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【整体プロが指南】「水毒」は病や不調のはじまり？ 余分な水をいっきに流す「1つの習慣」…流れはよくなり、排尿もスムーズになるはずです。 または、ふくらはぎなど足腰の筋肉をよく使う拭き掃除もオススメです。 もちろんハードな運動で発汗する…ダイヤモンド・オンライン社会
92歳の大村崑、いつも階段で手を差し伸べられるも「55歳の体力を持っている！」会場がどよめくと大村は「僕は5年半鍛えているんです」と語ると「特に下半身、足腰を鍛えると若くなる。それまでは転んだりひっくり返ったりしていたのですが、い…ENCOUNTエンタメ総合
究極のビッグ3完全解説 BIG3とはどのような種目なのか 伝説のパワーリフターが解説…グラしてしまい、高重量が最初から扱えないものです。 デッドリフトはかなり足腰が強い人だったら、元々持っている自分の素の力で意外と引けてしまいます。また…FITNESS LOVEスポーツ総合
本当に90歳!?平泳ぎ100mで2分2秒91の「世界新記録」 ご長寿スイマー「3つの元気の秘訣」とは?…意種目は平泳ぎ。週5日スポーツジムに通い、1日3時間、水泳の練習と筋力トレーニングを続けている。今も、体のバランスと強さは健在だ。倒立を約5分続けられ…FNNプライムオンライン人
疲れやすくなったのは、筋肉が衰えているから。20歳を過ぎると年に1％ずつ筋肉は減少する！「寝たきり」を防ぐ、毎日できる筋力アップ動作…じるときが必ず訪れます。 ○バランス力と足腰の筋力をアップ ●片足立ちで靴下をはく 転倒を防ぐには、足腰の筋力アップと同時に、バランス感覚の強化も大事。婦人公論.jpライフ総合
「柴犬の体幹がすごすぎる」 驚きの身体能力に1.3万人注目 「人間でも乗れないのに」…ター）では、筋力トレーニング中に抜群の身体能力を見せた柴犬が大きな話題に。動画について、飼い主さんに詳しいお話を伺いました。 ◇ ◇ ◇ 「偉いよ！…Hint-Potライフ総合
18時に帰る若手を横目に残業...「管理職の罰ゲーム化」が加速する日本の職場…まい、歩けなくなった」というときに、重力の問題を調べるのではなく、「足腰を鍛えれば大丈夫」と言っているようなもの。すぐに限界が訪れます。 また、対話型…THE21オンライン経済総合
「進歩の遅い人間に限って、スイングのあれこれを問題にするが、たいていの場合グリップが悪い」――レオナード・クローリー｜ゴルフは名言でうまくなる…プロは、毎日何百球ものボールを打ってスウィングを身に付け、それを支えるための足腰や体幹の筋力トレーニングも行っている。その土台に支えられて、素晴らしいスウィングができ…GOETHEスポーツ総合
【40代50代の運動したいけど…やる気が出ない人限定】100年歩ける足腰を作る「下半身強化トレ」…いう考えに基づき「清水塾」を展開し多くの指導者を育成している。『ロジカル筋トレ』など著書多数。『ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる』…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
専門医が教える「のど筋トレ」。入浴中にウトウト、食事中にムセるは危険！風呂カラオケで食い止める…す。 それなのに「健康のために、何かやっていますか?」と聞かれたとき、「足腰を鍛える」「脳トレをする」「栄養のバランスを考える」などの回答はよく耳にし…婦人公論.jpライフ総合
サッカーだけじゃない！三重県『四日市中央工業高校』ウエイトリフティング部でマヂラブ、超高校級・怪力兄弟に出会う！…ワット。 田島くんは、体重のおよそ3倍の180キロでもスクワットができる足腰の強さです。これほどだと学校一のパワーの持ち主かと思いきや、「強い人がもう…CBCテレビ社会
筋肉が少ない人ほど死亡、要介護、循環器疾患のリスク増！「脚トレ」の重要性を専門家が力説…く脚の筋肉です。足腰が弱くなると、歩く・走る・立ち上がる・物を持つなど、今まで何気なく出来ていたことが難しくなります。 また、筋トレをするときは、大き…OCEANSライフ総合
ウォーキングの消費カロリーが増える!?「ダイエットに最適な歩き方」｜美ST…ず、腸腰筋が使えているかを意識して、階段のステップを足裏全体で踏み込む。足腰の筋肉だけで体を上げるのは膝を痛める原因になるから要注意！ 【OK】ヒッ…magacolライフ総合
「108歳まで減塩料理で夫を支えます」81歳加藤茶の健康危機を救った妻の「減塩レシピ」…に教わった、フレイル予防のためのカンタン体操をご紹介します。軽い筋トレなのですが、足腰に不安がある方は、椅子につかまって行うなどして、散歩や体操と組み…東洋経済オンライン社会
筋肉先生・谷本道哉＜40代に見える50代＞＜60代に見える50代＞は何が違うのか？「高齢だから筋トレしても手遅れ」ということは決してない…、「老いは足元からやってくる」などといわれます。「足腰を鍛えていつまでも元気に」などというのも、足腰の衰えが高齢者から元気さを奪うからに相違ありません。婦人公論.jpライフ総合
「ソファの向きが決め手」 一級建築士が解説する、幸せな老後のための“部屋作り”…」 例えば、洗濯物を干す場所が2階で大変そうだと思っても、足腰が丈夫なうちは、“筋トレ”と捉えてみる。 「年齢を重ねたからといって、物を減らすだけが…週刊女性PRIMEライフ総合
木野花『ブギウギ』でスズ子を見守る家政婦「大野さん」を熱演。76歳、股関節の手術後3ヵ月で舞台復帰を果たせた理由」…で床拭きをするのですが、力を入れて一生懸命ゴシゴシ拭くのがポイント。手や足腰の筋肉を使う運動にもなるでしょう? 掃除していると頭の中がスッキリしますし…婦人公論.jpライフ総合
健康ブームでジム通いが増加！「逆に寿命を縮める」“筋トレシニア”がはまると危ない落とし穴…「健康寿命に大きく関係するといわれている部位は足腰。自分の足で生涯歩けることで、老後の生活の質は格段に上がります。そのため下半身の筋肉や足腰を鍛えようと、間違ったスクワ…週刊女性PRIMEライフ総合
現役アイドル兼プロレスラーの渡辺未詩 情緒不安定状態で組まれた絶対エースとの一戦に「ここで変わらないと、たぶん一生このままだ」…「華奢なのが正義だと思っていたので、すごく嫌でした。でもボールを捕るためには足腰と肩を強くしなければいけないから、逃げられなかった。たくさん日焼けもして、…webスポルティーバ格闘技
技術スキー王者、武田 竜選手に聞く！ 39歳で5連覇に挑むカラダ作りの極意とは？…いるようですが、スキーではどの部分の筋肉が重要になるのでしょう？ 武田 足腰の強さが大切なので、お尻の大臀筋ともも裏のハムストリングです。上半身だと、…LEON.JPライフ総合
【40代、50代・更年期の基礎知識 】「閉経したら男性ホルモンが増えてオジサン化する？」男性ホルモンの価値を知って維持に努めるべき…は運動が一番。筋トレではなくても、ヨガなどに通う、コンビニジムに行くなどギアチェンジしてみませんか？ 家なら椅子やテーブルを使って足腰を動かすだけでも…OurAgeライフ総合
検索すると「太ってる」というワードが…【伊藤かずえさん57歳】が10キロ痩せた激変ダイエット｜美ST…いた、運動や筋トレを続けるコツダイエット目的かどうかは別として、運動や筋トレは今後も継続して行きたいなと思っています。年齢を重ね、足腰を鍛えないと生…magacolエンタメ総合
40代を過ぎたら「ちゃんと」自分の筋肉と向き合って！ 昔の自分より美しくなれる、"裏切らない筋肉ケア" 3選…ったほうが日々を快適に過ごせると実感。趣味のゴルフを続けるためにも体幹と足腰の筋肉に重点を置いてトレーニングしています。毎朝20分ほどのストレッチ、夜…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）エンタメ総合
「雪国ならでは」新潟L・川澄奈穂美が公開の斬新トレーニングに脚光！皇后杯古巣戦へ「次の試合で乱用します」…脇へ転がす新潟Lの選手たち。「これで足腰が鍛えられるんですね」、「その手がありましたか!」、「雪国ならではの筋トレ」、「せっかく作ったのだから試合球に…超WORLDサッカー！サッカー
将来の認知症を予防するために。日々心がけたい、12の生活習慣。…ため、脳血管も丈夫になる。 「体で一番大きな筋肉が集中する足腰を鍛えるスクワットなどの筋トレを、毎日少しでも行うのが効率的。初めは5回ぐらいからでいい…クロワッサンオンラインライフ総合
脚の筋肉は80歳で半分になる【筋肉博士・石井直方が解説】…ダーのように大胸筋や上腕二頭筋を強化したくなりがちですが、生きるためには足腰の筋肉を中心に強化することが重要です。 人間は「自在に移動する」ことで最も…VITUP!スポーツ総合
2度のがんを経験して感じた「筋肉」の大切さ。維持しておくことが大きな力に…紹介しています。週2～3回するだけで、ヘビー筋トレ並みの効果が！ 最新の研究によると、筋肉を鍛えると足腰が丈夫になるだけでなく、糖尿病やがん、認知症予…ESSE-onlineライフ総合
シリーズ累計100万台を突破！ EMSで足を鍛える「Foot Fit」最新作の進化に迫る…月～2023年9月までの累計出荷台数で100万台を突破。多くのユーザーの足腰の健康、コンディショニングをサポートしている。 そんな「Foot Fit」…FASHION TECH NEWSライフ総合
血糖値が高いと言われたら？運動のポイントを管理栄養士が解説…ビクスダンスなどが挙げられます。筋トレは腕立て伏せ、腹筋、スクワット、かかと上げなどの種目を組み合わせ、胸・背中・足腰の大きな筋肉をまんべんなく鍛える…成松由佳ライフ総合
【増える高齢女性受刑者】1人あたりの生活費・年間約80万円 …「ここまでするの？」“福祉施設”と化す〈刑務所〉の実態…に行う「脳トレ」や、足腰が弱るのを防ぐ「筋トレ」。刑務所に入らず、一般社会の中で頑張って暮らしている高齢者の中には、脳トレや筋トレをしたくても受ける機…THE GOLD ONLINE（ゴールドオンライン）ライフ総合
重症化すると足の切断も!? 本当は怖い足の血流低下について専門医が解説…動療法も有効です。病院で理学療法士と一緒にプログラムを考え、歩行や筋力トレーニングを行います。長期的なことを考えた場合、食事療法も重要です。動脈硬化を…Medical DOCライフ総合
50代、団地でひとり暮らしをして感じた「デメリット」。カビ対策にやっていること…分では運ばないようにしています。毎日の上り下りは大変ですが、筋トレだと思って日々精進。足腰が鍛えられつつあります。近所のおばあちゃんは70代でも元気に…ESSE-onlineライフ総合
野球少年から中学卒業後に大相撲界へ 新入幕で敢闘賞の湘南乃海がいまなお胸に秘める大きな覚悟…ていきたいですね」――印象的な一番は。「琴恵光関戦が好きでした。あれだけ足腰のいい力士に対して、自分のなかでいいはじきができたので。はたきが決まったの…飯塚さきスポーツ総合
知らないと損をするHSPの『うつ病予防』とは！？…のが良いです。足腰が強くなるスクワット両足の間を開いた状態で腰を落として、また元の位置に腰を上げ戻すスクワットは足腰を強くできます。足腰などは大きな筋…精神科医しょうライフ総合
センバツ２０２３ 気持ち一新、練習に汗 彦根総合、出場決定から一夜明け ／滋賀…守備練習に長い時間を割いた。宮崎裕也監督（６１）がボールを捕る際の目線や足腰の入れ方を指導。選手は自分の守備位置を意識しながら真剣にボールを追った。宮…センバツLIVE！野球
寝ながら股関節を柔らかくするストレッチ！【根拠ある】効果的な方法とは…使わない機能はどんどん衰えてしまいます。股関節は多くの筋肉と関係しており、 足腰やお尻、背中の筋肉のコリとも関係しています。そこで今回は股関節の役割、 股…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
＜春に挑む・二松学舎大付センバツへ＞／下 「日本一を絶対に取る」 連携と技術、高める努力 ／東京…のハンマーをタイヤに振り下ろすトレーニングに励んだ。投手も走り込みや筋トレで足腰を鍛え、投球練習の日は１００球以上を投げ込んだ。 「球速が足りない。センバツLIVE！野球
運動が習慣にならない人が3か月継続するには？…て行ってみてほしいです。コロナで自粛中につい食べ過ぎて太ってしまったり、足腰が痛くなってしまったりしませんか？心が滅入ると、運勢も右肩下がり・・・。運…中村美日子ライフ総合
オンラインフィットネスを楽しむ三種の神器！…中村美日子です。おうちにいると動かない・・・ 免疫力が下がりそう・・・ 足腰が心配で・・・そんなお話をよく耳にしますが、オンラインでのヨガやフィットネ…中村美日子ライフ総合
＜春へのキセキ・センバツ２０２１＞選手紹介／４ 智弁学園 竹村日向選手／天理 堀内太陽選手 ／奈良…い１００キロのベンチプレスを上げるほど、上半身を鍛え上げた。足腰も強くするため毎日筋トレに励み、体づくりを徹底する。 秋季近畿地区大会では、滋賀学園…センバツLIVE！野球
１月１０日の関連記事スクラップ／受験シーズン・感染したらどうする／オンラインで師匠探し石渡嶺司社会
『オンライン空手』から見える『新しい生活様式』に挑戦 真正会鈴木道場…腰以上の高さに上げることもないが、『オンライン空手』をやることによって、足腰の動きから、肩甲骨まわりにいたるまで、かなり気持ちよく動かせるようになった…神田敏晶IT総合- ＜’２０センバツ初の挑戦・カトガク旋風＞／２ 「力負けしない投球を」 走り込み、筋トレ 切磋琢磨 ／静岡…もとにある。上り坂が多く、普段はバスなどで移動していた。加藤投手は「冬に足腰を鍛えて成長したい」と快諾。２人は毎日、全体練習前に約４０分かけて走り込むようになった。センバツLIVE！野球
B2中地区首位に浮上した茨城 変わり種指揮官が語るチーム変貌の理由…動公園体育館が完成する。コートを取り巻く環境を含めて、B1で戦うだけの「足腰」ができつつある。B2のレギュラーシーズンは残り7試合。中地区の首位争いは…大島和人スポーツ総合
「インスタで人生激変」～リンクコーデで爆発的人気、フォロワー58万人の60代夫婦の日常 その1…たんですね、２０年間。ｐ たぶん、それだと思う。もし、車で通っていたら、足腰弱っていたと思う。デスクワークだしね。歩くのがよかったのかもしれない。そう…佐藤智子エンタメ総合- 日本スクラムの進化のワケ…ースは、個々のフィジカルアップと対応力アップにある。例えば、畠山は筋力トレーニングで１１０キロから１１５キロに体重が増えた。みな、胸板が厚くなった。腕…松瀬学スポーツ総合
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