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骨まで痩せるダイエットはNG！50代からの危険な骨痩せを防ぐには？…ーゲンも丈夫な骨づくりに欠かせない栄養素。ビタミンKにはカルシウムが骨に吸収されるのを助ける働きが、コラーゲンには骨のしなやかさをサポートする働きがあ…ハルメク365ライフ総合
「早く知りたかった」粒納豆とひきわり納豆では栄養価はどう違うの？「驚いた」知ってよかった！…物繊維、ビタミン、ミネラル、カルシウム、ビタミンK特にビタミンKが豊富ですビタミンKはカルシウムが骨に沈着するのを助ける働きがあります骨粗鬆症の予防に…おうちごはんと日常ライフ総合
最新！ サプリメントの注目キーワード18【後編】（専門家が監修）…のは骨の形成を助けるというもの。骨の中のオステオカルシンというタンパク質を活性化し、カルシウムの骨への沈着を促すため、カルシウムの吸収を促すビタミンD…Tarzan Webライフ総合
せっかくのダイエット効果が減少してしまう…もったいない「サバ缶」の食べ方｜管理栄養士が解説…玉ねぎをたっぷりのせて、ポン酢で食べます。野菜も食べられてポン酢がカルシウムの吸収をサポートしてくれます。 ■■サバ缶＋味噌汁 野菜がたっぷりはいった…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
体重増加の原因になることも…40代以降の女性健康トラブルを左右するものとは!?…軽減するために重要な栄養素です。また、カルシウムの吸収を助けるビタミンDの摂取も大切です。カルシウムを多く含む食品としては、乳製品（牛乳・チーズ・ヨー…サンキュ！ライフ総合
4月から大学生になった娘の夕食は毎日”サバ缶”。「節約のため」と言うけど栄養面が心配です……さらに血液をさらさらにする働きが期待できるEPA（エイコサペンタエン酸）や、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも含まれており、健康によい栄養素を手軽に取ることができます。ファイナンシャルフィールドライフ総合
ビタミンC不足が引き起こす健康リスク - 皮膚や全身の病気との関連性…サレートが尿中に増加し、カルシウムと結合することで腎臓結石が形成されやすくなります。2. 鉄の過剰吸収：ビタミンCは鉄の吸収を促進しますが、過剰摂取に…大塚篤司ヘルス
【旬のカツオ】初夏の《初ガツオ》と秋の《戻りガツオ》の違いは？味・栄養価を比較！ 栄養士ライターが解説…労回復を促すビタミンB1、たんぱく質の合成を助けるビタミンB2、糖質と脂質の代謝やアルコールの分解を助けるナイアシンなどのビタミンB群も豊富に含まれて…LASISAライフ総合
【小林製薬「紅麹」問題】機能性表示食品、民間任せで市場規模は10年で10倍以上 消費者庁は制度見直しに向け検討会…「ビタミンB12は赤血球の形成を助ける栄養素です」「ビタミンDは、腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です」などの文章です。 3…JBpress社会
【40代、50代 痩せたい人へのおすすめ食材、それは牛乳】次世代牛乳は骨が弱くなりがちな更年期世代におすすめ。特にダイエット中は、カルシウム不足に注意！＜簡単牛乳レシピつき＞…の食材ということですね。 小山：そのとおり！ さらに牛乳には、カルシウムの吸収を助けるビタミンDや乳糖までもが含まれているので、ますます頼もしい存在ですよね。OurAgeライフ総合
更年期の食事 多くが誤解している？ 骨の健康に良い栄養素とは…ように気をつけましょう。 カルシウムの吸収を助けるビタミンDとビタミンK○ビタミンD カルシウムの腸内での吸収率を助ける役割に期待。脂溶性のビタミ…Hint-Potライフ総合
40代50代が備えておきたい「元気で歩ける高齢者になる」ための習慣4選｜美ST…サラダを足すなどの工夫をしましょう。 【（3）日光浴をする】 カルシウムの吸収を助けるビタミンDは、食品から摂るだけでなく日光浴によって体内で作ること…magacolライフ総合
長男が東大現役合格で話題！みきママが教える「頭のいい子のお弁当」3つのルール…こと、それは栄養バランスです。 特に、記憶力アップを助けるレシチン、精神を落ち着かせるカルシウム、免疫力をととのえるビタミンC、この3栄養素を含む食材…クックパッドニュースライフ総合
知らずに損してた？新玉ねぎの身体に良い健康効果5つと揚げずにオニオンリングの簡単おすすめレシピ…る効果も期待できます。 5. 骨粗しょう症予防 新玉ねぎには、カルシウムの吸収を助ける「ビタミンK」が豊富に含まれています。ビタミンKは、骨の形成を促…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
がんの予防にも！ダイエットに効果がある酢の種類は？おいしく続けるコツも伝授！…して動脈硬化を予防する、カルシウムやミネラルの吸収を助ける…。さらにクエン酸がエネルギーの産生の効率を高め、疲労回復を助けるともいわれています。 血糖…テレ東プラスライフ総合
筋肉＆代謝アップ！「しらす」の知られざるやせ効果とは!?…が魅力です。 「しらすはカルシウムのイメージが強いと思いますが、実はいろいろな栄養素が含まれる食材。カルシウムの働きを助けるビタミンDも含まれているの…webマガジン mi-molletエンタメ総合
【40代・50代】骨粗しょう症を防ぐには、カルシウムと同じくらいタンパク質が重要だった！…。 そのほか、骨粗しょう症予防には、腸管からのカルシウムの吸収を助ける働きがあるビタミンDや、カルシウムの骨への沈着を促すビタミンKも大切です」 コラ…OurAgeライフ総合
〈春キャベツと豚肉のオイスター炒め〉で代謝アップ！1品でできるスローダイエット｜管理栄養士監修…ら、すぐに昼食の消化が始まる…… 胃への負担は莫大です。本記事では消化を助けるキャベツを使ったレシピを紹介します。消化機能を高め、代謝アップを目指します。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
女性にうれしいマグネシウムの健康メリットを栄養士が解説…、食物繊維が含まれているからかもしれません」とコーエンさん。 ・睡眠を助ける コーエンさんはこの効果についてはまだ研究中だと念を押しているけれど、マ…ELLE DIGITALライフ総合
【カレーで腸内環境を改善！】ヨーグルト＆トマトでこくうま！チキンカレーのレシピ…プラスする野菜は、高い抗酸化作用のあるリコピンが豊富なトマト、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが多く含まれるまいたけをチョイス。うまみの濃いトマト＆…レタスクラブライフ総合
おやつ代わりに食べるだけでOK! 低糖質フルーツ「いちご」でスリム＆美肌に…は便秘ぎみの方にもおすすめ。またいちごに含まれる有機酸はカルシウムなどのミネラルの吸収を助ける機能もあるので、ダイエット中に不足しがちな栄養の観点からもいいですね」…webマガジン mi-molletエンタメ総合
成長期が重要！人生100年時代を支える「骨育」を知っておこう…ラル！骨を固めるコンクリート ・ビタミンK→カルシウムの沈着を促す ・ビタミンD→カルシウムの吸収を助ける 運動は骨を強くする！骨折リスクを下げる身体…クックパッドニュースライフ総合
毎日、山盛りのサプリをのんでいる方へ【サプリの断捨離】超基本｜美ST…【ビタミンD】 念入りUVカット派はぜひサプリで補って カルシウム吸収に必要なのがビタミンD。左から／吸収されやすい独自の乳化型ビタミンDで成分を効率よく届ける。ビタミンD…magacolライフ総合
【医師が解説】若々しく見える人が「朝と夜」に食べているもの “細胞を元気にする”食事法…のみそ汁をおすすめしたいと思います。 まずは、しじみのみそ汁。 肝臓を助ける力のあるオルニチンを含むしじみは二日酔いに効くことで有名ですが、ビタミン…クックパッドニュースライフ総合
「納豆×かつお節」意外と美味しい…だけじゃない。得られる栄養効果とは？管理栄養士が解説…1/2杯分です。 カルシウムは骨の健康のために欠かせない栄養素です。納豆はカルシウムだけでなく、骨へのカルシウムの取り込みを助ける「ビタミンK」も多く…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【旬の新玉ねぎ】のすごい健康パワーとは？「組み合わせると最強な食材」とあわせて管理栄養士が解説…れています。ビタミンPというビタミンに似た物質の1つで、ビタミンCの吸収を助ける成分だといわれています。動脈硬化の予防や関節痛の症状を緩和することも期待されています。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「ビタミン不足」になると現れる"５つ"のサイン？-ビタミンの重要性！-…折をしやすい）ビタミンDは、カルシウムの吸収を促進する役割があります。そのため、ビタミンDが不足すると、カルシウムの吸収が低下し、骨が弱くなりやすいで…おがちゃん先生ライフ総合
8年長生きできる？ 「タウリン」が持つ驚異の力とは…「投与したマウスの寿命が10％以上延びた」…こでタウリンは筋肉の収縮を助ける役割を果たしているのです。筋肉の収縮にはカルシウムが必要なのですが、タウリンにはカルシウムを引っ張ってくる作用がありま…デイリー新潮ライフ総合
ダイエット中でもランチはしっかり食べて夕食は“塩分”で満足！…含まれるヘム鉄は吸収率が高い。野菜や海藻に含まれる非ヘム鉄は吸収率が低いのでビタミンCと一緒に摂ること。酵素の働きを助ける、カルシウムを助けて骨を作る…WANI BOOKS NewsCrunchライフ総合
更年期の女性のための「骨粗しょう症」にならない生活習慣とは？…ク菓子に含まれるリンはカルシウムの吸収を阻害するため注意しましょう。骨吸収を促進するビタミンDやカルシウムの骨への沈着を助けるビタミンKも一緒に摂取すると効果的です。Medical DOCライフ総合
「いちご」と一緒に食べると栄養がアップ！意外な食材の組み合わせ【管理栄養士が解説】…せの食材 ■■×小松菜 鉄分とカルシウムが豊富な野菜の一つである小松菜。ビタミンCが豊富ないちごと組み合わせると鉄の吸収率がアップします。小松菜は生で…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
更年期の症状が出たら食べたい食べ物10…とサバトさんは話す。 ビタミンDを含む食品カルシウムの豊富な食品を増やすなら、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富な食品も一緒に摂るのがおすすめ…ELLE DIGITALライフ総合
お寿司は本当にヘルシー？お寿司の栄養価と栄養バランスを整えるプラス１メニュー｜管理栄養士が解説…。ウナギやアナゴは目や肌の健康を守るビタミンA、ブリやカツオはカルシウムの吸収を助けるビタミンD、マグロはたんぱく質の合成・分解をサポートするビタミンB6が豊富です。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
閉経後に骨粗鬆症になりやすくなるのはなぜ? 医師が解説する原因と予防・治療法…に不足しがちで、積極的に摂りたい栄養素はカルシウムと、カルシウムの吸収を助けるビタミンDになります。カルシウムは乳製品や大豆製品に多く含まれているので…Medical DOCライフ総合
気分の落ち込みや疲れが気になる人はコレ食べて！「チンゲンサイ×豆腐」鉄・カルシウム不足解消レシピ！…れる鉄分やカルシウムはタンパク質と一緒に摂ることで吸収率が高まります。一方でお豆腐に含まれる鉄分やカルシウムは野菜のビタミンCがあると吸収が良くなるの…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
牛乳で手軽に栄養補給を 健康と消費拡大へ「ミル活」…型の栄養失調も問題視される。「牛乳にはカルシウムやたんぱく質、天然ミネラルやビタミンが含まれ、栄養の吸収を助ける働きもある。1日コップ2杯、100円以…食品新聞経済総合
知らずに損してた！ブロッコリーを食べると身体に良い5つの理由と焼くから美味しい簡単おすすめレシピ…ブロッコリーの中に含まれるビタミンやミネラルは、互いの吸収を助ける相乗効果があります。例えば、ビタミンCは鉄の吸収を促進するため、ブロッコリーは鉄分の効果的な摂取源となります。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
どの野菜がおすすめ？栄養価の高い野菜ランキング～食物繊維・ミネラル編～【管理栄養士監修】…があります。カルシウム人間の体の1～2％はカルシウムであり、そのほとんど（99%）が骨や歯に存在しています。残りの1％は筋肉で収縮を助ける、神経で興奮…成松由佳ライフ総合
知らずに損してる！豆腐を食べる事で期待できる身体に良い5つの理由と旨味の効いた簡単おすすめレシピ…います。 【鉄分の吸収を助ける】 豆腐に含まれる鉄分は、植物由来のものなので吸収率が低いですが、ビタミンCと一緒に摂取することで吸収率が向上します。 【体重管理】…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【松茸ご飯】最短15分で完成！香りだけでない健康に良い松茸の栄養も解説…アシン：皮膚や粘膜の健康維持に役立つ（美容に良い）ビタミンD：カルシウムの吸収を助ける食物繊維：便秘の解消や腸内環境の改善に役立つカリウム：余分なナト…Cast@気象予報士・防災士ライフ総合
【実食レポ】「ミロはココアですか？」「いいえ、大麦飲料です」外出先でもミルク不要のミロが発売…「ミロ」には、現代人に不足しがちなカルシウムと鉄、カルシウムの吸収を助けるビタミンDなど、2種のミネラル（カルシウム、鉄）と6種のビタミン（ビタミンB…南森エレナライフ総合
身近な６つの食品で作る「飲むサラダ」！！この一杯で美肌・腸活・脳活・ダイエットを叶えます。…役立つシトルリン。●ヨーグルトはカルシウムの補給。●アマニ油には血液サラサラ効果や体内の炎症を抑えて脳の働きを助けるαリノレン酸が豊富。●カレー粉には…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
衝撃！半熟卵とマヨネーズを合わせると嬉しい3つの理由とお家で超簡単フランス料理レシピ…脂質は、脂溶性ビタミンの吸収を助ける働きがあります。 半熟卵とマヨネーズを一緒に食べることで、ビタミンDや脂溶性ビタミンの吸収を促進することができます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
更年期になったらこれ食べて！材料２つ！【骨粗鬆症を予防する】「人参のヨーグルト漬け」…ト漬け」をご紹介します♪ 人参には、ヨーグルトに豊富に含まれるカルシウムの吸収を助ける栄養素がバランス良く含まれています。人参×ヨーグルトは骨に嬉しい…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
【骨粗鬆症】骨を強くするには何が大事？-骨粗鬆症の予防法を分かりやすく解説！-…。骨粗鬆症の予防①：摂取すべきものまずは「カルシウム」をしっかり摂ること。そして、カルシウムの吸収を助ける「ビタミンD、K・マグネシウム(Mg )」も…おがちゃん先生ライフ総合
【骨粗鬆症(骨粗しょう症)】～予防のための食生活と運動～…介・海草などそしてビタミンD・ビタミンK・マグネシウムなどは、カルシウムの吸収を助ける働きがあるので、こちらも一緒に摂ってあげるのがおすすめです。逆に…おがちゃん先生ライフ総合
『鋼の錬金術師』でエドワードが「人体の材料は小遣いでも買える」と言ったが、具体的にはいくら？…それを含む塩分は150ｇだが、エドの想定では250ｇ。同様に、カルシウムの吸収を助けるケイ素は、一般1.8ｇ、エド3ｇ。骨や歯を強化するフッ素は、一般2…柳田理科雄エンタメ総合
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