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オートファジーで免疫力アップ／医師で作家・鎌田實の「鎌田式 究極の若返り健康術」…は「ずぼら断食」。10時間でもOK。 オートファジーを進めてくれる栄養素は、納豆のスペルミジン、赤ワインなどで有名なレスべラトロール、それにサーモン…日刊スポーツヘルス
間食は栄養補給のチャンス｜効率良くカラダを変える食事の基礎【後編】（専門家が監修）…糖質とタンパク質を含む食事を摂ると、体内時計がリセットされやすい。ご飯＋納豆、パン＋ハムエッグといった昔ながらの朝食の定番は、実は理に適っていたのだ。Tarzan Webライフ総合
主婦のアイディアずらり！「朝ごはん作りの時短テクニック」冷食を活用、メニューは固定…忙しい朝を少しでも楽に…にしています」（59歳／主婦）） 「朝ごはんのおかずは、簡単に食べられる納豆、目玉焼き、海苔などを用意するようにしているので、大した時間はかかりません」（60歳／主婦）…kufuraライフ総合
【40代・50代こそ知っておきたい】タンパク質を食事から摂取するコツは？肉、魚、卵、大豆製品、乳製品…。結局、何からとるのがいい？…金津里佳さん 管理栄養士。医療法人美健会 ルネスクリニック東京・管理栄養士。北陸学院大学短期大学部食物栄養学科卒業。産科婦人科、人工透析科、栄養療法を主とす…OurAgeライフ総合
【鎌田 實先生に聞きました】長生きするには「ずぼら」がちょうどいい！レンチンでもコンビニでもOKな、食事で守りたい5つのこと…とで種類の違う菌が腸内で働き、善玉菌を増やしてくれます。鎌田先生は地方の納豆のお取り寄せや複数メーカーのヨーグルトを食べているそうですよ。 ずぼら食事…OTONA SALONEライフ総合
「早く知りたかった」トマトは朝？昼？夜？どのタイミングで食べるといいの？摂取したいトマトの成分とは？…り納豆の栄養の違いレタスとサニーレタスの栄養価の違い小松菜の栄養おうちごはんと日常では業務スーパー購入品やアレンジ料理簡単な野菜レシピやごはんレシピを…おうちごはんと日常ライフ総合
与田祐希さん「お腹が弱い私。今年こそは腸活を頑張りたい！」 大好きな焼き芋を使った腸活レシピも…from管理栄養士 浅野まみこさん 腸活で大切なこと「善玉菌である乳酸菌、ビフィズス菌（ヨーグルト、チーズ、漬け物、キムチ、糀甘酒、納豆など）を意識…MAQUIA ONLINEエンタメ総合
「納豆」粒とひきわりは何が違う？ 見た目だけじゃなく“栄養”も……り納豆は見た目や食感だけではなく、栄養価に違いがあります。 今回、お話を伺ったのは全国納豆協同組合連合会です。同じ大豆を使っているのに、栄養価が違う…テレビ朝日系（ANN）経済総合
朝に「たんぱく質」を取るべき3つの理由。代謝がスムーズになってやせやすくなる…トと卵料理で終わらせず、ハムやチーズをプラスすると理想的です。和食なら、納豆とみそ汁だけでなく、焼き魚もプラスしましょう。 忙しい朝にもぴったり！「ゆ…ESSE-onlineライフ総合
「早く知りたかった」きのこは冷凍保存で栄養も旨みもアップするってホント？試してみて！知ってよかった！…すバナナはいつ食べる？食べるタイミング豆苗の栄養粒納豆とひきわり納豆の栄養の違いレタスとサニーレタスの栄養価の違いおうちごはんと日常では業務スーパー購…おうちごはんと日常ライフ総合
顔たるみの原因は「骨」だった！？たるみ＆ほうれい線を防ぐ骨ケア…豆製品など。 ・ビタミンK……納豆、緑黄色野菜、卵など。 ・ビタミンD……肉、海の魚、卵、きのこ類など。 こうした栄養素を毎日の食事に取り入れていくこ…ハルメク365ヘルス
90歳を越えてもピンピン元気に 食事のコツは「あさはきた にぎやかだ」【テレビ寺子屋】…「あ」は油、オメガ3などいい油は積極的に摂りましょう。「さ」は魚、「は」発酵したもの、納豆などですね。「き」はキノコ、「た」卵、「に」は肉、「ぎ」牛乳、「や」野菜、…テレビ静岡NEWS静岡
「早く知りたかった」「免疫力アップ」緑黄色野菜で美味しく健康に！人参たっぷり美肌スープ「レシピ」…と記事に飛びますバナナを食べるタイミングと栄養は？粒納豆とひきわり納豆の栄養の違いレタスとサニーレタスの栄養価の違いおうちごはんと日常では業務スーパー…おうちごはんと日常ライフ総合
料理家・長谷川あかりさんの「レシピ」の秘密。大切なのは手間とバランス…載された「納豆エスニック丼」と同じ内容になります。 ●納豆タバスコ丼【材料（2人分）】 ・ごはん 茶碗2杯分 ・豚ひき肉 80g ・納豆（小粒） 2パック…ESSE-onlineライフ総合
「早く知りたかった」バナナは朝？昼？夜？どのタイミングで食べるといいの？栄養は？「知ってよかった」…詳しい栄養価と保存についてもご紹介しています青字をクリックすると記事に飛びますバナナ豆苗レタスとサニーレタスの栄養価の違い粒納豆とひきわり納豆の栄養の…おうちごはんと日常ライフ総合
「長生きに必要」「足りないと寝たきりに…」医師が警告する必須の栄養素は？朝急いでいて、ご飯に納豆をかけて食べる。納豆にも8グラムくらいのタンパク質が入っています。ご飯1杯は5グラムから10グラムの間くらいとすると、納豆ご飯、卵かけ…ダイヤモンド・オンライン社会
栄養価が高く人気の【アボカド】食べ頃をどう選ぶ？選び方や基本の下ごしらえとオススメレシピをアボカド料理研究家が指南！…ったメニュー。 アボカドと納豆のビビンバ風丼ピリ辛味に温玉をよく絡めて ＜材料＞ アボカド…1個 白菜キムチ…60g 納豆…小2パック（60g）A【…介護ポストセブンライフ総合
専門家が勧める「一生聞こえる耳」のために摂りたい食品ランキング 耳の老化を予防するキーワドは【抗酸化】と【抗炎症】…みさん（管理栄養士）、浜本千恵さん（管理栄養士）、望月理恵子さん（管理栄養士／健康検定協会） 《順位／食品名／獲得点数》 【12位】 納豆 9点「精…介護ポストセブンライフ総合
【2.5次元俳優・武子直輝さん】丁寧な食生活で築き上げたポジティブマインド＆腸内環境作りの秘訣…、朝は必ず味噌汁を飲むようにしたり……と健康習慣が身に着きました。 特に納豆などの発酵食品が大好き。腸内環境がもっとも体に影響を及ぼすということを知っ…MAQUIA ONLINEエンタメ総合
【腸活】って具体的には何を食べたらいいの？おすすめの食材と食べ方を、管理栄養士が解説…と。 善玉菌を含むもの（プロバイオティクス） ・発酵食品（ヨーグルト、納豆、味噌、キムチなど） 善玉菌のエサになるもの（プレバイオティクス） ・食物…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「早く知りたかった」かぼちやの栄養価が高いのはどれ？西洋かぼちゃ？日本かぼちゃ？栄養価はどう違うの？…事」青字をクリックすると記事に飛びます豆苗の栄養粒納豆とひきわり納豆の栄養の違いレタスとサニーレタスの栄養価の違いおうちごはんと日常では業務スーパー購…おうちごはんと日常ライフ総合
【今すぐ取り入れたい】美容視点の「腸活」6つの方法｜CLASSY.…は、腸の吸収率がアップ。忙しい朝に栄養を摂るより、夜の方が良い菌が増える可能性が高くなります。おすすめは味噌汁や納豆、漬け物、キムチなど、和食を中心と…magacolライフ総合
【ざるそばvs冷やし中華】ダイエット中のランチで選ぶならどっち？管理栄養士が比較して解説！…いるので、栄養バランスが摂りやすい一品。麺類では不足しがちなたんぱく質や食物繊維なども摂りやすいです。 もしざるそばを食べるのであれば、納豆やゆで卵、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
森永製菓のゼリー飲料 羽生九段が愛用し将棋ファンから認知拡大インドネシアに長く住んだスタッフからは大豆の発酵食品であるテンペが提案された。固形で納豆ほどにおいは強くない。現地では日常的に食べられているので、健康志向の日本で…日経ビジネス経済総合
【初心者も安心】無理なくヴィーガン食を始める5つのルール（専門家が監修）…鉄：ホウレンソウ、小松菜などの青菜類、がんもどき、豆乳、ヒジキ、ソバ 亜鉛：高野豆腐、納豆、カシューナッツ、アーモンド、切り干し大根、玄米 カルシウム：ヒジキ、ワカ…Tarzan Webライフ総合
「プロバイオティクス」が口内環境にもアトピーにも効く？研究報告と共に歯科医師が解説…のがヨーグルトに含まれるビフィズス菌などの動物性乳酸菌ですが、ぬか漬けや納豆、味噌など日本の伝統的な発酵食品も植物性乳酸菌を含んだプロバイオティクス食…HugKumライフ総合
74歳・持たないひとり暮らしはゴミの量も最小限。節約＆ラク家事にもうれしいメリットが…ます。キウイの皮などには栄養があるのです。私の場合、食感よりも栄養重視で食べれるものは全部食べるようにしています。ましてや栄養の宝庫と聞けば捨てられま…ESSE-onlineライフ総合
「早く知りたかった」生わかめと乾燥わかめならどっちが栄養が高いの？栄養価はどう変わるの？「知りたい」…記事」青字をクリックすると記事に飛びます豆苗の栄養とは粒納豆とひきわり納豆の栄養の違いレタスの栄養価の違いおうちごはんと日常では業務スーパー購入品やア…おうちごはんと日常ライフ総合
ダイエットインストラクターがスーパーで必ず買うもの３選…とりたい栄養素です。ごはんやサラダにのせてたんぱく質だけでなくカルシウムも補えるしらすはストックしておきたい食品のひとつです。他にも、卵や納豆、豆腐な…渡邉有紀ライフ総合
更年期世代が小松菜を食べるべき理由 知っておきたい相性の良い食材とは…、小松菜の栄養や一緒に食べると相性の良い食材について栄養士で元家庭科教諭の和漢歩実さんに伺いました。 ◇ ◇ ◇ 小松菜の優れた3つの栄養とは 日…Hint-Potライフ総合
【食べやせ】が叶う！「酢×食材」おすすめの組み合わせ3選…にもぴったりです！ 血行促進・めぐりを整える！ 【酢×納豆】望月さん 血行を促進してくれる納豆に、腸の蠕動（ぜんどう）運動を活性化してくれる酢、さら…VOCEライフ総合
若返りも期待「夕食後16時間は食べません」医師が実践する食事法で腸内環境が改善…イント。私は肉の脂質が苦手ということもあり、和食が基本です。毎日もずくや納豆、刺身、煮物、キムチなどの漬物など食べて腸内環境にも気を使っています」 …週刊女性PRIMEライフ総合
【平野レミ】自炊は「自分のため」の料理だから、自由に楽しく作ればいいのよ…必要な五大栄養素（炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル）をバランスよく摂ること。 最近、ちょっとたんぱく質が足りないなと思えば納豆を食べたり…ボブ内藤ライフ総合
いきなり主食を大幅に減らすことには抵抗があるのなら、「糖類」制限から気軽に始めてみましょう（専門家が監修）…ら、毎日こまめに摂取すべき。 「B1は豚肉やカツオ、B2は牛乳・乳製品や納豆、B6はニンニクや鶏ささみ肉などに豊富です。食品から摂るのが大変なら、B群…Tarzan Webライフ総合
日米通算200勝!ダルビッシュ投手“進化”のヒミツ【サンデーモーニング】…」と話しています。 どんな食事をしているのでしょうか。▼昼食は鶏むね肉に納豆、豆腐、ブロッコリーに具のない蕎麦、 ▼夕食は品数が増えて、鶏むね肉にサツ…TBS NEWS DIG Powered by JNNスポーツ総合
「早く知りたかった」ピーマンとパプリカって何が違うの？栄養価の違いは？「驚いた」「知ってよかった」…と記事に飛びます粒納豆とひきわり納豆の栄養の違い豆苗 生で食べる？加熱して食べる？栄養価は変わるのか？レタスとサニーレタスの栄養価の違いおうちごはん…おうちごはんと日常ライフ総合
ダイエット中の50歳メタボ男が「食べてもいい白米の量」は？残酷すぎる計算結果炊きあがったご飯のツヤと香りを想像するだけで、われらメタボ男子たちはヨダレが出る。納豆だろうか、漬物だろうか、それとも生卵をかけるかと、妄想は限りなく膨らんでい…ダイヤモンド・オンライン社会
焼き肉のためのガマン…日曜日の夜に「松坂牛」を食べるために一週間「納豆ご飯」にしたら食費はどうなる？…節約ができる可能性があるようです。 ただし、栄養面に考慮することも大切なので、納豆以外にもバランスよく栄養をとりながら節約できる方法を考えることをおすすめします。ファイナンシャルフィールドライフ総合
【ヨーグルト】ちょい足しするだけ！もっと腸がよろこぶ「おすすめ食材」とは｜管理栄養士が解説…こと。 善玉菌を含むもの（プロバイオティクス） ・発酵食品（ヨーグルト、納豆、味噌、キムチなど） 善玉菌のエサになるもの（プレバイオティクス） ・食物…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【経験談】資産1000万円を達成した節約系YouTuberによる生活費を月11万円に抑える方法…にしよう、と。1週間の最後の方になると、昼と夜で同じものを食べたり、夜は納豆ご飯だけにしちゃうこともありました。正直、我慢していることもありましたが、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
なんかやる気出ない、うまく眠れない、孤独を感じる…。今日からできる五月病対策【精神科医監修】…・セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンなどの神経伝達物質の原料トリプトファン（豆腐や納豆など） ・ドーパミンを作るのに必須といわれる鉄（レバーや牛肉、かつお、まぐろなど）…CanCam.jpライフ総合
更年期を乗り切るための【サプリメントとの付き合い方】安全に選ぶための3つのチェック項目とは？…ジでは、納豆や豆腐などの大豆製品も含めて、1日あたりの摂取量の上限は70~75mg（大豆イソフラボンアグリコン換算値）と設定されています。納豆であれば…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
5歳までは「夜8時までに就寝」が鉄則…帰宅後30分で寝かしつけを始める小児科医の子育てルール…ります。計2分30秒ぐらいで食事のできあがりです。子供は納豆ご飯が大好きでしたし、納豆は栄養バランスもとてもいいですしね。 それだけでは足りないなと…プレジデントオンラインライフ総合
自腹で日本食…有原が語る“過酷なマイナーの環境” 試合前後は「サンドイッチ、ハイッ」…食だけでは十分ではない。有原は「サトウのご飯を持っていっていましたもん、納豆を自分で買って食べたりもしました」と振り返った。Full-Count野球
ストレスや疲れに強い体に！「朝にできる習慣」3選【朝食選びのコツほか】｜美ST…成。（編集・中畑） ＼三大栄養素も摂れてコスパも素晴らしいTKG／ 栄養素が豊富な卵かけご飯＝TKG×納豆は最強の朝食。納豆のビオチン吸収率を高めるな…magacolライフ総合
「早く知りたかった」ぶどうに白い粉が！食べても大丈夫なの？ぶどうにはどんな栄養効果があるの？…クすると記事に飛びます粒納豆とひきわり納豆の栄養の違いバナナの栄養レタスとサニーレタスの栄養価の違い長ネギの栄養小松菜の栄養おうちごはんと日常では業務…おうちごはんと日常ライフ総合
【密着】半年間で－20㎏！健康かつ効率的なダイエットのポイントとは…事業責任者へ就任。 管理栄養士：河原あい さん 管理栄養士、環境共生学博士。米国コーネル大学 菜食栄養学コース修了後、栄養学や健康に関する仕事を行う。Medical DOCライフ総合
「早く知りたかった」コーン缶の汁は捨てないで！缶汁には栄養も旨味も！驚くべき栄養効果があります。…め記事」 青字をクリックすると記事に飛びます粒納豆とひきわり納豆の栄養の違いレタスとサニーレタスの栄養価の違い小松菜バナナ海苔の健康効果おうちごはんと…おうちごはんと日常ライフ総合
【食べたら痩せた】45歳でダイエットに成功した私がお伝えする、ヤバいほど痩せる食べ物3選…リーミーです。 ・納豆に合わせる。納豆の食感にマッチしすぎて惚れます。 ・サーモンと合わせて食べると本当に激ウマです。 最高の納豆レシピの記事は《コチラ》からどうぞ。2…45歳から変われましたライフ総合
「早く知りたかった」豆苗は生で食べる？加熱して食べる？栄養価はどうなの？実は豆苗の力はすごかった！…」 青字をクリックすると記事に飛びます粒納豆とひきわり納豆の栄養の違いすいかバナナレタスとサニーレタスの栄養価の違い小松菜おうちごはんと日常では業務ス…おうちごはんと日常ライフ総合
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