産後からダイエットを始めるも「ぺったんこのお尻」に。失敗を経験してメリハリボディに変化した38歳・2児のママ【ダイエット失敗談】
ダイエットをしてみたものの、やみくもに痩せてみると、「自分の目標としていた身体と違う」。そう感じてしまう方もいるのではないだろうか。産後のダイエットで痩せることはできたものの、メリハリがなく貧相な身体になってしまったというcoco（ココ/38)さん。間違ったダイエットを経験し、学んだこととは。 【写真】cocoさんのベストボディ・ジャパンの大会写真
体重は減少したが、憧れの身体とはかけ離れていた
現在フリーでヨガインストラクターをしており、14歳の長女をもつcocoさん。2022年8月4日に次女を出産。産後2カ月後からパーソナルジムに通い、トレーニングを始めたという。 「妊娠前から『ボディメイクの大会にいつか出てみたい！』と自分の中で憧れがあり、医師に確認し産後2カ月後からトレーニングの許可が出ました。まず、食事はケトジェニック（糖質を制限し脂質を多く摂る、ケトン体をエネルギー源として利用するダイエット法）から始めて2カ月半継続しました」 食事制限とトレーニングだけではなく、とにかく痩せたい一心で毎日2万歩を歩いたcocoさん。“面白いほど日に日に体重が落ちていくことが嬉しくて”流行りのヒートザビートを自宅で2時間、ステッパーを80分など、育児の合間にひたすら動き続けることが気づけば当たり前になっていった。
「目先の数字ばかり気にして、見た目だけを追いかけるならそれでよかったのかもしれません。確かに見た目は驚くほどかなり変わったけど、自慢のお尻が気づけばぺったんこ(平ら)。授乳中の胸もどんどん貧相になり、憧れの身体とはかけ離れていました」 2023年8月に大会初出場の予定だったが、産後70㎏から目標体重の48㎏に8カ月で達成してしまい、5月のベストボディ・ジャパン盛岡大会のベストボディ・ジャパン部門に時期を早めて出場。 そこから次のベストボディ・ジャパン函館までの3カ月間は、下半身のトレーニングメニューをひたすらやり込んだ上、有酸素運動も減らさなかったというcocoさん。お尻の筋線維が見えるほど、脂肪が落ちていった。 「やり込んだので、お尻の位置はかなり高いもののデニムのお尻部分がいつもぶかぶかで、かっこ悪かったのを今でも覚えています」
