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いつも「エネルギッシュな人」が無意識に口にする｜食べ物３選…とも呼ばれており、「ビタミンC」と「食物繊維」を除くすべての栄養素を含んでいます。こんなにも栄養豊富で身近な食べ物はあまりありません！いつもエネルギッ…ぱぷちゃんライフ総合
「50代はやせにくくなる」入り口。閉経後にそなえて意識して食べたい栄養素…めです。甘さも感じられる上に、不足しがちな食物繊維などの栄養素がとれます。無理のない範囲で、ヘルシーな食べ物に置き換えてみましょう。 果物も上手に取り…ESSE-onlineライフ総合
注目のスーパーフード＜枝豆＞「たんぱく質は牛乳や豆腐より多い」栄養を逃さず摂る方法を専門家が解説…も担う。 さらに命にかかわる重大な病を予防する効果も期待される。 「食物繊維が多く、血糖値の上昇を抑えてくれます。また、コリンという脂質代謝を促す栄…介護ポストセブンライフ総合
かぼちゃの皮に栄養はあるの？｜料理人の回答に…『知らなかった！！』…の皮に含まれている食物繊維は「不溶性食物繊維」不溶性食物繊維は「便秘に効く」【イチオシ記事】 太りやすい人が無意識に口にする｜食べ物３選最後まで、ご愛…ぱぷちゃんライフ総合
【神戸市】隠れ家カフェ＆バーで頂く期間限定の絶品アサイーボウルと甘くない大人のコーヒーゼリー…産の植物で、スーパーフルーツと呼ばれるほど鉄分・アミノ酸・カルシウム・食物繊維・ポリフェノールなど栄養素が豊富な果物です。特別レシピのアサイーボウルこ…みいみい兵庫
その食べ物、大丈夫？小児科医が教える、子どもに食べさせるときに注意すべきもの5選｜ベストセラー「子どもの食事50の基本」から紹介…植物性ミルクです。コップ1杯（200㎖）中に3gの食物繊維が含まれます。ちなみに1日あたりの食物繊維の摂取基準は、6～7歳児で10ℊ以上、8～9歳児で…HugKumライフ総合
運動不足が招く…痛みを感じない圧迫骨折 「いつの間にか骨折」に要注意！【医師が教える】骨対策とは…0％程度とさらに少なくなります。野菜の中では小松菜に多く含まれますが、食物繊維が含まれていることでカルシウムの吸収を邪魔してしまうため、20％くらいし…ヨガジャーナルオンラインヘルス
いつでも「絶好調」でいるための5つの習慣。7時間睡眠の人は病気になりにくい…ます。 伝統的な和食は優秀な健康食。たとえば玄米はビタミン、ミネラル、食物繊維など、ヒトが健康を保つために必要とする栄養素のほとんどを含んでいます。 …ESSE-onlineライフ総合
《今から備える》“梅雨だる”どうしてなる？対策は？ 薬剤師が解説する…は、梅雨の時期に旬を迎えるので、ぜひ食卓に取り入れたい食材です。また、食物繊維やミネラルが豊富なわかめやとうもろこしなども体内の水分の巡りをサポートす…8760 by postsevenヘルス
太りやすい人が無意識に口にする｜食べ物３選…し、濃縮還元する際に、素材そのものを加熱しているため、「ビタミン」、「食物繊維」などの栄養成分、そして「香り」までが全て失われてしまいます。そして、そ…ぱぷちゃんライフ総合
【キウイの本場訪ねて】＜下＞ 「腸の健康に有益」とオークランド大研究者が説明 おいしさと栄養の一石二鳥…能の促進作用がある食物繊維が、便の形成や腸の通過時間短縮を促すことが分かったことや、アクチニジンがタンパク質の消化と胃の中の食べ物を腸に排出することを…オーヴォライフ総合
大腸ポリープはがんになる？大腸がんの可能性や予防効果のある食べ物を医学博士が解説…す。 いい食べ物とは大腸がんの予防に効果のある食べ物を伺いました。 吉田「予防にとてもいい成績が出ているのは、大豆などの豆類です。食物繊維とかたんぱ…CBCテレビライフ総合
「糖質」はむしろ摂るべき…!? 阪神タイガース選手が実践する「体脂肪を下げて、動きのキレを取り戻す」スゴい食事術！…! (1)主食 食物繊維が豊富で血糖値の上昇を抑える玄米は、体をしぼるお助け食材。 (2)汁物 野菜たっぷりのスープで食物繊維やビタミン、ミネラルを補給して。現代ビジネス経済総合
「足のむくみが取れないのは、更年期の警告信号かも？」検査で異常なしでも要注意の理由…＜カリウムが豊富に含まれる食材＞ ●長芋 ●きゅうり ●ほうれん草 上記の食材はどれも食物繊維が豊富なので、むくみの原因になる老廃物の排出もサポートしてくれます。 2…サライ.jpライフ総合
ひんやり甘い「アイスクリーム」vs.「シャーベット」太りやすいのはどっち？…9g/1.0g/28.7g 果物などの繊維分を含まないシンプルな種類であれば食物繊維はほぼ0gと考えられるため、炭水化物は糖質の量と同じと考えて構いません。サンキュ！ライフ総合
豆腐の水切りは「電子レンジを使って下さい！」料理人からのお願い【そのワケとは？】…量」になります。木綿豆腐は「タンパク質」、「脂質」、「カルシウム」、「食物繊維」などが絹豆腐より多く含みます。つまり、木綿豆腐の方が栄養価が高いのです…ぱぷちゃんライフ総合
“隠れ糖尿病”の異名も 「血糖値スパイク」放置でどんなリスク？ 原因＆症状を専門医に聞く…が起きやすくなります。そこで、糖質を取る前におかずでたんぱく質や脂質、食物繊維を取っておくと、その分、膵臓からインスリンが早めに分泌されるようになり、…オトナンサーライフ総合
【橋本市(高野山エリア)】お米屋さんが作る、貴重な昔ながらの自家製造はったい粉…がありながら、いつでも食べられる簡便食、携行食として重宝されている。 食物繊維や亜鉛が豊富に含まれている。 徳川家康の好物であったとされる。昭和40年…田中寛人和歌山
【むしろ食べて】ダイエットインストラクターの推しスイーツ3選…マルヤナギ、だいずデイズから発売されています。小豆を選ぶといいことは、食物繊維、鉄やカリウムなどのミネラルもとれるので、美容効果が期待できることです！…渡邉有紀ライフ総合
もう早食いはやめよう。食事時間を伸ばす腹凹アイデア5つ｜腹が凹む7つの習慣（専門家が監修）…溶けてなくなるため、到底30回も嚙めない。加工度が低く、食物繊維も多くて嚙み応えがある食べ物をチョイスしたい。 一人ではなく誰かと一緒に食事する腹 腹筋…Tarzan Webライフ総合
飲酒中・飲酒後のNG行為は？悪酔いせずお酒を楽しむ“適正飲酒”の基礎知識…豆です。また、消化されずに大腸まで届く、きんぴらや切り干し大根といった食物繊維が豊富な料理。悪酔い防止には、肝臓での代謝を助けるタウリンや、ゴマなどに…GetNavi web産業
スーパーフード「枝豆」 栄養豊富だけど食べ過ぎで“病気リスク”増も 医師が教える摂取のメリット＆注意点…わるさまざまな働きをします。 たんぱく質以外には、ビタミンやミネラル、食物繊維などの成分が含まれており、中でも、枝豆はビタミンB1やビタミンB2、カリ…オトナンサーライフ総合
【腸活】って具体的には何を食べたらいいの？おすすめの食材と食べ方を、管理栄養士が解説…酸性に傾き、ウイルスや菌から身体を守ったり、消化吸収できなかった食べ物（主に食物繊維）を発酵、分解し、エネルギーや代謝産物を作ります。 ちなみによく耳…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【今すぐ取り入れたい】美容視点の「腸活」6つの方法｜CLASSY.…「自分の健康状態を把握するには、毎日便を観察すること。一般的にぷかぷか浮いた便は、食物繊維が豊富で良い便といえます。ただ便には色・形・水分量・ニオイなどに個人差が…magacolライフ総合
年商4000万円のキクラゲ農家になった元ソフトバンク・中原大樹さんが語る、同年入団の柳田悠岐への感謝…Dやカルシウム、鉄分が豊富で、腸活に効く食物繊維も多い。ケガに悩んだ選手時代を振り返っても、健康にいい食べ物に携わるのはしっくりきたし、体を使うのも性に合った。デイリー新潮野球
16時間絶食、焼肉とソーセージは口にしない！名医が実践する「食べない健康法」タンパク質や食物繊維、発酵食品など、身体にいい食べ物を積極的にとるよう心がけている人は多いだろう。しかし健康のためには、“食べないほうがいいもの”…週刊女性PRIMEライフ総合
自分に合った健康的な食事、どうやって調べる？ 実は「アレ」を計測するだけでわかるんです！…か、ミネラルの含有量が理想的であるとか、食物繊維を豊富に含んでいるとか。いろいろと定義はできそうですが、食べ物と体質との相性もあるし、“ちょうどいい量…アスキーIT総合
【食べたら痩せた】45歳でダイエットに成功した私がお伝えする、ヤバいほど痩せる食べ物3選…良質な脂肪が豊富で、これが満腹感を長時間維持するのに役立ちます。また、食物繊維も多く含まれているため、便秘の解消にも効果的です。痩せたいと思って脂質を…45歳から変われましたライフ総合
タンパク質の摂りすぎはよくない？ プリン体にも要注意？ 腎臓を労わる食事術（専門家が監修）…いう意見が出てきた。カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル、食物繊維、タンパク質の摂取を増やすDASH食でも、むしろタンパク質の摂取を増やそうと提案している。Tarzan Webライフ総合
長時間の試合・レース前に。エネルギーを備蓄する「カーボローディング」の正しいやり方（専門家が監修）…なるのは避けたいところだ。消化に時間がかかり、便意も催しやすい食物繊維たっぷりの食べ物、お腹をこわす可能性がある刺し身などの生ものも、前日から控えておくことが望ましい。Tarzan Webライフ総合
いつも外食先で白米ではなく「麦ごはん」を選ぶ妻。白米より価格が高いですが、本当に「健康によい」のでしょうか？…は大麦はごぼうよりも食物繊維が多い食品なのです。 大麦に含まれる食物繊維には、水溶性食物繊維が豊富に含まれています。水溶性食物繊維には「血中コレステロ…ファイナンシャルフィールド経済総合
東京で「おいしいお粥が食べられる店」7選！話題のアジアン粥を紹介＜2024＞…2に対して玄米1をブレンドしていること。玄米は白米に比べビタミンB1や食物繊維が多く含まれるといわれているため、栄養が豊富な上に低カロリーでとても健康的です。じゃらんニュースライフ総合
現代の人はお尻を拭き過ぎている!? 専門家に聞く「正しいトイレの仕方」【便編】…するためには、食物繊維の摂取が大きく関わってくるという。 食物繊維は不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類に分けられます。不溶性食物繊維は主にトウモロ…ウィメンズヘルスヘルス
「マジか…」9割の40代・50代が知らない！実は意外と太る食べ物5選…い選択肢です。オールブランは食物繊維が豊富で、糖分が含まれていないため、健康的な朝食として最適です。実は意外と太る食べ物その4. サラダにかけるドレッ…45歳から変われましたライフ総合
健康管理アプリ『あすけん』ダイエット ガチ勢座談会！ 極端すぎるTIPSを開陳…組むようになって、「食物繊維を取るにはこういう食べ物が必要なのか」と学びました。 マシーナリー それはすごくわかります。食べ物を栄養素のパラメーター…週プレNEWS社会
「血糖値」をコントロールする4つの原則を“血糖値の女神”が伝授！…究で分かっている。 ▼1日1回は野菜をスターターにする：野菜に含まれる食物繊維が腸壁を覆うので、血中に吸収されるグルコースの量が減る（食事の最後に糖質…ウィメンズヘルスヘルス
ニュージーランド登録栄養士のジェス・ソーンズさんに、キウイを使った簡単で美味しいレシピを教えてもらいました。…ビタミンC、ビタミンB16、ビタミンE、ビタミK、鉄、銅、葉酸、カリウム、マグネシウム、食物繊維という10種の栄養素が詰まったキウイ。健康維持に欠かせないこれらの豊富な…クロワッサンオンラインライフ総合
腸に良さそうな食べ物も逆効果になることも｜過敏性大腸症候群におすすめの低FODMAP食とは…FODMAP食は次のようなものです。 ■■〈高FODMAP食〉：不溶性食物繊維や飽和脂肪酸、乳酸菌、オリゴ糖など。消化に負担がかかるものが多い。 納豆…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
海外のスーパーマーケットは楽しい！現地ママが紹介する「ニュージーランド」のスーパー…対なので、リンゴがこれからスーパーに出回るそう。 「根菜類は炭水化物や食物繊維が多く、日本のお米のような主食的な感じです。ニュージーランドの原住民マウ…kufuraライフ総合
「太りにくい食べ方」カロリーを気にするより効果的？「食事開始から5分間避けたほうがいい食べ物も」…食べ順」を教えてもらいました。 ■ 食物繊維が豊富なもの 根菜類やきのこ、キャベツ、こんにゃくなど、食物繊維が豊富に含まれるものは、よく噛んで食べる…CHANTO WEBライフ総合
「小腹が空いたときに最高すぎる！」ダイエット中の40代・50代の”救世主的”食べ物3選…るキャベツは、低カロリーで食物繊維が豊富なため、夜食に最適です。100gあたり約25kcalと非常に低カロリーです。食物繊維は消化を助け、腸内環境を整…45歳から変われましたライフ総合
〈果物の糖質ランキングを発表〉管理栄養士が教える「糖質の多い・少ない果物」…甘くておいしい果物。フルーツはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で、美容のために日頃から意識的に食べている方も多いのではないでしょうか？ただヘルシー…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
9割の40代50代が知らない「若返りのビタミン」が取れる食べ物が老化防止に最適なワケ…。3. タンパク質と食物繊維が豊富ナッツは、良質なタンパク質と食物繊維も含まれます。タンパク質は筋肉の維持と修復に必要で、食物繊維は消化を助け、腸内環…45歳から変われましたライフ総合
健康そうに見えるけど…太りやすい人が無意識に口にしているNG食べ物とは？管理栄養士が解説…などをつくったり、購入したりすることがありますよね。野菜にはビタミンや食物繊維が豊富に含まれるものが多く、積極的に食べたい食材です。 しかし「野菜」と…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
簡単にたんぱく質の摂取量を増やす8つの方法…えると、3g以上のたんぱく質にくわえ、抗炎症性の脂肪や腸をサポートする食物繊維を摂取できます」 たんぱく質と一緒に炭水化物を摂取する人間にとって、炭…ELLE DIGITALライフ総合
朝活で増える朝外食…喫茶店の「モーニング」の不足栄養素の補い方…質以外に朝食で不足しがちな栄養素が食物繊維だ。それを豊富に含んでいる食べ物が野菜で、日本人が常に不足している食べ物のひとつでもある。厚労省が定める1日…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
【腸活の誤解】あなたも間違えているかも。実は…腸内環境を悪化させる３つの食習慣｜管理栄養士が解説…。 ■■食物繊維の摂りすぎ 食物繊維を積極的に摂り排便を促すことは、腸内環境を良くする方法として間違ってはいません。いいからといって食物繊維を摂りすぎ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
メタボが減った研究結果も！ 話題のアトランティックダイエットの長所とやり方…さらにコーディングさんは、アトランティックダイエットは健康にいい脂肪とともに食物繊維が豊富に摂取できる点が好きだという。「これらは、全体的な健康と心臓の健康…ELLE DIGITALライフ総合
「健康的に映る“野菜依存症”のワナ」 数々の著名人の食生活を採点してきた管理栄養士が明かす「理想の食卓」…ンジ、プルーンなど、色の濃い果物にはとても大事な成分が含まれています。食物繊維やビタミンC、カリウムが豊富な果物には、さまざまな機能性があって、特に人…デイリー新潮ライフ総合
《徹底活用》専門医が厳選した「がんに勝てる10食材」最新研究で明らかになった“すごい”食べ物…ープに比べて肺がんのリスクが42％低下しました。なお、ジュースにすると食物繊維が取り除かれるので調理して食べたほうが効果的です」 フルーツ類 「日本人…週刊女性PRIMEライフ総合
