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長時間の試合・レース前に。エネルギーを備蓄する「カーボローディング」の正しいやり方(専門家が監修)

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Tarzan Web

「消化」を考えた試合・レース前の食べ方

グリコーゲンを備蓄する「カーボローディング」のやり方

試合・レース当日の食事スケジュール例

取材・文/オカモトノブコ(初出『Tarzan』No.871・2024年1月4日発売)

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