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検索結果

34件
  1. 【食べたら痩せた】45歳でダイエットに成功した私がお伝えする、ヤバいほど痩せる食べ物3選
    …功させた秘訣をお伝えします。ぜひチェックしておいてください。
1.アボカドアボカドは「自然のスーパーフード」とも呼ばれ、その栄養価の高さで知られていま…
    45歳から変われましたライフ総合
  2. 〈アボカド〉そのまま食べたらもったいない！アボカドに足すだけで健康効果がアップする食材とは？
    …のある食材ですが、カロリーが高いため食べ過ぎには注意が必要です。アボカドの量を半分にする代わりに、脂質が少なくヘルシーな鶏胸肉やササミと合わせて食べる…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. お昼に「チョイ足し」で激変？40代・50代の美容と健康に良いメニュー3選
    …とはいえ、オイルは脂質。体に良いといってもとり過ぎは肥満のもとなので、とり過ぎには十分注意してください。3. ブラックコーヒーブラックコーヒーは、カロリーがほとん…
    45歳から変われましたライフ総合
  4. 「ショック…」40代・50代が体に良いものを食べても”逆に太る”理由3選
    …重増加を招きます。例えば、アボカドやナッツは健康に良い脂質を豊富に含んでいますが、脂質はカロリーも高い上に美味しいので、知らず知らずに食べすぎてしまう…
    45歳から変われましたライフ総合
  5. 「アボカドを夜に食べていたら…太った？」管理栄養士が教える、痩せ効果が高まる〈アボカドの食べ方〉
    …も分かるように、アボカドはカロリーが高く、糖質は少ないのが特徴です。アボカドは脂質も豊富に含まれているため、ほかの食材と比べてカロリーが高くなります。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. 【痩せたい人へのおすすめ食材 牛乳】40代、50代のダイエットの味方！「次世代ミルク」でタンパク質をしっかり摂取。牛乳レシピも！
    …乳を飲んで欲しいし、お料理にも活用して欲しいのですが、ダイエット中はカロリー、脂質の数値をみなさん、とっても気にされます。なので、低脂肪牛乳をおすすめ…
    OurAgeライフ総合
  7. 【40代、50代】「食べる投資」で季節の変わり目も快適に！免疫力をアップする食べ方とは？
    …り、生活習慣病予防が期待できる。 >>おすすめ食品：きのこ類、里いも、アボカド ●良質な炭水化物 脳や体を動かすエネルギー源となる栄養素。特に、未精製…
    OurAgeライフ総合
  8. 知らずに損した？！アボカドのパワーで健康＆美容効果を手に入れる！驚くべき栄養作用と簡単おすすめレシピ
    …す。 5.悪玉コレステロールを下げる脂質（不飽和脂肪酸） 心血管疾患のリスクを減少させる効果があります。 アボカドは栄養価の高さから、美容効果とダイエ…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  9. 腸活にいいヨーグルトとの出会い！【フジッコ】大豆丸ごとカスピ海ヨーグルトをアレンジまでたっぷり楽しむ
    …と酸味をプラスし、よりマヨネーズっぽい味になりました！「マヨネーズはカロリーや脂質が気になる」というかたは、ぜひこのヨーグルトで試してみてください♪大…
    あかしライフ総合
  10. 22歳サロン店長の見せた美白くびれボディ　誤ったダイエット法で生理が止まった過去も
    …、体調も戻っていったという。 「脂質は60gは摂るようにして、炭水化物量も増やしました。特に脂質は鮭などの魚やアボカドといった良質なものを摂り、130…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  11. 簡単おかずでダイエット！とりむねのレモンペッパー漬け冷凍＋アレンジレシピ2品【ぐっち夫婦のレシピ】
    …ーディネーター） 低エネルギー とりむね肉は肉の中でも脂質が少なめ。皮を取り除けばさらにカロリーダウンできるので、ダイエット中の食事にうってつけ。食べ…
    レタスクラブライフ総合
  12. 「太らない油」はコレステロール値を抑える!? 油を摂取することの3つのメリットとは
    …「糖質よりも脂質をコントロールするダイエットの方がカロリーカットは容易です。どちらも極端な制限は健康を害することは言うまでもありませんが、特に脂質は制限し…
    ウィメンズヘルスヘルス
  13. 「乾燥肌」のためには食事が重要！ 栄養素や食事メニューを管理栄養士が解説
    …んぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく取り入れましょう。たんぱく質は、筋肉や皮膚、髪の毛など体のさまざまな組織を作る材料です。脂質は細胞膜の…
    Medical DOCライフ総合
  14. 3日間「低カロリーダイエット」を実践！専門家が教える注意点とコツ
    …きゅうりなど） ・果物 ・全粒穀物（全粒粉パンや玄米など） ・良質な脂質（アボカドや魚など） ▼控えるべき食材 ・ポテトチップス ・クラッカーやクッキー…
    ウィメンズヘルスヘルス
  15. 175㎝の長身で魅せたスイムスーツ姿。トレーニングでコンプレックスを強みに変えた
    …鶏胸肉、卵など)身体に張りがなくなってしまいました。脂質を減らしすぎてしまったので、魚やアボカドで補いました。また、炭水化物(糖質)を減らしすぎて、集…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  16. 32歳・経営者がスレンダーボディを作り上げ健康美コンテスト日本一！数字の徹底管理が減量成功の秘訣
    …て、炭水化物はオートミール、さつまいも、白米が合っていると感じます。脂質はアボカドやアーモンド、ピーナッツバターを食べて減量を進めます」 減量期はただ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  17. 栄養士がおすすめ！ 今すぐ始めたい、2024年のベストダイエット5
    …品よりもカロリーが高く、健康的な栄養素は少ない。アボカド、サーモン、赤身のひき肉、黒豆、オリーブ、フムスなど。 ・赤い食品：もっともカロリーが高く、健…
    ELLE DIGITALライフ総合
  18. 【医師が教える】内臓が休まり摂取カロリーも半分に！連続5日間「動物性食品カット」食事術のメリット
    …～5日目は約700kcal/日に摂取カロリーを抑えています。食事内容はカロリーベースで約10％がタンパク質、脂質と糖質はそれぞれ約45％でした。すべて…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  19. 【実食レポ】コストコ新商品のタンパク質がとれるお菓子がカリポリ美味しい
    …食べても美味しかったのですが、パッケージに記載されているようにチーズやアボカドを使ったワカモレなどをディップしても美味しそうですね。プロテインプレッセ…
    コストコ好き主婦 みんごライフ総合
  20. 暴飲暴食しがちなシーズンをヘルシーに乗り越えよう！栄養士が教える11の秘訣
    …「睡眠不足は、翌日の摂取カロリーを約385キロカロリー増加させるという研究結果があります」とストーンさん。さらに、「少し脂質の多い食品を好む傾向にあります」とのこと。
    ウィメンズヘルスライフ総合
  21. 【種は残せ？】アボカドの正しい保存方法｜カットしても黒くさせない！たった２つの裏技とは？
    …ましたが、アボカドは「脂質含有量」がとても多いのです。つまり、高カロリー食材！確かに栄養価は高いのですが、食べ過ぎはよくありません！アボカド１個に含ま…
    ぱぷちゃんライフ総合
  22. 【カフェ】お正月太りをリセット！表参道エリアで食べられるヘルシーランチ5選♡｜JJ
    …ロメインレタス＋ワイルドライス＋チキン（グリル）＋トマト＋シラントロ（パクチー）＋アボカド ドレッシング：キャロットチリビネグレット ヒップスター　1,595円…
    magacolライフ総合
  23. 【保存版】 “神やせダイエット”の石本哲郎が教える「若返りやせ」が叶う10ヵ条【前編】
    …てます。 【2】脂質は質にこだわるべし！　たんぱく質や糖質は1gあたり4kcalなのに対し、脂質は1gあたり9kcal。つまり、脂質は少量でも太りや…
    食楽webライフ総合
  24. ランナー必読！走る前におすすめの食事＆栄養を専門家が伝授
    …でとなる。 脂質については、「ナッツ・種子類やアボカド、魚油などの健康的な脂質を十分に摂取することが重要。ただ、持久力を高めるために脂質を大量に摂取す…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  25. 旦那から「トド」と言われるほどの激太り二児のママが“おまかせボディメイク”でビキニに50代でデビュー【筋トレビフォーアフター】
    …赤身の牛肉、青魚、刺身などをメインにしっかりとタンパク質を摂り、脂質はナッツ、アボカド、サーモンなど良質なものに変更。調理法も茹でる、網焼きにするなど…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  26. 「天をつくように持ち上がったお尻」と太ももを持つビキニの新星、最終決戦へ
    …ず摂取するようにしています」 卵を1日3～4個、MCTオイル、アボカド、ナッツなど脂質を豊富に摂りつつ、固定のメニューでも飽きないよう炭水化物の種類を…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  27. 「食事をすべて記録し分析」“削ぎ落とす”から“鍛える”へ。進化するITエンジニアの理論派リベンジ
    …ました。ただ、脂質も少なくするといっても女性として健康を保つために一日で30gは切りません。その代わり質を重視し、アーモンド、アボカド、鮭など良質な脂にしています」…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  28. 【コストコ】早くもクリスマス用品が並ぶ店内でひっそり夏物が大量値下げ 8/18～最新情報
    …8円。 カナダから一度も冷凍される事なくコストコ店頭に並ぶお肉で、低カロリー低脂質で高たんぱくで栄養価的にもオススメの部位です。同じくカナダから届く三…
    コストコ好き主婦 みんごライフ総合
  29. 【ご飯ですよで絶品おつまみ！】たったの３分でできる海苔わさびアボカドの作り方
    …ています。 ただし、栄養価の高いアボカドはカロリーも高めなので食べ過ぎには注意が必要です。【保存方法】熟したアボカドはポリ袋に入れ冷蔵庫の野菜室で保存…
    栄養士食堂ライフ総合
  30. リニューアル！スタバ新作「アールグレイミルククリームドーナツ」に合うコーヒー5選
    …Summer Trip 夏まるかじり」として季節のおすすめフード「えびアボカド 石窯カンパーニュ」や「クリームシフォンケーキ」などが新登場していますが…
    コーヒーソムリエKazuライフ総合
  31. お昼に食べると夜まで頑張れる食材ベスト5と理由とは？簡単おすすめレシピ
    …まれており、集中力や記憶力を向上させる効果もあります。【アボカド】 アボカドはヘルシーな脂質と飽和脂肪酸を含んでいます。 これにより、エネルギーを持続…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  32. ダイエット中でも連休に気兼ねなく食べられるダイエットスイーツ3選
    …ーツでも作れます。材料　（4人分）カロリー　1人前223kcal タンパク質　3.79g 糖質　　　　7.8g 脂質 21.8gココナッツミルク　　400g…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  33. 【横須賀市】超特大チキンカツは約30cm、500g！コロッケ3ケ100円！☆精肉専門店は惣菜天国
    …0g 脂質7.7g 炭水化物 25.1g　全部は500gあったので、5倍してみると500g当たり　熱量 1170kcal たんぱく質75g 脂質38.5g…
    うみのとなり神奈川
  34. ファスティングの効果•正しいやり方•回復食・徹底解剖！意味がないって本当？
    …段食事をしている時と比較し、 ごはんやパンなどの炭水化物、 高脂質の揚げ物など、カロリーの高いものを一切摂らないため、 1日に摂取するエネルギー量が減…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合

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