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放置すれば脳梗塞・心筋梗塞のリスクも…〈糖尿病予備軍〉が今日からすべきこととは？医師が解説…む肉類の摂取は控えめにして、1日３食を規則正しく摂取しましょう。 野菜、海藻、きのこなどの食物繊維の多い食品を意識的に摂ることで、食後の血糖値の上昇を…ヨガジャーナルオンラインヘルス
煮物だけじゃない！スーパーフード並みの栄養価「切り干し大根」の意外な食べ方…の形成を促すビタミンKを含む食材と一緒にとると吸収効率が上がる。 「卵、海藻、ブロッコリーが役立ちます。ビタミンDとビタミンKは脂溶性なので、油を使っ…週刊女性PRIMEライフ総合
磯山さやかさんがマシュマロボディを披露！「柔らかくて触ってみたいと思われるのが理想」｜美ST…間食はご褒美感覚で基本は食事から栄養を摂りたい派。鉄分や葉酸など摂りきれないものはサプリで。ナッツやドライフルーツ、海藻や酵素ペーストなど、隙間時間のお菓子代わりに。magacolエンタメ総合
田嶋陽子「82歳でシニアハウスに入居。終の棲家を選んだ理由は、バランスの良い食事と、元気な先輩たちとの心地よい距離感」…朝は、豆皿に盛った8、9品のおかずと、ご飯と味噌汁。豆皿にはひじきや切り干し大根、海藻の和えものなどの常備菜や、野菜の煮ものなどを少しずつ入れます。昼は主に麺類…婦人公論.jpライフ総合
＜研究者と管理栄養士が考えた食事戦略＞カロリーは目に見えないから、食べる「量」で食事改革…食べることで、栄養のバランスが良い食事になる。栄養素の働きから見るのではなく、3つに分類された食品群から見るように見方を変えれば、栄養を考えずとも構わ…Wedge（ウェッジ）ライフ総合
「おにぎり」と「サンドイッチ」糖質が多いのはどっち？管理栄養士が比較して解説！…ラダチキンや海藻サラダなどがおすすめですよ。ぜひ参考にしてみてくださいね。 ＜参考＞ 外食・コンビニ・惣菜のカロリーガイド （女子栄養大学出版部） …ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【腸活の誤解】あなたも間違えているかも。実は…腸内環境を悪化させる３つの食習慣｜管理栄養士が解説…ライター/美容栄養士 Keiko 管理栄養士×美容食インストラクター/ワンストーリーアワードジャパン2023講師 15年以上の栄養士・管理栄養士歴を経て…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「早く知りたかった」昆布と切り昆布って何が違うの？昆布を食べるとどんな栄養効果があるの？「知りたい」…そして昆布の栄養価は？記事を見ていくと野菜の栄養や健康効果に詳しくなります。 ぜひ最後までご視聴いただけると幸いです。こんぶ 海藻類栄養成分食物繊維…おうちごはんと日常ライフ総合
栄養バランスのよい食事を腹八分で／東京女子医科大学病院消化器内科・野中康一教授…摂ること。これは海藻やゴボウなどに含まれています。加えて、日本人なので、野菜のたくさん入ったみそ汁や納豆も欠かせません。つまり、栄養バランスの良い食事…日刊スポーツヘルス
「紫外線が白髪の原因に？」白髪や薄毛、抜け毛…髪にNGな習慣や摂るべき栄養素を医師が解説…サプリメントの摂取を心がけてください。薄毛に気をつけたい人は、髪の栄養素となる海藻やミネラル成分、鉄分などの摂取を心がけるといいでしょう」 さらに、…エルザライフ総合
GW明け 心と体の不調を「腸」で解決！腸活で注目「発酵性食物繊維」とは作り方は、もち麦ごはんに、めかぶ、キムチ、納豆、海苔をのせます。もち麦や海藻で、発酵性食物繊維を豊富に取ることができます。 二つ目は、「サバ缶ブランサンド」です。テレビ朝日系（ANN）社会
ウニ漁解禁 栄養豊富な海藻を食べて育つため身に甘味が出る 長崎県五島市…いました。 地元の特産品として、漁協を通じて販売される五島のウニは、栄養豊富な海藻を食べて育つため身に甘味が出ると言われています。 五島市崎山地区のウ…NBC長崎放送長崎
「健康的に映る“野菜依存症”のワナ」 数々の著名人の食生活を採点してきた管理栄養士が明かす「理想の食卓」…あえたりと、面倒くさい」 そこで荒牧氏が勧めるのは、野菜に匹敵する栄養がある海藻、キノコ、豆類、雑穀などの植物性食品だ。 「それらをきちんと取れば、…デイリー新潮ライフ総合
意外と知らない「ねぎ」「しょうが」「みょうが」「わさび」「しそ」薬味の役割と効果を栄養士が解説…強い食材のことを言います。代表的なものは香味野菜、香辛料、柑橘系の果物、海藻や削り節など様々な食材があります。 ■薬味を使う目的 薬味の用途は少量で見…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
《徹底活用》専門医が厳選した「がんに勝てる10食材」最新研究で明らかになった“すごい”食べ物…いたグループはリスクが34％低下していました」 海藻類 「昆布やわかめ、めかぶなど、ぬめりのある海藻類に含まれるフコイダンががんに効果的。がん細胞が増…週刊女性PRIMEライフ総合
「太脚・ぽっちゃりお腹・寸胴」からボディコンテストでグランプリに ネイルサロン経営者は“食べて痩せる”…には合っていました」 白米、全卵、木綿豆腐、鶏胸肉、牛豚の赤身、野菜や海藻類とバラエティに富んだ減量食により、かつて自己流でダイエットを試みたころと比…FITNESS LOVEスポーツ総合
【Q5】薄毛は遺伝が8割。残りの2割は生活習慣で改善できる？…りません。 ── 薄毛には海藻がいいと聞きますが、本当ですか？ 先生 これは都市伝説。単なるイメージだと思います。ただ海藻類には現代人に不足しがちなミ…Web LEONライフ総合
鮭の色素の抗酸化力はビタミンCの6000倍！ 加齢に伴う悩みには魚が効く…摂りたい栄養素を考えて調理法を選びたい。 調理法による栄養素の変化同じ100gなら加熱調理をして水分が抜けるほど、タンパク質や脂質などの栄養素の比率…Tarzan Webライフ総合
「柔らかい食べ物」が好きな日本人、「柔らかい食感」を嫌がるアメリカ人、…「食の好み」はここまで違った…」などといった関連質問も上がってくる。 また関連ワードとして「納豆」「海藻類」「オクラ」「山芋」「もずく」「とろろ昆布」「なめこ」「生卵」「おかゆ」…現代ビジネスライフ総合
美容にうれしい効果ばかり！最高のスキンケアにもなる「海藻サラダ」のレシピ…シピ”。今回は海藻サラダの作り方をご紹介。ぜひ試してみて。 ▼AYUMI NYの栄養学校にてホリスティックヘルスコーチの資格を取得、栄養指導者として女…ウィメンズヘルスヘルス
不足すると高血圧や動脈硬化の原因にも？栄養士が教える「カルシウムの摂取」におすすめの食材3選…ではなく、乳製品で50％程度、次いで大豆製品、小魚、野菜、海藻類の順で低くなり、野菜や海藻類は20％程度と言われています。つまり、食材に含まれている量…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「”節約”にもなる」と1日2食に減らした70代の母。本当に節約になりますか？健康面が気になるのですが……9362円となっています。食費のなかで支出が多い品目は、調理食品、野菜・海藻、菓子類、魚介類、外食です。 調理食品とは、一般的に調理の全部、あるいは一…ファイナンシャルフィールドライフ総合
独自の睡眠スタイルを進化させてきた。動物たちの眠りの秘密（専門家が監修）…方向へ流されないように、海藻を巻きつけて眠ることもある。 愛くるしいラッコは水族館の人気者だが、水槽ではカラダが固定できる海藻は見当たらない。流される…Tarzan Webライフ総合
おかゆダイエットは痩せる？～効果・やり方・レシピをシンプルにまとめました～…ささみやゆで卵など低脂肪で高たんぱく質のものと、野菜や果物、海藻などでビタミンや食物繊維を取り、食事の栄養バランスを整えるようにしてください。 ●1週間、2週間後の体重は？ …サンキュ！ライフ総合
三陸の嗜好品「まつも」の絶滅を陸上養殖で復興目指す 阿部伊組「SEASON」…、市中に出ているものは数種類のみ。近年ではアカモクが好事例だが未利用海藻が、栄養価とともに商品価値の高い食品として認知が広がるケースもある。今回の「ま…食品新聞経済総合
豊かな海を再生 藻場の造成へ新型の人工魚礁を設置 香川大の研究プロジェクト…能を持たせたハイブリッドな構造物を今回海に沈める」 海藻が育つ場所、「藻場」の衰退や海中の栄養塩類減少の影響などで漁獲量が激減しています。農林水産省…KSB瀬戸内海放送香川
スウェーデンでいま話題のダイエット食のフルークネッケって？…きている。スウェーデンで獲れる「コンブ」や海藻類がまさにそのいい例で、海藻のチップスや振りかけなど、その栄養素の高さから新たに注目を浴びている。 それ…フィガロジャポンライフ総合
【ダイエットの抜け道】食事をしても、なぜか食べたりない人のための3つの解決法…さしい＝豆、種実・ナッツ類、海藻、野菜、魚介、きのこ類、いも類）ならヘルシーです。 食べるときは罪悪感を持たずに「栄養バランスを保っている」くらいの…ダイヤモンド・オンライン社会
プロが教えてくれた正しいサプリの選び方、買い方（前編）…洋国家の日本では海藻から十分すぎるほど摂っているので過剰摂取になる可能性が高い。 そもそもカラダの大きいアメリカ人向けのサプリは栄養素が高配合で粒も大…Tarzan Webライフ総合
太りやすい更年期 体重を減らすことよりも大切な食事の鉄則3つとは 栄養士に聞いた…血糖値の急上昇を防ぎ、炭水化物や脂肪を吸収しにくくなります。またゴボウや海藻類など食物繊維を含むものから食べると、血糖値の急激な上昇を防げるでしょう。Hint-Potライフ総合
ウズラの卵は鶏卵と何が違う？ 柄がある理由とは 栄養士が解説…野菜、キノコ類や海藻類と一緒に食べると良いでしょう。 ウズラの卵 ゆで方は鶏卵と一緒？ ウズラの卵のゆで方は、基本的に鶏卵と同じです。鍋にウズラの卵…Hint-Potライフ総合
5月5日は今が旬の「ワカメの日」！ 意外とすごいワカメの効果を大研究…けではない。 ワカメなどの海藻の摂取が虚血性心疾患の発症リスクを低下させたという研究結果について、高知県立大学健康栄養学部講師の村井詩子氏が説明する。週プレNEWS社会
だから加工食品の摂りすぎはよくない。腎臓を蝕む食生活とは？（専門家が監修）…くなるとカラダは酸性に傾き、CPPがより合成されやすくなります」 野菜、海藻、大豆製品などアルカリ性の食品を積極的に摂ることが解決策のひとつ。同時に肉…Tarzan Webライフ総合
アスリートの遠征前5つの準備ポイント 迫るパリ五輪、外食には取り返しのつかない落とし穴…ィション管理を「食と栄養面」からサポート。また、ジュニア世代と保護者に向けての食育活動も行う。アメリカ栄養士会スポーツ循環器栄養グループ（SCAN）並…THE ANSWERスポーツ総合
医者が勧める免疫力アップに必要な食品・食材はこれだ！ 大腸の健康を保つことが重要…立ちます。特に善玉菌の増殖に良く作用するのは「水溶性食物繊維」で、野菜や海藻、きのこ類などに多く含まれています。 ビタミンＡ ビタミンＡは、粘膜の…デイリースポーツライフ総合
食卓に毎回出したい青菜は、まとめて冷凍、和え物に。管理栄養士が教える、フレイルを予防し健康なからだを作るアイデア料理…。 骨の主原料は、カルシウム。乳製品や小魚、大豆製品、海藻、青菜などに多く含まれています。栄養の吸収率が最も高いのは、牛乳やヨーグルトなどの乳製品。 …婦人公論.jpライフ総合
体や心の成長に不可欠・周囲とのトラブルが減る「朝ごはんでとりたい栄養素」とは？【小児科医がすすめる朝ごはん】…んにゃく、きな粉、ナッツ類に、水溶性食物繊維は大麦、オートミール、果物、海藻などに多く含まれています。ただ、1つの食材に、不溶性・水溶性どちらかの食物…たまひよONLINEライフ総合
「わかめ」を食べすぎるとどうなる？知っておきたいわかめのメリット＆デメリット…リスクは少ないといえるでしょう。 なお、ほかの海藻や昆布だしをいっさい食べないとしても、うま味として海藻エキスを使用した食品（加工食品のたれ、スープな…サンキュ！ライフ総合
ノルウェー人の日常食。栄養素がたっぷりなブラウンチーズでヨウ素を摂取そしてカルシウム、プロテイン、ビタミンB群に加えてヨウ素が豊富。特に海藻食文化に馴染みの浅いノルウェーの人にとってブラウンチーズはヨウ素を摂取できる…Tarzan Webライフ総合
空気と太陽光で作ったタンパク質…新しい代替肉がやってくるソレインの栄養成分は、タンパク質65～70％、脂肪5～8％、食物繊維10～15％、ミネラル栄養素3～5％で構成されていると同社は明らかにし、栄養成分の構…ハンギョレ新聞韓国・北朝鮮
更年期の食事 多くが誤解している？ 骨の健康に良い栄養素とは…ワカメなどの海藻類、玄米や全粒粉パンなどの未精製の穀物、納豆や豆腐などの大豆食品、クルミなどのナッツ類です。マグネシウムは不足しがちな栄養素ですので、…Hint-Potライフ総合
【40代、50代】「食べる投資」で季節の変わり目も快適に！免疫力をアップする食べ方とは？…いただいた。基本はご飯やパンなどの「主食」、魚や肉などの「主菜」、野菜や海藻などの「副菜」の3つを意識するだけでOK。 その3つの中に、特に下記の7つ…OurAgeライフ総合
【花粉症・口や喉のイガイガ】その不調、果物が原因かもしれません。…もち麦、オートミールなどの穀類、ゴボウなど根菜類、わかめ昆布、ひじきなど海藻類、いも類、豆類 ・乳酸菌食品やビタミンDなども免疫力を高めるのに役立ちます。管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
ストックしてよかった「業務スーパー」のおかず３つ。体調不良時の救世主に…ものを見ると、副菜不足を実感したので、次になにかあったときのために豆類や海藻類のお総菜も常備しておこうと思いました。 ※ 紹介したアイテムは、すべて著…ESSE-onlineライフ総合
ごはん好きのダイエットをサポート！「白米のようなもち麦」とは？…野菜や豆、海藻に含まれる食物繊維ではその性質と体内での働きが異なります。「質を考えて食物繊維を選ぶことが必要です。雑穀類、根菜類、豆類、海藻類、この4…yoiライフ総合
「野菜は長寿をもたらす」若返りに抗がん効果も！お達者医師5人が本当に食べている「長生きサラダ」…軽くなるケースもあります。サラダでの温活を試してみてください」 たこと海藻のねばねばサラダ お腹すっきり&身体あったか 材料と作り方（2人分） （…週刊女性PRIMEライフ総合
ワカメとネギ みそ汁の定番具材が「残念な食べ合わせ」といわれる理由 栄養士が解説…で、油と一緒に食べると吸収率がアップ。ワカメスープにゴマ油を垂らしたり、海藻サラダとしてドレッシングをかけたりして食べると良いでしょう。 ワカメのヌ…Hint-Potライフ総合
「加齢」の影響を食い止める！アンチエイジングダイエットの3つのポイント…ネシウムは、筋肉を弛緩させる役割もあるので欠かさないようにしましょう」 海藻類やナッツ類はマグネシウムが豊富なアンチエイジング食材。リラックスの副交感…ウィメンズヘルスヘルス
世界が注目、ニュートリコスメティクス×腸活でピカピカの肌に！…糖。 野菜や海藻、キノコ、ナッツ類、豆類、雑穀、芋などをバランスよく食べることです。 内側から輝く肌を保つためには、腸を整えた上で、栄養補給。 ぜひ腸…フィガロジャポンライフ総合
川口ゆかりの「ふたり暮らしのおしゃれレシピ」彩りも、味も！ 春弁当のコツ…ごわやさしい”という言葉。ま＝豆製品、ご＝ごまやナッツ、わ＝わかめなどの海藻類、や＝野菜、さ＝魚、し＝しいたけなどのきのこ類、い＝いも類のこと。 この…25ansウエディングライフ総合
