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検索結果

754件
  1. 私にもできるかも！？5人の子育てをしながら20kg落としたにーよんさんの「すき間時間のながら筋トレ」
    …、ジムに行ったりじっくりトレーニングする時間がない！そんなあなたにピッタリなダイエット「にーよん式ダイエット」をご紹介します！　家事に仕事に大忙しのに…
    レタスクラブヘルス
  2. 悩んでいるなら今すぐやって！40代・50代の自律神経を整える方法3選
    …を2回以上繰り返します。3. 適度な運動結局またそれか、と思うかもしれませんが、そうなんです！ 適度な運動は、運動することを日常から完全に排除してしま…
    45歳から変われましたライフ総合
  3. ダイエットで「ラーメンとケーキを断つ」人は何もわかっていない…効率よく痩せるために本当に必要なこと
    …ダイエットに成功する人と失敗する人は、何が違うのか。パーソナルトレーナーの隅田咲さんは「毎日運動しようと意気込むと、むしろ挫折しやすい。疲れて何もし…
    プレジデントオンラインライフ総合
  5. [最速で標準体重まで落とす] 滝汗運動パーフェクトガイド！毎日これさえやれば痩せる！
    …成 となっています。産後ダイエットに成功した人の特徴滝汗運動は30〜60分あるのですが、産後ダイエットに成功した人の話を聞くと ・毎日30分やっていた…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  6. 【やって正解】40代・50代は今すぐやって！食後の血糖値の上昇を抑えるカンタン運動3選
    …こんにちは、1級ダイエットアドバイザーのナイトです。
今回は「食後の血糖値の上昇を抑えるカンタン運動3選」というテーマでお話していきます。40代50…
    45歳から変われましたライフ総合
  7. もう早食いはやめよう。食事時間を伸ばす腹凹アイデア5つ｜腹が凹む7つの習慣（専門家が監修）
    …一人ではなく誰かと一緒に食事する腹 腹筋 へこむ 食事時間をカウントする 一人ではなく誰かと一緒に食事する 運動は仲間がいると継続率は高まる。不安や悩みが共有…
    Tarzan Webライフ総合
  8. 【ライター実体験レポ】「16時間断食やってみた」3週間後どうだった？ 効果を半減させる“危険なやり方”にも注意
    …果たしてその結果は……？ 16時間断食とは？一日の中で何も食べない時間を16時間作るというもの。それにより、ダイエット以外にも美容効果やアンチエイジ…
    ウィメンズヘルスヘルス
  9. 40代・50代は今すぐやめて！どんどん太る日頃の悪習慣3選
    …に座りたくなり、座ることでますます運動不足と血行不良に陥るという負のループ。 座るのはいいのですが、30分〜1時間に一度は立ち上がって軽いストレッチや…
    45歳から変われましたライフ総合
  11. 運動と老化が専門の大学教授が明かす、健康を長く維持する方法（海外）
    …の決まった時間帯に運動する方が、体の順応性が高まる。特定の時間というわけではなく、3時間の枠の中でできるといい」 エッセーの場合、その時間帯を午前中と決めている。
    BUSINESS INSIDER JAPAN国際総合
  12. 本当に痩せたいならカロリー制限は不要!? その理由と科学的根拠
    …加えて、カロリー不足だと運動する気力も元気も湧いてこない。運動不足でカラダを動かさない期間が長くなるほど、筋肉の萎縮はどんどん進む。運動ができないときは、む…
    Tarzan Webライフ総合
  13. 半年で－20kg！爆食27歳女子を変えた緻密な筋トレ&ダイエット法【筋トレビフォーアフター】
    …ボディメイクを指導するパーソナルトレーニングジムだ。 「運動は週に1回で2時間（現在は1時間）、背中や脚といった大きな筋肉を中心に鍛えました。食事はカロリーとPFCを0…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  14. この筋肉を使うだけで脂肪がガンガン燃える…スラっとした体型の人が「毎日1分間だけ」やっていること
    …ダイエットに成功するには何が必要なのか。パーソナルトレーナーの隅田咲さんは「キツい運動や食事制限をしてもポッコリお腹の解消は難しい。まずは『背骨をし…
    プレジデントオンラインライフ総合
  15. 若返りも期待「夕食後16時間は食べません」医師が実践する食事法で腸内環境が改善
    …ーの働きはダイエットや便秘解消、身体の若返りにも有効。さらにはがんや生活習慣病の予防も期待できることがわかっている。 「また断食から10時間たつころに…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  17. 今すぐやめて！9割の40代・50代が知らない、間違いだらけのダイエット方法3選
    …色々な情報ばかり検索して、なかなか始めないダイエットに関する情報はインターネット上に嫌というほど溢れています。しかし、情報収集ばかりに時間を費やして、実際の行動に移さ…
    45歳から変われましたライフ総合
  18. ダイエット中の50歳メタボ男が「食べてもいい白米の量」は？残酷すぎる計算結果
    …く膨らんでいく。だが、際限なく太っていてはいつか健康を損なう。どこかでダイエットが必要になるが、そのとき食べてもいいご飯の量は、いかほどなのだろうか。※本稿は、野口…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  19. 【今のままだと老けます】40代・50代が”今日から”やるべき最強アンチエイジング3選
    …境を作りましょう。 ・寝る前の1時間半前にお風呂に入ることで、深い眠りに入りやすくなります。 ・寝る直前の食事や運動は控え、寝る前は読書などのリラック…
    45歳から変われましたライフ総合
  20. 「家では集中できないからカフェに行こう」はもったいない…たった1畳で「最高の作業スペース」をつくる方法
    …、カフェ以上に集中できる空間が作れるでしょう。 　勉強だけでなく、運動・ダイエットの習慣化にも、1畳分のスペース作りは有効な考え方です。 　1畳分のス…
    現代ビジネス経済総合
  21. 食後の血糖値急上昇を防ぐために心がけたい3つのこと
    …ていくことが大切です。 「すぐに効果が実感できないと嫌」「忙しくてダイエットに時間を割けない」という人におすすめの「齋藤式満腹やせメソッド」。ラクに痩…
    ＠ＤＩＭＥヘルス
  23. 50代で－10kgのダイエットに成功！【伊藤かずえさん】美BODYの秘訣｜美ST
    …自身のYouTubeチャンネルの企画でマイナス10kgのダイエットに成功した女優・伊藤かずえさんにインタビュー。体型キープに欠かせない食事やサプリは？…
    magacolエンタメ総合
  24. 【伊藤かずえさん】10キロ減のダイエットが話題騒然！50代で成功させた秘密を紹介｜美ST
    …で、できる範囲で少しずつという感じ。ジムでの運動も体調や気分に応じて1時間で切り上げる日もあるし、3時間イケるという日も。自宅だと、キッチンで料理をし…
    magacolエンタメ総合
  25. 歩き方を見直して正しいウォーキングを。ダイエット目的なら食前、糖尿病予防なら食後が効果的
    …。ここでは下半身の強化に効果的な踏み出し運動『フロントランジ』を紹介しましょう」　 4）ダイエット目的なら食前、糖尿病予防なら食後 1日のうちいつ歩…
    婦人公論.jpライフ総合
  26. そのだるさ、じつは「腎」が原因かも…？「キャベツ×塩こんぶ」で“だる抜け”するズボラ腎活
    …ックスとなることが考えられます。 　一方で、ストイックな行動や急なダイエット、運動を頑張りすぎてしまうなど、負荷が大きい行動を続けると、ストレスホルモ…
    現代ビジネスライフ総合
  27. 【やったら痩せた】40代・50代のダイエットに最適！痩せる朝活3選
    …軽い有酸素運動を朝に行うことで、代謝が活発になり、脂肪燃焼効果が高まります。早起きは何より”気持ちがいい”です。この気持ちよさが、ダイエットのメンタル…
    45歳から変われましたライフ総合
  29. ストレスや疲れに強い体に！「朝にできる習慣」3選【朝食選びのコツほか】｜美ST
    …合医療医・漢方医／工藤孝文先生福岡でクリニックを開業し、生活習慣病やダイエット治療など地域医療を行う。著書は100冊を超え、メディアでも情報を発信。
    magacolライフ総合
  30. 《やせ細胞覚醒ダイエット》運動なしで-12kg、梅雨時季に取り入れたい「7メソッド」
    …す。 　その状態になると、無理な運動も食事制限も不要となり、太らないだけでなく、体調も良くなって美肌効果も。ダイエットだけではなく、身体がよい状態にな…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  31. 【整体プロが指南】「水毒」は病や不調のはじまり？ 余分な水をいっきに流す「1つの習慣」
    …すり眠れた！」「10年間苦しんできた慢性痛から解放された！」「健康的にダイエットできた！」と絶賛の声が続々。「3分以内でできる悩み解決ワーク」を集めた…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  32. 40代に豚バラ＆鶏ももはNG？管理栄養士が勧めたい、40歳から積極的に食べたい〈お肉〉3つ
    …た、鶏むね肉自体は脂質が少なく高タンパク質であることから、筋力アップやダイエット中にトレーニングなどして筋肉疲労がある方に適しています。 ■■牛モモ肉…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  33. 【密着】半年間で－20㎏！健康かつ効率的なダイエットのポイントとは
    …【密着】半年間で－20㎏！健康かつ効率的なダイエットのポイントとは健康への取り組みとして都内のパーソナルジム「T-Fitness」とコラボ企画を始め…
    Medical DOCライフ総合
  35. 運動量は「時間」で測るべきか、それとも「歩数」か
    …減少し、最大2万歩までリスクが減少していくという。 運動をスマートウォッチで計測するのはダイエットに効果的だとする研究もある。2021年の研究によると…
    Forbes JAPANヘルス
  36. みんなの【ダイエット事情】はじめるきっかっけは？　挫折しやすい時期、抵抗が難しい誘惑についても！
    …歳以上の全国のダイエット経験のある女性500人を対象に、ダイエットに関する意識調査を実施し、結果を公開しています。はじめに、「ダイエットを始めるのはど…
    LASISAライフ総合
  37. 歩行は誰にでもできる【健康法】1日1万歩は必要なし！正しく歩くことが大切「週2回以上のウオーキングで認知症リスク半減」
    …のが理由でウオーキングを始め、1か月で体重を元に戻しました。有酸素運動はダイエットにいいですし、高血圧の予防・治療にも有効です。また、歩くことは免疫力…
    介護ポストセブンライフ総合
  38. ダイエットや生活習慣、変えられない犯人は私？　心理学の視点では
    …を送ること。それから、運動習慣が全くなくて健康診断でも数値が引っかかりだしたので、週に2回のヨガを始めること。そして、ダイエットもしたいので、和食中心…
    朝日新聞デジタル科学
  39. 【効果なし】言うのも恥ずかしい！全く効果のなかったトンデモナイ筋トレ3選
    …こんにちは、元情弱で認定1級ダイエットアドバイザーのナイトです。
今回は「全く効果のなかったトンデモナイ筋トレ3選」というテーマでお話していきます。
    45歳から変われましたライフ総合
  41. 日本初上陸の“究極の痩せ薬”。内臓脂肪減少薬「alli（アライ）」を飲みはじめて２週間目の結果はいかに。そして懸念される“脂漏れ事故”は…
    …で一気にダイエットにターボをかけようと思い、人聞き悪い言い方をすると“ドーピング”に手を染めることにしたのである。 せっかく薬なしでダイエットに成功し…
    集英社オンライン社会
  42. 【1年でウエスト9.5cm減】なぜ痩せられた？40代・50代からでも間に合うダイエットの成功法則6選
    …めに、ダイエットの成功法則を6つお伝えします。ぜひチェックしておいてください。ダイエットの成功法則1. 時間の価値を知る痩せられない人ほど、時間を大切…
    45歳から変われましたライフ総合
  43. 【腸活ダイエット】自分の腸内環境を知って整える！ 新しい腸活グラノーラ「Body Granola」を始めてみた
    …い傾向があります。また、定期的に運動やスポーツをしない人が多い傾向があります」とのこと！ 「好き嫌いが多い」、「運動しない」など、全部当たっていました…
    食楽webライフ総合
  44. 簡単すぎ！みるみる美脚になれる！？「大人のながら美容ストレッチ」3選｜美ST
    …？森 拓郎さん・運動指導者 パーソナルジム「rinato」代表。ストレッチで足元から顔までを変えるボディワーカー。『ダイエットは運動1割、食事9割』な…
    magacolライフ総合
  45. “カフェイン”の摂りすぎが良くない理由 1日に摂っていい量は何mg？ 【管理栄養士が解説】
    …願いします。 村瀬さん： コーヒーや紅茶は、目覚まし効果、運動能力や集中力の向上、ダイエットへの効果があります。しかし、適切な量を超えた摂取は、健康被…
    Medical DOCライフ総合
  47. 【衝撃の真実】肩こりは治療やマッサージでは治らない！私が45歳で肩こりを治した秘密を全部バラします
    …こんにちは、元、肩こりで1級ダイエットアドバイザーのナイトです。
 今回は「40代・50代の肩こりを治す方法」というテーマでお話していきます。 筆者…
    45歳から変われましたライフ総合
  48. 現代の人はお尻を拭き過ぎている!? 専門家に聞く「正しいトイレの仕方」【便編】
    …便を出して満足している若い子もいて、それは間違いだと指摘しています。 ダイエットのために朝ごはんをスムージーだけにする方も多いですが、私の見解としては…
    ウィメンズヘルスヘルス
  49. 「夏こそ太る」キケンな季節に今すぐ備えて！40代・50代が冬よりも夏に太りやすい理由3選
    …い生活リズムを心掛けるのは必須です。毎朝同じ時間に起きて朝日を浴びる、適度な運動をする、リラックスする時間を持ち、よく眠る。夏場でなくてもこういった生…
    45歳から変われましたライフ総合
  50. ジムに通うのはお金の無駄？ 月に何回行けば元が取れる？
    …またパーソナルジムは、トレーナーがマンツーマンで付き食事管理もしてくれるため、ダイエットや体系維持におすすめです。モデルなどの芸能人の方も多く利用しています。
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  51. 疲れている40代と50代が「実は意外だけど、疲れが吹き飛ぶ方法」3選｜美ST
    …料金は1時間あたり￥350。 お話を伺ったのは…内科医・統合医療医・漢方医／工藤孝文先生 福岡でクリニックを開業し、生活習慣病やダイエット治療など地…
    magacolライフ総合
  53. 仕事中にこっそり…ボディラインが美しい大人がしていた「ストレッチ」3選｜美ST
    …「森 拓郎さん・運動指導者」 パーソナルジム「rinato」代表。ストレッチで足元から顔までを変えるボディワーカー。『ダイエットは運動1割、食事9割』…
    magacolライフ総合
  54. 【ちょっとだけきつい、けど効く】ひざ開閉の動きでぽっこり下腹卒業！骨盤底筋群エクササイズ
    …になる下腹をスッキリさせちゃいましょう！ ■ダイエットをしてもスッキリしないぽっこり下腹 「食事制限や運動をしても、下腹がぽっこりしたまま…」とお悩み…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  55. 50歳の今もこの美貌、有名モデルが「食生活」を変えたきっかけ　かつては1日プリン1個の日も、そして今は…
    …り多くないですし、みんなダイエットには熱心だけど、食べることがおざなりになっているような気がしますね。 ーーたしかにダイエットに熱心な人は多いですね。
    まいどなニュースライフ総合
  56. １時間、１万歩歩いても「いつものようにのんびり」では、運動にならない！心拍数を上げる正しいウォーキングで、効果アップ！
    …人は、『運動した気になっている』だけで、あまり効果が出ていないケースが多い。むしろ、長時間の運動でタンパク質がエネルギーとして消費されてしまうため、か…
    婦人公論.jpライフ総合
  57. まだ間に合う！50代が今日から「痩せ体質」になる方法3選
    …。対策をすればまだ間に合います！対策1: 有酸素運動を取り入れて50代の身体をリフレッシュ有酸素運動は脂肪を燃焼させ、心肺機能を向上させる効果がありま…
    45歳から変われましたライフ総合
  59. 47歳。首都圏在住。ソーシャルワーカー。ひきこもり経験を生かせる仕事です～受けオネット会員143～
    大宮冬洋社会
  60. たった3分で「なんかやせた？」細見えの極意と「体で引き締めるべき部位」
    …」と河村さん。とはいえ、短期間で効果を得たいと考えて、運動習慣がなかった人が急に負荷の強い運動をしたり、過剰な食事制限をしたりすれば、ケガや健康リスクをともないます。
    CHANTO WEBライフ総合

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