【くびれ母ちゃんのスタイルアップ術】4つのトレーニングで美姿勢に!

【くびれ母ちゃんのスタイルアップ術】4つのトレーニングで美姿勢に!

…甲骨を寄せて背骨のすき間を伸ばすストレッチを。耳の後ろで腕を組み、肋骨と骨盤を離すように90秒間上に伸ばして。美乳になっちゃうTraining1. 肩…

8月4日(火) 21時50分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)

【カリスマボディワーカー直伝】カーヴィーな“くびれ”を作れる3つのストレッチのやり方

【カリスマボディワーカー直伝】カーヴィーな“くびれ”を作れる3つのストレッチのやり方

…スカートのすそのように広がります。するとアンダーバストが広くなり、肋骨と骨盤の間が短くなるため、くびれるスペースがなくなるのです」と森拓郎さん。ウエス…

8月4日(火) 20時12分-ライフ総合(with online)

マレー「調子が良いうちに、リスクがあってもプレーしたい」。全米前哨戦出場へ

マレー「調子が良いうちに、リスクがあってもプレーしたい」。全米前哨戦出場へ

…(イギリス)が入った。マレーは昨年11月の「デビスカップ」決勝ラウンドで骨盤を怪我して以降、公式戦から遠ざかっており、その間にツアー自体も中断となって…

8月4日(火) 17時0分-スポーツ総合(THE TENNIS DAILY)

脱コロナ太り【青山ミスコン美女直伝】寝る前10分だけ!美尻トレーニング(3)|JJ

脱コロナ太り【青山ミスコン美女直伝】寝る前10分だけ!美尻トレーニング(3)|JJ

…ら足を交差させる。【2】足を交差させたまま腰を落とした状態でキープする。骨盤を後ろに引くようなイメージ。お尻の付け根に聞いているのをチェックしながら左…

8月3日(月) 23時10分-ライフ総合(magacol)

【くびれ母ちゃんのスタイルアップ術】まずは筋膜のこわばりをリセット!

【くびれ母ちゃんのスタイルアップ術】まずは筋膜のこわばりをリセット!

…なのが、骨盤横にある中臀筋。ここが癒着すると股関節の動きが悪くなって内旋し、その状態のまま鍛えてしまうとお尻の形がへこんでしまうことも。骨盤の真横にボ…

8月3日(月) 22時50分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)

【更年期世代の超かんたんヨガ】骨盤底筋と連動する内転筋も鍛えてヒップアップ!

【更年期世代の超かんたんヨガ】骨盤底筋と連動する内転筋も鍛えてヒップアップ!

…尿もれやポッコリお腹、垂れ尻…。更年期世代の下半身の悩みは尽きぬもの。そんな悩みには骨盤底筋強化が要! そこで「ハードなトレーニングはちょっと…」という方にもぜひ…

8月3日(月) 18時11分-ライフ総合(OurAge)

コロナ禍で増加? 20~30代前半の男性にも目立つ「ぽっこりお腹体形」の危険

コロナ禍で増加? 20~30代前半の男性にも目立つ「ぽっこりお腹体形」の危険

…」 下半身の筋肉がしっかりついていれば、骨盤も脚の骨も正しい位置で安定します。ところが、筋肉量が低下すると骨盤や下肢が支えられなくなり、骨のジョイント…

8月3日(月) 18時7分-スポーツ総合(THE ANSWER)

背面筋トレで後ろ姿美人に。“ヴィーナスのえくぼ” をつくろう

背面筋トレで後ろ姿美人に。“ヴィーナスのえくぼ” をつくろう

…。身体の前面、骨盤上部の手で触れることができる骨からグルッと背面にまわったあたりにできるふたつのくぼみのことを指します。背骨や肋骨、骨盤などの骨にたく…

8月3日(月) 15時46分-ライフ総合(女子SPA!)

“和の心で筋肉を”尾上菊之丞考案の「日本舞踊体操」が誕生<にっぽんの芸能>

“和の心で筋肉を”尾上菊之丞考案の「日本舞踊体操」が誕生<にっぽんの芸能>

…欠かせない筋肉を鍛えるために、足腰を動かし、第3回(9月4日[金])は、骨盤を回す「ねじる」動作をすることで、股関節周りの筋肉を刺激する。■ 尾上菊之…

8月3日(月) 12時51分-エンタメ総合(ザテレビジョン)

好きなバイクに乗ればいい! 足つき性の不安は身体を大きく使って克服する

好きなバイクに乗ればいい! 足つき性の不安は身体を大きく使って克服する

…おちから脚が出ていて、みぞおちから爪先までを拡げるつもりで脚を伸ばせば、骨盤も動いて、感覚的に脚が長くなります。また、みぞおちの位置を地面に近づけてや…

8月3日(月) 11時1分-経済総合(バイクのニュース)