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【40代・50代のビタミンD活】更年期には骨の強化にも重要なビタミンD、食事からどうやってとればいい？…ださい」 左）吸収性を追求したリポ・カプセルシリーズのひとつ。1包にビタミンCを1000mg、ビタミンD3を50μg(2000IU)配合。サラリとし…OurAgeライフ総合
「香酢」には美肌や疲労回復に役立つ栄養素が豊富で、夜に摂りたい【時間栄養学的「気になる食品」】…エン酸も豊富です。クエン酸はビタミンCと一緒に摂ることで、鉄の吸収が促進され、貧血予防に効果的とされています！ ビタミンCは黄色のキウイや赤・黄パプリ…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
【落とし穴】身体にいいつもりが…「体の老い」を加速する食べもの、食べ方とは？管理栄養士が解説…ビやコゲが増えていきます。減らすために、カロテノイドやポリフェノール、ビタミンCなどの食材や、緑茶や甜茶、ルイボスティーなどの抗糖化ドリンクも積極的に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【新じゃが】普通のじゃがいもとの違いって何？栄養の差は？栄養士ライターが解説…できます。また、じゃがいもに含まれるビタミンCは加熱に強い特長があり、収穫後すぐに出荷される新じゃがはビタミンCの損失も少なめ。一方、ペクチンが未熟で…LASISAライフ総合
日常食が一番アブナイ…みんな大好きパン、パスタ、牛乳、チーズ、ヨーグルトが老化を進めるこれだけの理由…化はサビとも言われますが、抗酸化力を持つ食品をとることで防ぐことができます。たとえば、緑黄色野菜、ビタミンC、ビタミンEなどが知られています。また、細…プレジデントオンラインライフ総合
ニキビと食事の関係 - エビデンスから見る最新の知見と注意点…、肌の健康維持に欠かせない栄養素です。ビタミンCは肌のコラーゲン生成を助け、ビタミンEは抗酸化作用により肌を守ります。ビタミンB群は肌の新陳代謝を促進…大塚篤司ヘルス
スタバのコーヒーと好相性！今売れてる「シリアル食品」２種を食べ比べた（専門家の珈琲解説付き）…溶性食物繊維、麦芽エキス、食塩、糖蜜/グリセリン、香料、加工デンプン、ビタミンC、鉄、ナイアシン、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンD栄…コーヒーソムリエKazuライフ総合
料理すると栄養が捨てられる？ 目からウロコの食べ方を指南『完全版 その調理、9割の栄養捨ててます！』…底的に「お得に食べる」にこだわった本書。「実は、キャベツは3枚目までにビタミンCが9割」など、ふだん捨てていたあの部位、調理方法によって栄養価がアップ…リアルサウンドエンタメ総合
与田祐希さん「お腹が弱い私。今年こそは腸活を頑張りたい！」 大好きな焼き芋を使った腸活レシピも…」 超簡単！“腸活焼き芋ヨーグルト”「さつま芋は食物繊維、カリウム、ビタミンC、糖質が豊富でお腹にも優しい食材。おすすめは焼き芋ヨーグルトです。焼き…MAQUIA ONLINEエンタメ総合
食物繊維やビタミンCの宝庫【キウイ】「緑色」と「黄色」どっちが栄養価が高い？栄養士が比較して解説…ら大人まで食べやすいのが特徴です。栄養面ではビタミンCやビタミンEが緑色のキウイの約2倍。特にビタミンCはキウイ1個（80g）に110gも含まれており…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「レタスは食物繊維が多い」は誤解？ 種類によって異なる栄養価 損をしない食べ方を聞いた…くてやわらかく、カールしています。 玉レタスと比べると、βカロテンやビタミンC、葉酸、食物繊維、カリウム、カルシウムなどの栄養素が多く含まれています…Hint-Potライフ総合
コラーゲンが豊富な意外な食品 10！ 栄養士が解説…柑橘類コラーゲンそのものの含有量が多くない食品でも、コラーゲンの生成をサポートできる。一部の食品、なかでもビタミンCが豊富な食品を食べると、体がコラーゲンを生成…ELLE DIGITALライフ総合
カルディで完売商品も！「凍らせて食べるアイス」今だけの季節限定商品…製造）、加糖れん乳、砂糖/甘味料（ソルビトール）、乳化剤、酸化防止剤（ビタミンC）、（一部に乳成分を含む） ・内容量:100g ・サイズ:170×80mm…LIMOライフ総合
栄養価が高く人気の【アボカド】食べ頃をどう選ぶ？選び方や基本の下ごしらえとオススメレシピをアボカド料理研究家が指南！…●健康＆美容MEMO アボカドのビタミンE、鮭のアスタキサンチン、トマトのビタミンCやリコピンを組み合わせて抗酸化パワーアップ。錆びない体に。 カレー風味…介護ポストセブンライフ総合
専門家が勧める「一生聞こえる耳」のために摂りたい食品ランキング 耳の老化を予防するキーワドは【抗酸化】と【抗炎症】…「豊富に含まれるビタミンCが抗ストレスホルモンの生成を促し、ストレスによる聴力低下の回復を助ける」（望月さん）、「キウイのビタミンCはビタミンB12と…介護ポストセブンライフ総合
老化の原因を減らす！「老けない人」が飲んでいるものは？管理栄養士が教える、老化を防ぐ意外な飲み物…・健康長寿ネット「カテキンの種類と効果と摂取量」 ・健康長寿ネット「ビタミンCの働きと一日の摂取量」 ・日本食品成分表2023(八訂） ・西東社「新しい栄養学と食のきほん事典」…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
日比野 玲（63）「モデルは好感度勝負。いい人生を送っていないと“いい顔”になれない」…るからすごく便利です。 ゴルフやテニスのあとはアフターサンケアに高濃度ビタミンCを凝縮したメソシューティカルの「VCセラムアドバンスド」（左から2番目…Web LEONライフ総合
更年期世代が小松菜を食べるべき理由 知っておきたい相性の良い食材とは…て小松菜を食べておきたい理由には、カルシウム、ビタミンC、鉄の3つの栄養素が豊富な点にあります。日本食品標準成分表（2020年版）八訂に基づき、可食部…Hint-Potライフ総合
「赤卵と白卵、栄養が高いのはどっち？」←栄養士の回答に…『早く教えて欲しかった』…養が高い？ ４ まとめ１．卵の栄養卵はビタミンCと食物繊維以外の必要な栄養素をバランスよく含んだほぼ完全な食品です。また、卵黄に含まれるレシチンは細胞…栄養士食堂ライフ総合
発毛を促進する生活習慣とサプリメント - 男性型脱毛症の改善に効果的なアプローチとは…メントの摂取も、AGAの予防に有効だと考えられています。ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、セレンなどは、毛髪の成長に関与する栄養素として知ら…大塚篤司ヘルス
「カット野菜は栄養が抜けている」は勘違い…管理栄養士が「調理済みの冷凍野菜」でつくるおすすめ料理たとえばキャベツは、もっともビタミンC含有量が多いのは2月で、69㎎/100gです。もっとも少ないのは11月で29㎎/100gとなっています。食品成分表を見ると「…プレジデントオンラインライフ総合
知ってるようで知らなかったこと！「早く知りたかった」風邪で熱が出た時はどっちを食べたらいいの？…ンA、C、B1をとりましょうビタミンA 鶏レバー、にんじん、ほうれん草ビタミンC菜の花、トマト、ブロッコリービタミンB1豚ヒレ肉、うなぎ、そばまとめ今…おうちごはんと日常ライフ総合
「卵は尖った方が上？それとも下？ 」9割が間違っている『卵の保存方法』…３ 卵の正しい保存方法 ４ まとめ1.卵の栄養卵はビタミンCと食物繊維以外の必要な栄養素をバランスよく含んだほぼ完全な食品です。また、卵黄に含まれるレシチンは細胞…栄養士食堂ライフ総合
寒暖差で肌のテカリ＆べたつき… 「インナードライ」の可能性？ 美容皮膚科医が見極めと対策を解説…12）、ビタミンCを摂取すること、肌細胞を作るたんぱく質のもととなるアミノ酸をプロテインなどでとり、腸内環境を整える乳酸菌入りの食品や発酵食品も食べる…オトナンサーライフ総合
防災グッズセットを買ったまま置いていませんか？ プラスしたい「あなたに合った備え」とは…を崩した状態が続くと欠乏症になるおそれもあります。またストレスによってビタミンCの消費量が多くなり免疫力が落ちることで風邪や感染症にかかりやすくなるため注意が必要です。南海放送愛媛
ニュージーランド登録栄養士のジェス・ソーンズさんに、キウイを使った簡単で美味しいレシピを教えてもらいました。…で判明しているキウイは、何もせずそのままで食べられる手軽な高機能食品です。ビタミンCはじめ10種類の栄養素がぎっしり詰まっていて、肉料理にも魚料理にも…クロワッサンオンラインライフ総合
【アスパラガス】緑と白、紫まで！色の違いが栄養・味に影響ある？尿の臭いの正体は…？ 栄養士ライターが解説…た、後述するホワイトアスパラガスよりも栄養価が高く、ビタミンK、葉酸、ビタミンC、カリウムが多く含まれています。 ●ホワイトアスパラガス 穂先から根…LASISAライフ総合
現代人が身に着けるべき栄養作法としてサプリメントが必要な理由とは？（専門家が監修）…タミンB群が足りないことで表れる不定愁訴ですし、肌や髪の調子が悪ければビタミンCを気にしたほうがいいし、生殖機能の話になってくると亜鉛不足が疑われます」…Tarzan Webライフ総合
老化を防ぎたいならコレに気をつけて。AGEを避ける食事術（専門家が監修）…ジンなど色の濃い緑黄色野菜のβ-カロテン、ブロッコリーやホウレンソウのビタミンCといったビタミンは、抗酸化力が高い。この他に野菜には、トマトのリコピン…Tarzan Webライフ総合
良いとされる食べ物や生活習慣にはどんなものがあるのか？【プロに学ぶ「白髪染め」「白髪のぼかし」】…保つのに役立つと考えられています。たとえば、ビタミンCやビタミンEを多く含む果物や野菜、ナッツ類などの食品が挙げられます。 ●ストレス管理 長期間の…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
【かぶの葉】を捨てないで！根よりも栄養がたくさん、二日酔いにも効く！効果を高める食べ方を紹介…含まれない栄養素です。体内で必要な分だけビタミンAに変わります。 ■■ビタミンC 皮膚や軟骨などをつくるコラーゲンをつくるのに必須な栄養素で美肌には欠…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈果物の糖質ランキングを発表〉管理栄養士が教える「糖質の多い・少ない果物」…また健康の為に果物ジュースを飲む方もいますが、ジュースにすると食物繊維やビタミンCなどは失われていることが多く、生の果物を食べるより糖質が多くなりやすい…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「ゆで卵は水からゆでる？お湯からゆでる？」←栄養士の回答に…『早く教えてほしかった』…４ 正しいゆで卵のゆで方 ５ まとめ1.たまごの栄養卵はビタミンCと食物繊維以外の必要な栄養素をバランスよく含んだほぼ完全な食品です。また、卵黄に含まれるレシチンは細胞…栄養士食堂ライフ総合
【アスパラガス】栄養たっぷりなのは根元？穂先？ 疲労回復、肌荒れ時に効果的な《食べ合わせ》まで栄養士ライターが解説…そやしょうゆなどの発酵食品に含まれるうまみ成分でもあります。 ●ルチン 穂先に多く含まれているポリフェノールの一種。ビタミンCと協働して毛細血管を丈夫…LASISAライフ総合
【医師解説】『チョコレートはニキビの原因』実は科学的に証明されていなかった…ニキビが気になる場合、健康的な間食を選ぶことが重要です。新鮮な果物や、ビタミンCのような抗酸化物質を含むものは肌にいい影響を与えます。ナッツ類（アーモ…Medical DOCライフ総合
〈アボカド〉そのまま食べたらもったいない！アボカドに足すだけで健康効果がアップする食材とは？…アボカドにはビタミンEのほかにも、ビタミンB₁やB₂、葉酸、ナイアシン、ビタミンCなどさまざまなビタミンも多く含んでいます。 ■■食物繊維 アボカドはな…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
CLASSY.の美容通女子が愛用！「旅先美容アイテム」25選｜CLASSY.…ルヘスペリジンの働きで、一時的に顔のむくみ感を軽減できる機能性表示食品。ビタミンCやクエン酸で疲労感もケアできる！」（大河内さん、宮嵜さん）キレートレモンMUKUMI…magacolライフ総合
最新！ サプリメントの注目キーワード18【後編】（専門家が監修）…すいというメリットがあります。若い人にも口寂しいとき間食代わりにグミのビタミンCを齧る、という感じで取り入れられています」（中村さん） グミというフォ…Tarzan Webライフ総合
朝にグレープフルーツを食べる人が知らない“意外なデメリット”…量でも、日中は控えたほうがいいでしょう」 一方で、これらの食品には美肌効果のあるビタミンCも含まれているので、効果を最大限得るためには香り成分に触れた…女性自身社会
体重増加の原因になることも…40代以降の女性健康トラブルを左右するものとは!?…リー類（ブルーベリー・ラズベリー）、ビタミンCを多く含む野菜（赤ピーマン・ブロッコリー）、ビタミンEを多く含む食品（アーモンド・ひまわりの種）などが良い摂取源です。サンキュ！ライフ総合
【痩せたい40代・50代へのおすすめ食材 それは牛乳】「甘酒いちごミルク」は低GIで腸活にもおすすめ…働きがあります。これが、肥満の予防につながる秘密です。 また、いちごでビタミンCを補完することで肌のコラーゲン生成にも役立ちます。 ギリコ：そういうこ…OurAgeライフ総合
【大根】「加熱」「生食」「切り干し」どれが一番栄養価が高い？管理栄養士が、比較して解説！…や水溶性であるビタミンCは煮汁に溶け出てしまいます。食べる場合は加熱しすぎず、煮汁ごと食べると良いです。煮物で栄養価を高めるなら加工食品の切り干し大根…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【ひじき】鉄分の吸収率を上げるには食べ合わせが大事！管理栄養士が教える「最強の組み合わせ食材」…く含まれるカルシウムの吸収率も上げます。 ■■ビタミンC×ひじき 野菜類や果物に多く含まれるビタミンCも鉄の吸収率を高めます。野菜と一緒に調理したり、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「卵の白い塊は食べていいの？」←栄養士からの回答に…『早く教えてほしかった』…３ 卵の白い塊の正体 ４ まとめ1. 卵の栄養卵はビタミンCと食物繊維以外の必要な栄養素をバランスよく含んだほぼ完全な食品です。また、卵黄に含まれるレシチンは細胞…栄養士食堂ライフ総合
飲み続けているけど、本当に意味ある？超素朴なサプリの謎を解決【摂取中に抱く疑問編】（専門家が監修）…仮に目安量が1日6粒なら一気飲みもアリ？→一度に摂るのはもったいないかも 「水溶性のビタミンCなどはそもそも体内にとどまる時間が短いので、一度にまとめて6粒摂ってし…Tarzan Webライフ総合
「ニラ、冷凍するだけで栄養価が大幅にアップするって本当？」→管理栄養士が正しいやり方を解説…皮膚や目の健康を守る栄養素です。感染症なども予防するはたらきがあります。 ■■ビタミンC コラーゲンをつくり出すのに必要な栄養素です。強い抗酸化作用もあります…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「健康的に映る“野菜依存症”のワナ」 数々の著名人の食生活を採点してきた管理栄養士が明かす「理想の食卓」…メントを取っているという作曲家の方がおられて驚きました。実はビタミンC50ミリグラムを食品から取るのと、サプリメントで取る効果の違いはよく分かっていな…デイリー新潮ライフ総合
人一倍繊細なHSPは自律神経失調症に注意！自律神経を整えて体調をコントロールする方法…とにも繋がります。とくに水溶性の食物繊維や発酵食品、タンパク質、トリプトファン、ビタミンB6、ビタミンCをバランスよく摂取するようにしましょう。その中…精神科医しょうライフ総合
今さら聞けない【“発酵”って何？】発酵の種類やギモンを徹底解説！…れているのでむしろコスパ良し 合成でつくるビタミンCが一種に限られるのに対し、発酵の場合は数種類のビタミンCが得られることも。また1つのペプチドは金1…VOCEライフ総合
【超希少】まだ間に合う！今しか食べられない「赤いキウイ」はグリーン＆ゴールドと何が違う？40代女性が摂らなきゃ損な理由とは？…少ないため見過ごされがちですが、実は並外れた濃度のビタミンCを含んでいて、一般に市販されている食品（乾物を除く）の中で最大レベル」（西山一朗先生） 「…OTONA SALONEライフ総合
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