産後太り解消や大幅減量専用

この動画の対象者は、
・産後太り
・標準体型より大幅に体重が重い
という方です。

運動の特徴としては、
・ウォーミングアップからクールダウンまで全て含まれている
・痩せるために適切な順番になっている
・運動初心者向けの構成
となっています。

産後ダイエットに成功した人の特徴

滝汗運動は30〜60分あるのですが、産後ダイエットに成功した人の話を聞くと
・毎日30分やっていた
・毎日30分×3回やっていた
・3ヶ月間とにかく滝汗した
というように短期集中型が成功しています。

3ヶ月程度で体重をガツンと落として、それからは維持のために筋トレやストレッチなど、それぞれの目的に応じた運動に変えていっています。

滝汗運動はずっと行うものではなく、体重を落としたい時にまとめてやると良いでしょう！

短期集中ダイエットに成功するタイプ

過去に何らかの成功体験を持っている人は短期集中ダイエットに向いています！

これは成功したら周りの目や評価が変わるということを経験しているからで、また以前のように褒められたいという思いを持てるからです。

時間やお金など様々な制約条件がある中で優先順位をつけて効率的に行うのも得意です。

成功者の声

実際に3ヶ月で10キロ痩せた方にインタビューして一緒に滝汗運動を行いました。

・とりあえずやってみる
・試行錯誤する
というのも大事なポイントみたいです。

誰でも痩せることはできます！
とりあえず今日、まず1回滝汗をやってみませんか？