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「ふっくらしてる」堂本剛のビジュアル変化になぜかファン安堵、語っていた自身の“体質”…いう。 「堂本剛さんは、以前ラジオで基礎代謝量が1300キロカロリー程度しかないと発言しています。成人男性の平均が1500キロカロリー前後で、食事量に…週刊女性PRIMEエンタメ総合
公園で愕然…「体力の衰え」が一瞬でわかるテスト方法とは…素摂取量が多くなります。最大酸素摂取量というのは、人間の基礎的な体力、基礎代謝量に関係するのです。酸素を使う能力が高くなるということは、エネルギーをた…ダイヤモンド・オンライン社会
健康な人はみんな歩いている。ちょっと待った、じゃあ、歩いていない人は一体どうすればいい？（専門家が監修）…は筋肉の減少にある。一方、基礎代謝は減っているのにその年齢の平均的な参照体重は増えているのは筋肉が減り脂肪が増えているから。糖尿病の症状が発現する目安…Tarzan Webライフ総合
本当に痩せたいならカロリー制限は不要!? その理由と科学的根拠…だ。 前述のように、消費カロリーの6割は基礎代謝。筋肉はその基礎代謝の2割以上を担う。筋肉が減ると、基礎代謝の低下→消費カロリーの減少というドミノ倒し…Tarzan Webライフ総合
「50歳から加齢で疲れやすくなった」は絶対放置してはいけない…大学病院の医師が教える"更年期障害の真実"首のやや下側に存在する甲状腺から分泌されるホルモンは、血圧、脈拍、体温――つまり基礎代謝の維持が主な役割だ。この甲状腺ホルモンが増えると代謝機能が活発になり、汗…プレジデントオンラインライフ総合
“カフェイン”の摂りすぎが良くない理由 1日に摂っていい量は何mg？ 【管理栄養士が解説】…加、頭痛の軽減やむくみの予防などの効果があります。さらに、カフェインは基礎代謝を増進させて脂肪の分解を促すため、ダイエットにも効果的と言われています。Medical DOCライフ総合
健康管理アプリ『あすけん』ダイエット ガチ勢座談会！ 極端すぎるTIPSを開陳…半年で達成可能と言われたのですが、そんなわけがないんです。 私の1日の基礎代謝は1750kcal前後なのに、さらに500kcalも取って痩せるわけがないですから。週プレNEWS社会
キュッと上がったお尻に！半年でヒップアップするトレーニング方法・食事のコツも紹介！…ヒップアップ筋トレをすると、ヒップラインが引き締まるだけでなく、お尻の筋肉が強化されて基礎代謝量がアップします。すると、運動をしなくても消費されるエネルギー量が増えて…ハルメク365ライフ総合
知らないうちに「5～10㎏の体重増」…中年のカラダに待ち受ける「洗礼」の仕組みに納得…ます。その原因のひとつが基礎代謝量、つまりじっとしていても消費されるカロリーの低下です。30代に入ると、1日当たりの基礎代謝が、年に5～10キロカロリ…現代ビジネスライフ総合
割るより簡単！ 腹を凹ませるために必要なこと（専門家が監修）…るもの）があり、感度が悪い。このため、遺伝子多型があると、安静時の基礎代謝は1日平均150キロカロリーも落ちるという。単純計算すると、これだけで年7.…Tarzan Webライフ総合
寒い地域に住む人は太りにくい？ それとも太りやすい？…北に住む民族ほど基礎代謝が高くなる？前回は哺乳類の筋線維組成について考察しました。それぞれの動物が与えられた環境で生存していくために、その筋肉も必要…VITUP!スポーツ総合
40歳以上、BMI値18.5未満＝病気の死亡率が3倍！痩せ体型のデメリットを専門家が解説…痩せ体型の方は筋肉量・体脂肪が少なく、体の熱を生み出す力が低下しているため、基礎代謝や体温（平熱）が上がりにくいことが挙げられます。また体温が低いとウイルス…OCEANSライフ総合
1日平均4杯・最高10杯・今年364杯「最もラーメン二郎を多く喰った男」が語る魅力と健康維持…く歩くようにします。多少の距離があっても二郎から自宅まで歩いたり。また基礎代謝が高くないと太ってしまうので筋トレも。不調が身体に表れるといったこともないですね」…週刊女性PRIMEライフ総合
食費の節約になるから一石二鳥？ 食べないダイエットのリスク…カロリーを消費します。これは“基礎代謝”と呼ばれます。厚労省の「e-ヘルスネット」によると、30代男性の平均的な基礎代謝は1530kcal、30代女性…ファイナンシャルフィールドライフ総合
女性や中高年にもうれしい効果 ボディメイクだけではない筋トレの利点【春の筋活超入門】…かつてはダイエットと言えば有酸素運動がメインでしたが、現在は筋量アップによって基礎代謝を高め、脂肪が落ちやすくリバウンドしにくい体をつくることが効果的という考…VITUP!スポーツ総合
高齢者は8時間以上寝ると寿命が縮む？ 世代ごとに違う「睡眠時間と死亡リスク」…られます。 そもそも高齢者の睡眠時間が短くなる理由は、若い頃に比べて基礎代謝が低下し、生活の負荷や活動量が減るため。従って「眠れなくなる」のではなく…デイリー新潮ライフ総合
「中年太り」なぜ起こる？…日本の研究チーム、肥満治療の突破口を発見…。米国では、50歳の人は若い時より平均で15キロも太っているという国立衛生研究所の統計がある。老化によって基礎代謝が低下するから、というのが定説だ。筋…ハンギョレ新聞韓国・北朝鮮
大股で歩く、アプリで聴力チェック… 認知症予防のためにすぐやるべきこと7選…歩けば、ブラブラ歩くより消費カロリーが増えます。下肢の筋肉が鍛えられ、基礎代謝が上がり、太りにくくなる。認知症のリスク因子である中年期の肥満解消を目指せます。デイリー新潮ライフ総合
将来の認知症を予防するために。日々心がけたい、12の生活習慣。…りがち。 「遺伝子的にショートスリーパーも、ロングスリーパーもいますが、平均すると7時間前後の質のいい睡眠をとることが、脳のためにも、生活習慣病を予防…クロワッサンオンラインライフ総合
年末年始に太るのは避けられない？寒さの刺激を受けたほうが中年太りのリスクが減る？これ以上太りたくない人のための＜長期休暇を過ごすポイント＞…までの研究、例えば、アメリカのあるデータによると、寒い環境下でも代謝（基礎代謝）は上がらないこともあるとされています。 ◆生まれた環境によって… し…婦人公論.jpヘルス
夏太りの原因はアイスクリームやビールではなかった？本当の理由と後悔しないためにできること…作る必要がないことなどが関係しています。 30~40代男性の1日の基礎代謝量の平均は1,530Kcalなので、夏は1日当たり80Kcalも余剰になって…お天気ママライフ総合
ダイエット中でも食べてほしいご飯(米飯)の量 太る量と痩せる量の矛盾【ほっとできる健康講話】女性は１膳から１膳半、男性は１膳半～２膳となります。(運動量や年齢・基礎代謝によっても変わりますので詳しくは後半をご覧ください)【ご飯の目安量の計算方法】…保健師ノンオイル料理研究家茨木くみ子ライフ総合
【立つだけ】二の腕を痩せたいなら肩甲骨を動かして「むくみ」を取ろう！短時間で上半身痩せ…体最大の熱産生器官です。運動量が低下して筋肉量が減ると 体温が下がり、基礎代謝も下がります。体温を調節する機会が少なくなっているエアコン生活によって …ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
代謝が落ちただけじゃなかった！中年太りする本当の理由…る通り 年齢とともに平均体重が増加する傾向にあるため30代の方と70台以上の方との違いは 平均的に130kcalです。 基礎代謝量に対して 活動がどの…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
日本人の平均ウエストサイズとは？年代別調査…そこで今回は年代別の 日本人の平均ウエストサイズをご紹介します。----------------------- 基礎代謝を上げながら ぽっこりしたおなかを解消する…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
3ヶ月で平均4KG痩せた！ハーバード大学流の「食べ方」とは？…い。（5分間で基礎代謝を向上しやすくしながら、 脂肪も落としやすい運動です)-----------------------3カ月で平均4KGも痩せた！…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
皮下脂肪の本気の落とし方とは【お腹痩せ・太もも痩せ・背中痩せ】ポイント3つ…ご自身の1日あたりの基礎代謝量が どのくらいなのかを確認しましょう。■基礎代謝量の計算方法基礎代謝量(1日) ＝ 基礎代謝基準値 × 体重（kg） =…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
女性の体脂肪率の理想ってどのくらい？40代や50代・60代との違いは？…発熱剤のような役割がありますので、筋トレを取り入れて骨格筋の量が増えれば、 基礎代謝が高まります。ダイエットのために 体脂肪率を計測している場合は この数値…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
ファスティングの効果•正しいやり方•回復食・徹底解剖！意味がないって本当？…生きる状態を保つため エネルギーを消費します。この生きる状態を保つ＝ 基礎代謝分があるため、 普段より摂取エネルギー量を減らす影響で 体重が落ちやすく…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
【股関節を使うと変わる!】全身痩せにはコレ!お腹痩せ・脚痩せ・お尻痩せ・背中痩せ・二の腕痩せ…725)非常に激しい (基礎代謝 × 1.9)あなたの平均的な1日の運動量、 基礎代謝が判明したら PFC=三大栄養素のバランスを考えます。健康的なダイエ…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
10日で5キロ痩せる具体的方法…どれくらいの割合を占めるかを 示した比率のことです。あなたの平均的な1日の運動量、 基礎代謝が判明したら そこからPFC=三大栄養素のバランスを考えます…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
【猫の未来の課題】21歳のモップ君は夜中に鳴きずっとウロウロ……飼育放棄の危機か？…尿（飲水量が増え、尿量が増す状態）・異常に食欲があるけれど痩せてくる（基礎代謝が増加するため）・頻脈・呼吸が速くなる治療どのような治療をするかは、飼い…石井万寿美ライフ総合
ダイエットに効果的なのは【牛ヒレ肉 VS 鶏胸肉】どっち？（答え：鶏胸肉）ハーバード大学の研究…ハーバード大学の研究結果をふまえてご紹介します！タンパク質を摂取したら、 基礎代謝を上げるのに効果的な人気筋トレ！↓↓ダイエットに効果的なのは白い肉鶏肉肉類から摂取できる…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
ダイエットに本当に効果がある自宅運動メニューって？…運動自体によるエネルギー消費量の増加や それに伴い内臓が大きくなることによって 基礎代謝を上げエネルギー消費量を増やします。 これらによる効果が リバウンドを防…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
7月に売れる商品・売れない商品「対前年増で目標設定」はもう古い？！異常気象が当たり前の今、重要なこと…ます。人の体は寒いときは基礎代謝を上げて、エネルギーを使って体温を保っている。暑いときはカロリーを摂取しないようにして基礎代謝を下げて、体温が上がらな…井出留美ライフ総合
ネアンデルタール人の「共食い」が我々に伝えること…タール人の男性で3500〜5000Kcalと考えられ、日本人成人男性の基礎代謝量1500Kcal前後＋身体活動エネルギー数百Kcalに比べるとかなり多…石田雅彦科学
徹夜仕事一晩でも「太る」危険性が…尿病の初期治療で適度な運動が推奨されるのは、運動によって骨格筋が増え、基礎代謝が上がることでエネルギーが消費され、糖の代謝が活発になるからだ。 また、…石田雅彦科学
「体重計から始まった」 タニタに聞いた 日本人の健康意識“進化の歴史”…し、この後も、内臓脂肪レベルを測ることができる体脂肪計（2001年）、基礎代謝を測ることができる体を脂肪計（02年）、さらに筋肉量、推定骨量までも測定…THE PAGE社会
Nike+ FuelBand SE登場 注目が集まる活動量計とは？…ては、登録した身長や体重などから推定される人間の生命活動維持に必要な「基礎代謝」、食事をした際の消化や吸収活動で消費する「食事誘発性熱産生（DIT： Diet…THE PAGE経済総合
