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検索結果

1,474件
  1. 【ライター実体験レポ】「16時間断食やってみた」3週間後どうだった？ 効果を半減させる“危険なやり方”にも注意
    …ストな時間。 また、筋力の低下を防ぐため、毎朝15分の運動も併せて行ってみた。空腹の時間に運動を行うと、オートファージーが活性化するので効果が倍増するんだとか。
    ウィメンズヘルスヘルス
  2. 【3ヶ月で9キロ痩せた！】10分で痩せスープ！鶏もも肉レシピ3選
    …こんばんは♫スープ研究家のしょーはる夫婦です！結婚して夫が20キロ太ったのでダイエットをしています。3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました！夫は、【朝食…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  3. 食べなきゃ損！きゅうりから得られる5つの栄養効果と旨味が効いてポリ袋に入れるだけの簡単おすすめレシピ
    …回復を助ける効果もあります。運動後や暑い日に、きゅうりを食べることで、疲労回復を早めることができます。 5. ダイエット効果 きゅうりはカロリーが非常…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  5. きゅうりが栄養豊富って知ってた？食べる事で得られる健康効果5つと後一品に簡単おすすめレシピ
    …果があります。 4. ダイエット効果 きゅうりは、95％以上が水分でできており、カロリーが非常に低いです。 そのため、ダイエット中の方にもおすすめの食…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  6. 40代・50代は今すぐやめて！どんどん太る日頃の悪習慣3選
    …こんにちは、認定1級ダイエットアドバイザーのナイトです。
今回は「どんどん太る日ごろの悪習慣3選」というテーマでお話していきます。40代50代の老化…
    45歳から変われましたライフ総合
  7. 流行りの「ロカボ」とは？ダイエット効果や糖質制限との違いまで幅広く紹介
    …ルス社のオウンドメディア。ダイエット、糖尿病の食事、マインドフルネスなど幅広い健康情報について、管理栄養士や臨床心理士、運動指導士などの専門家陣が確か…
    サンキュ！ライフ総合
  8. “糖質オフだとラクに痩せるらしいよ”では古すぎる！ 「脂質」「カロリー」「体をダマす」…専門家に聞く健康で効果的な「体重の落とし方」
    　ダイエットの主流となっている糖質制限ダイエットと脂質制限ダイエット。2つのダイエット方法に差はあるのか？ 　「一昔前は脂質制限ダイエットが世界的に…
    ABEMA TIMES社会
  9. カロリー減らせば痩せる？痩せるための科学的真実と意外な落とし穴
    …異なります。タンパク質は筋肉量を維持し、代謝を上げるのに役立ちます。運動: 運動はカロリー消費だけでなく、筋肉量を増やす効果も期待できます。筋肉量が増…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  11. 運動と老化が専門の大学教授が明かす、健康を長く維持する方法（海外）
    …ることを発見した。運動する時間帯を変えたりせず、常に午前あるいは午後のいずれかで運動した方がいいということだ。 「できるときに運動することが最も重要で…
    BUSINESS INSIDER JAPAN国際総合
  12. 本当に痩せたいならカロリー制限は不要!? その理由と科学的根拠
    …加えて、カロリー不足だと運動する気力も元気も湧いてこない。運動不足でカラダを動かさない期間が長くなるほど、筋肉の萎縮はどんどん進む。運動ができないときは、む…
    Tarzan Webライフ総合
  13. 半年で－20kg！爆食27歳女子を変えた緻密な筋トレ&ダイエット法【筋トレビフォーアフター】
    …た低脂質、のちにフルーツ、野菜、少しの白米、魚か鶏肉といった低糖質でのダイエットに変わっています」 「変わった理由は、腸内フローラ測定をした結果、必要…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  14. 「すげーの入った」女子軽量級で衝撃KO 「女子でこの勝ち方は凄い」ファン騒然
    …美伶が2度のダウンを奪いKO勝利。打ち合い上等の女子対決を制した。 　ダイエットのために格闘技をはじめ、37歳でプロデビューを果たした異色の経歴から、…
    ABEMA TIMES格闘技
  15. ダイエットインストラクターがスーパーで必ず買うもの３選
    …康美のポイントダイエットインストラクターの資格をもつ私がおすすめする健康美のポイントは、しっかりと栄養バランスよく食事をして、適度な運動をすることです…
    渡邉有紀ライフ総合
  17. 【3ヶ月で9キロ痩せた！】10分で痩せスープ！低カロリー、高タンパク！豆腐レシピ3選！
    …て夫が20キロ太ったのでダイエットをしています。3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました！夫が取り組んでいるスープダイエットは、【朝食、昼食は食べ過…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  18. この筋肉を使うだけで脂肪がガンガン燃える…スラっとした体型の人が「毎日1分間だけ」やっていること
    …ダイエットに成功するには何が必要なのか。パーソナルトレーナーの隅田咲さんは「キツい運動や食事制限をしてもポッコリお腹の解消は難しい。まずは『背骨をし…
    プレジデントオンラインライフ総合
  19. 【食べやせ】が叶う！「酢×食材」おすすめの組み合わせ3選
    …るので、ダイエットにもぴったりです！ 血行促進・めぐりを整える！　【酢×納豆】望月さん 血行を促進してくれる納豆に、腸の蠕動（ぜんどう）運動を活性化…
    VOCEライフ総合
  20. 若返りも期待「夕食後16時間は食べません」医師が実践する食事法で腸内環境が改善
    …パク質を分解してエネルギー源にする仕組みのこと。オートファジーの働きはダイエットや便秘解消、身体の若返りにも有効。さらにはがんや生活習慣病の予防も期待…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  21. 【3ヶ月で9キロ痩せた！】10分で痩せスープ！暑い日に食べたいピリ辛スープ3選
    …て夫が20キロ太ったのでダイエットをしています。3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました！夫が取り組んでいるスープダイエットは、【朝食、昼食は食べ過…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  23. 今すぐやめて！9割の40代・50代が知らない、間違いだらけのダイエット方法3選
    …こんにちは、認定1級ダイエットアドバイザーのナイトです。
今回は「間違いだらけのダイエット方法3選」というテーマでお話していきます。 周りの40代5…
    45歳から変われましたライフ総合
  24. 気を付けて！ たんぱく質の摂り過ぎによる副作用を栄養士が解説
    …るため、高たんぱく質ダイエットはおすすめできません」と彼女は続ける。 たんぱく質がダイエットに与える影響高たんぱく質ダイエットによって、減量に役立つ…
    ELLE DIGITALライフ総合
  25. 熊田曜子、ポールダンスで培った美腹筋を披露「50歳までは必ずやりたい」グラビア活動への思いも吐露
    …ていう運動はしてないんですけれども、ポールダンスを週3、4回行ってまして。そのレッスンの前に柔軟体操の中でちょっと腰をひねったりとか、準備運動でかなり…
    WEBザテレビジョンエンタメ総合
  26. ダイエット中の50歳メタボ男が「食べてもいい白米の量」は？残酷すぎる計算結果
    …く膨らんでいく。だが、際限なく太っていてはいつか健康を損なう。どこかでダイエットが必要になるが、そのとき食べてもいいご飯の量は、いかほどなのだろうか。※本稿は、野口…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  27. 【熊田曜子（42）】　ポールダンスで腹筋バキバキに　40冊目写真集「spinning」発売　「（グラビアは）50歳まではやりたい」
    …て欲しくないところにお肉もついてきますが、もし太っても見てもらいたい。ダイエット頑張ったらそれも見てもらいたいし、ずっとやっていきたい。50歳まではや…
    TBS NEWS DIG Powered by JNNエンタメ総合
  29. 【今のままだと老けます】40代・50代が”今日から”やるべき最強アンチエイジング3選
    …こんにちは、1級ダイエットアドバイザーのナイトです。
今回は「今すぐやるべき最強アンチエイジング3選」というテーマでお話していきます。40代50代の…
    45歳から変われましたライフ総合
  30. 「家では集中できないからカフェに行こう」はもったいない…たった1畳で「最高の作業スペース」をつくる方法
    …、カフェ以上に集中できる空間が作れるでしょう。 　勉強だけでなく、運動・ダイエットの習慣化にも、1畳分のスペース作りは有効な考え方です。 　1畳分のス…
    現代ビジネス経済総合
  31. 食後の血糖値急上昇を防ぐために心がけたい3つのこと
    …「そろそろ痩せなくちゃまずい！」と思いつつ、なかなかダイエットが始められなかったり、続かなかったりした経験はありませんか？ものぐさなマインドも、続け…
    ＠ＤＩＭＥヘルス
  32. 元看護師の『健康オタクグラドル』がコンテストで見せたメリハリボディ！陰気だった中高時代から大変身
    …たことがあり、痩せようとダイエット薬とかいろいろ試して今よりもガリガリな時代もあったり。すごく不健康だなと思いました。今は運動と食事とバランスの良い生…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  33. 50代で－10kgのダイエットに成功！【伊藤かずえさん】美BODYの秘訣｜美ST
    …自身のYouTubeチャンネルの企画でマイナス10kgのダイエットに成功した女優・伊藤かずえさんにインタビュー。体型キープに欠かせない食事やサプリは？…
    magacolエンタメ総合
  35. 【伊藤かずえさん】10キロ減のダイエットが話題騒然！50代で成功させた秘密を紹介｜美ST
    …自身のYouTubeチャンネルでのダイエット企画秘話が美STでも大ヒット！ 10kgの減量に成功した女優の伊藤かずえさんにインタビュー。多忙で疲れや…
    magacolエンタメ総合
  36. 【3ヶ月9キロ痩せた！】10分で痩せスープ！生姜香る！ナスのそぼろスープ
    …0キロ太ったので、スープダイエットをしています！3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました！夫が取り組んでいるスープダイエットは、【朝食、昼食は食べ過…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  37. 174cmのグラマラスボディ・岡本杷奈、1st写真集での挑戦「過去最大露出だったのでドキドキでした」
    …ィメイクなどはされましたか？ 岡本　運動は腹筋ぐらいですが、主に食事制限でダイエットをしました。長期間のダイエットは難しいので、撮影1ヶ月前から味噌汁…
    エンタメNEXTエンタメ総合
  38. 驚くほどぐっすり眠れる…ボディメイクの達人に聞いた「お手軽ストレッチ」4選｜美ST
    …森 拓郎さん・運動指導者 パーソナルジム「rinato」代表。ストレッチで足元から顔までを変えるボディワーカー。『ダイエットは運動1割、食事9割』な…
    magacolライフ総合
  39. 歩き方を見直して正しいウォーキングを。ダイエット目的なら食前、糖尿病予防なら食後が効果的
    …。ここでは下半身の強化に効果的な踏み出し運動『フロントランジ』を紹介しましょう」　 4）ダイエット目的なら食前、糖尿病予防なら食後 1日のうちいつ歩…
    婦人公論.jpライフ総合
  41. そのだるさ、じつは「腎」が原因かも…？「キャベツ×塩こんぶ」で“だる抜け”するズボラ腎活
    …ックスとなることが考えられます。 　一方で、ストイックな行動や急なダイエット、運動を頑張りすぎてしまうなど、負荷が大きい行動を続けると、ストレスホルモ…
    現代ビジネスライフ総合
  42. 「体重47キロ」パク・ナレ、鍛えられた筋肉質ボディを公開　「ディープフェイクじゃない」
    　【NEWSIS】女性お笑いタレントのパク・ナレが、ダイエット後の近況を伝えた。 　パク・ナレは24日、ソーシャルメディアに「ディープフェイクじゃな…
    朝鮮日報日本語版アジア・韓流
  43. 【やったら痩せた】40代・50代のダイエットに最適！痩せる朝活3選
    …軽い有酸素運動を朝に行うことで、代謝が活発になり、脂肪燃焼効果が高まります。早起きは何より”気持ちがいい”です。この気持ちよさが、ダイエットのメンタル…
    45歳から変われましたライフ総合
  44. ストレスや疲れに強い体に！「朝にできる習慣」3選【朝食選びのコツほか】｜美ST
    …合医療医・漢方医／工藤孝文先生福岡でクリニックを開業し、生活習慣病やダイエット治療など地域医療を行う。著書は100冊を超え、メディアでも情報を発信。
    magacolライフ総合
  45. 《やせ細胞覚醒ダイエット》運動なしで-12kg、梅雨時季に取り入れたい「7メソッド」
    …す。 　その状態になると、無理な運動も食事制限も不要となり、太らないだけでなく、体調も良くなって美肌効果も。ダイエットだけではなく、身体がよい状態にな…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  47. 【整体プロが指南】「水毒」は病や不調のはじまり？ 余分な水をいっきに流す「1つの習慣」
    …すり眠れた！」「10年間苦しんできた慢性痛から解放された！」「健康的にダイエットできた！」と絶賛の声が続々。「3分以内でできる悩み解決ワーク」を集めた…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  48. 【3ヶ月で9キロ痩せた！】10分で痩せスープ！手足の冷えに！生姜スープ3選
    …0キロ太ったので、スープダイエットをしています。3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました！夫が取り組んでいるスープダイエットは、【朝食、昼食は食べ過…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  49. 40代・50代は今すぐやめて！血糖値の上昇を急加速させる飲み物3選
    …ュースとして飲むのはお勧めしません。スポドリは超ハードな運動をするアスリートが、運動中や運動後の電解質補給に飲むのであれば適していますが、日常的に飲む…
    45歳から変われましたライフ総合
  50. 40代に豚バラ＆鶏ももはNG？管理栄養士が勧めたい、40歳から積極的に食べたい〈お肉〉3つ
    …た、鶏むね肉自体は脂質が少なく高タンパク質であることから、筋力アップやダイエット中にトレーニングなどして筋肉疲労がある方に適しています。 ■■牛モモ肉…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  51. 【密着】半年間で－20㎏！健康かつ効率的なダイエットのポイントとは
    …【密着】半年間で－20㎏！健康かつ効率的なダイエットのポイントとは健康への取り組みとして都内のパーソナルジム「T-Fitness」とコラボ企画を始め…
    Medical DOCライフ総合
  53. 200日後の大会までに20kg減量、体脂肪率5％へ!?一流マッチョへの体づくりを伝授
    …に1回まで減らします。2ヵ月目からは本格的にローファットダイエットを行う予定です。ダイエットが滞るようであれば、カーボサイクル（※）など厳しめの食事指…
    Medical DOCライフ総合
  54. 運動量は「時間」で測るべきか、それとも「歩数」か
    …減少し、最大2万歩までリスクが減少していくという。 運動をスマートウォッチで計測するのはダイエットに効果的だとする研究もある。2021年の研究によると…
    Forbes JAPANヘルス
  55. みんなの【ダイエット事情】はじめるきっかっけは？　挫折しやすい時期、抵抗が難しい誘惑についても！
    …歳以上の全国のダイエット経験のある女性500人を対象に、ダイエットに関する意識調査を実施し、結果を公開しています。はじめに、「ダイエットを始めるのはど…
    LASISAライフ総合
  56. 自分に合うダイエット法の見分け方とは？夏のカッコいいカラダになるためのダイエット講座【第1回】。
    …うイメージをもたれている方も多いのではないかと思います。たしかにダイエットは食事と運動習慣を変えなければならないので努力が必要です。しかし、努力と精神…
    AERA STYLE MAGAZINEライフ総合
  57. 歩行は誰にでもできる【健康法】1日1万歩は必要なし！正しく歩くことが大切「週2回以上のウオーキングで認知症リスク半減」
    …のが理由でウオーキングを始め、1か月で体重を元に戻しました。有酸素運動はダイエットにいいですし、高血圧の予防・治療にも有効です。また、歩くことは免疫力…
    介護ポストセブンライフ総合
  59. 最新研究「痩せ」は危ない（4）「痩せればいい」という考え方そのものが危険
    …0.6％がダイエット経験があり、中でもBMI25.0未満の痩せたい願望がある人では89.1％がダイエット経験あり、55.3％が現在ダイエット中と回答。
    日刊ゲンダイDIGITALヘルス
  60. ダイエットや生活習慣、変えられない犯人は私？　心理学の視点では
    …を送ること。それから、運動習慣が全くなくて健康診断でも数値が引っかかりだしたので、週に2回のヨガを始めること。そして、ダイエットもしたいので、和食中心…
    朝日新聞デジタル科学

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