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【3ヶ月9キロ痩せた!】10分で痩せスープ!生姜香る!ナスのそぼろスープ

しょーはる夫婦スープ研究家

こんばんは♫

スープ研究家のしょーはる夫婦です!

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています!

3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました!

夫が取り組んでいるスープダイエットは、

【朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲む】

というやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです^^

具沢山なスープなので満足感もありますよ♫

夫は、無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました!

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください^^

今回は、暑い日も増えてきて、そろそろ食べたくなるナスを使ったスープレシピを紹介します!

材料 2人分

・鶏ひき肉…150g

・ナス…2本(150g)

・ほうれん草(冷凍)…50g

・しいたけ…3個

・しょうが…10g

・米油…小さじ1

A

・水…400ml

・味噌…大さじ1と1/2

・鶏がらスープの素…大さじ1/2

・酒…大さじ1

・味噌…大さじ1と1/2

作り方

1.ナスは乱切り、しいたけは薄切り、しょうがはすりおろす

2.鍋に米油を入れ、鶏ひき肉、しょうがを炒める

3.ナス、ほうれん草、しいたけ、Aを入れ中火で煮込む

ぜひ作ってみてくださいね♪

スープ研究家

20代で無理な食事制限をしたダイエットでリバウンドを繰り返し、さらに結婚後+20キロになり、栄養学を学び、食生活を改善したところ減量に成功。健康は全ての土台であるとの考えから、健康的に痩せる人を増やしたいとの想いでレシピを開発しています。

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