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検索結果

52件
  1. 大谷翔平、声明文に安どと感謝の気持ち　元通訳・水原被告の有罪確定　真美子夫人らの支えと捜査当局に「感謝したい」
    …月20日、韓国で迎えた開幕戦を終えた夜だ。その日から試合に臨むための必要な睡眠時間の不足など、不規則な生活リズムを強いられながらプレーをしてきた。2月…
    デイリースポーツスポーツ総合
  2. 「集中力続かない」「ミスが増えた」...メンタル不調への対処は「睡眠負債」と「マルチタスク」がカギ
    …を聞いていても、仕事などが忙しいと睡眠時間を削る方が多いようです。 必要な睡眠時間は努力によって短くできるわけではなく、無理して睡眠を削っても睡眠負債…
    ニューズウィーク日本版経済総合
  3. 夜は「勉強より睡眠」が大事。塾に通う子どもも早寝が叶う睡眠＆食事法
    …す。 前編記事＜その「発達障害」の症状、睡眠不足が原因かも…子どもに必要な睡眠時間は“8時間”の誤解が生む悲劇​＞ ---------- 勉強より寝る…
    現代ビジネスライフ総合
  5. その「発達障害」の症状、睡眠不足が原因かも…子どもに必要な睡眠時間は“8時間”の誤解が生む悲劇
    …て夜9時までには寝かせてください。9時間は睡眠時間がとれます。 　■必要な睡眠時間 大人の睡眠時間が7時間だから子どもは8時間でいいというわけではあり…
    現代ビジネスライフ総合
  6. 「無意味な薬はやめるべき」精神科医が勧める減薬・断薬に必要な身体の下準備
    …、定時に起床、定時に就床して、7～8時間の睡眠を確保してほしい。 　必要な睡眠時間は、年齢、職業等によって異なるが、10代から60代までの日本人の多く…
    Wedge（ウェッジ）ライフ総合
  7. 子供の昼寝はあくまでリフレッシュ?我が子に必要な“夜”の睡眠時間を確保するためにパパとママが把握すべきこと
    …ることはあるのか。詳しく話を聞いた。 子供に必要な睡眠時間三池さんによると、日本の子供に必要な睡眠時間は、乳幼児～6歳頃まで・7～9歳頃まで・9～1…
    FNNプライムオンライン社会
  8. 「子供は夜8時台に寝かせて」遅寝が不登校や発達障害のリスクに?睡眠不足が成長に与える影響を専門家に聞いた
    …く食事をとらない）で朝型生活を目指してください」   次回は、子供に必要な睡眠時間を年齢別に紹介する。   三池輝久（みいけてるひさ）  小児科医、小…
    FNNプライムオンラインライフ総合
  9. 小1の壁を「早寝」で乗り越える！ 新1年生が早寝スタートのベストタイミングって本当!?
    …子と同じようにトータルの睡眠時間が短くなると思います。 入学を機に、必要な睡眠時間が減るわけではない小学校に入学したとたん、それまで以上に朝起きられ…
    with onlineライフ総合
  11. 昔は寝る時間がもったいなかった。宇垣美里さんがたどり着いた睡眠との向き合い方
    …たから動けるとか、この睡眠量だと夜まではもたないから昼寝しようとか、必要な睡眠時間は分かった気がします」 また長年継続している、睡眠の質を確保するためのルーティンも。
    Tarzan Webライフ総合
  12. 犬はどのくらい眠るべき？　年齢や犬種別の適切な睡眠時間
    …は中型犬よりも睡眠時間が長い傾向にある。専門家は、犬の大きさによって必要な睡眠時間を分けている。 ・小型犬：14～16時間 ・中型犬：10～14時間 ・大型犬：18時間…
    Forbes JAPANライフ総合
  13. 「1日たった15分」で成績トップに！ 算数が得意な子どもに育てるために押さえるべきポイント
    …は激減しています。 そのような中、アメリカ国立睡眠財団は、「小学生に必要な睡眠時間は9～11時間である」という研究結果を報告しています。それを下回ると…
    with onlineライフ総合
  14. ＜柳沢正史＞日本は世界一「寝不足」の国？　睡眠学者が明かす、睡眠で一番大事なことは　「徹子の部屋」で
    …がんのリスクも上がる。 　睡眠で一番大事なことは量。“自分にとって必要な睡眠時間”を確保することが一番大事と話した柳沢さん。4日間連続で眠りたいだけ…
    MANTANWEBエンタメ総合
  15. HSPが「寝すぎる」理由とＮＧ行動とは？心がけたいことについても解説
    …果的に自己肯定感を下げることになってしまうかもしれませんので、自分に必要な睡眠時間を確保した上で翌日に備えてほしいと思います。どうしても睡眠時間を削ら…
    精神科医しょうライフ総合
  17. 子どもの食べない、寝ない、便秘、登園しぶりの原因は？ 小児科医が疑う「睡眠不足」
    …11時間30分、5歳は11時間となっています。 5歳を例にあげれば、必要な睡眠時間を確保するためには、夜は7時に寝て、朝は6時に起こすリズムになります。
    nobico（のびこ）ライフ総合
  18. がんばらずに早起きできる10のアイデア
    …されたツールがありますので、最適な睡眠時間を知ることに役立ちます。 必要な睡眠時間がわかったら、起床時間からその睡眠時間を引き、そこから進めましょう。
    ライフハッカー・ジャパンヘルス
  19. 高齢者は8時間以上寝ると寿命が縮む？　世代ごとに違う「睡眠時間と死亡リスク」
    …「睡眠指針」から約10年を経て改訂された“新ガイド”の特徴の一つが、必要な睡眠時間がライフステージによって異なることを明確にした点だ。 「睡眠ガイド」…
    デイリー新潮ライフ総合
  20. 親世代と議論になりがちな「寝かしつけ」令和と昭和の育児世代間GAP【専門家解説】
    …適切に睡眠をとることが重要です。アメリカ国立睡眠財団によれば、1日に必要な睡眠時間は0〜3ヶ月で14〜17時間、4〜11ヶ月で12〜15時間とされてい…
    ねんねママ（和氣春花）ライフ総合
  21. まさかHSPの過眠の「原因」は？神経が常に…
    …えることも重要になります。HSPが寝過ぎる体質と上手に付き合うには?必要な睡眠時間は人それぞれです。長時間睡眠の体質を無理やり改善しようとすると、心身…
    精神科医しょうライフ総合
  23. その気になる症状の原因は「春だから」かもしれません　春に体調不良が起こりやすい理由とその対策
    …す。自律神経を整えるためにも、いい睡眠を取ることはとても大切です。 必要な睡眠時間は個人差はありますが、一般的には6〜7時間の睡眠が必要と言われていま…
    保健師ノンオイル料理研究家茨木くみ子ライフ総合
  24. 男性も知っておきたい、女性が睡眠不調を感じやすいタイミング3選
    …22分、さらに日本の女性は男性に比べて13分短いという結果でした。 必要な睡眠時間には個人差はありますが、一般的に日本人は睡眠時間が不足しているといわ…
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  25. 早起きでつくる“子どものこころとからだの健康”。「良い睡眠」の正しい取り方とは
    …れは、とくに夏休みなどの長期休暇後に大きくなるので注意が必要です。 必要な睡眠時間というのは一人ひとり違いますが、睡眠時間が足りているかどうかの目安と…
    with onlineライフ総合
  26. 加齢によって必要な睡眠時間は短くなる!?知っておきたい年齢別、必要な平均睡眠時間とは
    …す。現在の自分に合わせた、適切な時間の睡眠をとるようにしましょう。・必要な睡眠時間の目安ショートスリーパー、ロングスリーパーが存在するように、必要とさ…
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  27. 睡眠が変わるとケガが減る？ランニングで睡眠の質を高める方法とは
    …3」では、『適正な睡眠時間には個人差があるが、６時間以上を目安として必要な睡眠時間を確保する』ことが推奨されています。普段から走っているランナーが特に…
    萩ゆうライフ総合
  29. 冬の「なんとなく」不調は腎臓が弱っているからかも！？今日からできるケア方法で、冬を元気に乗り切る！｜Mart
    …上昇させて血量が増えるため腎臓に負担をかけます。 健康のために成人に必要な睡眠時間の目安は6時間以上です。 とはいえ、年齢によって必要とする睡眠時間や…
    magacolライフ総合
  30. 死亡率が5.6倍も上昇!? 知っておかないと怖い、「睡眠不足」が招く心と体への影響
    …前に「睡眠」です。 【ファクト②】必要な睡眠時間は何時間なのかさまざまな研究とデータがあるのですが、必要な睡眠時間は、質のいい睡眠を「7時間以上」と…
    with onlineライフ総合
  31. 「成人は6時間以上」厚労省が睡眠ガイド作成、日本人の睡眠時間は33カ国で最低
    …一方、高齢者については、寝床にいる時間が8時間以上にならないことを目安に、必要な睡眠時間を確保すべきことが示されています。睡眠ガイドには、最近の研究で明らか…
    Medical DOCライフ総合
  32. 子どもが朝起きられないのは「だらしないから」じゃない！原因と対策、起こし方は【医師監修】
    …とっては足りていないことも多いもの。米国睡眠学会が示している子どもに必要な睡眠時間は次のとおり（※1）。お子さまの睡眠時間と比べていかがでしょうか？ …
    ベネッセ教育情報ライフ総合
  33. 寒さのせいではない!?二度寝をしてしまう原因3選
    …眠がとれていれば二度寝不要のすっきりとした目覚めが得やすいでしょう。必要な睡眠時間は個人差があるので、自分に最適な睡眠時間を見つけましょう。❷質の悪い…
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  35. 秋元真夏のいびきの悩みにアドバイス　睡眠学の権威に教わる”睡眠の質”向上テクニック＜最強の時間割＞
    …眠は、逆に床上時間を短縮することで改善される場合もあるというのだ。 必要な睡眠時間は人によって異なり、ほぼDNAで決まっているとのこと。そのため、数百…
    WEBザテレビジョンエンタメ総合
  36. 仕事の不調は睡眠不足が原因!?睡眠の質低下につながる働き方３選
    …・睡眠時間と作業効率 ・睡眠の質低下につながる働き方３選・睡眠時間と作業効率必要な睡眠時間は個人差がありますが、日本人には睡眠時間が不足している人が多いといわれています。
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  37. なぜHSPは寝すぎるの！？「過眠」の理由は神経が…
    …えることも重要になります。HSPが寝過ぎる体質と上手に付き合うには?必要な睡眠時間は人それぞれです。長時間睡眠の体質を無理やり改善しようとすると、心身…
    精神科医しょうライフ総合
  38. 実はすでにメンタルが落ちこんでる人のサイン９選
    …よって、睡眠の質が落ちて、朝すっきりと起きられなくなると危険サイン。必要な睡眠時間と、日々受けているストレス量は比例します。休日ずっと寝てないといけな…
    えらせんライフ総合
  39. 2:01
    過労死白書　睡眠時間「理想との差」大きいほど“うつ傾向”に…1時間不足でも37.8％　今夜から使える！…“良い睡眠”3か条
    …■理想の睡眠時間との差が広がると…？中島アナウンサー 「そうなってしまいますよね。必要な睡眠時間は個人差が大きいですが、理想と現実の差が広がるほど、うつ傾向やうつ病…
    日テレNEWS社会
  41. 【かなりヤバい…。】休んだほうがいいサイン８選
    …疲れが取れない場合、その原因はストレスです。受けているストレス量と、必要な睡眠時間は比例します。同じ時間寝ているのに、疲れが残るのはそのため。休息が必…
    えらせんライフ総合
  42. 【階級別】頑張りすぎて心が壊れかけてるサイン７選
    …ストレスが原因である可能性があります。人は受け取ったストレスの量で、必要な睡眠時間が変化します。いつもと同じ時間寝てるのに、足りないと感じているなら、…
    えらせんライフ総合
  43. あなたの睡眠は足りていないかも？睡眠の質を高めるための秘訣を心療内科医が解説
    …：7～8時間人によって必要な睡眠時間は違いますが、睡眠時間が7時間もない人も多いのではないでしょうか？ 例えば、必要な睡眠時間が7時間の人が、6時間し…
    心療内科医よっしーライフ総合
  44. 海外から見ると驚きな、日本人の睡眠の特徴3選
    …高血圧のリスクが高くなることがわかっています。必要な睡眠時間には個人差がありますが、自分に必要な睡眠時間はしっかり確保しましょう。[これまでの関連記事]…
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  45. ストレス発散が逆効果になることも！【疲れがたまっている時のストレス対処法について解説】
    …説していきます。適切な睡眠時間に調整する人によって、また時期によって必要な睡眠時間は違ってきます。 平日に睡眠時間が短くて、休日に睡眠時間が長い人は睡…
    心療内科医よっしーライフ総合
  47. 仕事に集中できない原因は寝不足？！パフォーマンスを低下させない睡眠時間を解説
    …紹介すること ・睡眠不足のデメリット ・パフォーマンスを上げるために必要な睡眠時間の目安 ・寝すぎにも注意・睡眠不足のデメリット睡眠が不十分だと、疲労…
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  48. 「繊細さん」が疲れを感じる日常生活の『共通点』と対策とは！？
    …代までは6.5～7.5時間、60代以上では6時間弱とされていますが、必要な睡眠時間は個人差があるため、一概には言えません。また、その時の心身の疲労状態…
    精神科医しょうライフ総合
  49. 日本人女性の睡眠は短すぎ！？意外すぎる睡眠不足の悪影響3選
    …るかもしれません。気を付けましょう。さいごにいかがでしたでしょうか。必要な睡眠時間は個人差が大きいですが、日本人女性は全体的に睡眠時間が足りていない方…
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  50. 睡眠不足で高血圧！高血圧の予防につながる！？睡眠のポイント3つ
    …睡眠時間が短かったり、睡眠の質が悪かったりすると血圧が高くなる傾向にあります。必要な睡眠時間には個人差がありますが、現代人は睡眠不足の人の割合が多いといわれてい…
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  51. 【男性更年期】つらい不眠の原因とぐっすり眠れる５つのセルフケア
    …。睡眠時間にこだわらないよく「8時間は眠りましょう」と言われますが、必要な睡眠時間は人それぞれです。8時間眠れなかったとしても、次の日に疲れが残ってい…
    永田京子ライフ総合
  53. あなたはショートスリーパー？理想の睡眠時間の見つけ方３ステップ
    …りず、寝ても疲れが取れずに体に負担がかかっている状態かもしれません。必要な睡眠時間は人それぞれです。 この記事では、ショートスリーパーや最適な睡眠時間…
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  54. 朝活を始めるなら夏がチャンス！夏がおすすめの理由と知っておきたいポイント２つ
    …日の出時間が早いので、早めの起床でも日光を浴びることが可能です。2.必要な睡眠時間は確保するいくら朝に時間を作って活動したいと思っていても、睡眠時間を…
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  55. ダイエットが最速で成功！痩せる食事や運動方法のポイント7つをプロが解説【本気ですぐに痩せたい人用】
    …ため、 「規則正しい生活をしよう」と思うと、 「就寝時間をそろえて 必要な睡眠時間を確保しよう」とすることが多いです。しかし、この考え方では 睡眠のリズムが乱れやすく、…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  56. ダイエットは眠りから！【睡眠が短いと太りやすい】理由と理想の睡眠時間を解説
    …睡眠時間は短すぎても長すぎても身体へ悪影響です。自分に合った必要な睡眠時間の確保が必要です。 必要な睡眠時間の判断基準は、朝すっきり起きられる、日中に眠気が起こ…
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  57. 早寝・4時起き！？暮らしに合わせて、しっくりくる時間の使い方を見つけよう
    …っかけは、睡眠時間を確保して、タイムテーブルを必死に組み直したこと。必要な睡眠時間や、適した時間の使い方は、その人やご家庭によってさまざまです。早寝早…
    ぴょこぴょこぴライフ総合
  59. 赤ちゃんに必要な睡眠時間って知ってる？(月齢別まとめ)
    …ため、ネントレはこだわって実践していました。参考にしていた赤ちゃんに必要な睡眠時間についてと、実際の睡眠記録についてまとめます。【参考図書】 ・赤ちゃ…
    ちかライフ総合
  60. 雑誌にも特集され注目！睡眠と自律神経が大切な本当の理由
    …、アメリカ国立睡眠財団の発表によると心身ともにずっと健康でいるために必要な睡眠時間は26～64歳で「7～9時間」です。睡眠不足が続くと、不足分が借金の…
    ねんねママ（和氣春花）ライフ総合

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