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  1. 【痩せにくく太りやすい更年期世代のダイエット】従来の「カロリー制限」がNGな理由とは?
    …れるが、更年期にはこれらの方法が逆効果になることもある。 ■更年期の「カロリー制限ダイエット」の問題点 ダイエットと言えば、カロリー摂取を減らし、特定…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 【整体プロが指南】「え? まだもんでるの?」ほぐすのはココ!「詰まりやすい10ヵ所」
    …すり眠れた!」「10年間苦しんできた慢性痛から解放された!」「健康的にダイエットできた!」と絶賛の声が続々。「3分以内でできる悩み解決ワーク」を集めた…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  3. 〈下半身ダイエット〉1日10回やればみるみる痩せる?股関節を動かし柔軟性を高めるエクササイズ
    …このように股関節の柔軟性が低いと下半身が太りやすく痩せにくい骨格になってしまい、ダイエットしても効果につながらず、思うように痩せにくくなってしまいます。 股関節の柔軟…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  4. 【整体プロが指南】「なんだか眠れない…」と感じる人に足りない「朝の習慣」
    …すり眠れた!」「10年間苦しんできた慢性痛から解放された!」「健康的にダイエットできた!」と絶賛の声が続々。「3分以内でできる悩み解決ワーク」を集めた…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  5. 悩んでいるなら今すぐやって!40代・50代の自律神経を整える方法3選
    …た40代・50代の自律神経のバランスを整えるために非常に効果的です。 特に、ウォーキングやヨガなどの軽い運動は、心身のリラックスとエネルギーの活性化を…
    45歳から変われましたライフ総合
  6. リバウンド、なかったことに!ダイエット成功時の体に2週間で戻す「もみほぐしストレッチ」
    …ることで、よりダイエット効果がアップしますよ。 ■もみほぐしにはメリットがたくさん もみほぐしにはダイエット効果以外にも、期待できる効果がたくさんあります。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 「家では集中できないからカフェに行こう」はもったいない…たった1畳で「最高の作業スペース」をつくる方法
     勉強だけでなく、運動・ダイエットの習慣化にも、1畳分のスペース作りは有効な考え方です。  1畳分のスペースがあれば余裕を持ってヨガマットが敷けますし、キ…
    現代ビジネス経済総合
  8. 【整体プロが指南】「水毒」は病や不調のはじまり? 余分な水をいっきに流す「1つの習慣」
    …すり眠れた!」「10年間苦しんできた慢性痛から解放された!」「健康的にダイエットできた!」と絶賛の声が続々。「3分以内でできる悩み解決ワーク」を集めた…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  9. ダイエットや生活習慣、変えられない犯人は私? 心理学の視点では
    …なくて健康診断でも数値が引っかかりだしたので、週に2回のヨガを始めること。そして、ダイエットもしたいので、和食中心の健康メニューの習得でした。  ずい…
    朝日新聞デジタル科学
  10. 【品川区】大井町にマシンピラティス「Rintosull」オープン! ホットヨガLAVAにも通い放題
    …友達紹介キャンペーンでお得に入会することもできますよ♪夏に向けてダイエットやボディメイクに興味がある方は、ぜひお試し体験してみてはいかがでしょうか?R…
    ゆきみ東京
  11. まだ間に合う!50代が今日から「痩せ体質」になる方法3選
    …質の食品を積極的に摂取することも50代のダイエットには重要です。タンパク質は筋肉を維持し、基礎代謝を高める効果があります。特に鶏肉、魚、大豆製品などが…
    45歳から変われましたライフ総合
  12. 17ヶ月で-41キロ!440万回再生の「ダイエット運動はこれだけでOK!滝汗運動」
    …いが、長期間続けるとより高い効果が期待できる10分短縮版も効果的(20万回再生) ハンドクラップ タバタプロトコル ヨガ の3つを組み合わせた動画です。
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  13. 【簡単すぎてヤバい♪】40代・50代のダイエットに最適。寝る前のおすすめストレッチ3選
    …チを寝る前に取り入れることで、ダイエット効果だけでなく、リラックス効果も得られ、快適な睡眠へとつながります。ダイエットなんてめんどくせ〜という方も、こ…
    45歳から変われましたライフ総合
  14. 真似する価値あり♡モデル【Asakiさん】のストレスレスな美ボディテクを披露!
    …ルとして活躍するAsakiさんは、ストレスなく続けられるダイエットプラン。いろいろ試して効果があったものを組み合わせた7日間のスペシャルメニュー! モデル…
    NET ViViライフ総合
  15. 【しゃがんだとき股関節に詰まり感が…】原因は筋肉の硬さ!座ったままできる「大腿直筋ストレッチ」
    …多くの指導者を育成している。『ロジカル筋トレ』など著書多数。『ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる』(幻冬舎新書)好評発売中!…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  16. 40代のダイエット【キーワードは柔らか股関節!】メリットしかない!寝たまま簡単ストレッチ
    …可動域を高めることで代謝もアップし、ダイエットにも効果的です。連動して動く骨盤も調整され、骨盤周りの血行がスムーズになることも期待できます。 ■寝たま…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  17. 脚パカ運動は実は危険!?〈40代・50代向け〉更年期世代のための「正しい下半身痩せストレッチ」
    …SNSや動画サイトで話題の「脚パカ」をご存知でしょうか? 一見ダイエット効果的なように見えますが、その危険性についても知っておく必要があります。今…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  18. 〈更年期太り対策に〉40代50代の初心者向け!自宅で痩せるための「ピラティスの基本ポーズ」
    …を参考に姿勢を整えてから、お腹を鍛える簡単なピラティスポーズでしっかりダイエットに繋げましょう! ■自宅でできるピラティスの基本ポーズ ①手は横に広げ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  19. 60歳、人生を充実させるために始めたこと。英会話や朝ヨガにハマったきっかけとは?
    …これまで、あまりヨガに興味はなくて関心を寄せることはなかったのですが、ダイエット目的で始めてみることに。 その友人に、おすすめのヨガのYouTubeチ…
    ESSE-onlineライフ総合
  20. 【広島市】フィットネス初心者も安心!広島で注目のフィットネスジムVace1大町店を体験レポート
    …動き出すこの時期。広島市安佐南区のフィットネスジムVace1大町店は、ダイエットを挑戦したい方々や健康への意識を高めたい方々にとって、おすすめのフィッ…
    なおゆき広島
  21. 食べ歩きが趣味の30代グルメ夫婦!栄養知識ゼロではじめたダイエットがきっかけで大きく変化した食習慣とは?
    …栄養知識ゼロではじめたダイエット――摂取カロリーなどを意識しはじめて、ダイエット効果があったと感じることは何でしたか? ひろしさん:このダイエットをするまで、…
    クックパッドニュースライフ総合
  22. お腹が痩せる&姿勢もきれいに整える!寝たまま腹直筋を鍛える「お手軽大の字エクササイズ」
    …きにくい痩せ体質を作る効果も期待できるのです。お腹痩せはもちろん、姿勢の乱れが気になる人、体質を改善したい人、長期的にダイエット後の体型をキープしたい…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  23. 「さらばオヤジ体型」“超肉食系”スーパースター、突然の14キロ減量に全米が騒然
    …をかき、ヨガや瞑想も実践しているという。 「あちこちで少しヨガをしたり、瞑想したりしている。寝る前に40分のウォーキングもしている。とても効果があったと思う」…
    女子SPA!エンタメ総合
  24. 【背中の脂肪をそぎ落とす】40代50代、老け見えの原因は背中!美背中を手に入れるエクササイズ3選
    …ニングで筋力アップすると基礎代謝も上がり、日常生活の消費カロリーが増えダイエットにもつながります。背中は複数の筋肉によって構成されています。その中で背…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  25. 「禁酒」も場合によっては逆効果?アルコールと健全な関係の築き方
    …な禁酒期間が明けてから、いつも以上に飲むのもNG。「これではクラッシュダイエットをしてすぐリバウンドするのと変わりません。それよりも、1年を通して飲酒…
    ウィメンズヘルスヘルス
  26. 隙間時間に30秒!股関節の詰まりをほどく「大腿直筋ストレッチ」【開脚ポーズがみるみる上達】
    …多くの指導者を育成している。『ロジカル筋トレ』など著書多数。『ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる』(幻冬舎新書)好評発売中!…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  27. 【全力3分で下半身を引き締める】キツイけど効く。美脚・美尻・美ウエストをつくる「HIITトレ」
    …ターバーン効果と言います。有酸素運動だけだと20分以上行わないと脂肪が燃えませんが、筋トレと有酸素運動の相乗効果で短時間でもダイエット効果が期待できる…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  28. 【股関節の詰まり・違和感を解消!】カチカチの股関節が30秒でゆるむ!「腸腰筋ストレッチ」
    …多くの指導者を育成している。『ロジカル筋トレ』など著書多数。『ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる』(幻冬舎新書)好評発売中! 取材・文/北林あい…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  29. ぽっこりお腹が引き締まり体幹が強くなる「HIITトレ」【40代向け!全力3分で痩せ体質に】
    …ターバーン効果と言います。有酸素運動だけだと20分以上行わないと脂肪が燃えませんが、筋トレと有酸素運動の相乗効果で短時間でもダイエット効果が期待できる…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  30. 内ももの衰えが下半身太りの原因!【たった10回】寝たまま内ももを鍛えられる下半身痩せエクサ
    …ます。姿勢が整うことで、運動のパフォーマンスが上がるため、ダイエットのためのエクササイズ効果もUPします! 4お腹が引き締まる 内転筋はお腹のインナー…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  31. 40代・50代は健康的に痩せないと危ない?アラフィフ世代ダイエット法3選
    …取り入れましょう。 ストレッチやヨガ、マインドフルネス瞑想などのリラックス法が有効です。 ハーブティもリラックス効果が高いです。 また、趣味や興味を持…
    45歳から変われましたライフ総合
  32. 【2024最新トレンド】フィットネス業界を騒がせている注目の運動5選
    …とに、英国のジムPureGymが作成したフィットネスレポートによると、ダイエット&フィットネスの世界的一大ブームは一向に冷める気配がない。2024年の…
    ウィメンズヘルスヘルス
  33. 【足の裏をもむだけで痩せ体質に】毎日たった3分!アロマを使った「足もみ」
    …水分を排出する効果があるので、むくみやセルライトに効きます。 グレープフルーツは脂肪燃焼効果があることで知られており、ダイエットにも効果的です。 ※肌…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  34. ガニ股ポーズをするだけで【内腿のたるみ】がすっきり!キュッと細い太ももを手にいれる簡単ストレッチ
    …あります。ストレッチやトレーニングで効果的にアプローチしていきましょう。 ■内腿のたるみを撃退するストレッチ&ヨガ 1.両脚を広く開き、つま先を外側へ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  35. GENKING. が救急車で緊急搬送「線維筋痛症」の疑いか、症状・原因を医師が解説
    …鎮痛薬も痛みの緩和に効果がありますが、アセトアミノフェンが主成分のカロナールは効果的でロキソプロフェンが主成分のロキソニンはあまり効果がみられません。 …
    Medical DOCライフ総合
  36. 全力3分で腹横筋を鍛え上げる!お腹の脂肪を一気に燃やす「HIITトレ」【40代からの下腹部痩せ】
    …ターバーン効果と言います。有酸素運動だけだと20分以上行わないと脂肪が燃えませんが、筋トレと有酸素運動の相乗効果で短時間でもダイエット効果が期待できる…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  37. 朝はスマホを制限!? ジェニファー・アニストンの美習慣を1カ月試してみた
    …女の実際のルーティンはいたってシンプル。2時間のワークアウトも、厳しいダイエットも、朝4時のモーニングコールも、ジェニファーの内側から輝くような輝きを…
    ウィメンズヘルスヘルス
  38. 〈下半身が痩せない40代〉を救う!全力3分の筋トレ×有酸素運動でみるみる細くなる「HIITトレ」
    …ターバーン効果と言います。有酸素運動だけだと20分以上行わないと脂肪が燃えませんが、筋トレと有酸素運動の相乗効果で短時間でもダイエット効果が期待できる…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  39. 「人生ではじめてバナナ型のうんちが出たときは思わず写真を撮った」25年の便秘持ちが“腸活うんちお姉さん”になるまで
    …いたのはいつごろだったんですか。 長瀬さん:中高生の頃です。女子同士でダイエットの話をし始める年頃ということもあって、ある日友達が「3日もうんちが出て…
    CHANTO WEBライフ総合
  40. 【40代ズボラさん向け脚痩せ】全力3分!たるんだ太腿がすっきり見違える「HIITトレ」
    …ターバーン効果と言います。有酸素運動だけだと20分以上行わないと脂肪が燃えませんが、筋トレと有酸素運動の相乗効果で短時間でもダイエット効果が期待できる…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  41. リンパを流せば脚痩せが叶う?【ポイントは膝裏】かたまった膝裏を柔らかくほぐす3分ストレッチ
    …■脚痩せのポイントは「膝裏」 運動を頑張っているのに、なかなか効果の出ない脚痩せ…。食事の見直しや運動はダイエットには大事なことですが、今回注目したいのは膝裏の硬さです。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  42. 〈垂れ乳に悩む40代必見〉下垂バストにストップ!ハードだけど胸の張りが戻る「HIITトレ」
    …ターバーン効果と言います。有酸素運動だけだと20分以上行わないと脂肪が燃えませんが、筋トレと有酸素運動の相乗効果で短時間でもダイエット効果が期待できる…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  43. 毎日が充実している人の「朝」の過ごし方7つ。15分でも前向きになれる欠かせないこと
    …た曲を中心に、心ゆくまで歌います。大きな声で歌うと、適度に疲れてダイエットや安眠効果もあるんですよ。 (ぴーこさん・埼玉県・36歳) 3時間:早朝バイ…
    ESSE-onlineライフ総合
  44. 〈スクワット〉両脚より片脚で行う方が効果的?その理由とおうちで続けやすい片脚スクワットのやり方
    ダイエットのためにスクワットを取り入れているという、あなた。実はスクワットは両脚より片脚の方がお尻に効果的とご存じでしょうか?その理由と、家でも行い…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  45. 【40代背中のはみ肉を撃退】バタ足×有酸素運動で背中・腿裏・お尻 の脂肪を燃やす「HIITトレ」
    …ターバーン効果と言います。有酸素運動だけだと20分以上行わないと脂肪が燃えませんが、筋トレと有酸素運動の相乗効果で短時間でもダイエット効果が期待できる…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  46. 【40代からのお腹のたるみに効く!】たった3分!お腹にきれいな縦線を刻む「HIITトレ」
    …ターバーン効果と言います。有酸素運動だけだと20分以上行わないと脂肪が燃えませんが、筋トレと有酸素運動の相乗効果で短時間でもダイエット効果が期待できる…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  47. 《医師がジャッジ!怪しい健康ワザ》水素水・コラーゲン・デトックス、それって本当?を検証
    …。半身浴、岩盤浴、断食などありとあらゆる方法が「デトックス効果あり」と主張し、ダイエット効果などを謳うケースも。  中には足裏に特殊な樹液が含まれたシ…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  48. 「胸痩せせずキレイに痩せるには?」バストアップしつつダイエットを成功させる方法
    …インを残したまま痩せられる方法をお伝えします。 ■ダイエットで胸が痩せてしまうのはなぜ? ダイエットするとなぜ胸まで痩せてしまうのか。まずはその理由を…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  49. 【OurAge読者の声を集めた「隣の50歳」】一番効果があったダイエット法は何ですか?
    …OurAge読者の声を集めた連載「隣の50歳」。今回きいてみたのは「一番効果があったダイエット法」だ。 「半身浴で汗を大量にかく」「揚げ物や甘いものをひかえる…
    OurAgeライフ総合
  50. 高校生の娘の生理周期が安定せず……一度病院に相談したほうがいいですか?【高尾美穂先生のお悩み処方箋】|Mart
    …ないので、まだ安定していないだけかもしれません。これくらいの年代では、ダイエットをしたら生理が止まったり周期が乱れたりと、ちょっとしたストレスが生理周…
    magacolライフ総合

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