100均大好きな5児ママ『のりちゃん』です。最近、「しっかり眠ってスッキリした！」と思えない朝が時々あり・・・。そんな時に義父に勧められてGABAが配合されたサプリメントを飲んでみたところ、寝起きのスッキリ感を感じられることができました。ダイソーでもGABAサプリメントが販売されているとのことだったので、購入してしばらく続けてみることにしました。

眠れない日々が続いた結果

少し前のことなのですが、ベッドに入ってもなかなか寝付くことができず、少し寝ては目が覚めるということが続いていました。そんな日が続くと、色々と身体にも不調が出始め・・・。

私が感じていた不調は「起床時のめまい・吐き気」「呼吸が浅くなる（深呼吸をしても息を吸えていない感じがした）」「だるい」など。

睡眠不足で自律神経が乱れているのかもしれないと思い、普段よりも早めに寝るようにしたところ、それまで感じていた不調が少しずつ解消されていき、質のいい睡眠を取ることの大切さを実感しました。

GABAの効果

ある日、義父と話をしていた中で「夜、寝つきが悪い」と言ったところ、義父が人から勧められて飲んでいたGABAのサプリメントを少し分けてくれました。それを飲んだところ、スッキリ眠れた感があったのです！（「これを飲めば眠れる！」と思って寝たからプラセボ効果もあったのかもしれませんが…）。

GABAはアミノ酸の一種なのですが、興奮系の神経の働きを抑え、副交感神経を活性化させることで、「リラックス効果やストレス緩和」「血圧の低下」「睡眠の質の改善」「肌のハリ・弾力の改善」「中性脂肪の上昇を抑える」「脳卒中などの予防」「学習や作業の効率の向上」に対する効果が期待されています。GABAが入っているチョコレートなども販売されていますよね。

【ダイソー】サプリメント GABA 20日分

1日当たりの目安は2粒と書かれていますが、こちらのサプリメント2粒あたりのGABA含有量は25mgです。GABAの摂取量の目安は1日30〜100mgとされており、効果を実感したいのであれば50〜100mgが目安と言われています。私が義父から分けてもらったサプリメントも1回分に100mgのGABAが含まれていたので、25mgだと少なめかもしれませんが、試しに飲んでみたい！という方にはいいかもしれません。

こちらが1回分の量。サプリメントには少し匂いがあるかな？と感じました。

まとめ

しばらく飲んでみよう！と思い、まとめ買いしてみました。ダイソーのGABAサプリメントは含有量が少なめなので、しばらくお試しで飲んでみて自分に合っているようだったら、含有量が多いものを購入してみるのもいいかなと思っています。

しっかり眠って毎日を元気に過ごしたいですね。ダイソーではGABA以外にもいろんな種類のサプリメントが販売されているので、気になる方は是非ダイソーでチェックしてみてくださいね。