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高校生のときにMAX105㎏だった25歳がバキバキの背中に激変 コンテスト翌日、同い年の女性とゴールイン…杯に揚げ物、そして小腹が空いたらカップ麺を食べる生活だった。そんな彼がダイエットを意識するようになったのは、社会人1年目のとき。 「105㎏だったころ…FITNESS LOVEスポーツ総合
中高年サラリーマンを苦しめる「痛風」…今は「20代」も「女性」も苦しめられる病気に⁉…。 また仕事のストレスや、過度の運動やダイエットで、血液のpHバランスが崩れることもあります。とくに筋トレは要注意です。尿酸は新陳代謝やエネルギー代…現代ビジネスライフ総合
ヨーグルトを食べて体調が悪化…じつは「日本人」にとっては「意味がない8つの健康法」…、その後、約48時間にわたって基礎代謝が高い状態が続くことから、「筋力トレーニングで“やせ体質”になれる！」と言われるようになりました。 しかし、理…現代ビジネスヘルス
ぽっこりお腹解消！50代からのダイエットで挫折＆リバウンドしないコツ…そんな中村さんは、現在57歳。ご自身も、しなやかで女性らしいスタイルをキープしています。 「50代からのダイエットで目指すべきは、体重でも細さでもなく、引き締…ハルメク365ライフ総合
27歳の看護師がボディコンテストで披露した引き締まった背中と曲線美 筋トレ継続の秘訣は「筋肉痛と仲良くなること！」…もともとはダイエット目的で筋トレを開始した草次さん。トレーニングに取り組んでいくうちに、だんだんその魅力にハマっていったようだ。「筋トレ仲間と一緒に…FITNESS LOVEスポーツ総合
40代・50代はもうやめて！無理なダイエットのヤバいデメリット3選…中に10kg痩せる！」といった過激なダイエットは、ホルモンバランスを乱す原因となります。特に40代・50代の女性は更年期を迎える時期でもあり、ホルモン…45歳から変われましたライフ総合
市村優汰、舞台に立つ父・市村正親が憧れの存在「“僕のヒーロー”みたいな感覚です」…市村優汰：ランウェイが決まった時はダイエットしましたが、今は少し増量しています。痩せすぎていても服がかっこよく見えないので、最近は筋トレも始めました。筋肉をつけ…オリコンエンタメ総合
体脂肪が増えると…精巣を刺激するホルモンが減る テストステロンも低下 メタボや肥満症と一緒に予防、男性更年期障害…食事を減らしたり、ダイエット食品を取り入れる人もいるだろう。だが、食事だけで体重を落とすのはよくない。 「食事制限だけのダイエットは筋肉量を減らし、…夕刊フジ社会
「チーズとろぉ！」ダイエットの救世主 “オートミール”で作るチーズオムリゾットに反響、「うますぎ」「リピ決定」…の米”と注目されている「オートミール」。もともと女性や健康志向の人、筋トレに励む層を中心にダイエット食として知られていたが、徐々に一般家庭にも浸透して…オリコンライフ総合
1年半で-60kgの女芸人が教える「やせるために絶対にしてはいけないこと」7つ…日比野先生：その通り。ダイエット初期の段階では、自己流の筋トレやたんぱく質の過剰摂取は避けたほうが無難ですね。 やぎゅう：これも思わぬ落とし穴でした。筋トレも有酸素…女子SPA！ライフ総合
更年期の体重増加はこれで防げる！今日からすぐできるたった4つのこと…防ぐためには筋力トレーニングが効果的。筋タンパク質の中にはエストロゲン受容体があるので、エストロゲンの量が減り始めたら、筋力トレーニングの量を増やして…ウィメンズヘルスライフ総合
生理中のダイエット方法！痩せにくい原因と太らない方法4選【医師解説】…減量したいけど、生理中にダイエットして効果はある？ 生理中に運動や筋トレはしてもいいの？ ギモンがつきない生理中のダイエット事情。今回は、生理中のダイエットについて婦…ELLEgirlライフ総合
「痩せたらきれいなのに」ぽっちゃり体型から激変！丸みと高さのあるヒップラインとウエストのくびれで魅せた41歳がボディコンテスト優勝…り体型でしたが、食事の乱れからどんどん体型が崩れ、食事管理とダイエットのためにパーソナルトレーニングに申し込んだことがきっかけです」 自分の身体が変わ…FITNESS LOVEスポーツ総合
80kg肥満が「過食衝動」を克服し筋肉美コンテスト優勝 「太っていることに飽きた」…クルが嬉しくて、気づいたらその一環で大会にも出ていたという感じです」 ダイエットは一枚ずつカードを切っていくように、段階的に脂肪を落としていくのが効果的だという。FITNESS LOVEスポーツ総合
2週間で－2.4kg達成！骨格ウェーブさんに効く「10秒ちょいトレ」とは？…まるさん SNS総フォロワー40万人超のママダイエッター。最終的に14kgのダイエットに成功。骨格別トレーニングを提唱。 参照：『サンキュ！』2024年6月…サンキュ！ライフ総合
【40代・50代は知らないとヤバい】実は間違いだらけのダイエット知識3選…代が目指すべきは適度な筋トレ。筋トレが基礎代謝を上げ、体脂肪を燃焼しやすくするため、ダイエットに非常に効果的です。また、筋トレは骨密度を高め、姿勢を良…45歳から変われましたライフ総合
くわえタバコの女子プロゴルファーが大人気! 「女性版ジョン・デーリー」「かっこいい」とSNSで話題になったチャーリー・ハル…元祖喫煙男のジョン・デーリーはアルコールに依存したり1日に何十本ものダイエットコークを飲んだり、筋トレをあざ笑うアンチヘルシー派としても知られるが、ハルは違う。みんなのゴルフダイジェストゴルフ
54歳で始めた筋トレ くびれが際立つVシェイプをつくりあげコンテスト入賞！…レーニングを開始したのは54歳になってからというから驚きだ。 「今までダイエットをしても続かず、何をやっても中途半端に終わってしまうこの性格。また、5…FITNESS LOVEスポーツ総合
【落とし穴】一見ヘルシーそうだけど…実は注意が必要な食べ物とは？管理栄養士が解説…が多いところも注意。商品によっては女性の1食分程度の塩分量を、春雨スープ1杯で摂ってしまうこともあります。ダイエットのためにと、春雨スープばかりを食べ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
50代で体重-10kg成功した女性が実践した「缶詰ダイエット」！食べて痩せる秘訣は？…1年で無理なくきれいにやせましたリバウンドを繰り返していた私のダイエット生活に終止符を打ったのは、ハードな運動や筋トレではなく、食事改善でした。 一番太っていたのは2…女子SPA！ライフ総合
50代、管理栄養士の「リアルな食事」。朝昼晩に食べているものを公開…ています。週1回ジムで筋トレとストレッチを、月2回くらい3～4kmジョギングをしています。たまに登山にも行きます。 ダイエットを長続きさせるには我慢し…ESSE-onlineライフ総合
美しい背中の女性に憧れる…年齢を重ねても「キレイな背中」に見せるコツは｜美ST…。さらに肩甲骨回りに多く存在する褐色脂肪細胞が活性化して代謝がアップ。ダイエットにも効果が。低負荷なトレーニングで充分に効果が出るのでぜひトライを。magacolライフ総合
漢方でダイエット。本当に痩せて、 リバウンドしづらいの⁉ 約4週間で「体脂肪ダウン」の効果、私も出した～い！【防風通聖散】…さまざまな不調に悩む女性が多いようです。 更年期女性によくあるお悩みのひとつに「痩せにくい」ことがあります。 今回は、ダイエットに用いられる漢方薬「防…OTONA SALONEライフ総合
村重杏奈、ダイエットで劇的変化 「洗練された綺麗な女性に」「スタイル良すぎ」と喝采…キロも落とすなんて尊敬！」「素晴らしいスタイル」「痩せて洗練された綺麗な女性になってる」「スタイル良すぎてやばい」「めちゃくちゃ綺麗になってる」などの…ENCOUNTエンタメ総合
【痩せにくく太りやすい更年期世代のダイエット】従来の「カロリー制限」がNGな理由とは？…脂肪を制限することが大切」と述べ、地中海式ダイエットやDASHダイエットを推奨している。これらのダイエットは、特定の食品群を排除することなく、新鮮で栄…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
コスパ抜群！鶏むね肉から得られる5つの栄養パワーと炊飯器だけで簡単おすすめレシピ…単レシピを紹介させて頂きます。 鶏むね肉は、高タンパク質・低脂肪でダイエットや筋トレ中の方にとって強い味方ですよね。 しかし、その魅力はそれだけではありません。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
一人暮らし“自炊頻度”ぶっちゃけどんな感じ？ 外食の割合を調査、平均予算は3,000円…頻度 フィットネスジムやヨガスタジオなどのポータルサイトおよび、筋トレ・ダイエット・ライフスタイルなどを発信する情報メディア「トレーリー」では、一人…LASISAライフ総合
【やるだけで痩せた】9割の40代・50代が知らない！痩せる姿勢3選…と保てないんです。40代・50代のダイエット成功のためには、いかに筋トレが大事か分かって頂けたかと思います。筋トレを日常に取り入れていきましょうね。 …45歳から変われましたライフ総合
『日本レースクイーン大賞2023』週プレ賞の宇佐美なお、初ソログラビア撮影に挑戦！「週プレ賞を獲るため、2年前の12月から着々と準備していました」…月に週プレ賞を獲ろうって自分の中で決めて、そこから翌年の5月までに9㎏ダイエットをしたんです。で、同時にSNSなどで「週プレ賞を獲りたい！」と宣言して。週プレNEWSエンタメ総合
半年で－20kg！爆食27歳女子を変えた緻密な筋トレ&ダイエット法【筋トレビフォーアフター】…た低脂質、のちにフルーツ、野菜、少しの白米、魚か鶏肉といった低糖質でのダイエットに変わっています」 「変わった理由は、腸内フローラ測定をした結果、必要…FITNESS LOVEスポーツ総合
45kgのダイエット成功経験のある42歳がバキバキ背中＆タテ線腹筋でグランプリ！ 「朝からカツカレー大盛り」驚愕の食生活をしていた過去…45kgのダイエットに成功した女性として、FITNESS LOVEの人気連載「筋トレビフォーアフター」で取り上げ、話題となった河本眞希（かわもと・ま…FITNESS LOVEスポーツ総合
仕事中にこっそり…ボディラインが美しい大人がしていた「ストレッチ」3選｜美ST…パーソナルジム「rinato」代表。ストレッチで足元から顔までを変えるボディワーカー。『ダイエットは運動1割、食事9割』などの書籍の累計100万部以上。業界を牽引する存…magacolライフ総合
まだ間に合う！50代が今日から「痩せ体質」になる方法3選…てゼロです！対策1: 筋力トレーニングで50代の基礎代謝を上げる基礎代謝を上げるためには、筋力トレーニングが欠かせません。筋トレかぁ…とおもったあなた…45歳から変われましたライフ総合
34歳・管理職女性がスリムラインを作り上げ健康美コンテストでグランプリ 多忙な日々でも筋トレを継続…事投稿を行なうレコーディングダイエットを開始したという。 「SNSを活用することで、自分以外にもレコーディングダイエットをしている方とも繋がることがで…FITNESS LOVEスポーツ総合
9割の40代・50代が知らない！筋トレは足が太くなるからダイエットに逆効果→大ウソです…太くなるからダイエットには逆効果だ」これは大きな誤解ですし、むしろ細くなります。 実際には、筋トレはダイエットに非常に効果的であり、足が太くなる心配は…45歳から変われましたライフ総合
ヒールを履くと180cm超の美長身！ヨガインストラクターがコンテスト初出場でグランプリ「ぺたんこお尻・広い肩幅」コンプレックスを克服…食事管理も同様に、数日に一度は好きなものを食べることで普段のダイエットメニューを維持したという。 「ダイエット中も、“彩りよく気持ちが楽しくなるような食事”を心…FITNESS LOVEスポーツ総合
男性支持抜群の人気筋肉YouTuberコンビ"まめたま"が語る筋トレとコンビ愛「鍛えるためでなく、自己肯定感を高めるため筋トレを発信しているんです」…ま」によるコンビ。YouTubeチャンネル「まめたまの筋トレ日記」を開設し、筋トレ、ダイエット、ライフスタイルなどにまつわる有益な情報を発信。イケメン…週プレNEWSエンタメ総合
車に轢かれたリハビリで筋トレ開始！ 54歳女性が毎日のスクワットで引き締めた脚線美を活かし健康美コンテストでグランプリ獲得…ゾッとしたという。 「退院後、リハビリも兼ねて筋トレとダイエットを始めました。しかし、食べないダイエットだったので、リバウンドを繰り返し、大好きなファ…FITNESS LOVEスポーツ総合
「これでやせ体質に!?」運動習慣がなくても効果的なNEAT（ニート）で太りにくい体になる…めには欠かせないものですが、「ダイエットしなきゃ」「体を細くしたい」という場合、「筋トレをすると、体型がガッシリしてしまいそう」と躊躇する人も多いかもしれません。CHANTO WEBライフ総合
それって更年期のせいかも？40代・50代が更年期に太りやすくなる理由3選…こんにちは、1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「40代・50代が更年期に太りやすくなる理由3選」というテーマでお話していきます。40代…45歳から変われましたライフ総合
「ショック…」40代・50代が体に良いものを食べても”逆に太る”理由3選…こんにちは、1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「体に良いものを食べているのに、痩せるどころか逆に太る理由3選」というテーマでお話してい…45歳から変われましたライフ総合
ぽっこりおなかに朗報!? 内臓脂肪減少薬アライ…腹囲の減少結果。「う～ん、なかなか悪くないんじゃない？」と思った女性は多いはず。筋トレと組み合わせれば夏に間に合いそうだし、減量幅も健康的でリバウンド…近藤須雅子ライフ総合
アメリカで流行する“痩せ薬”「オゼンピック」とは？ ダイエットカルチャーの変遷…ムな体型＝キレイ”といった一つの美の基準が定着し、それを見た若い女性が過度なダイエットにハマってしまったり、摂食障害に陥ってしまうことはいまだに根強い…yoiライフ総合
運動嫌いが「48歳」でコンテストデビュー 「表彰式後は疲労困憊と空腹でフラフラでした」【私のコンテストデビュー】…「運動嫌いでダイエットも諦めています」、多くの40代女性が漏らす言葉ではないだろうか。宝田良子（たからだ・りょうこ/50）さんもその一人だった。しか…FITNESS LOVEスポーツ総合
元アイドル女性、ペタンコ尻のコンプレックスがボディメイクで自慢の部位に「丸みがあってキュッと上がったお尻を見てほしい」…きれいなモデル体型になりたいと思ったことがきっかけです。もともと細身でダイエットをしたことはありません。 ――ボディメイクを始めてスタイルは変わりましたか？…オリコンエンタメ総合
【闘病】「視神経脊髄炎」 眼が疲れると思っていたら歩けなくなり入院に……発症前からダイエットのために、糖質を控えていたので、ステロイドによる副作用を抑える食事制限は、特に変わりありませんでした。もともと行っていた筋トレは、軽い…Medical DOCライフ総合
39歳が美しいくびれと白肌で魅せる 「むくみや冷えのある状態では脂肪は美しく落ちない」…生まれやすいです。また、筋肉がつくのが嫌だと筋トレを避けられる方もみえますが、筋肉は簡単につきません。女性でもスミスマシンでのスクワットやパワーラック…FITNESS LOVEスポーツ総合
股ずれするほどの下半身太りからモデル部門グランプリへ 40歳・エステティシャンが魅せた美しいくびれ…かさによって体型がみるみる変化していきました」 食事についても、過激なダイエットはせず「質を選ぶ」ことを重視したという。 「チョコレートであればハイカ…FITNESS LOVEスポーツ総合
「加齢」の影響を食い止める！アンチエイジングダイエットの3つのポイント…に歯止めをかけることは可能です。特に女性は男性と比べてホルモンバランスなどの影響も大きいので、間違ったダイエットは老化を促進させてしまいます」と語るの…ウィメンズヘルスヘルス
痛風患者の95％超が男性、食道がんは「女性の4.7倍」！ 高尿酸値と飲酒が招く「男ばかりがかかる」疾患…上がってしまいます。糖質の代わりにケトン体という脂質をエネルギーに使うダイエットが人気ですが、ケトン体は尿酸の排出を抑制する作用があるんです。糖質を取…SmartFLASH人
