2月も今日で終わりですね。

あっという間に春を迎えそうな
暖かさになってきました。

ところでダイエットをする中で、
最も気になるのはどの部位ですか？

体重を気にしている方も多いと思いますが、
おなかやウエストを特に気にしている人も多いでしょう。

そこで今回は年代別の
日本人の平均ウエストサイズをご紹介します。

-----------------------
基礎代謝を上げながら
ぽっこりしたおなかを解消する
内臓脂肪を減らす効果があるのは
食事よりも「運動」！

大きな筋肉が同時に鍛えられる
おなか、太もも、お尻が
同時に運動できる最新の運動の動画はコチラ
-----------------------

たった5分で筋肉量を増やし
脂肪を減らす効果がある人気の運動動画

日本人の平均ウエストサイズ年代別調査

2017年に15～59歳男女1,000人に
アンケート調査を行われた結果によると、

気になる部位は、男女ともに
「おなか・ウエスト」でした。

特に男性では他の部位を大きく引き離し、
ダントツでおなかが気になる人が多いとの結果でした！

しかし、そうなると気になってくるのが
平均的にはどのくらいのサイズの方が多いのかという点です。

ここからは2007年に行われた
経済産業省のデータからご紹介します。

女性の平均ウエストサイズ 年代別

• 20-24歳　67.0cm
• 25-29歳　67.6cm
• 30-34歳　68.1cm
• 35-39歳　69.3cm
• 40-44歳　71.1cm
• 45-49歳　71.6cm
• 50-54歳　73.5cm
• 55-59歳　74.9cm
• 60-64歳　75.5cm
• 65-69歳　78.0cm

ウエストの正しい測り方

ウエストは、おへその少し上部、
体の一番くびれている部分を測ります。

計測時の注意ポイント

測るときの姿勢に気を付け、背筋を伸ばします。

足を閉じたままで、
力を入れずにまっすぐに立つのが基本とされています。

メジャーは背中側から回して
おなかの前側でサイズを測ります。

メジャーが斜めになっていたり、
ねじれたり、緩んでいたりしていないかどうかを確認してください。

運動を継続すると、
おなかの内臓脂肪が減りやすいので
ダイエットのモチベーションのためにも
こまめに計測をするのもオススメです！

【まとめ】日本人の平均ウエストサイズ

確認してみていかがでしたか？

体重や体脂肪を計測したり、
おなか回りのサイズを計測すると

運動を継続するモチベーションにもつながりますので
ぜひ試してみてくださいね。

これらの情報を参考に
あなたの健康管理やダイエットに
少しでもお役に立てると幸いです。

----------------------
脂肪を減らし、筋肉量を増やす
筋トレやHIITもぜひお試しください。
----------------------