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更年期の体重増加はこれで防げる！今日からすぐできるたった4つのこと…。夜間は糖質が日中ほど効率的に処理されないので、夕食後に甘い物を食べると血糖値が急上昇して、なかなか寝付けなくなる。 体内のメラトニン値に気を配ること…ウィメンズヘルスライフ総合
体のサインに注意！ 知っておきたいマグネシウム欠乏症の症状マグネシウムを十分摂取すると、たんぱく質の生成、筋肉と神経の機能実行、血糖値と血圧レベルの調整、エネルギー生成ができる。さらに概日リズム（睡眠と覚醒…ELLE DIGITALライフ総合
40代・50代は試してほしい！実は太りにくい食べ方3選…ていますが、これが肥満の原因となることもあります。白米は炭水化物が多く、血糖値を急激に上昇させるため、インスリンの分泌が増え、脂肪が蓄積されやすくなり…45歳から変われましたライフ総合
9割の40代・50代は知らない！？実は昼にやると痩せる裏ワザ3選…をトッピングし、満足感を高める。2. 食後の軽い運動で血糖値を下げる食後に軽い運動を行うことで、血糖値の急上昇を抑え、脂肪の蓄積を防ぐことができます。45歳から変われましたライフ総合
注目集まる「メディカルダイエット」 ”糖尿病薬ダイエット”、脂肪吸引、脂肪冷却、痩身マシン…やせる仕組みとリスクを専門家が解説…が2つ以上あるといった場合には、医師の診断の下、保険適用で利用できます。血糖値をコントロールすることで体脂肪がつきにくい体にし、脂肪細胞に働きかけて基…8760 by postsevenライフ総合
「夏バテ」「血糖値スパイク」に注意、暑い夏に「麦とろご飯がいい」理由を専門家に聞く【麦とろの日】…てください。早食いは血糖値スパイクのリスクを高めます。ゆっくりよく噛んで食べることを心がけましょう」（濱先生） 運動不足も血糖値スパイクの原因の一つ…オリコンライフ総合
「週1回の注射で10％の体重減少が」 「糖尿病薬ダイエット」ブームについて専門家が解説…です」（同） 「糖尿病薬ダイエット」ブーム インスリンの働きが低下して血糖値が慢性的に高くなる「2型糖尿病」の治療薬では、十数年前に登場した「GLP…デイリー新潮ライフ総合
1年半で－60㎏やせ！女芸人がダイエットを成功させた「運命のやせ飯」とは…すごい！ オートミールは、食物繊維やミネラルが豊富で血糖値のコントロールにも最適なんです。血糖値は、食事から糖分を摂取すると上がりますが、この値を下げ…女子SPA！ライフ総合
＜伊藤彩沙×内田彩×井口裕香＞「エル痩せ」インタビュー（1） ぽっちゃり愛！ やっとこの時代が来た！…ミングだったので、みんなと食べつつ、持参した冷凍焼き芋も食べていました。血糖値も緩やかに上がっていいんです。みんなと一緒に食べたいけど、スナック菓子ば…MANTANWEBエンタメ総合
アングル：メダリストも導入、広がる糖尿病用血糖モニターのスポーツ利用…健康的な生活を送る上で、血糖値の動きを理解することが代謝を管理する鍵になると話した。 「（血糖値が急上昇・急降下する）血糖値スパイクは健康的な人にとっ…ロイターヨーロッパ
「毎日の生活習慣に」生活習慣病を遠ざけるための食材活用編。日々の食事をコントロールする方法…もち麦がおすすめ！もち麦には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が含まれていて血糖値の上昇抑制につながります。更に便秘解消。整腸効果も。雑穀も最近の商品はと…おうちごはんと日常ライフ総合
和田秀樹「塩を摂ると血管ぶち切れるぞ」と国民を洗脳する“昭和医師”が知らない減塩で死亡率増加の怖い事実…定基準を上回り、加えて血圧や血中脂肪値、血糖値などが「異常」とされると“メタボ”と診断され、食事の改善や運動を指導されるのは、ビジネスパーソンならご存…プレジデントオンラインライフ総合
2型糖尿病改善へE-BIKE通勤 福岡市と九大職員参加し実証実験…、最終的に、過去１～２カ月前の血糖値を反映する「ヘモグロビンＡ１ｃ」などのデータを実験前と比較して効果を検証する。運動療法は、高血圧や脂質異常の改善も期待されるという。毎日新聞社会
【ダイエット向け野菜ランキング】3位トマト、2位モロヘイヤ、1位は栄養盛りだくさんで人気の野菜…の含有量です。 食物繊維には、血糖値の上昇を穏やかにする働きがあります。 血糖値が急激に上昇すると、インスリン（血糖値を下げるホルモン）が過剰分泌され…サンキュ！ライフ総合
青色バナナには整腸作用が? 医師が教える「腸内環境が整う」16の習慣…ような働きをする難消化性でんぷんが多く含まれているので、整腸作用のほか、血糖値の急上昇を抑制し、満腹感を持続させて食べすぎを防ぐ効果もあります。 ・青色バナナ…PHPオンラインヘルス
体にいいけど太りやすい飲み物とは？特徴や要注意の飲料一覧も紹介…れるスピードが速いため血糖値を急上昇させます。 血糖値の急上昇は、太る一因になるのです。 ●血糖値の上昇と太るメカニズム 血糖値の上昇と太ることの間に…サンキュ！ライフ総合
“食べられる”自由度の高いダイエット!? 「スローな糖質」に置き換えるだけの“スローカーボダイエット”とは…の満腹感と満足感が少ない上に、食物繊維が含まれていない分、複合糖質よりも血糖値を急上昇させやすい。要するに、スローカーボ＝複合糖質と覚えていこう。 ス…ウィメンズヘルスヘルス
「高齢だから運転は危ない」は根拠なし！精神科医が教える免許返納の正しいタイミングとは？…らどうでしょう。果たしてそれは幸せといえるのでしょうか。 医師が血圧や血糖値、コレステロール値などに注意を払うのは動脈硬化などの血管障害を予防するた…ダイヤモンド・オンライン社会
なぜ中年を過ぎると「食後のうたた寝」をする人が多いのか…認知症リスクを上げる「高血糖」の危険サイン…はむしろ、自分では気づきにくい「睡眠中の血糖値スパイク(血糖値の急上昇・急降下)」という現象です。 ■血糖値の乱高下が与える悪影響 食べたものをエネ…プレジデントオンラインライフ総合
リハビリ医にとって絶対に欠かせない能力はなにか？【正解のリハビリ、最善の介護】…管理します。 糖尿病は、リハビリのトレーニングで筋肉を使うことで良好に血糖値が下がるため、筋負荷で良好に管理できます。中には、リハビリを行うことで経…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
「眠くなるから朝食は食べない」 糖尿病専門医が推奨する「眠くなりにくい朝食メニュー」の方程式…甘いパンは「血糖値スパイク」を誘発Q.そもそも、朝食を食べた後に眠くなってしまうことがあるのはなぜですか。 市原さん「食事による血糖値の上昇を防ぐた…オトナンサーライフ総合
【40代・50代は当てはまるとヤバイ！】実は太る夜の過ごし方3選…ようにふんぞり返るのではなく、かかと上げなどの軽い運動やストレッチを取り入れると良いでしょう。血糖値も下がります。かかと上げの動画はこちらからどうぞ↓3…45歳から変われましたライフ総合
12㎏痩せた保健師が教える「むくんで太る！最悪な朝ごはんワースト5」シリアル×牛乳が2位…しよう！」と体が働き、血糖値が急上昇しやすい。つまり、太りやすい時間帯でもあるんです。 これは、血糖値が急上昇すると、血糖値を下げるために糖が脂肪と…女子SPA！ライフ総合
「不安、イライラ……それ男性更年期かも!?」40代ライターが“男性更年期検査”を体験してみたところ……実録レポート…ステロンの量がわかり、男性更年期かどうかが詳しくわかる。また、赤血球数や血糖値、コレステロール、亜鉛の量など他の数値もわかるので、たとえ男性更年期でな…MonoMax Webライフ総合
元エアロビック日本代表の大村詠一さん語る1型糖尿病との闘い…夕食前と寝る前）の血糖値測定と、1日4～5回のインスリン注射を小2から30年間続けてきました。 今はありがたいことに腕などに血糖値の状態を測るセンサ…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
窪塚洋介が人生初の「5日断食」を夫婦で挑戦！一度は味わってほしい“すべてが研ぎ澄まされる感覚”…目が一番きついかな」って思ってた。けど、今回はファスティング用ドリンクで血糖値をコントロールすることでカバーできた。 断食初日の今日も、昨日から2日連…ウィメンズヘルスヘルス
猪木さんの空腹時の“キャベツ生活”は理にかなっていた【アントニオ猪木と理想の晩年】…しかし、糖尿病はそうはいきません。発症すると、悪化させないようにとにかく血糖値のコントロールが不可欠...…日刊ゲンダイDIGITALエンタメ総合
糖尿病の治療薬「GLP-1受容体作動薬」の効果・副作用を薬剤師が解説 ダイエット目的の服用は危険？…病は血液中のブドウ糖（血糖）が増えてしまう病気です。中でも、2型糖尿病は血糖値を下げるホルモンであるインスリンの分泌が低下する、または生活習慣や肥満な…Medical DOCライフ総合
【肝臓が悪くなるとどうなる？】肝臓の色々な働きから分かりやすく解説！…・食欲不振などが起こることもあります。④血糖値の調節と異常肝臓は、糖を蓄えて血糖値を下げたり、放出して血糖値を上げたりします。肝臓が悪くなると「食後は…おがちゃん先生ライフ総合
いつでも「絶好調」でいるための5つの習慣。7時間睡眠の人は病気になりにくい…が続いてしまうことに。朝食をとって血糖値を安定させるとパフォーマンスが上がります。また、食事の回数が少ないと血糖値が乱高下して糖尿病のリスクも高まるの…ESSE-onlineライフ総合
この夏の猛暑をしのぐ！ 効率のいい水分の摂り方で生命の危機を回避「水ばかり飲んでいてもダメなんです」…合もあるので気を付ける。糖質が多く含まれているため血糖値が上がりやすく、一時的に元気になるが、血糖値が下がると眠気や集中力の低下が起きる。清涼飲料水で…ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
「うつ病予防に効果的な食事」はご存知ですか? 摂取すべき食品・栄養素を紹介!…種市先生： 不規則な食事や食事を抜くことが特徴の1つと言えます。このような食生活は血糖値の乱れを招き、気分の不安定さを引き起こす可能性があります。また、栄養面で…Medical DOCライフ総合
お酢のパワー凄い！適度に摂取する事で身体に嬉しい健康効果5つと万能タレで美味しい簡単おすすめレシピ…2. 血糖値の上昇を抑制：糖尿病予防にも 酢を食前に摂取することで、食後の血糖値の上昇を緩やかにする効果が期待できます。 糖尿病予防や、血糖値が気にな…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「習慣にしてみて」食事するときの食べる順番で血糖値の上昇抑制に役立ちます。毎日コツコツ出来る事！…食べる運動をする睡眠をしっかりとるこれらのことを日々取り組み生活習慣を見直すことで血糖値を安定させることが可能です健康的な生活を心がけて血糖値のコント…おうちごはんと日常ライフ総合
オクラの健康効果が凄い！身体に嬉しい5つの理由と100万再生された人気の簡単おすすめレシピ…、善玉菌を増やす効果があります。 また、腸の蠕動運動を活発にし、便秘解消にも役立ちます。 2. 血糖値の上昇抑制 オクラに含まれる水溶性食物繊維は、糖…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
「糖質」はむしろ摂るべき…!? 阪神タイガース選手が実践する「体脂肪を下げて、動きのキレを取り戻す」スゴい食事術！(1)運動した直後…おにぎり、丼もの、麺類 (2)帰宅後…………野菜スープ、鍋物、サラダ 3）「血糖値」の乱高下を最小限に留めよう 血糖値が急激に…現代ビジネス経済総合
「試してみてほしい」ヨーグルトはそのまま食べるだけじゃもったいない乳酸菌の吸収率がアップする裏ワザ！青字をクリックすると記事に飛びますバナナはいつ食べる？食べるタイミング血糖値の調整に役立つキャベツの食べるタイミングおうちごはんと日常では業務スーパ…おうちごはんと日常ライフ総合
朝食抜きで口臭が強くなる？気になる“ニオイ”を防ぐ毎日の食習慣、医師が解説…を乗り越えなければならなくなります。当然、低血糖で頭が働きません。そこで血糖値を無理やり上げるために、アドレナリン、ノルアドレナリンが分泌されるため、…クックパッドニュースライフ総合
男性の4倍！圧倒的に女性に多い頭痛…専門医が薦める【片頭痛と緊張型頭痛】のセルフケア対策は？…い。 空腹で血糖値が減少すると、脳血管がゆるんで周囲の三叉神経を刺激し、片頭痛が起こりやすくなります。おなかが空きすぎないよう、また血糖値を一定に保つようにしましょう。ヨガジャーナルオンラインヘルス
佐野元春、浜田省吾、中島みゆき、サザン...音楽評論家・田家秀樹＆スージー鈴木が語り継ぐ「80年代に格闘した挑戦者たち」…になる。浜田省吾の話をするのは多分、健康にいいと思いますよ。今この瞬間、血糖値とコレステロール値が下がってる（笑）。浜田省吾の話っていうのは、喋ってる…週プレNEWSエンタメ総合
ネバネバがクセになる？！オクラが身体に良い5つの理由と火も使わず美味しい簡単おすすめレシピ…え、善玉菌を増やす効果があります。また、腸の蠕動運動を活発にし、便秘解消にも役立ちます。 2. 血糖値の上昇抑制 オクラに含まれる水溶性食物繊維は、糖…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
1日のうち「立つ」と「座る」どっちが多いと健康的？ 豪研究で最適なバランスが判明…間をどのように過ごしたかが分かった。 研究の開始時に、調査参加者は腹囲、血糖値、インスリン感受性を測定している。体に取り付けたセンサーと評価データを照…ニューズウィーク日本版国際総合
今くるよさん他界…膵臓がんと糖尿病 血糖値異常に要注意【Dr.中川 がんサバイバーの知恵】…万人と比べると高止まりの状況です。生活習慣の影響で発症する2型糖尿病は、血糖値を下げるインスリンの分泌不良や効き目が悪くなるインスリン抵抗性が主な原因…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
“隠れ糖尿病”の異名も 「血糖値スパイク」放置でどんなリスク？ 原因＆症状を専門医に聞く…多くなる傾向にあります。 運動は、血糖値スパイクの予防に有効です。食事の直後で血糖値が上がり始める前に運動を始めると、血糖値の上昇幅を抑えることができ…オトナンサーライフ総合
内臓脂肪を撃退する！1日10分のスクワットサーキット｜腹が凹む7つの習慣【専門家が監修】…ない。しゃがむのだ。 血糖値が上がると分泌されるインスリンは、血糖を筋肉にグリコーゲンとして蓄えさせて血糖値を下げる。加えて運動を続けると血糖が消費さ…Tarzan Webライフ総合
ヨーグルトは食べるタイミングによって効果が変わる？栄養士が教えるヨーグルトの食べ方・タイミング…けた方がいいでしょう。 ただし、ヨーグルトには血糖値を下げる効果もあります。もし、整腸作用よりも血糖値を下げる効果を生かしたい場合は、食前に食べる方が…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
リコピンとは？効能効果やオススメの摂り方を管理栄養士がポイント解説…作りをサポートし、血糖値の低下につながったというわけです。 ●「効果なし」といわれる理由 その人の体格差はもちろん、食事の乱れや運動が少ないなどの原因…サンキュ！ライフ総合
【やって正解】40代・50代は今すぐやって！食後の血糖値の上昇を抑えるカンタン運動3選…こんにちは、1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「食後の血糖値の上昇を抑えるカンタン運動3選」というテーマでお話していきます。40代50代の老化を防…45歳から変われましたライフ総合
「糖尿病は治らない」を覆した猪木さんの努力【アントニオ猪木と理想の晩年】…糖尿病はいったん発症すると、一生治りません。食事療法、適度な運動を続けながら、薬で血糖値を適切な範囲にコントロールするほかありません。 私が糖尿病と診断されたの…日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
もう早食いはやめよう。食事時間を伸ばす腹凹アイデア5つ｜腹が凹む7つの習慣（専門家が監修）「食事には大なり小なり糖質が含まれます。糖質を一度に摂りすぎると食後に血糖値が急に上がり、インスリンというホルモンが多く分泌される。インスリンは血糖…Tarzan Webライフ総合
