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知っておくと役立つストレス対処法5選…おさまるイライラしたときは、一旦大きく深呼吸してみましょう。深呼吸は、自律神経の中の副交感神経が活性化させ、心身をリラックスさせる効果があるんです。鼻…えらせんライフ総合
だるい、疲れがとれない「秋バテ」 “寒暖差”で体調崩す人続出 夏バテ、自律神経の乱れが影響 予防・解消法を専門家に聞いた チェックリストも紹介…とで、体の調子を整える自律神経が整わないことが体調変化に大きな影響があります」 寒暖差が大きいと体温調節などの役割がある自律神経が乱れ、これが体調不良の原因となります。NBS長野放送長野
更年期症状による離職者は女性46万人、男性11万人にも。「更年期ロス」を防ぐ方法を高尾美穂医師が解説…ることは何より大切ですし、自律神経の働きを整える生活習慣を取り入れることも大切です。 自律神経を整える生活習慣 自律神経は本来、自分の意思ではコント…Book Bangライフ総合
【ダイソー】眠りの質を上げたい40代ママが取り入れてみた100均サプリメント…深呼吸をしても息を吸えていない感じがした）」「だるい」など。睡眠不足で自律神経が乱れているのかもしれないと思い、普段よりも早めに寝るようにしたところ、…のりちゃんライフ総合
「暑いのに足先が冷たい…」クーラーによる血行不良と脚のむくみを改善する寝たままポーズ…す。また自律神経の働きは血流に影響を及ぼし、交感神経が活発な状態が続くと血管が収縮して血行不良になります。室温と外気温の差が激しい夏は自律神経のバラン…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
30代～50代に増えている難聴。自分でチェックする簡単な方法とは？【40代から増える「耳鳴り・難聴」に要注意！ ①】…働き盛りの、特に女性に増えているというのだ。 「それにはストレスによる自律神経の乱れが、耳にも影響していると考えられます。このストレス過多の状態は子ど…OurAgeライフ総合
顔のむくみを解消するには首をほぐそう！座ったままできる３つの簡単ストレッチ…りの予防や緩和にも効果的です。 メンタルが整う 首は、背骨に沿って通る自律神経の働きにも関わりがあります。首まわりの緊張は、交感神経と副交感神経のバラ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ダイエットにも腰痛予防にも◎ガチガチ背骨をほぐす〈ロールダウンストレッチ〉タオル1本用意して…ためや、肩こりや腰痛の予防のためにも重要な要素であり、更には呼吸の質や自律神経のバランスを保つためにも積極的に背骨をほぐすことは大切です。そのような理…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈ちょい足しするだけ〉睡眠の質も上がり幸福度もアップ？幸せホルモン「セロトニン」を増やす食材3選…な気持ちや不安な気持ちになる原因となります。逆にセロトニンが増えると、自律神経のバランスが整い、睡眠の質が上がり、幸福感を感じやすくなります。このセロ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
平均寿命と健康寿命の差は約10年！ 80代まで制限されることなく日常生活を送る秘訣…伝達します。 特に自律神経系は、24時間無休、「完全自動処理」で生きるために必要な判断をおこなっています。 ホルモン系は、自律神経系とは違う手段で全身…WANI BOOKS NewsCrunchライフ総合
「残暑疲れで睡眠不足に？」最強の快眠サポートマットほか “安眠お助けグッズ3選”を美容ジャーナリストが徹底解説…真夏に冷房をかけ続けていると、外出時との温度差によって自律神経のバランスが乱れ、体温調整がうまくいかなくなる場合があります。それは冷房病（クーラー病…MonoMax Webライフ総合
【美輪明宏には見える】働く人を不幸にする「バケモノ」の正体とは…す。夜、ブルーライトを浴びると体内時計が乱れて不眠になる。不眠になると自律神経のバランスが崩れ、突然身体が震えだす。怖くて電車に乗れなくなったり、信号…ダイヤモンド・オンライン社会
自律神経失調症の予防に必要なものとは？現在のストレスもチェックしてみよう…分の状況を理解することは、自律神経失調症を予防する上で大変効果的です。以下のチェックリストで、多く当てはまる場合は自律神経が乱れている可能性が高いと言…精神科医しょうライフ総合
ぐっすり眠るためのストレッチヨガ｜寝る前のたった2分で寝つきが良くなる！魔法の大腰筋ストレッチ…のではないでしょうか。 そして、寒暖差が大きい時期は自律神経が乱れやすいと言われています。自律神経は体の各器官の機能を調節する神経で、通常は交感神経と…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「自分で自分をキライ」になっては絶対いけない理由… カウンセラーが説く《自己嫌悪》から抜け出す“4つの方法”…つ紹介します。 リラックス方法（1） 体内のセロトニンを増やすことで自律神経が整ったり、睡眠の質が高まったりといった効果があります。反対にセロトニン…LASISAライフ総合
「1日2リットルの水」を3週間飲み続けてみた！得られた3つの効果と毎日続けられるコツを伝授…実はこれ、とてもいい習慣で、起床後すぐに水を飲むことで、自律神経を刺激することができるそう。自律神経は1日の体内リズムをコントロールしているので、ストレス…ウィメンズヘルスヘルス
“怒りっぽい人”が使いがちな言葉4選！「アンガーマネジメントの6秒ルール」をプロが伝授…・冷静な判断ができなくなり、不利益を生じる。 ・伝えたいことが正確に伝わらない。 ・自律神経のバランスを崩し、健康にも悪影響。 こういったマイナスの働きを引き起こし…OCEANSライフ総合
【花粉対策】少しでも秋の花粉の時期を快適に過ごすために、スキンケアでできることとは？…まないストレスを感じると「コルチゾール」というホルモンが分泌されたり、自律神経が乱れたりしてバリア機能を低下させることに。とはいえ、ストレスを感じずに…遠藤幸子ライフ総合
「自律神経が乱れる」と現れる不調１０選！-自律神経が乱れるってどんな状態？-…です。今回は「自律神経が乱れると現れる不調10選」というテーマで解説していきます。今回の目次自律神経とは？自律神経の種類と働き自律神経が乱れると現れる…おがちゃん先生ライフ総合
【40代、50代・疲れ知らずの体をつくる生活術②】サングラスをかける習慣が「紫外線疲れ」を予防する（季節の疲れ対策5つのポイント）…っきりしている日本では、季節ごとに疲れ具合が変わってくる。特に寒暖差は自律神経を酷使するので、疲労の大きな原因に。そんな季節ごとの疲労原因とその対処方…OurAgeライフ総合
話題のサウナ新オープン情報！TTNEプロデュース「BAUM Sauna Ritual ＠TOTOPA」が期間限定でオープン！…（10）HOT SPRING、（11）WATER FALL 温冷交代浴で自律神経も整い、サウナ リチュアルで極上の“ととのい”を体感できます。 （12）POWDER…美的.comライフ総合
スタミナって結局、何？ 疲れやすさを感じたら知っておきたいこと（専門家が監修）…なかでも自律神経なのです」 ◎自律神経のパワーが落ちると疲れやすくなる いちばん疲れている自律神経とは何なのか。まずはおさらいから。 自律神経とは、呼…Tarzan Webライフ総合
ユーザーすら言語化できていない「真の課題」をどう見つけるのか？…DFreeの企画・開発を行っている。 大人用のおむつは、副交感神経や自律神経がうまく作用しなくなり、粗相（尿/便失禁）をしてしまうことから着用するものである。ダイヤモンド・オンライン経済総合
「酔い止め薬」で“乗り物酔い”を予防できるのはなぜ？ 効果＆注意点を薬剤師に聞く…乱を起こし、自律神経を乱してしまうことによって、生じます。その際、吐き気やめまいなどの症状が現れます。 そこで、薬の成分によって自律神経の乱れを緩和さ…オトナンサーライフ総合
40代50代は気をつけないとヤバい！9月・10月の体調不良【秋バテ】に注意して！…大きくなり始める時期です。この気温差に体は対応しきれず、自律神経が乱れやすくなります。自律神経がうまく働かないと、疲れやすくなったり、頭痛や倦怠感が出…45歳から変われましたライフ総合
シニア犬は夏から秋に体調を崩しやすい？ 季節の変わり目に犬の体調管理で気をつけること…「夏から秋にかけてシニア犬に体調不良が起こりやすい理由として、 ・環境の変化に対応する自律神経の働きが弱くなっている ・夏の間の運動不足や夏バテなどによる体力の低下な…いぬのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
秋は「肺」に負担がかかる季節 肺を守る習慣や取り入れたい食べ物を漢方医学から学ぶ…うしたネガティブな感情は気を消耗させて肺に負担をかけるのです。さらに、自律神経のバランスを崩し、内臓の機能の低下などを引き起こすことで、気の不足や巡り…女性セブンプラスヘルス
快感だけじゃない！セルフプレジャーの効用をピラティスから教わる…。 『心療内科医が教える本当の休み方』（アスコム刊）という本によれば、自律神経には「交感神経」「背側迷走神経」「腹側迷走神経」の三つのモードがあり、リ…大手小町（読売新聞）ライフ総合
【富山】「サウナしきじ」の娘がプロデュース。大自然×アート×ReFaで“ととのうの一歩先”へ…、6秒かけて口から吐くのを繰り返すと、サウナ特有の息苦しさがなくなり、自律神経が整っていくよう。 サウナを出たら、お待ちかね「立山の伏流水」をたたえ…CREA WEBライフ総合
天気痛の専門医が「残暑バテ」予防法を伝授 使うものはどの家庭にもある「タオル」ひとつ…何度も行き来することで自律神経が乱れて、その疲れが今、溜まっている状態。 残暑バテとは夏の終わりから10月にかけその自律神経の疲れが積み重なり、体調不良を起こすこと。メ〜テレ（名古屋テレビ）社会
「ジャスミン茶」で気を巡らせて緊張をゆるめ便秘を改善【健康長寿に役立つ高齢薬膳】ストレスが続くことで起きる便秘は「けいれん性便秘」と呼ばれます。ストレスによって自律神経が乱れ、下行結腸の緊張が強くなり、腸管がけいれんして狭くなることで便の通…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
【毎日書評】「集中力」が続く、途切れない。睡眠の質を高める8つのコツ…ズム（サーカディアンリズム）」）。これは、ホルモンの分泌、内臓の働き、自律神経など、人間が生命を保持するための大切な機能。 具体的には、「22時に寝て…ライフハッカー・ジャパン経済総合
今日の夜から実践できる「睡眠の質」を上げる3つの方法！ おやすみ前の少しの時間にも取り入れやすい習慣を解説…やパソコンなどの電子機器を避け、ブルーライトによる脳への刺激を減らし、自律神経の回復と調節を促すことも重要です。 ここからは、睡眠の質を向上させるため…ウィメンズヘルスヘルス
シニアが気になる病気…糖尿病、高血圧、動脈硬化を引き起こす7つの危険を回避せよ…を受けます。難聴の人は心筋梗塞になりやすいというデータもあるほどです。自律神経のバランスを整えるには、睡眠、食事、排せつの3つが大切。この3つを適正に…スポニチアネックスエンタメ総合
っすり眠れる・簡単ストレッチ5つ。布団の中で簡単、目のコリもほぐれる…い。 上まぶたのツボは「自律神経」のバランスに効くもっとも目のコリがほぐれやすい場所。眼球にソフトな刺激が伝わり、自律神経に働きかけて強制的にリラックスモードに。ESSE-onlineライフ総合
【福岡市南区】高宮駅のアミカスにて、ごほうびマルシェが9/14に開催！ 美味しい楽しい癒しイベント…れがなかなかとれない」「肩がこって頭痛、めまいがする」といった症状の「自律神経の乱れ」を「温活」で改善していきます。「温熱マット」の遠赤効果で深部まで…いもひこ福岡
ストレスに弱い人は心臓病になりやすい!?【40代・50代、心不全パンデミックに要注意！⑦】…病のリスクとして見逃せないのがストレスです。 強いストレスを感じると、自律神経の交感神経が活性化し、カテコラミンというホルモンが分泌されます。これによ…OurAgeライフ総合
とっておきのダイエット方法を教えます 食事制限は厳禁 鍛えて効果の高い部分とは／加藤友里恵…イエット効果が高い上、背骨周辺は自律神経のひとつである、交感神経幹と呼ばれる神経の束が通っているのでこちらも自律神経も整うとされています。 以下、お…日刊スポーツスポーツ総合
便秘解消に、豚肉とさつまいもを使ったおすすめレシピ。…と過ごしていた間に腸の調子、悪くなっていませんか？ 暑くて寝苦しいことによる睡眠不足も自律神経を乱し、腸に悪影響を及ぼします。 今回は食物繊維が足りずに便秘になってい…フィガロジャポンライフ総合
1日4杯のコーヒーで心血管疾患リスク増加 カフェインが引き起こす“健康被害”…得られた情報の解析をおこなったところ、1日400mg超のカフェインの慢性的な摂取は自律神経系に影響し、時間が経つとともに心拍数と血圧を有意に上昇させることが示され…Medical DOCライフ総合
ひとり旅を充実させる「温泉地の選び方」５つ。観光地化されていない、源泉の質が高い………れ、いつもと違う環境に身を置くと、五感が刺激され、呼吸や消化などを司る自律神経が正常化し、心身が元気になったり、リラックス効果が得られるといわれる。こ…高橋一喜ライフ総合
9月でも猛暑日…夏バテならぬ「秋バテ」注意 入浴・食事など5つのポイント…ーで済ませていたという人も、38～40℃のややぬるめのお湯に浸かって、自律神経の乱れを整えましょう。 つづいて食事。タンパク質、ビタミン、ミネラルなど…TUFテレビユー福島福島
「60歳になっても健康的な人」が若い頃から続けている3つのこと…、軽い運動で筋肉に刺激をいれ、夏場でも最低週に2回は湯船につかることで自律神経をととのえ冷えにくい身を作ります。 自分でできるところに限界を感じたら…週刊SPA!ライフ総合
【温泉専門家厳選】人生で一度は行ってほしい！至極のぬる湯天然炭酸泉5選…くりと温泉に浸かって日頃の疲れを癒したり、冷え性対策、さらに乱れがちな自律神経を整えることができることも魅力の一つです。そこで今回は、全国でもかなり希…植竹深雪ライフ総合
夏の終わりは「秋バテ」に要注意！心身のダウンを防ぐ食べ物とは？【管理栄養士の超簡単レシピ付き】…節を担っている自律神経は疲弊してしまいます。 自律神経は、内臓の働きや、血液の流れなど生命を維持するための機能を担っています。自律神経を整えるために…ダイヤモンド・オンライン社会
残暑で眠れない原因は「暑さ」じゃない！？【熟睡を妨げるやりがちNG習慣4つ】｜美ST…やすくなるのです。 良質な睡眠をとるには、この深部体温を適切に調整し、自律神経を整えて脳や体をリラックスさせることが重要です。 2.睡眠中の眠りを妨げ…magacolライフ総合
「自分が産んだ赤ちゃんに恐怖を感じる」壮絶な産後うつの経験を描いた漫画に反響の声多数【作者に聞く】…が必要な精神疾患の状態の事を総じて『産後うつ』と呼ぶのだそうです。私は自律神経失調症と診断されましたが、うつ症状やパニック症状、双極性障害など、様々な…ウォーカープラスライフ総合
桑田真澄の「ブツブツ投法」、甲子園優勝の塾高ナインに共通していた“緊張コントロール術”とは…泄など生命維持に必要なあらゆるプロセスを調節している「自律神経」という機能があります。自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」があり、互いに相反する…GOETHEライフ総合
「朝起きられない」は当然だった…朝型社会は高校生・大学生・社会人の若者への負担大。「10時始業」導入による驚きの結果【医学博士が監修】…リズム睡眠障害 朝起きられない症状は、「起立性調節障害」にもあります。自律神経の不調が原因で血圧のコントロールが正常に働かず、目覚めても起き上がれない…THE GOLD ONLINE（ゴールドオンライン）ライフ総合
疲れにくいカラダは作れる。スタミナを上げる、超実践的な14のアドバイス（専門家が監修）…トップで続いている。それをコントロールしているのも自律神経。 呼吸が乱れると眠りが浅くなり、自律神経の疲労につながりスタミナを削ってしまう。 睡眠中の…Tarzan Webライフ総合
