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日常食が一番アブナイ…みんな大好きパン、パスタ、牛乳、チーズ、ヨーグルトが老化を進めるこれだけの理由…。日焼けするまで浴びなくても、1日15分以上、直射日光を浴びれば確実につくられます。また、ビタミンDは魚の内臓に多く含まれます。イワシを丸ごと食べたり…プレジデントオンラインライフ総合
50代スカスカ骨密度「ちょっとしたことで骨折」あなたの骨は大丈夫？…「今、日本女性の大きな問題になっているのが、ビタミンD不足。ビタミンDは骨をつくるためのカルシウムを吸収する要となる栄養素。ビタミンDが不足すると、頑張って小魚や乳…Web eclatヘルス
顔たるみの原因は「骨」だった！？たるみ＆ほうれい線を防ぐ骨ケア…■丈夫な骨を作るケア3：適度に日光を浴びる カルシウムの吸収を助けるビタミンDは、紫外線を浴びることで体内でも作られます。とはいえ、夏の直射日光を長時間浴びる必要はありません。ハルメク365ヘルス
一か所の骨折が“骨折の連鎖”に…知っておきたい自分の骨“リスク” 骨粗しょう症予備軍チェックリストも【ひるおび】…により、多くの人が不足しています。 善方裕美医師: ビタミンDは日光浴から得られます。 でもどうしてもシミは気になりますし、UVケアもしたいですよね。TBS NEWS DIG Powered by JNN社会
【40代・50代のビタミンD活】毎日コツコツ「ビタミンD活」で病気予防！ では、ビタミンDの働きと摂取目安量って？…ン。食べ物にはごく少量しか含まれていない。そもそもヒトの体は、日光に当たってビタミンDをつくるようにできている。 原始時代からそうだったはずが、現代人…OurAgeライフ総合
53歳イラストレーターが＜骨密度検査＞を受けたらがっかりして…「目元の窪みがこれ以上深くなるのはイヤ！」サプリや日光のフル活用で骨活に励む日々…ルシウムの吸収を高めるビタミンD、定着させるビタミンKも大切であると書かれています。 さまざまある栄養素の中でも、特にビタミンDは日本人の9割が不足し…婦人公論.jpライフ総合
日比野 玲（63）「モデルは好感度勝負。いい人生を送っていないと“いい顔”になれない」…うちの息子も白いほうがいいってよく言っています。でも日光を全然浴びないとビタミンD不足になると思うので、朝の散歩では日光に当たるようにしています。 ── 息子さん…Web LEONライフ総合
ストレスや疲れに強い体に！「朝にできる習慣」3選【朝食選びのコツほか】｜美ST…朝日を浴びながらのウォーキングでセロトニンを増やして朝日浴は日本人に足りないと言われるビタミンDの生成も促すので大きなメリットが。適度な運動としても最適なので、梅雨や…magacolライフ総合
ビタミンD、亜鉛、カルシウム…。不足しがちな重要栄養素は魚に頼るべき理由（専門家が監修）…で脂の乗った魚が狙い目だ。 ちなみに、ビタミンDは日光に当たることでも体内で合成されるので、肉食だらけの日には積極的に外出を。 魚介類可食部（生）のビ…Tarzan Webライフ総合
日焼けだけじゃない！深いシワ・シミまで…「紫外線」であなたの肌の老化が加速する！紫外線には皮膚におけるビタミンD産生を担う役割があります。ビタミンDは体内のカルシウムの代謝を調節する作用があり、ビタミンDが欠乏すると小児では骨の…サンキュ！ライフ総合
過酷な環境でプレッシャーと闘う宇宙飛行士に学ぶ、宇宙流メンタルヘルスケアとは…日）の北欧の国、例えばノルウェーやフィンランドでは、極夜の期間は十分なビタミンDが摂れないと言われており、食事やサプリメントによる補給が文化として根付いています。UchuBizIT総合
この時期は特に注意!シミやシワの原因となる紫外線 一方で新陳代謝や免疫アップの効果も 適切な対策を医師に聞いた…作用もある」と尾山医師は言う。 「骨や関節など、骨格を守ってくれるビタミンDを、日光によって作ることができる。過度に浴びなければ、むしろ新陳代謝も高ま…FNNプライムオンラインヘルス
＜草刈麻有＞草刈正雄の次女 タンクトップ×デニムで爽やか夏コーデ 鮮やかパンプスがアクセントに…長の斎藤糧三さん、日本ゼオンLNES事業推進室長の児島清茂さんらが日光浴やビタミンDについてトークした。毎日キレイエンタメ総合
この時期は特に注意！シミやシワを増やす紫外線 皮膚科医に聞くUVAとUVBそれぞれの特徴と対策…作用もあると尾山医師は言います。「骨や関節など、骨格を守ってくれるビタミンＤを、日光によって作ることができる。過度に浴びなければ、むしろ新陳代謝も高ま…福井テレビ福井
【40代・50代のビタミンD活】日本人はほぼ皆ビタミンD不足！ そこで、大人女子5名がビタミンD検査をやってみた！ はたして不足度は？…●食事はバランスよく魚や野菜をたくさん ●日光に当たらないとビタミンD不足になることを知り、サプリを摂取し始めたばかり ≫ビタミンD 21ng/mL＜不足＞ ◆ハスミ…OurAgeライフ総合
「もっと早く知っていれば…」朝の散歩が40代・50代の老化防止にトンデモナク効果的である3つの理由…ください。1. 日光を浴びて骨を強くする朝の散歩は、日光を浴びる良い機会です。日光を浴びると、皮膚でビタミンDが作られます。ビタミンDは骨を強くし、骨…45歳から変われましたライフ総合
カニカマの栄養｜意外と豊富に含まれている栄養は？食べすぎるとどうなる？管理栄養士が解説…液の凝固を促し出血を予防するといった働きがあります。 ■■ビタミンD 1.0μg ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨を維持するために必要な栄養素で…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代のビタミンD活】あなたは足りている？健康寿命を左右する「ビタミンD」不足度を今すぐチェック！…。 ≫7. 花粉症などのアレルギーはビタミンD不足により症状が出ていることが多い。 ≫8. 日光浴以外でビタミンDを充足させるには、やはりサプリメント。OurAgeライフ総合
更年期以降に気をつけるべき生活習慣"５選"!!-50代以降の体の変化とは？-…すめします。また、カルシウムの吸収に大切な「ビタミンD」もしっかりと摂ると良いでしょう。 ビタミンDは日光浴で産生が促進されます。②"質の良い油"を摂…おがちゃん先生ライフ総合
＜草刈麻有＞草刈正雄の次女、初トークショー 父に事前相談も「お前バカか」 苦笑いでアドバイス明かす…長の斎藤糧三さん、日本ゼオンLNES事業推進室長の児島清茂さんらが日光浴やビタミンDについてトークした。毎日キレイエンタメ総合
草刈麻有 父・正雄からトークショーへの助言「楽しむことにコミットしろ」…ら、ビタミンDが生成される。日光浴をしていないお友達にも勧めようと思いました。セロトニンも出るし」と語った。東スポWEBエンタメ総合
飲み続けているけど、本当に意味ある？超素朴なサプリの謎を解決【摂取中に抱く疑問編】（専門家が監修）…めて6粒摂ってしまうよりは時間差をつける方がいいと思います。 脂溶性のビタミンDやビタミンEなども水溶性ほどではないですが、わりと早く代謝されるので、…Tarzan Webライフ総合
子どもの紫外線対策は何歳から？日光を浴びる・浴びないどっちがいいの??気象予報士が解説…ただ、いくら紫外線が肌に有害だとは言っても、紫外線を浴びることで体内でビタミンDが生成されたり、体の新陳代謝が高まったりと必要な面もあるため、まったく…サンキュ！ライフ総合
”筋肉隆々”元気すぎる８３歳、精力的になる食生活とは？タブーも＝空手家・南里宏さん…スよく。ビタミンDが減ると免疫が減るから日光浴はするようにしている。庭でシャドウやったりサンドバッグやったりね」 ーー日光を浴びるとビタミンDが体内か…イーファイトスポーツ総合
ビタミンDが腸内細菌を変えてがんを抑える、免疫系との驚きの関係が明らかに、最新研究…ーランド科学アカデミーの生化学者カールステン・カールベルク氏は、日光や食事でビタミンDを得る重要性を再認識させるものだとしながらも、マウスでの研究結果…ナショナル ジオグラフィック日本版科学
5月はもちろん対策必須！意外と知らない子どもの紫外線対策。日焼け止めを選ぶときは、表示のここをチェックして【小児科医】…も使用しないでください。 適切な日光浴で、ビタミンDを作りましょう！さて紫外線対策について説明してきましたが、「日光浴も大事なのではないの？」と思わ…たまひよONLINEライフ総合
医者が勧める免疫力アップに必要な食品・食材はこれだ！ 大腸の健康を保つことが重要…も弱くなりますが、がんの発生にも関わるという報告もあります。ビタミンＤを増やすには、日光浴、焼鮭、かれい、さんま、しらす干し、うなぎ、キクラゲ、干し椎…デイリースポーツライフ総合
やっていない人は老けている！40代・50代が毎日を若々しく過ごす朝のルーティン3選…スを軽減し、創造性を刺激します。抑うつ効果もあり、朝の散歩で日光を浴びることでビタミンDが作られ、歩くことで血流改善にもつながる。それなのに費用ゼロ円…45歳から変われましたライフ総合
まさか、ゴルフの時に日焼け止めを塗っていないオヤジさん、いないですよね？…）」は、塗ってもビタミンDの生成を妨げないんです。最初に「一利なし」とお伝えした紫外線ですが、浴びると体内で免疫に深く関わるビタミンDが生成されるので…Web LEONライフ総合
建築家・中村拓志の人生を変えた傑作住宅が北欧・フィンランドにあった！巨匠アルヴァ・アアルトが設計した「マイレア邸」の魅力を自身で解説…病の発症率が高く、ビタミンDの錠剤が手放せない。それゆえ窓は冬の朝日をできるだけ早く、可能ならば日没まで取り入れること。 そして日光を室内全体に拡散す…モダンリビングライフ総合
GWは日焼けに注意「服の下にも日焼け止めが必要？」「完全防備は健康にいいの？」皮膚科医に聞くホントのところ…免疫や骨密度、睡眠に日光浴は必要じゃないの？ ――日焼けが肌によくないことは知られていますが、一方で、ビタミンDやセロトニンの生成には日光浴が効果的とも聞…エルザライフ総合
40代50代が備えておきたい「元気で歩ける高齢者になる」ための習慣4選｜美ST…るUVBには、ビタミンDを活性化する働きがあるのです。 紫外線を浴びすぎるとシミやシワなどの原因になりますが、適度な日光浴はビタミンDを作るうえでおす…magacolライフ総合
「知らなかった…」40代50代は要注意！日焼け止めの新常識が老化を防ぐ…いものが一番ですね。ビタミンD合成への影響日焼け止めを使用することで、ビタミンDの合成が阻害される可能性があります。 ビタミンDは骨やメンタルにとってとても大切。45歳から変われましたライフ総合
骨を鍛える簡単レシピ＆手軽な運動。かかと落としは認知症予防効果も。ビタミンDとカルシウムを摂取、さっぱりおいしい骨活レシピ3選…* * * * * ◆ビタミンD不足と骨折リスク ●ビタミンDとはビタミンDはカルシウムの吸収を促す役割を果たす栄養素で、日光を浴びることによって体内…婦人公論.jpライフ総合
今すぐやめて！40代・50代が陥りがちな美容の落とし穴3選…しかし、適度な日光浴はビタミンDの生成に不可欠であり、ビタミンDは骨の健康を保つだけでなく、心の健康や免疫システムの強化にも寄与します。 ビタミンD不足は鬱…45歳から変われましたライフ総合
栄養と皮膚状態 加齢でバリア機能が低下〈高齢者のリハビリ〉…込むといった工夫で充足を目指します。 特に魚類は、筋肉の合成を助けるビタミンDの補給にも大切です。食が細くなっている人には食品の中でもエネルギーの高…福祉新聞社会
牛乳や小魚だけじゃない…野菜からも補給できる！カルシウムが豊富な野菜３選【管理栄養士が解説】…てくれるビタミンDとKと一緒に摂取するとよいでしょう。ビタミンDはきのこ類やイワシの丸干し、鮭、ウナギの蒲焼き、サンマなどに豊富に含まれ、日光に当たる…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
最高の睡眠が得られる、朝のシンプル習慣｜研究結果…日を体に浴びる習慣がもたらすメリットが見つかっています。 日光を浴びると、体内にビタミンDが生成され、これが骨の健康の維持や、免疫機能の制御、精神的な…ライフハッカー・ジャパンヘルス
更年期の「肌のたるみ」を少しでも食い止めたい。適度な日光浴も効果的…おすすめです。 【リカバー術2】日光を浴びる骨の強度をキープするのに有効とされるビタミンDを体内でつくるには、日光を浴びるのがおすすめ。ただ、顔はU…ESSE-onlineライフ総合
筋肉＆代謝アップ！「しらす」の知られざるやせ効果とは!?…です。 「そのほか日光を浴びることでもビタミンDは体内で生成されますが、日照時間の短い冬を過ごしたあとの今の時季は、血中のビタミンD濃度が低くなってい…webマガジン mi-molletエンタメ総合
二刀流グラドル・東雲うみ アウトドアに興味「海にも行きたいし、ソロキャンプもしてみたい」…とアウトドアにも興味があるようだ。 「最近、ビタミンDを生成しなきゃと思っていて（笑）。そのためには、日光を浴びないといけないじゃないですか。だから海…SmartFLASHエンタメ総合
Gカップ＆100cmヒップのグラドル東雲うみさん 純白やベージュのランジェリーカットであなたを魅了…夢中になりそうです。インドア派のイメージが強い東雲さんは「ビタミンDを生成するために、日光浴がしたい」と意外な目標を語ったインタビューも必読です。 【…まいどなニュースエンタメ総合
東雲うみ“圧巻ボディ”で魅了！ インタビューで意外な目標も「ビタミンDを…」…圧巻のボディを披露している。インドア派のイメージが強いが「ビタミンDを生成するために、日光浴がしたい」と、意外な目標を語ったインタビューも必見だ。 …オリコンエンタメ総合
日焼け対策しすぎはNG！ 自然光からビタミンDを得る驚くべき健康効果と上手な浴び方…データがあるのだ。このビタミンDは別名「太陽のビタミン 」と呼ばれ、その理由は皮膚が日光に当たると、コレステロールからビタミンDが作られるから。つまり…ウィメンズヘルスヘルス
閉経によって起こる体の変化"５選"!!-閉経後に意識するべき生活習慣とは？-…養過多には注意することカルシウムをしっかり摂ること外に出て、日光を浴びること（ビタミンDの産生を促進する）適度に運動をする（有酸素運動を中心に行うこと…おがちゃん先生ライフ総合
ビタミンDとカルシウムのサプリメントは効果なし 研究結果…の食事から必要量を摂取している。そうでなくとも日光を10分間浴びるだけで、1日に必要とされるビタミンD量の約4倍を摂取することができる） 今回新たに3…Forbes JAPAN科学
子どもの隠れ「栄養不足」が増えている? 意外な理由を東大医学博士が解説！｜VERY…＜Answer＞ 不足しがちな「ビタミンD」「タンパク質」「食物繊維」を意識的に摂りましょう！ 子どもの「日焼け止め」がビタミンD不足の原因に？昨年、東京…magacolライフ総合
成長期が重要！人生100年時代を支える「骨育」を知っておこう…に裸足で遊ぶ習慣も大切にしましょう。日光を浴びながら外で遊ぶことで、腸管からのカルシウムの吸収をうながすビタミンDもつくられます。 子どもの未来の身…クックパッドニュースライフ総合
毎日、山盛りのサプリをのんでいる方へ【サプリの断捨離】超基本｜美ST…効率よく届ける。ビタミンD 30粒￥390（ファンケル サプリメント相談室）日光を浴びる機会が少ない人は積極的にビタミンDをとって。ネイチャーメイド スーパービタミンD…magacolライフ総合
鼻水が止まらない…！「花粉症」を抑える食事と生活習慣を医師が解説…から適度に日光に当たるようにすることがとても大事。 花粉症の季節の前にビタミンDを高めておくと、免疫反応が起きにくくなったり、免疫反応が軽く済んだりす…クックパッドニュースライフ総合
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