お正月は食べすぎちゃったというそこのあなた！

そして、今年は「引き締まった体になって見返したい」というそこのあなた！

いま多摩区で話題のフィットネスジムに行ってきましたよー。

まずはきっかけから。

川崎市多摩区100人カイギ

2023年12月に行われた「川崎市多摩区100人カイギ」（外部サイト）

【フィットネスインストラクター】内田ハルカさんが登壇されました。

海外のエンターテイメントに触れて、日本でフィットネスインストラクターを職業にする中で「運動が苦手な人でも楽しく、日本を健康にしたい、運動する習慣を広げられる」という話を聞きました。

今回、勤務先であるフィットネスジムにお誘いを受けて行ってきたってわけです。

そのフィットネスジムとは？

「OSHIRI Factory おしり工場」って皆さんご存じですか？

言葉だけでいかがわしい想像をした人も、そうは思わなくなるはず！

小田急線向ヶ丘遊園駅北口から徒歩6分程度の場所にあるこのビルの地下にその「おしり工場」と言われるフィットネスジムがあります。

ここは、以前Yahoo!ニュースエキスパートでも紹介した「おしり工場長」が代表を務めるフィットネスジムなんです。

それではビルの地下へ行ってみましょう。

入店

ジムに入ると本日私以外にも複数の方がフィットネスジムの体験に来て説明の真っ最中。私も一緒に運動することになりました。

実際にやってみたなら説得力もありますよねー

ちなみに体験する本人のスペックは

• 小学校から中学校まで野球、高校・大学とバスケットボール経験者
• 社会人になってから体重が増加（肥満気味）
• フィットネスジム未経験

ここ最近の社会情勢でテレワークが増加し、運動不足や体重の増加などが気になるという方、多くいるんじゃないでしょうか？

私もその一人です。

下半身の筋肉が占める割合は全身の7割とも言われ、下半身を鍛えることで痩せやすい体になるとも言われます。筋力トレーニングが脳の老化・認知症予防にもいいといわれている世の中です。

いったいどんなことをしたの？

まずは準備した持ち物を紹介。

• 運動ができるウエア
• 内ばきのシューズ
• 水分（ボトルを持参いただければ、サーバーにてお水は汲んでいただけます）
• タオル

運動ができる服装に着替える個室もあります。

内田ハルカ先生による簡単な相談とか利用者されるかたの悩みみたいなところをヒアリングして準備運動から始まります。

パーソナルトレーニングについては、スクワットなどの基本動作などを実際に行い、ちゃんとできているかインストラクターの方が姿勢や動きを確認します。

筋トレは正しい動作ではないと効果が落ちます。

知ったように書いていて、これが大変なんです。

グループレッスンは、このバンドを太ももに巻いた状態での運動を行います。

おしり工場が地下なこともあり、明かりを落として天井にあるネオンカラーの光だけで音楽に合わせて下半身を中心に鍛えていきます。

高度な動作というより運動が苦手な方でも下半身の筋力アップにつながる動作で辛くなっても音楽で楽しく、時には「レッツ！おしり」の掛け声で初体験でも乗り切れました。

やってみて思ったのが

一通り、ビジター体験をした後はハルカ先生からちょっとしたアドバイスなどをもらい終了。

この後筋肉痛になったけど、それも効果があったという証拠です。

まさに「ココロもお尻も上向きに！」なる体験でした。

ちょっとおまけ

おしり工場YouTubeにトレーニング動画があったのでご紹介しますね！

一度、動画見ながらやってみるといい運動になるかも！
（見てるだけでも少し楽しい気持ちになります）

最後に

今回は「おしり工場」でのフィットネスジム体験の様子をご紹介しました。

おしり工場は、女性の利用が中心。「本気でダイエットしたい」、「体形をきれいに」などのカウンセリングも行っています。

料金に関しても単発での利用から通い放題プランやペア割などで実現したいことに合わせてプラン設定できそうです。

だいたい３カ月ぐらい通って結果が出てくる方も！

今後男性向けに腹筋を中心に、脂肪燃焼系のトレーニングメニューも出てくるようですよー！

一度、「エンタメ×フィットネス」のおしり工場で「今年は変わる体験」をしてみるのはいかが？