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半年で－20kg！爆食27歳女子を変えた緻密な筋トレ&ダイエット法【筋トレビフォーアフター】…55kgを記録した。 「好きな服を着られるようになり、新たな目標として体重51kg、体脂肪率23%という体型を目指しています。自身の経験を活かしてYouTube配信…FITNESS LOVEスポーツ総合
メリハリ“彫刻ボディ”で話題の【モデル・ギャビー】が初写真集！「さすがにやりすぎ」な制作秘話♡…話や自分磨きのスタンスを教えてくれました。 頑張り過ぎて、気づいたら体脂肪率が15%以下に…… ── モデル活動10周年の節目に待望の初写真集『FA…NET ViViライフ総合
元看護師の『健康オタクグラドル』がコンテストで見せたメリハリボディ！陰気だった中高時代から大変身…たらもっときれいになれるかなと思って、グラビアアイドルに転身しました。体脂肪率も30%を超えたことがあり、痩せようとダイエット薬とかいろいろ試して今よ…FITNESS LOVEスポーツ総合
骨の強化には「衝撃」がカギ 骨密度の低下を遅らせる効果…は30以上が肥満）、体脂肪率の平均は男性が30％、女性は40％でした。監視付き運動セッションへの参加率は高く、男性が79％、女性は71％でした。 運…日経グッデイヘルス
「痩せれば速く走れる」「生理がないほうが得」 高校3年間ほとんど月経なし、大学進学後に過食症になった理由…審美系スポーツで注意が必要だという。 「体重、あるいは体脂肪率が影響する競技です。思春期の女性は中学生以降、第二次性徴が始まり、体脂肪がつくというのが…AERA dot.ライフ総合
最新研究「痩せ」は危ない（2）「脂肪筋」は食事改善では減少しない田村教授は別の研究で、アジア人は脂肪組織で脂肪をためる容量が欧米人より小さく、体脂肪率がそう高くなくても（=太っていなくても）、脂肪があふれ出て、その結果、脂…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
「私を豚扱いして」…産後に太った母を苦しめる誹謗中傷、夫やボスママへの疑惑…期的にママ友と開催するホームパーティに参加。そこで夫は香織さんの体重や体脂肪率をみんなの前でバラして笑いものにしようとすることも多いとか。 「そういう…現代ビジネスライフ総合
ヒールを履くと180cm超の美長身！ヨガインストラクターがコンテスト初出場でグランプリ「ぺたんこお尻・広い肩幅」コンプレックスを克服…とんどなく、ぺたんこなお尻や肩幅の広さなどが目立つ体型でした。細いのに体脂肪率が多くメリハリがないことが気になっていたのですが、筋トレを取り入れたこと…FITNESS LOVEスポーツ総合
『体重94kg、体脂肪率46.2%』から一変 大幅減量をはたした“鬼マキさん”、思い出の地で堂々グランプリ「大事なのは一歩踏み出す気持ち」…ったです」 現在の美ボディからは想像できないが、かつては体重94kg、体脂肪率46.2%という肥満体型だった。『親方時代でした』と振り返る本人だが変わ…VITUP!スポーツ総合
4ヶ月で-11キロ！520万回再生の「骨盤締めダイエット！毎日10分で寝たまま華奢やせ！」…・産後64キロから15キロに減った ・慢性便秘が解消した ・体重が10キロ減り、体脂肪率も10%減った など多数の成果報告コメントがついています。産後痩せ、生理…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
腹が凹むとこんなにいいことがいっぱい。日本人が“腹凹”にトライするべき理由（専門家が監修）…体重（kg）をメートル換算した身長（m）の2乗で割ったものだ。BMIと体脂肪率には相関性が高いため、肥満かどうかの目安となっている。 実は、BMIによ…Tarzan Webライフ総合
45歳・2児のシングルマザーで看護師 コンテストで美しい腹筋の縦線を見せる…謝が高いのに加えて、日中の活動代謝も多いため体脂肪率が予想よりも落ちてしまい、大会のコンセプトである“女性らしいラインの健康美”からは遠ざかってしまっ…FITNESS LOVEスポーツ総合
妊娠機能や生理にも影響…「体脂肪」を減らしすぎると起きること…脂肪に“性脂肪”という呼び名を付けた。この主張は、20～40歳の女性の健康的な体脂肪率は15～31%であるという英国看護組合ロイヤル・カレッジ・オブ・…ウィメンズヘルスヘルス
食べ歩きが趣味の30代グルメ夫婦！栄養知識ゼロではじめたダイエットがきっかけで大きく変化した食習慣とは？…が落ちませんが、7kg痩せたことで健康面の不満はだいぶ解消されました。体脂肪率も30％あったのが20％まで落ち、「このくらいでもまあいいか」という気の…クックパッドニュースライフ総合
定期的な運動で「骨密度」が高くなる？米国の研究で明らかに…段からアクティブな人は骨密度が高く、体脂肪率が低かった。 「私たちの研究結果を見る限り、運動は、男性にとっても女性にとっても骨の健康を維持する上で不可…ウィメンズヘルスヘルス
40歳以上、BMI値18.5未満＝病気の死亡率が3倍！痩せ体型のデメリットを専門家が解説…。40歳～59歳男性の標準体脂肪率は、18～22%で、23%以上の場合は肥満の範囲です。 BMIが18.5以下でも体脂肪率が23%以上の方は「隠れ肥満…OCEANSライフ総合
29歳・身長174cmが魅せるすらりと伸びる腰高の美しい脚 「体重計に乗るのは年に一度」…エットについての見解をこう語る。 「数値を気にしないことですね。体重も体脂肪率も看板を下げて歩くわけではないので、そこに重きを置いてしまうと“きれいな…FITNESS LOVEスポーツ総合
カロリー削れば太らないと頑張る人を裏切る真実 エネルギーが過剰だから体脂肪が蓄積するのではない…どの働きはすべて、ホルモンによって緻密にコントロールされている。体重や体脂肪率もホルモンによって厳格にコントロールされている。 実際、人間の体には…東洋経済オンライン社会
「孤独感」と「暴食」の関係が明らかに、女性対象の米調査で…行動の悪化と関係がある。こうした脳の反応は社会的孤立と摂食行動、および体脂肪率の増加を結びつけるものとして機能する」と研究者らは付け加えた。 グプタの…Forbes JAPANヘルス
ステーキにケーキ、高脂質食品が太りやすいことは経験的にも学術的にも分かっているけれど…筋肉先生・谷本道哉が教える＜食べていい脂質＞＜よくない脂質＞…摂取カロリーが同じでも、高脂質の餌を食べたラットでは、体重が変わらないままで体脂肪率だけが大きく増加したという報告があります。カロリーが高くなくても高脂質食…婦人公論.jpライフ総合
【体重計の数字は信じるな！】ダイエットに失敗する原因は？「正しい痩せ方」をプロが解説！…。ですから体重計の数値で一喜一憂する必要はありません。 ただし、体重や体脂肪率はボディづくりを上手く管理する材料になるので、体重を測ること自体はとても…VOCEライフ総合
【入間市】これはすごいぞ！！ 健康福祉センターのトレーニング室はウワサ以上の設備が揃っていました！…がら必要な書類に記載しますよ。その後にやってくるのが血圧や身長、体重や体脂肪率などを計測していくお時間。もう、まな板の上の鯉状態です（笑）。筆者は心の中で「来たわ…田中アヤ埼玉
「1日5分」トレーニングで“細マッチョ”になるには？ RIZAPトレーナーが伝授「1ヵ月続ければ細マッチョになれる」…側のラインになる腕やお腹を鍛えていくとスタイリッシュに見えやすい。 「体脂肪率が高いと筋肉のメリハリが見えてきません。また、細くてもシックスパックがな…オリコンライフ総合
美白しなやかボディを作り上げた38歳ヨガインストラクター 飽きにくい鶏胸肉の調理で減量食を工夫…、感情の起伏が穏やかになりました。特に何も運動をしていなかったからか、体脂肪率も5%ほど減った体感があります」 そう語るのは、ベストボディ・ジャパンが…FITNESS LOVEスポーツ総合
運動ナシで－17㎏できた51歳が食べてた昼食って？「しっかり食べて痩せただけでなく更年期障害も…」…さんは1年で－17kgのダイエットに成功。体重は65kg→48kgに、体脂肪率は31.2%→20.5%に、洋服サイズはLL → Sに！ ＜やせ過ぎたと…女子SPA！ライフ総合
運動なし、間食ありで「3か月で6㎏減った52歳女性」の食事術がスゴかった…るなど、運動にも前向きに取り組んだところ、3か月で体重が6kgも減り、体脂肪率も39.5％から36.5％と3％もダウンしました。 さらにその後も食事…女子SPA！ライフ総合
ランニングを継続すると年を取っても体脂肪が付きにくくなる！【英で発表】…なく私が走り続けるためのモチベーションになるでしょう。70代や80代で体脂肪率が16～18%だったらうれしいですよね」 筋力トレーニングは筋肉の減少を…ウィメンズヘルスヘルス
3児のママがボディコンテストに 「日常をトレーニングにする」【筋トレビフォーアフター】…家族で大会に参加。「年に一度の行事にしていきたい」こうして、体重77kgから51kg、体脂肪率は38%から13%と健康的な産前よりも美しい身体を作り上げたTSUNさん…FITNESS LOVEスポーツ総合
80kg「巨漢どすこい」から27kg減！ 引き締まった筋肉ボディを作り上げた34歳 ボディメイク成功で人生が激変…ど無知な状態からスタートした。 「トレーニングを始める前が体重80㎏、体脂肪率42％（※）の『巨漢どすこい』でした（笑）。そこからボディメイクを開始し…FITNESS LOVEスポーツ総合
「サイクリング」が体と心にもたらす5つのメリット…らに増やすと？ 研究によると、サイクリングをする時間が長いほど、腹囲と体脂肪率が低いという結果が示されている。アマートいわく、サイクリングは時間に余裕…ウィメンズヘルスヘルス
なぜ「チョコザップ」は人気？ 成功の裏に“規格外のマーケティング戦略”あり…どの動画閲覧 ・体重や体脂肪率の記録※1 ・食事の記録※2 ※1 入会時にプレゼントされる体組成計と連携すれば、体重や体脂肪率などが自動で入力される …Web担当者ForumIT総合
Q.「16時間断食」が糖尿病や高血圧の予防になるってホント？…だ疑問を、先生にぶつけてみたのでご注目！ Q.「16時間断食」と運動で体脂肪率17％→4.1％！先生 ウォーキングで下半身は鍛えられるので、上半身の…LEON.JPライフ総合
マッチングアプリで失敗続き…恋愛経験ほぼゼロの26歳男性が「2ヶ月で10キロ」やせて挑んだ婚活の行方…ます。体重を記録することで間食（おやつ）を控えようと意識できましたし、体脂肪率を測ることでランニングや筋トレのモチベーション維持にも繋がりました。逆に…レタスクラブライフ総合
1日わかさぎ30匹を食す 約18kgの減量成功から、"脱いだらゴリラ"を目指す【筋トレビフォーアフター】…くては……とダイエットを決意しました」 気づけば155cmで64kg、体脂肪率は35%となっていた舞（まい/31）さんのボディメイクはこうして幕を開けた。FITNESS LOVEスポーツ総合
産後からダイエットを始めるも「ぺったんこのお尻」に。失敗を経験してメリハリボディに変化した38歳・2児のママ【ダイエット失敗談】…目標の体脂肪率まで落ちないときの最後の切札にとっておくべきだと学びました。ダイエットをこれからする方は有酸素のやりすぎに注意して下さい！！女性らしくメ…FITNESS LOVEスポーツ総合
Q.「16時間断食」と筋トレで体脂肪率4.1％!? 運動もすべき？…当編集・Kは、ウエスト7cm減と脂肪は落ちたものの、筋肉も落ちたよう。体脂肪率4.1％の実践者であり提唱者の、医学博士・青木 厚先生（50代）に、運動…LEON.JPライフ総合
「いいや！限界だ痩せるね！」太った過去の自分を爆破 “吉良吉影”でRIZAP全国大会2位【筋トレビフォーアフター】…ル」YouTuberでもあるウメさん（55）。1年間で体重-15kg、体脂肪率24%から12%のボディメイクに成功し、RIZAP全国大会RISE UP…FITNESS LOVEスポーツ総合
身体機能を高めた美しいビキニボディ、ドレス、レギンス姿を披露し全国大会で大活躍！疲労を軽減させる「呼吸法」とは？…な全国大会で優勝するまでに至った経緯とは。 3年間で「体重－15kg、体脂肪率－21％」「3年前にトレーニングを始めて、始めた当初が体重65kg、体…FITNESS LOVEスポーツ総合
【500万再生】毎日やってた時期もある「悪玉菌が有意に減少した」卵の食べ方が最強！…の1種）が有意に減少！また、「ココア10g」を1日2回摂取するだけで、体脂肪率も減少しました。 ココアを食べれば食べるほど、腸に良くて痩せる！とはさす…腸活の研究家ざっきーライフ総合
「2023年に最も反響のあった筋トレビフォーアフター（女性編）」ランキング！第2位は「酒豪事務員のビキニ選手への変身」、第1位は？…ないあだ名で呼ばれた過去を持つかすみ（30）さん。3年間で－10kg、体脂肪率－20%を遂げた。 「体型が変化したことで、タイトスカートやショートパン…FITNESS LOVEスポーツ総合
耐久性をつけ自分を追い込む。20代女性が健康体を目指し本気トレーニングに挑む…ダイエット+健康」をコンセプトに指導しており、健康寿命を伸ばし、体重や体脂肪率だけでなく、トータルでのボディメイクのサポートを大切にしています。 体験者：赤堀さん…Medical DOCライフ総合
肥満解消のために始める→世界大会で優勝。ガリットチュウ福島さんに聞く「ブラジリアン柔術」の魅力…。だけど上京後どんどん太ってしまって、一番重いときで体重が108kg、体脂肪率は30％以上。そのせいで高血圧症になり、“何かやらなきゃ”と思って始めた…Tarzan Webライフ総合
あだ名は"ブタゴリラ"。「彼氏として見られない」と言われて奮起し逆三角形ガチマッチョに！【筋トレビフォーアフター】…、痩せてモテてみたいと思いジムに入会しました」 当時の体重84kg、体脂肪率26%。キャラクター的存在からカッコいい男になるためのTKR（たから/2…FITNESS LOVEスポーツ総合
【6人の色男！】エレベータに乗り込んだだけで周囲がざわめく｜美ST…をしてみました ①身長・体重・体脂肪率 ②星座・血液型 ③好きなタイプの有名人 ④肉食系？ 草食系？ ⑤ドキッとする女性の仕草 ⑥既婚or未婚 ⑦人生の目標やモットー…magacolライフ総合
ボディまで最高！な【都内のイケメントレーナー】にフェチを聞いてみた｜美ST…してみました／ ①身長・体重・体脂肪率 ②星座・血液型 ③好きなタイプの有名人 ④肉食系？ 草食系？ ⑤ドキッとする女性の仕草 ⑥既婚or未婚 ⑦人生の目標やモットー…magacolライフ総合
身も心も委ねたい！患者が殺到する【27歳イケメン整体師】を都内で発見！｜美ST…してみました】 ①身長・体重・体脂肪率 ②星座・血液型 ③好きなタイプの有名人 ④肉食系？ 草食系？ ⑤ドキッとする女性の仕草 ⑥既婚or未婚 ⑦人生の目標やモットー…magacolライフ総合
ヤバいビキニ姿で覚醒。「5人前」大食い女子大生が「減らしすぎないダイエット」でヘルシーボディに【筋トレビフォーアフター】…おりに炭水化物を増やして2000kcalまで上げたところいきなり体重も体脂肪率も落ち始めて、重量もまた記録が上がるようになり、こんなことがあるのかとびっくりしました」…FITNESS LOVEスポーツ総合
【松潤似のPRさんも！】有名化粧品会社で見つけた「ハイスペ」イケメンたち｜美ST…をしてみました ①身長・体重・体脂肪率 ②星座・血液型 ③好きなタイプの有名人 ④肉食系？ 草食系？ ⑤ドキッとする女性の仕草 ⑥既婚or未婚 ⑦人生の目標やモットー…magacolライフ総合
「女性の"じょ"の字もない青春」だった球児が筋トレをして恋人をゲット【筋トレビフォーアフター】…、スクワット150kgと最初の倍以上の重量を扱うようになった。4年間で体脂肪率は12%から4%に。同一人物とは思えない筋骨隆々のボディへと変貌を遂げた。FITNESS LOVEスポーツ総合
さすがの美肌率！化粧品会社を取材したら【イケメン社員】の宝庫だった｜美ST…をしてみました ①身長・体重・体脂肪率 ②星座・血液型 ③好きなタイプの有名人 ④肉食系？ 草食系？ ⑤ドキッとする女性の仕草 ⑥既婚or未婚 ⑦人生の目標やモットー…magacolライフ総合
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