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- 【神戸】本間ジャスティンがU19代表選出「結果残すことで今後の自分がある」…てからは、これまで以上に筋力トレーニングに力を入れるようになった。「バチバチにやり始めました」と話す筋トレでは、体幹と下半身を重点的に鍛え上げている。日刊スポーツサッカー
- 「筋トレの基礎知識」ギア選びやトレーニングメニューの組み方のコツ(専門家が監修)…順で減量効果が変わるように、筋トレもどの順番で鍛えるかで結果に差がつく。ベストは下半身→上半身→体幹と行うことだ。 下半身には大きな筋肉が集まるので、…Tarzan Webライフ総合
- 1:34『いいトレーニングができた!』パリ五輪レスリング日本代表・櫻井つぐみ選手 故郷でのトレーニング最終日【高知】…に上半身と下半身の筋力トレーニングを行いました。櫻井選手は高知レスリングクラブの代表で父の櫻井優史さんの指導を受けながら高校生と同じメニューで汗を流していました。RKC高知放送高知
- 代謝を上げて脂肪を燃やす。引き締まったカラダを作る3か月の運動メニュー(専門家が監修)…り、雨の日は屋内でカラダを動かすという具合。心配無用、これまで培ってきた下半身の筋肉がしっかり稼働し、脂肪燃焼効率を上げてくれる。 トレーニングのやり…Tarzan Webライフ総合
- 9割の40代・50代が知らない!筋トレは足が太くなるからダイエットに逆効果→大ウソです…れる事ができます。おすすめの筋トレメニュースクワット:大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋を効果的に鍛えます。ランジ:下半身全体を引き締め、バランスを向…45歳から変われましたライフ総合
- 【福岡六大学野球】九産大が3季連続優勝 プロ注目のスピードスター浦田が4安打「気持ちいいです」…り組む姿勢が変わった」と言う。昨年までは上半身だけだった筋力トレーニングは、下半身もメニューに取り入れ「体が強くなった」と胸を張る。今季は10試合を終…スポニチアネックス野球
- 九産大V47 プロ注目の俊足・浦田が4安打躍動!燃えていた理由。阪神スカウトも高評価…り組む姿勢が変わった」と言う。昨年までは上半身だけだった筋力トレーニングは、下半身もメニューに取り入れ「体が強くなった」と胸を張る。ここまで10試合を…スポニチアネックス野球
- 29歳・看護師がハードな仕事と両立し作り上げたマッスルビキニ姿 プライベートを捧げ、コンテストで見事グランプリに輝く…消するために始めた筋トレでコンテストに出場するようになるとは自分でも思ってもいませんでしたね」 ステージでは、ボリュームのある下半身を武器にグランプリ…FITNESS LOVEスポーツ総合
- 有酸素+筋トレ+柔軟の黄金レシピ|筋トレ好きの料理研究家・牛尾理恵さんのBig3…トエリアで本格的な筋トレも開始。 「下半身が太いのが嫌だったのですが、ジムのマッチョ先輩に下半身を褒めてもらって以来、意識して下半身強化に取り組んでいます」…Tarzan Webライフ総合
- 【続けやすい簡単筋トレ】初心者におすすめ! お尻、くびれに効くトレーニング…。 上半身はできる限り、仰向けの状態を保ち、ウエストをねじるようにして下半身を右側に倒す。 反対側も同様に。呼吸に合わせて、両足をそろえた状態でリ…MAQUIA ONLINEライフ総合
- 【広島市】フィットネス初心者も安心!広島で注目のフィットネスジムVace1大町店を体験レポート…が組んでくれたメニューをもとにトレーニング開始。今回行った種目は6種目、その内の3種目のトレーニングの様子をご紹介します。まずは下半身を鍛えることがで…なおゆき広島
- 【トレーニング】太りにくい体をつくる筋トレ。半年間密着の結果とは…なった種目などはありますか? 赤堀さん: 下半身を使うスクワットなどのメニュー全般ですね。開始当初は下半身を上手に使えていなかったこともあり、キツいな…Medical DOCライフ総合
- ちゃんよた&さくら、温泉帰りにまさかのガチトレ 脚のジャイアントセットで下半身がパンパンに…大臀部の筋肉量を重視するカテゴリー)への出場を見据えており、そのためにも下半身の強化は必須項目だ。今後もしっかりと己を追い込み、コンテストの舞台でさま…VITUP!スポーツ総合
- 「【推しの子】のゴローは理想かも」人気声優・伊東健人 自身の声優像と、コンディショニングのための「ほぼ毎日」のトレーニングを語る…「1つ目はブルガリアンスクワットです。片足を前に出して、お尻や太もも、ふくらはぎなど下半身を鍛えることができます。継続すると体がグラグラしてくるんですけど、軸をキ…webスポルティーバエンタメ総合
- 「お尻は年齢が出やすい部位」白肌・スリム・ボリュームのあるお尻で魅せる38歳…を含めても週4日程度だったのを、今では可能な限り毎日に。そうすることで、下半身を中心としたヒップアップの強化はもちろんのこと、上半身のトレーニングにも…FITNESS LOVEスポーツ総合
- 健康的なメリハリボディでレギンス優勝の40歳! 「挑戦することは子どもにも良い影響を与えていると思います」…た。 トレーニングは大切な時間河野選手のトレーニング分割は、下半身、背中、肩、下半身、胸、肩で週5日で回している。 「高重量でトレーニングすることが…FITNESS LOVEスポーツ総合
- 筋肉女子レスラー・飯田沙耶 大ケガを乗り越えて知ったプロレスと筋トレのつなげ方【飯田沙耶(後編)】…無理のない範囲で練習はしましたね」 ヒザ裏の筋を表に移植したという飯田。下半身を動かせるようになってからは、負傷個所を意識しながらのトレーニングをする…VITUP!スポーツ総合
- 北島康介、現役時代のトレーニングを語る 「水に入る時間を削って筋トレをすることに抵抗はなかった」…ートの蹴り出しが良くても、入水角度が悪ければ失速しますし、平泳ぎで言えば下半身が重要だからと筋量をアップすれば肥大したぶんだけ水の抵抗を受けてしまう。FITNESS LOVEスポーツ総合
- 32年ぶりの旋風を起こすか!? 阿南光のプロ注右腕・吉岡「僕のストレートに注目してほしい」…のミート力を上げるために木製バットで振り込んだり、筋力トレーニングで下半身を強化したりして、下半身主導のバッティングを心がけてきました。まずはセンバツ…高校野球ドットコム野球
- サイドレイズ795回! 「時間が許されるのなら、ずっとジムにいたい」 ビキニフィットネスの新星が語るトレーニング愛…う気持ちからトレーニングを始めました。 筋トレは、自分だけの角度を探求小倉 はじめは、ざっくり上半身と下半身で鍛え始めました。そのあと競技をもっと知…FITNESS LOVEスポーツ総合
- 【トレーニング】ゴルフで飛距離を伸ばす下半身トレーニング。半年間密着の結果とは…今日は下半身を中心にやります! ①デッドリフト(100kg×6回×3セット) 笹森さん: 脊柱起立筋からお尻から太ももの筋肉まで、体幹~下半身全体が鍛…Medical DOCライフ総合
- 週1温泉、月2整体「高く丸いお尻」つくる高負荷トレーニングを支えるケアの大切さ…まうなどの反省点ができたので今後は改善していきたいと思っています。あとは下半身の強さに対して、上半身が弱く見えてしまうというフィードバックをいただいた…FITNESS LOVEスポーツ総合
- 剛腕アームレスリング女王・竹中絢音が『バース・デイ』に出演 強さの秘訣や私生活も明かされる…シーンでは、背中、腕周り、下半身を中心に竹中さんの筋トレメニューが明かされる。実施するのはアームレスリングに特化したメニューだ。ダンベルを使ったトレー…VITUP!スポーツ総合
- 中日・根尾「毎年新たな発見」 鳥取で筋トレなど公開…ールドウィング」で練習を公開し、筋力トレーニングなどで体の使い方の改善に取り組んだ。この日はひねる動作を入れたメニューをこなし「毎年新たな発見がある。共同通信野球
- 美しいヒップを育てるトレーニングを一挙紹介!【筋肉博士・石井直方が解説】…回は、具体的なお尻のトレーニングについて説明してみたいと思います。 まず下半身の筋肉をつける最もベーシックな種目であるスクワット。お尻の強化に重点を置…VITUP!スポーツ総合
- 運動を1ミリも楽しめない女が “運動を楽しまないまま” 1年間で30キロ減量した方法とは? 正月太りをしがちないま伝えたいこと…』も導入しました。ボクシングの動きは下半身を鍛えられるため『リングフィット アドベンチャー』では上半身のメニューを多めにしています。 特定の部位の効果…電ファミニコゲーマーゲーム
- 金子賢も称賛の美筋脚!大会一年目で全国上位入賞を勝ち獲った『アスリートトレーニング』…を1時間というサイクルを毎日繰り返してきました」 「筋トレは週に5日、1回50分程度ですが、下半身に日を週に3回入れて特に強化しました。スクワット、ス…FITNESS LOVEスポーツ総合
- ボリュームのある下半身を強みに打倒絶対女王を目指し続けた1年間。「これぞビキニという身体を手に入れたい!」…した自分の強みを伸ばしつつ、お尻のボリュームも付けていき、誰にも負けない下半身を作り上げたいです。そして、観客の皆さんに感動を与えられるようなステージ…FITNESS LOVEスポーツ総合
- 「筋トレをするための筋肉がない!」運動不足すぎる限界ズボラさんでもはじめられる体づくりって?…んとトレーニングになるんですよ。 ――「しんどい日はコレだけ! うつ伏せ下半身やせトレ」なんてまさにそうですね。疲れ切ったいしかわさんがベッドに倒れ込…レタスクラブライフ総合
- 「お尻のサイズアップに成功!」誰もが納得の筋肉美でサマスタ史上初の6連覇を達成した絶対女王…長意欲は止まることを知らない。 「今シーズン、身体作りでの強化ポイントは下半身でした。ずっと課題だったお尻のサイズアップには特に力を入れましたね。おか…FITNESS LOVEスポーツ総合
- 【川崎市多摩区】エンタメ×フィットネスの融合!ヒップアップに特化したフィットネスジムを体験してみた…もその一人です。下半身の筋肉が占める割合は全身の7割とも言われ、下半身を鍛えることで痩せやすい体になるとも言われます。筋力トレーニングが脳の老化・認知…みやもとまなぶ神奈川
- 耐久性をつけ自分を追い込む。20代女性が健康体を目指し本気トレーニングに挑む…て最後までフォームを崩さずやり切りたいです。特に下半身、足が疲れてしまいました。今日くらいのメニューが疲れずにできるようになったら次は回数を増やしたり…Medical DOCライフ総合
- ストイックに鍛える。40代男性が健康体を目指し本気トレーニングに挑む…つで、お尻など下半身の背中側や腰などの背中全体に効きます。見た目以上にしんどく、消費カロリーが大きいためダイエットにも効果的です。筋トレの恩恵すべてが…Medical DOCライフ総合
- ハリのある筋肉をお尻や背中にまとったスリムボディ!日本大会2位が辿り着いた美しくなる一番の近道とは?…的にパーソナルでの指導を受けました。筋トレは週に2回1時間ずつ、大きく分けて下半身、背中、肩や腕といったメニューを組んでいます。特にお尻の形は重点的に…FITNESS LOVEスポーツ総合
- 才色兼備の50歳が披露した美しいくびれとバックポーズ!まさに『ボン・キュッ・ボン』…(※1:手足を広げて体をねじるエクササイズ) (※2:床に仰向けになり、腹筋の力で下半身を引き上げるエクササイズ) 理想の体型を目指し、ボディメイクを継続している。FITNESS LOVEスポーツ総合
- 【鎌ケ谷市】2023年4月6日OPEN!チョコザップ北初富で、ちょこっと体験してきました。…や鍛えたい部分を選びます。今回は下半身を鍛えたい箇所に選んでみました。すると、アプリ内でお勧めのトレーニングメニューについて、トレーニングマシンの使い…ajisai千葉
- 櫻坂46・大園玲が“ブルーオーシャン”を探す理由。初の写真集に「自信がないからこそ堂々としたくて」…なことをしたんですか?大園 ジムに通って筋トレをしました。トレーナーさんがメニューを組んでくださって、下半身を重点的にやる日もあれば、上半身中心の日も…斉藤貴志エンタメ総合
- <挑む・センバツ2023東邦>1軍に負けじと レギュラー目指し練習に熱 /愛知雨が降った24日、Bチームの部員たちは東郷町のグラウンドで筋トレに励んだ。全員そろって下半身強化のメニューをこなした後、腹筋や腕力を鍛えたりするなど、部員それ…センバツLIVE!野球
- <春に挑む・’23センバツ長崎日大>/下 躍進支える投手陣 切磋琢磨で高みへ /長崎…5分間ピッチング」と呼ぶ投手陣の練習。5分ごとに投球、筋力トレーニング、ダッシュなどのメニューを切り替えて繰り返し、投げては打ち、走る、試合に近い感覚…センバツLIVE!野球
- 筋トレは最初の1年がお得!食事制限なしで体脂肪を落としながら筋肉を増やす事ができます…月)上半身の日(火)休み(水)下半身の日(木)休み(金)上半身の日(土)休み(日)下半身の日上記のように上半身と下半身で分けて間に1日休みを入れても良…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
- 冬は脂肪を溜めやすい季節!オススメのトレーニングは?…きな筋肉が集中する 下半身を使った筋トレは 自分の体重を負荷にして 自宅で気軽に行うことができるのでオススメです。道具なしですぐできる! 人気「カエル…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
- 女性向けの筋トレダイエットメニューって?…3セットほどが目安カエル足を使った効果的なヒップアップ筋トレを一緒にする方はコチラ↓2.ワイドスクワットパンチ下半身の大きな筋肉を一度にたくさん活用でき 消費カ…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
- 菅野の東海大時代は、3連続完封どころじゃなかったぞ(その2)…まざまなメニューに取り組みました。それも、むやみと高い負荷をかけるだけではなく、すべてがピッチングにつながることを意識し、また上半身と下半身、意識的に…楊順行野球
- 0:587年ぶり1部の近大ボクシング部 廃部時に学生だった監督の思い…す。1時間の走り込みのあと、3時間ジムで練習してます。下半身をつくって、ボクシングに生かす筋トレをやってます」(名城ヘッドコーチ) 今後は1部優勝を…THE PAGE格闘技
- <独占インタビュー>京大初のプロ、田中の考えるプロ成功計画…れている筋肉に柔軟性をつける特殊な筋トレ方法。それを使って股関節を鍛え、柔軟性を持たせることで、重心が下がり、下半身に安定感と粘りが生まれる。ドラフト…THE PAGE野球
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