22歳サロン店長の見せた美白くびれボディ 誤ったダイエット法で生理が止まった過去も
炭水化物、脂質をあまり摂らず、カロリーも削る……。そんな「誤ったダイエット情報」が溢れる現代では、正しい情報の取捨選択がダイエット成功において重要になるだろう。昨年コンテストデビューし、ベストボディ・ジャパン岡山大会、神戸大会、関西大会でグランプリ獲得。その後の日本大会でもトップ10に入る活躍を見せた田村まりあ（たむら・まりあ／22）さんは、過去に誤ったダイエット法を実践し、生理が止まるなどの不調をきたしてしまった。その状況から立て直し、美しいボディを作り上げることができた経緯に迫った。 【大会写真】22歳・田村まりあさんの美白ビキニ姿
22歳でホワイトニングサロンの店長
普段、ホワイトニングサロンの店長として働く田村さんは、仕事とトレーニング漬けの日々を送っている。 「サロンがオープンしたてということもありますが、私がトレーニングやコンテスト出場に励んでいることを評価してもらって店長にしていただきました。1回の勤務は10時間ほどで、かなり忙しいですが（笑）」 「いつもは7時半に起床し、9時半から20時まで勤務します。その後すぐにジムに行き、22時まで約2時間トレーニングして帰宅し、すぐに寝るという生活です。それが週4回、週の残り3日のうち2日は他の仕事もしています」
誤った情報を鵜吞みにして便秘やアトピーといった不調発生
昨年にコンテストデビューし、地方大会でグランプリを3回獲得するほど順調な滑り出しを見せた田村さんだが、「初めてのダイエット」で多くの人が陥りやすい状況にはまってしまった経験も。 「最初は右も左も分からなかったので、まずネットの情報を鵜吞みにして実践したんです。それが、脂質をほぼ摂らず（摂っても30g）、炭水化物も少なめ、たんぱく質多めで1日合計1000kcalいくかいかないかぐらいの、今思えば誤った方法だったんです。身体に不調をきたしまくりで、大変でした（笑）」 「脂質が少なすぎるからか、生理が止まり、便秘になり、アトピーも出てきてしまって……。カロリーをかなり削っているのに体重が落ちづらく、メンタル面でもかなり落ち込んでいましたね」 そのような誤ったダイエット法に限界を感じ、トレーナーさんに頼り始めた田村さん。そこからは食事法を変え、体調も戻っていったという。 「脂質は60gは摂るようにして、炭水化物量も増やしました。特に脂質は鮭などの魚やアボカドといった良質なものを摂り、1300～1400kcalほど取っても順調に絞れていきました。また、毎朝体温を計っていたのですが、誤ったダイエットをしていた時期が36度で、正しいダイエットをしていた時期は36.5度にまで体温が上がったんです。食事を変えたことで代謝も戻ってきましたね」
