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3COINSの高級美容家電で“老け見え”クビが若返る！むくみと血色の悪さもちょっとマシになった！…イスターなどの資格を有し、運動では、骨盤ヨガ、産前産後ヨガ、筋膜リリースヨガ、Core Power Yoga CPY®といった資格のもと執筆活動やさま…女子SPA！ライフ総合
ヒップアップに励み関東大会グランプリ獲得の31歳 「週1回、50分」のみの筋トレでも結果を出す…"短さ"だ。 「本格的な筋トレは週1日50分のみ。その他は自宅でのストレッチやヨガマットでできる簡単なエクササイズに取り組む程度でした。ただ、限られた…FITNESS LOVEスポーツ総合
初めての場所や今しかできないこと、新たな出会いに興味津々！…代表するモデル。DVD付きヨガ本『SHIHO loves YOGA ～おうちヨガ～』『トリニティスリム“全身やせ”ストレッチ』など累計40万部を突破。Marisolエンタメ総合
石川祐希「絶対に携帯は寝室に持っていかない」こだわり抜いた私生活明かす イタリア・ミラノの2LDK自宅公開…明らかになった。 Q.（ヨガマットのようなものを指して）これはなんですか? 石川祐希:これはストレッチを毎日するのでストレッチするスペース。シャワーが…TBS NEWS DIG Powered by JNNスポーツ総合
暑い日はこれ1枚でOK！ ワークマン「激安冷感シャツ」をピックアップ…しまいました！ ■ストレッチ性はどう？ 生地を引っ張ってみるとよく伸び、ストレッチ性についても申し分ないです。これだけ伸びればヨガやランニング、体操な…ぴあエンタメ総合
お腹周りをぞうきん絞りのようにしっかりひねってストレッチ！お腹の引き締めにオススメのポーズ…今日は背中の疲れを感じたときにオススメのストレッチを紹介します。ルーシーダットンはタイ式ヨガと言われていて、胸とお腹を膨らませて、口をすぼめて息を吐…富井宏美ライフ総合
「休日はのんびりお風呂」入浴で疲れがとれる理由 「休養学」博士が解説“知って得する温浴の効能”…って、深い睡眠がとれるといううれしい効果もあります。 具体的にはヨガ、ストレッチ、ウォーキングなどがいいでしょう。入浴も血液の流れを良くさせるという…東洋経済オンライン社会
40代以上の大人向けのアクティブウエアは、どこで見つかる？【アウトドア、ゴールデンウィークのお出かけにぴったり】…イン『ルフィル スポーツ』。紫外線防止や吸水速乾、はっ水、接触冷感、高ストレッチなどの機能素材を使用し、アクティブなシーンに着られる快適さを備えつつも…webマガジン mi-molletエンタメ総合
ながら運動と簡単エクササイズで足裏のアーチを取り戻す。…お尻を高い位置に。 ふくらはぎのストレッチ扁平足の人はふくらはぎの筋肉（腓腹筋、ひらめ筋）が張っている場合が多い。ここをストレッチでほぐす。厚めの本やブロッ…クロワッサンオンラインライフ総合
一日中座りっぱなしの人の股関節は超危険！ガチガチ股関節がほぐれる、寝たままストレッチ…が出る場合があります。今回はデスクワークの人のための股関節周りスッキリストレッチをご紹介。疲れた時でもトライしやすい、ベッドの上でできる内容になっています。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
内ももの筋肉を柔らかくし脂肪を燃焼！誰もが知っている「開脚屈伸」の正しいやり方…し、目線を斜め上へ引き上げると、さらに股関節周辺のストレッチが深まります。 ライター／早田凪沙（ヨガ講師）…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
寝たままストレッチ【前ももと脚の付け根の詰まり感がみるみる解消する】仰向けの英雄のポーズ…すめのストレッチ。リラックスや身体の疲れをとる効果も期待できます。 ■■仰向けの英雄のポーズがもたらす効果 仰向けの英雄のポーズででストレッチすること…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
背中の疲れにおすすめポーズ！しっかり伸びて猫背対策…今日は背中の疲れを感じたときにオススメのストレッチを紹介します。ルーシーダットンはタイ式ヨガと言われていて、胸とお腹を膨らませて、口をすぼめて息を吐…富井宏美ライフ総合
【夜におすすめ】一日の疲れを癒すヨガポーズ…ても疲れがとれない」と感じている方におすすめしたいヨガポーズをご紹介します。寝る前に脚のストレッチを行うことで、身体が温まり、質の良い睡眠へ導きやすく…上村ゆいライフ総合
【広島市】フィットネス初心者も安心！広島で注目のフィットネスジムVace1大町店を体験レポート…疲れさまでした。最後にストレッチをしてトレーニングを終えましょう」とストレッチができるエリアに案内し、入念に兄の体をストレッチしてくれました。倉田さん…なおゆき広島
【溜め込んだ老廃物をデトックス】寝たままできる！排出力がアップする「股関節ほぐし」…りの季節が到来しました！ポイントは、股関節をほぐすこと。寝たままできるストレッチで、体も気持ちもすっきりしましょう。 ■春は冬の溜め込みをデトックスする季節…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
3分で効果を感じる！前屈がグッと深まる「アクセル筋」と体の使い方【体が硬い人のための練習法】…柔軟性が不足している人ほど、体の動きに対して「ブレーキ」をかけてしまいがちです。ストレッチなどで筋肉を伸ばして柔軟性をアップさせるのが基本ですが、前屈をより深め…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代】老化を防ぐには睡眠！その睡眠の質を上げ、中途覚醒をカイゼンした方法5選…っても体が「寝る準備」ができていないことがあります。 寝る前に軽いストレッチやヨガを行うことで、体をリラックスさせ、睡眠の質を向上させることができます。45歳から変われましたライフ総合
国民的美少女グランプリ女優・小田茜さんが「45歳で始めたマイルール」｜美ST…食、野菜や果物を中心にし、寝る前にはストレッチをして血流を良くしたらスッと眠れるようになりました。加えて運動はヨガを中心にダイビングやゴルフなど。透明…magacolライフ総合
座ったままでも体幹深部を鍛えられる！体が硬い人にこそおすすめの「真珠貝のポーズ」…身体が硬いからストレッチやトレーニングなど何かしらやったほうが良いとは思っているけれど、行動に移せない…とお悩みの方はいませんかな？今回は思い腰が上…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
奄美大島の豪華オープンコンペ「THE SCENE CUP 2024」期間延長！…軽に楽しめるのも良い。 “癒し系メニュー”も豊富。朝夕のヨガに昨今話題のミムピー、ストレッチ施術は「Dr。stretch」が運営母体ならではな超本格派…FUNQスポーツ総合
【効果絶大】40代以降の更年期太りを解消！タプタプたるみやすい脇腹を引き締めるエクササイズ…腹がスッキリするエクササイズにトライしてみて下さい。 ■脇腹シェイプ＆ストレッチ 体幹や体側に刺激が入るエクササイズは、お腹まわりや脇腹のシェイプアッ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈衝撃〉日本人の9割がストレートネック？前側を伸ばすだけ！どこでも簡単「首位置を戻すストレッチ」…首や胸の筋肉をストレッチすることで、肩や頭の位置を良い姿勢に導くことができます。 ■■隙間時間にできる！ストレートネック改善ストレッチ ①胸の前に両手…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【神戸市】Suns（サンズ）は日本で珍しいサーキットトレーニング専門のジム。出産前後のケアも大好評…通えるのもsunsの大きな魅力です。他にも、朝活・夜活サーキット、ヨガ＆ストレッチ、Kidsプログラムなど、誰もが楽しめるプログラムがたくさん組まれて…Kaia兵庫
「デパートの紙袋」や「ジャムの空き瓶」はすぐ捨てなさい…「お金が貯まらない家」の残念すぎる共通点…「ちょっと体を動かしたいな」と思った時に、好きなところにヨガマットを敷き、のびのびとストレッチをすることが可能です。 また家全体でも、ものを床に直置…プレジデントオンライン経済総合
ダウン症のある娘が中学卒業…母娘の生活を一変させた「ヨガとの出会い」…特に運動などすることもなく、とにかく全身がガチガチだったので、ヨガどころか、ストレッチの段階で躓いてしまい(笑)、さっそく逃げ出したくなりました。 …現代ビジネスライフ総合
「ユニクロ」「H＆M」のスポーツウェアが実はねらい目のワケ【2024新作チェック】…されています。 ●エアリズムアクティブブラタンクトップ ●ウルトラストレッチエアリズムUVカットレギンス エアリズムのブラタンクトップとレギンス…現代ビジネスライフ総合
運動不足を解消！【IKEA】の〈トレーニングできる〉インテリアグッズ3選…漂白不可、タンブル乾燥不可、アイロン不可、ドライクリーニング不可 ヨガやストレッチに適した天然ゴムのエクササイズマットです。柔らかな素材でできているの…LIMOライフ総合
だるい・無気力・眠いのは季節のせいかも？そんな時期を軽く乗り越えるリンパヨガ…分を大きく開くのがポイント。 ■■Step3：喉仏のデリケートな部分はストレッチして流す ＜やり方＞ １）両手のひらを合わせて親指を顎下にセットする …ヨガジャーナルオンラインライフ総合
意外と多い「くしゃみでぎっくり腰」そうなる前にやろう！揺らして伸ばす腰痛予防お尻ストレッチ…大切です。 ■腰痛予防おしりストレッチ 今回は丸くなった背中や腰をしっかりと伸ばし、同時にお尻もほぐす腰痛予防ストレッチをお伝えします。膝を抱えて左右…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
氷上の格闘家からモデルに転身したアイスホッケー美女、“神プロポーション”で人気爆発！…泳、水上スキーなど様々なスポーツに挑戦している。 そのほかにもストレッチ運動やヨガ、筋トレなど、日々の努力も欠かさないという。 さらなる飛躍が期待…イーファイトスポーツ総合
深い呼吸を意識して。忙しい日々、ヨガで自分自身を取り戻す…代表するモデル。DVD付きヨガ本『SHIHO loves YOGA ～おうちヨガ～』『トリニティスリム“全身やせ”ストレッチ』など累計40万部を突破。Marisolエンタメ総合
20歳のモデル志望が透き通る白肌で魅せた 健康的な肉感づくりに注力…ました」 筋膜ローラー、テニスボールでの足裏ほぐし、アキレス腱や足首のストレッチなどをお風呂上がりに必ず行うことで、なめらかな筋質や柔軟性の維持にも気…FITNESS LOVEスポーツ総合
【ME:I】デビュー前から話題！11人組ガールズグループ『ミーアイ』インタビュー！ MOMONA×RAN×KOKONA×SUZU…るようになりました。 SUZU：筋肉が硬くなりやすい体質なので、柔軟やストレッチをやっています。あとは髪の毛をブリーチをしたので、起きたらすぐ髪の毛を…MOREエンタメ総合
【快眠コンシェルジュ・ヨシダヨウコさんに相談！】朝起きたとき、背中や腰が痛いのはなぜ？…。私は『ブレイン（脳）ストレッチ』と呼んでいるのですが、寝る前にお風呂に入り（シャワーではなく湯船に浸かる）、ストレッチやヨガなどで体を緩めてから10…OurAgeライフ総合
めっちゃ気持ちいい！体の左右差や歪みが無理なくととのう〈セルフ整体ストレッチ〉３選…ヨガをしていて感じる左右差、日々の体の不調などは実は体の歪みから生じているかもしれません。歪みが整う気持ちがいいストレッチをご紹介します。 ■その左…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
横浜市鶴見に個室サウナとタイ古式マッサージの専門店オープン、ダブルで“ととのう”…たパウダールームも備えている。 タイ古式マッサージでは、ヨガを源流とした指圧とストレッチ/リラクゼーション/もみほぐし/ヘッドスパを提供し、セラピス…BCNIT総合
腎臓を守るために実践したい4つのこと（専門家が監修）…ジメントへの取り組みも不可欠。 「ストレスマネジメントに役立つのはヨガやストレッチ、ウォーキングなどの運動。ストレスが減り、血圧も下がりやすくなります…Tarzan Webライフ総合
疲れた日にこそ全身をストレッチしよう【運動量ゼロ】姿勢も心も整える仰向けゆるストレッチ…たまま少しずつ胸を開くことができる、簡単ストレッチをご紹介します。 ■胸をやさしく開く、仰向けゆるストレッチ ＜やり方＞ １）折りたたんだブランケット…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
隙間時間に30秒！股関節の詰まりをほどく「大腿直筋ストレッチ」【開脚ポーズがみるみる上達】…後は正しい方法でストレッチする習慣をつけましょう。またデスクワークで長時間同じ姿勢が続いた場合も筋肉は硬くなるので、こまめなストレッチをおすすめします…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
丸く張った肩がカッコいい41歳・ヨガインストラクター 弱点の脚は感覚を強化して進化中…「身体全体が柔らかい分、怪我には注意が必要ですが、可動域を取りやすくネガティブで最大ストレッチに持っていけること、これができるということは、筋肉の効きが自分で感じや…FITNESS LOVEスポーツ総合
脚の疲れや重さがスーッと楽になる【下半身のむくみ改善にも】壁をつかった脚上げポーズ…股関節周辺には、大きな血管やリンパ節が存在します。鼠径部(脚の付け根)の筋肉をストレッチすることで血液やリンパが流れやすくなり、脚のむくみ・疲れの改善が期待できます。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
動きが硬いと思ったら手首＆足首のストレッチ「バランスがアップしてスイングがしなやかに！」…もいいのでストレッチを習慣化しておくのが理想ですが、最低でもスタート前に3分間、手首と足首をほぐすようにしましょう。 ●手首のストレッチ 肩幅に腕…ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
靴下の跡がくっきり残る人は試してみて【むくみのないほっそり脚を目指す】３分でできる立ったままヨガ…ていきましょう。 ■ストレッチにルールはない ストレッチは、身体にいいとは分かっているものの、なかなかやる気がおきませんよね。ヨガマットを敷くのが億劫…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
椅子に座る時間が長い人は股関節が疲れ気味。今から始めたい、股関節を労わる習慣＆ストレッチのやり方…います。 ＜回数：各5呼吸＞ ストレッチをするとき、反動は怪我のもとです。ストレッチ①のひざを倒すとき、またストレッチ②の腰を沈めるときは、できるだけ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈富山新聞文化センター〉アピタ富山東教室オープン 気軽に「学び」体験●16日、絵画など無料体験会 16日は「こども絵画」「シニアのストレッチ」「朝の爽やかヨガ」「西洋磁器上絵付け（チャイナペインティング）」の各講座で無料体験会を実施する。北國新聞社富山
首こりを放置すると不調が次々やってくるので危険！首こりが一発でスッキリする簡単ストレッチ…ます。 ■首こりの原因となる筋肉にアプローチしたストレッチ 今回は前述の3つの筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。しっかり筋肉を意識しながら行うこと…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
たるんだ二重顎、ぼやけた顔の輪郭をシュッと引き締め！顎下の広頚筋ストレッチ…ぐす ３）ストレッチ 顎と、鎖骨の下に手を置き、引っ張るようにストレッチする ほぐす→ストレッチの2ステップを行うことで、広頚筋のストレッチが効果的に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
体幹を鍛える＆ガチガチもも裏をゆるめて丸い背中を伸ばす「杖のポーズ」【壁の前に座るだけ】…床に安定させる。両方の足首を90度に曲げてつま先を天井に向ける（もも裏ストレッチ） ２）坐骨で床を押し、頭頂まで背骨を高く伸ばす。両肩を耳から遠ざける…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【股関節の詰まり・違和感を解消！】カチカチの股関節が30秒でゆるむ！「腸腰筋ストレッチ」…後は正しい方法でストレッチする習慣をつけましょう。またデスクワークで長時間同じ姿勢が続いた場合も筋肉は硬くなるので、こまめなストレッチをおすすめします…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
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