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森永製菓がSNSでバズった「満腹感ある」炭酸飲料を通年販売 注文殺到で販売が一時停止…、炭酸の泡を巻き込んでゼリー化するという。さわやかな甘さのレモン味で低カロリー、ノンカフェイン。血圧上昇を抑える成分「GABA（ギャバ）」が配合されている。産経新聞ライフ総合
運動する時間がない…《ダイエット方法》TOP8！ 5位：食べる順番を変える、3位：自宅で運動、1位は？？…こしながらのスクワット」（40代女性）。「食事制限」について「食事を低カロリーにして1日2食にする。夜6時以降は食べないようにする」（20代男性）、「…LASISAライフ総合
《モリタク流人生観》がんステージ4の森永卓郎さん”ぼくがいま食べているもの” ラーメン、すし、アイス、ケーキ…「好きなものを食えるだけ食って間食もバンバンする」…その意味で野菜は非常に効率が悪い。少ない量では栄養が得られません。最も効率的にカロリーを摂ることを考えての食事スタイルです」 嫌いなものは絶対に食べないとも決めている。女性セブンプラスライフ総合
体にいいナッツ5種でベストはどれ？ がんや認知機能、血圧やコレステロールなどに効果…う。 さらにグッドソン氏は、「ピスタチオはナッツ類の中でもカロリーが低いほうなので、間食に最適です」と言う。 ブラジルナッツ 米農務省のデータによ…ナショナル ジオグラフィック日本版科学
食べる「ファスティング」が叶う？サンスター発・新感覚バー【今日のライフハックツール】…カ月のうち1週間ほど続けます。またその期間は、総カロリーを通常の35～55%に抑えます。 低カロリーなので、物足りなさは感じることはあるでしょうが、間…ライフハッカー・ジャパンヘルス
「『糖質オフ』『糖質ゼロ』を選んで食べているのに、一向に痩せないんですけど？」あなたが痩せない本当の理由【40代・50代のダイエット悩みに管理栄養士・麻生れいみがズバリ解答！ ④】…られています。食物繊維は体に吸収できない炭水化物のこと。昔の栄養学ではカロリーがゼロだということで食物繊維はまったく重要視されず、炭水化物の一部と見な…OurAgeライフ総合
白米なのに「瘦せ成分」がたっぷり含まれている…ダイエットには「おにぎり」が最強である科学的理由…す。これだけでも、主食としてのカロリーが違います。 お米は炊飯しても粒状なので、消化に時間がかかり、腹持ちが良くて間食をしなくて済みます。また、良く…プレジデントオンラインライフ総合
“低栄養シニア”が増加！物価高による影響も…異変に気付くサインは？専門家が教える健康のキーワード「さあ にぎやかにいただく」…低栄養状態”になっていると気がついていない人も多いといいます。それは、カロリーさえ足りていればおなかは満たされているため、体調不良にならないと気付くこ…めざましmediaライフ総合
毎日食べている人もいるかも!?糖質の多い果物ランキング、3位マンゴー、2位ぶどう、1位は身近な果物…糖尿病の方は糖質の量はもちろんですが、摂取カロリーにも気を付けなければなりません。そのため、糖尿病の方が果物から摂るカロリーは、1日80kcalまでが望ましい…サンキュ！ライフ総合
ご飯＝糖質が多いからNG？落とし穴5つと適量一覧…ら脂質を摂りすぎていたり、間食や飲み物からカロリーを摂りすぎていたりするかもしれません。ご飯をしっかり食べて、おかずや間食の量を適正にして、無理なく健…クックパッドニュースライフ総合
17kgのダイエットに成功した著者が一番大切にしたこととは？ ダイエットの秘訣が詰まったコミックエッセイ【書評】…みるのはどうだろう。 「食事は毎食きっちりカロリーコントロール」ではなく、夜ご飯だけちょっと減らす。 「間食はなし」「飲み物も甘味を徹底的に排除」では…ダ・ヴィンチWebライフ総合
30kg痩せるもカラダは絶不調に！50代看護師が健康を取り戻して気付いた「食事管理のメリット」とは？…事記録・カロリー計算・体重管理・運動記録などがまとめてできる無料アプリ『あすけん』。食事写真や商品バーコードを “撮るだけ” で簡単にカロリー計算がで…クックパッドニュースライフ総合
食欲の秋 太りにくい3つの食事の習慣とは 栄養士に聞く…腹感が長続きし、間食や過食を防ぎます。美容と健康のために積極的に摂取したい栄養素です。 たとえば、肉や魚、卵、大豆製品です。カロリーを抑えたい人は、…Hint-Potライフ総合
運動の秋にぴったり！ 筋肉を育てる「ボディメイクスープ」超簡単レシピ ポイントは「低脂質たんぱく質+ビタミンB」…。 食事写真や商品バーコードを撮ったり、食べたものを選ぶだけで、簡単にカロリー計算ができ、AI栄養士から、ユーザー1人ひとりに合わせた食事アドバイスが…東洋経済オンライン社会
約13kgの減量に成功した人も！【果物・野菜・植物性タンパク質】を中心に摂取する「バレンシアダイエット」で安全に体重を減らす方法…朝食と間食で約400kcal、昼食で700kcal、夕食で400kcalを目安にするといいそう（ただし、一部のTikTokでは、1日の総カロリーが1,…ウィメンズヘルスヘルス
外食＆コンビニが多い人必見！ 筋肉のために選ぶべき“タンパク質ファースト”メニューとは…0kcal） 間食でプロテインドリンクを2回飲むと、摂取カロリー約240kcalとタンパク質40gの確保が可能。1日に必要な摂取カロリー＆栄養素の残り…GOETHEライフ総合
良質な筋肉を育てる“タンパク質”の新常識。最も効率的な摂取方法とは…るには、まずは体重を増やすことが大切。食事の量を増やし、消費カロリーを上回る摂取カロリーを確保したうえで、タンパク質、脂質、炭水化物の三大栄養素をバラ…GOETHEライフ総合
20kg減のダイエットコーチが繰り返しつくる「やせスープ」。朝に食べるのがいい…り入れたのが、野菜をたっぷり使ったスープです。野菜は低カロリーで栄養豊富。満腹も感じやすく、間食も防げます」 ●やせスープ【EICOさんおすすめの具材】…ESSE-onlineライフ総合
40代以降の女性はだれでも太る!? 管理栄養士による更年期ダイエットの極意…法が効かなくなる →ホント 女性ホルモンの減少により代謝が落ちるため、カロリー消費しにくい「省エネ」体質に変わるから、いままでのやり方は通用しない。活…ELLE DIGITALエンタメ総合
【コストコ】待望の新フレーバー登場！マニアも思わず即買い！大人気スイーツに期間限定の新商品！急げ！…っかり濃厚なので、間食やデザートにもピッタリ！満足感もあります。1個あたりのカロリーは54.8kcalと、思ったよりも低めのカロリーなので、ダイエット…aoライフ総合
20歳から免疫力は低下していく…高齢者がメタボ対策よりもしないといけないこと…な健康診断を受け、潜在的な健康問題を早期に発見しましょう。 ・食事管理カロリー摂取を調整し、食事の質を高めて、体重を管理しましょう。 ・運動適切な運動…WANI BOOKS NewsCrunchライフ総合
50代、スナック菓子の間食が激減。本当においしくてコスパもいい「罪悪感ナシおやつ」3選…ば“食べた感”が感じられます。 個人的にはカロリー数はそこまで気にしていませんが、一応1袋あたりのカロリー数はどちらも220kcal強、くらい。毎日1…ESSE-onlineライフ総合
なぜ？「ヘルシーな和食が基本なのに、一向に痩せないんですけど？」【40代・50代のダイエット悩みに管理栄養士・麻生れいみがズバリ解答！ ②】…）の推奨量は1日に摂取するエネルギー（カロリー）の50～65％となっています。 でも、主食のほかに隠れ糖質、間食の糖質を入れたら、多くの人は50％や6…OurAgeライフ総合
【今週の無印良品vol.4】個包装おやつがじわじわと増えているって知ってた？ 秋の新商品4つを一気に食べ比べ…親戚との集まりで配るのも良さそうです。個包装1袋あたり78kcalと、カロリー控えめ＆罪悪感が少ないのも嬉しいですね。 おもちと栗とあんこの絶妙なハー…ufu.ライフ総合
体重だけではわからない。深刻な〈かくれ肥満〉なりやすい人のNG食習慣4選｜管理栄養士が解説…しょう。 ■■間食のとりすぎ 間食をとりすぎることで、一日の食事量が多くなったり、偏った食事になることがあります。一日に摂取するカロリーが消費するカロ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「遅めの夜ご飯」は脂肪を蓄積させる!? ダイエット中の夜ご飯のとり方を専門家が解説…ットに最適な夜ご飯の取り方や理想的な食事のタイミング・満足感を得ながらカロリーを抑えられるおすすめレシピ10選をご紹介。健康的で美味しい食事を楽しみな…ウィメンズヘルスヘルス
韓国・名節料理を楽しみながら太りにくくする5つのコツ…た5日間の連休で、過食や高カロリーの食事を摂る機会が増える。ある調査によると、普段食事を制限しない人が秋夕で摂取するカロリーは1日平均2515kcal…KOREA WAVE韓国・北朝鮮
150kgから80kgに痩せて健康診断オールAに！結婚も決まった50代男性の「人生大逆転ダイエット」…事記録・カロリー計算・体重管理・運動記録などがまとめてできる無料アプリ『あすけん』。食事写真や商品バーコードを “撮るだけ” で簡単にカロリー計算がで…クックパッドニュースライフ総合
一生痩せられない？40代50代でダイエットが成功しない人の特徴3選をプロアドバイザーが解説…」と思っていますよ。「間食はアメ1個、お煎餅2枚だけだから」と、一度の摂取量が少なくても、毎日毎日それが積み重なることでカロリーオーバーになりやすく、…45歳から変われましたライフ総合
「糖尿病」と上手に付き合うポイント・自己管理のコツを医師が解説!…事バランスよく、適正カロリーを摂ることが大切です。ただし、同じ身長・体重でも事務仕事をする人と建設現場で働く人とでは適正なカロリーが異なるので、そのあ…Medical DOCライフ総合
侮るな！食後の眠気＆だるさ…大病も招く「糖質疲労」の正体や対策□お腹いっぱい食べたはずなのにすぐにお腹がすく □早食いが習慣化 □カロリーや脂質制限ダイエットを繰り返している その食習慣が危ない！糖質疲労の意外…CBCテレビ社会
ヨーグルトはいつ食べるのがベスト？一緒に摂りたい食品と栄養価とは？「知ってよかった」…う。おすすめ記事 青字をクリックすると記事に飛びます ↓カロリー控えめ、カロリーゼロ、カロリーオフの違いは何？最後までご視聴ありがとうございました文・…おうちごはんと日常ライフ総合
流行りのライスペーパーって栄養あるの？食べると身体に良い5つの理由と食感が最高の簡単おすすめレシピ…て頂きます。1. 低カロリーでダイエットの味方 ライスペーパーは、他の穀物と比べてカロリーが低く、ダイエット中に気になるカロリー摂取量を抑えることができます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「白猫」のコロプラ、2年間で7.3万本のバナナを消費…ユニークな“食べ放題”福利厚生に社員も高評価…労、偏った食生活による免疫力低下の予防が期待できるほか、低カロリーで栄養価が高いため、間食としても適しているためだという。 従業員からは、「バナナが無…オタク総研ゲーム
「さつまいもダイエット」の効果は？ 人気韓国アイドルも大幅な減量に成功したそのやり方・注意点を管理栄養士が解説…量のごはんよりもさつまいものほうがエネルギーは低いため、ダイエット中のカロリー制限に役立ちます。ごはん一食の目安は150g。さつまいもは大きいもので2…ウィメンズヘルスヘルス
カップ麺好きの夫は間食や夜食で家にある「カップ麺」を1日1食は消費…私が食べるスイーツより安いと言われるのですが、栄養面はNGですよね？…しょう。 たとえばあるカップ麺では、1食（78グラム）あたり351キロカロリー、塩分相当量は4.9グラムでした。なお、以下のような栄養素が含まれています。ファイナンシャルフィールドライフ総合
「全身ケアは大人の嗜み」カラダの内も外も整える…最新美容家電＆インナーケア商品をプロが徹底解説【MonoMaxヘルスケア大賞2024】…いし、栄養素もしっかり摂れます」（萩原さん） 「低糖質、低カロリーでいて高タンパク質！間食にもおすすめ」（幸太さん） ■忙しい朝でもすぐ食べられる 国…MonoMax Webライフ総合
一流アスリートはこう食べる！勝つための食事の流儀｜【1】ボートレース界のレジェンド・瓜生正義…ます。例えばカレーとか、デリバリーだったらお好み焼きとかも食べますよ。カロリーはあまり気にしていませんが、ラーメンを食べたら太るな、今食べたらちょっと…食楽webライフ総合
【密着】4ヵ月で－15㎏痩せたトレーニング方法。健康的なダイエットのコツ…南壽さん自身も食に対する意識が変わったと思います。量もそうですが、同じカロリーでも夜より朝に摂ったほうが良いと考えられるようになりました。 編集部： …Medical DOCライフ総合
肌年齢−14歳。47歳美容のプロが、美肌のためにやめた生活習慣とは？…にシフト。通常の白米に比べて栄養価が高いにもかかわらず、糖質約14％、カロリー約17％OFF。現在お米が高騰していることもあり、価格変動の恐れがあるこ…遠藤幸子ライフ総合
知らず損した！ライスペーパーを食べると得られる栄養効果5つとフレンチトースト風の簡単おすすめレシピ…簡単レシピを紹介させて頂きます。 1. 低カロリー ライスペーパーは1枚あたり約33kcalと低カロリーで、ダイエット中の方にも適しています。 2.…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
仕事や家事の合間に取り入れたい、昼の代謝アップ習慣７。…8時以降になるとどんどん分泌量が増えるといわれています。つまり同じ量、カロリーでも、夜に甘いものを摂ると脂肪になりやすい。食べるなら14～15時のおや…クロワッサンオンラインライフ総合
【更年期ダイエット】いま話題の内臓脂肪減少薬「アライ」。ホントにやせる？ 気になる「油漏れ」は⁉ 医師に詳しく聞いてみた！…脂肪が体内に蓄積されるという現象は、消費カロリーよりも摂取カロリーが多い状態です。消費カロリーを減らす食行動や消費カロリーの増加が期待できる運動の小さな目標…OTONA SALONEライフ総合
【OurAge読者の声を集めた「隣の50歳」】今、我慢していることは何ですか…は我慢している」（57歳・自営業） 「健康維持のため、食事については高カロリー＆塩分の高いものを我慢しています」（57歳・パート・アルバイト） 「思う…OurAgeライフ総合
「あなたの食事、栄養足りてる!?」栄養素の基礎知識や超簡単に作れる朝食レシピを管理栄養士に聞いた…ない場合は間食で補ったりするのも手です。たとえば、果物は毎食摂ってしまうと糖分の摂り過ぎになるため1日1回で十分。果物や乳製品は、朝食や間食で摂ってもよいでしょう。ウォーカープラスライフ総合
意外と知らないたんぱく質を取ろう【その２】。豆腐バーを使って植物性たんぱく質を上手にとろう…ちがするので冷蔵庫にストックしておくと便利です。私も小腹が減ったけど、カロリーが気になるときに「豆腐バー」を食べています。「大豆」なので女性にオススメ…めぐねこライフ総合
夏休み、管理すべき子どもの肥満…韓国の専門家「成人期のリスクを防ぐため」…【08月19日 KOREA WAVE】夏休み期間中、不規則な生活習慣や高カロリーの間食により、子どもや青少年の体重が増加しやすく、成人期の肥満につながるリ…KOREA WAVE韓国・北朝鮮
【TikTok話題沸騰のダイエット！】30-30-30メソッドで本当に痩せる？…ましょう。減量効果はあるの？・タンパク質摂取 → 満腹感UP、間食防止 → 摂取カロリーDOWN・朝の運動 → 食後の血糖値上昇を抑え、体重減少を促進…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【40代、50代は血糖値に要注意③】和菓子と洋菓子、血糖値が上がりにくいのはどっち？ スイーツと血糖値の関係を専門医に聞いてみた…少なめ、カロリーが低くてヘルシーな印象。一方の洋菓子は小麦粉、バター、オイル、牛乳、生クリーム、卵、砂糖などが使われ、脂肪分が多めでカロリーは高めです。OurAgeライフ総合
パリ五輪後に食べたいものはチョコレートブラウニー!? オリンピック選手の食事内容を徹底調査！…識が高まっているけれど、これはトレーニングで消費するカロリー量が食べ物や飲み物から摂取するカロリー量より多くなる場合に生じる問題。RED-Sは、長期的…ウィメンズヘルスライフ総合
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