罪悪感ナシのおやつ3選

50代の美容ライターがリアルに食べている罪悪感ナシ（ギルトフリー）おやつを紹介します。どうせ間食するなら、「太るかも…」「ジャンクなもの食べちゃってる」という後ろめたさを感じず食べたいもの。ヘルシーなのに味がおいしい、しかもお手頃価格でコスパのいいものを厳選し、3つレポートしてくれました。 【写真】真っ黒なおせんべい

あと2kg落としたい筆者が出合ったヘルシーおやつ

現在50代の筆者は、健診でメタボ判定に引っかかったことはなく、なにか健康に難が出るような太り方はしていませんが、それでも20代の頃よりは確実に体重が増え、極端なダイエットをしているわけではないけれど、常に「あと2kgくらい落とせれば…」と考えています。 そんな状態で常に悩んでいるのが「間食」。消化が早い（胃酸が出やすい）、代謝がよい、という体質のため、朝昼晩の3食をきちんと食べていても、夕食前の夕方4～5時頃にどうしてもお腹が空いてきます。しかもお腹が空きすぎると、胃がギューッと収縮して不快に感じるたちなので、なにかしら少し食べ物は入れたい。そこでなにを食べるか、をずーっと探していました。 なぜなら筆者は、スイーツはそんなに好きではないのでケーキや菓子パンを食べたい！　とはならないのですが、その代わりにポテチなどのスナック菓子が大好き。ジャンクなことはわかっていても、ちょこちょこ食べていました。 果物もありなのですが、朝にも果物を食べているのでちょっと違うものを欲してしまう。 できれば味はおいしくて、食べていることに罪悪感を持たなくてよくて、続けるためには価格も安いもの。 昔からそういったヘルシーおやつはあることはありましたが、味がいまひとつハマれない味だったり、価格が高かったりして続かなかったのです。 そんなおやつを長年探し続けていたのですが、市場でのヘルシー志向が高まってきたおかげもあり、この1～2年でやっと、条件に見合ったおやつに出合えました！　筆者がリピートしているギルトフリーおやつを3点、ご紹介します。