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1,327件
  1. 美肌も期待！ミニトマトのパワーが凄い健康効果と冷やし夏野菜の美味しい和え物の簡単おすすめレシピ
    …下げ、動脈硬化や心疾患のリスクを軽減します。 食物繊維が腸内環境を整え、便秘解消や糖尿病予防に効果が期待できます。 カリウムが塩分の排出を促進し、高血…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  2. 【128万回再生突破！】1週間で-3kg!?運動なしで寝ながら痩せる最新ダイエット法
    …腸活効果: お腹をマッサージすることで、腸の動きが活発になり、便秘解消に繋がります。便秘が解消されると、お腹がスッキリするだけでなく、代謝もアップしま…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  3. 「痔」の予防法はご存じですか? 原因や日常生活でできる対策も医師が解説!
    …それぞれのタイプによって、原因も異なります。例えば痔核の場合、便秘が原因であることが多いですね。便秘のときに、トイレで長時間いきんで肛門に負担をかけていると…
    Medical DOCライフ総合
  5. 美肌も期待！きゅうりのパワーが凄い健康効果5つとパリパリの食感にハマる簡単おすすめレシピ
    …やシワの予防にも効果が期待できます。 3. 便秘解消 水溶性・不溶性食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘解消に効果的です。 4. ダイエット効果 カ…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  6. 「ヨーグルト」の健康効果は腸内環境を整えるだけでない! ヨーグルトを食べるメリットを管理栄養士に聞く
    …力が上がり様々な健康効果につながります。具体的には、便通や免疫力の向上、便秘の改善などが挙げられます。また、ヨーグルトにはセロトニンやメラトニンという…
    Medical DOCライフ総合
  7. 8:10
    頭痛や不眠・重くなると脳梗塞・脳出血後のような…熱中症“後遺症”にも注意
    …「軽いものだと、胃腸障害で食欲が低下したり、あるいはおなかの調子がよくない、下痢や便秘を繰り返す。一番、注意しないといけない後遺症が脳の後遺症。軽いものだと頭痛…
    テレビ朝日系（ANN）社会
  8. 美肌も期待！ズッキーニのパワーが凄い栄養効果5つとトースターでチーズの旨味が溢れる簡単おすすめレシピ
    …期のお子様や、妊娠中・授乳中の女性には特に重要な栄養素です。 4. **便秘解消にも！ 食物繊維で腸内環境を整える** ズッキーニには、水溶性と不溶性…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  9. 美肌も期待！かぼちゃのパワーが凄い5つの栄養効果とトースターだけでマヨチーズ焼きの簡単おすすめレシピ
    …ます。 4. 食物繊維で便秘解消・腸内環境改善 かぼちゃには食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は腸の動きを活発にし、便秘解消や腸内環境改善に効果があります。
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  11. 筋トレで痩せない“下腹ぽっこり”の原因は?　反り腰が引き起こす体のトラブル
    …がってくる。すると下腹が出るうえ、臓器はうまく働けず機能が落ちることに。便秘や生理痛、冷え性、むくみなどの不調が出やすくなる。 膣筋は子宮や膀胱などの…
    PHPオンラインヘルス
  12. 夏に「そうめんやアイス」ばかり食べる人が、秋に直面する「怖い現実」とは？
    …ル、食物繊維や、抗酸化作用のある機能性成分が多く含まれているので、美肌や便秘、むくみの改善など健康を維持するのに役立ちます。 　水分も多く含まれている…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  13. 【夏休みに親子で挑戦！】専門家が教える！小学生の肥満解消ダイエット～食事・運動・生活習慣～
    …栄養バランスの良い食事を心がけましょう。野菜をたくさん食べる: 食物繊維が豊富で、便秘解消や満腹感を得るのに役立ちます。タンパク質を摂る: 筋肉や骨の成長に必要…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  14. 美肌も期待！れんこんのパワーが凄い5つの栄養効果とフライパンだけでサクサクの簡単おすすめレシピ
    …れんこんには、便秘解消効果のある不溶性食物繊維と、善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維が豊富に含まれています。腸内環境を整えることで、便秘だけでなく、下痢…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  15. 発酵研究家が指南！猛暑を乗り切る“発酵食レシピ”「しらす納豆のピーマンのせ」「トマトとザーサイの麺」を紹介
    …すけど、みんな『翌日スッキリ出たよ！』と言います」と真藤さん。発酵食品は便秘にも良いそうです。 ◆この夏オススメ！ 簡単発酵食レシピ続いて「簡単にで…
    TOKYO FM＋ライフ総合
  17. 小学生の母が推す「夏休みの昼ごはん」お助けフード5選。グルメめんつゆでマンネリ回避
    …全国の高校生1000人を対象にした調査（※）によれば、便秘状態では9割弱が「勉強に集中できない」と答えています。また便秘状態の高校生は、眠気、イライラ、気分がすぐ…
    ESSE-onlineライフ総合
  18. オクラがあれば是非！めんつゆだけで簡単味付け！夏バテ吹き飛ばすお手軽レシピ紹介します
    …！！ちなみに、オクラの食物繊維は植物性食物繊維という種類であり、こちらは便秘改善にも効果的です。便が硬い人が、オクラを食べるだけでお通じが良くなった、…
    あさごはんチャンネルライフ総合
  19. 夏バテ予防も？茄子のパワーが凄い5つの栄養効果と婆ちゃん教わったタレが美味しい簡単おすすめレシピ
    …る効果が期待できます。 2. 便秘解消・腸内環境改善 水溶性食物繊維が豊富で、便の量を増やし腸を刺激してくれるため、便秘の改善や予防に効果的です。また…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  20. 【いつもの肉巻きに飽きたら試して】夏に食べたい！美肌効果も期待できる【ズッキーニ】簡単レシピとは？
    …味が箸を止まらなくしてくれます。ズッキーニは美肌効果やアンチエイジング、便秘解消、ダイエット効果などなど栄養豊富でいろいろな効果も期待できるのも推しポ…
    しんゆん夫婦｜簡単高見えレシピライフ総合
  21. 美肌も期待できる！茄子のパワーが凄い5つの栄養効果とご飯3杯はイケる炒め物の簡単おすすめレシピ
    …す。 2. 便秘解消・腸内環境改善 茄子には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が豊富に含まれています。不溶性食物繊維は腸の動きを活発にし、便秘解消に効果的…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  23. 平愛梨さん「私はトイレトレーニングで焦った記憶がない」6歳・4歳・3歳・1歳、四人の男児育てる母
    …小児の排尿機能発達・尿失禁症 ［*2］「こどもの便秘―正しい知識で正しい治療を―」小児慢性機能性便秘診療ガイドライン作成委員会 参照： 【医師監修】1…
    マイナビ子育てライフ総合
  24. テレビ番組でも話題【便秘解消効果に期待大】ザクザクおいしい「オールブラン」でおいしく腸活！
    …20年以上前から食生活にとり入れている「ケロッグ オールブラン」。今回は便秘解消にも効果が期待できるオールブランの魅力をたっぷりお届けします！ケロッグ…
    舞ライフ総合
  25. 【80万回再生突破！】お腹のお肉をねじり落とす！？1日10分でウエスト－5cmも夢じゃない！
    …体をねじることで、内臓がマッサージされ、内臓脂肪の燃焼を助けます。便秘解消効果も: 腸の動きが活発になり、便秘解消にも効果が期待できます。簡単で楽しい: シンプルな…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  26. 【漫画】腸トラブルに長年苦しむ女性へ…胃腸専門医からのまさかの一言に 「傾腸は初めて聞いた」の声
    …ついて語ってもらった。 ■運動不足で便秘体質な海原さんを襲う激しい腹痛… 作者である海原さんは、1週間ほどの便秘が続いており「ちょっと忙しくなるとすぐ…
    WEBザテレビジョンエンタメ総合
  27. 「腸活は20代からスタートすべきなんです」腸の第一人者、小林弘幸医師インタビュー──連載：教えて！GQドクター
    …れるようになったが、なぜ、腸内細菌はそんなに重要なのだろうか。日本初の「便秘外来」を設立するなど、腸の重要性について早くから着目してきた小林弘幸医師に…
    GQ JAPANエンタメ総合
  29. ぽっこりおなか解消＆くびれを作る最強トレーニング＆最新テクニックを紹介『ホンマでっか!?TV』
    …周りのさまざまな筋肉が鍛えられ、代謝が上がって痩せやすい体質になるほか、便秘解消や尿漏れ予防にもつながるという。 　そんな健康にもプラスの効果があるく…
    TV LIFE webエンタメ総合
  30. 美肌も期待できる！ズッキーニのパワーが凄い5つの栄養効果と豪快な肉巻きの簡単おすすめレシピ
    …溶性の食物繊維が豊富に含まれています。水溶性食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消やコレステロール値を下げる効果があります。不溶性食物繊維は、満腹感を得…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  31. 美肌も期待できる！玉ねぎのパワーが凄い5つの栄養効果とコスパ抜群で絶品おかずの簡単おすすめレシピ
    …玉ねぎには、善玉菌のエサとなるオリゴ糖が豊富に含まれています。オリゴ糖は、腸内環境を整え、便秘解消や免疫力アップに効果が期待できます。 4. 糖質・脂質の吸収抑制 玉ね…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  32. 【ゆうちゃみ・ゆいちゃみ】 腸内検査で生活習慣あらわに　姉の酒癖に妹・ゆいちゃみはクレーム「なおしてくれ」
    …ました。 一方、苦手な野菜はジュースで採っているという、ゆいちゃみさんは便秘に悩んでいるそうで “（長い時で）一週間。ママに浣腸してもらうくらい ホン…
    TBS NEWS DIG Powered by JNNエンタメ総合
  33. ゆうちゃみ＆ゆいちゃみ姉妹、腸検査の結果にガックリ「めっちゃ恥ずかしい！」
    …、野菜ジュースやじゃがりこで補ってます。便秘で悩んでいて、ママにかん腸してもらったりもしていた。１週間とか便秘期間があったり。助言通り。肌が荒れやすい…
    スポーツ報知エンタメ総合
  35. ゆうちゃみは「お酒の飲み過ぎ」腸内フローラ検査で明らかに
    …菜ジュースとかじゃがりこで補っています（笑）」と打ち明けていた。 また、便秘が悩みだというゆいちゃみは「めっちゃ出やんくて。1週間くらい。ほんまに悩ん…
    モデルプレスエンタメ総合
  36. ゆうちゃみ＆ゆいちゃみ　ギャルにとってのビフィズス菌は「最高な相棒っすね」
    …いすき」と笑顔。また、便秘で悩んでいることを明かし「めっちゃ出んくて1週間ぐらい。ママにカンチョーしてもらう」と述べると「便秘ってどうやったら治るんで…
    東スポWEBエンタメ総合
  37. ゆうちゃみ＆ゆいちゃみ、腸内検査で生活習慣が“丸裸に”　「今日からできることを」腸内環境改善誓う
    …。 　一方、「一週間出ない時もある。ママに浣腸してもらうくらい…」と酷い便秘に悩むゆいちゃみは、改善方法を食い気味で相談。「食物繊維が足りていない」と…
    スポニチアネックスエンタメ総合
  38. ゆうちゃみ「絶対言うなよ！」妹・ゆいちゃみに酒癖暴露され大慌て「飲みに行って帰ってきたとき…」
    …が発表され、腸内環境からわかる普段の食生活やライフスタイルによって異なる便秘を含む体調管理の状況について理解を深めた。 　イベント後の報道陣の取材に応…
    スポニチアネックスエンタメ総合
  39. 繰り返す便秘・下痢・腹痛…なぜ女性の方が過敏性腸症候群になりやすいのか、男性の約2倍
    …想されている。 IBSとは何か　IBSは1つの病気というより、慢性的な便秘や下痢、腹痛、腹部膨満感、排便（色や形、頻度など）の変化といった一連の症状…
    ナショナル ジオグラフィック日本版科学
  41. 美肌も期待できる！ゴーヤのパワーが凄い5つの栄養効果と絶品めんつゆバター炒めの簡単おすすめレシピ
    …予防に役立ちます。 4. 便秘解消 ゴーヤには、不溶性食物繊維が豊富に含まれています。不溶性食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消効果があります。また、…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  42. 更年期に尿もれが増える、意外な理由｜泌尿器科医が伝えたい「今日からできる尿もれ対策」はじめの一歩
    …ため、尿もれが引き起こされやすくなっています。 ■まさか便秘が尿もれの原因に？ さらに、便秘の人は要注意。排便の時のいきみこそ、実は骨盤底筋に強い負荷がかかっています。
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  43. 美肌も期待できる！オクラのパワーが凄い5つの栄養効果と絶品バター醤油和えの簡単おすすめレシピ
    …こから、オクラを食べることで得られる5つの栄養効果を紹介します。 1. 便秘解消・腸内環境改善 オクラの特徴であるネバネバ成分は、水溶性食物繊維である…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  44. 【大戸屋の人気メニュー】食べたいメニューをヘルシーに！ おすすめ「小鉢」アレンジ5選
    …、1日に必要な野菜の2/3を摂ることができ、食物繊維の摂取量も増えるので便秘の改善にもつながります。あとは五穀ご飯少なめと味噌汁を組み合わせれば栄養バランスが整います」…
    MAQUIA　ONLINEライフ総合
  45. 美肌も期待できる！長芋のパワーが凄い5つの栄養効果とシャキシャキ食感にハマる簡単おすすめレシピ
    …、水溶性・不溶性食物繊維もバランス良く含まれているため、腸内環境を整え、便秘解消にも効果が期待できます。 2. 疲労回復をサポートする 長芋には、糖質…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  47. 【40代・50代「更年期治療」をアップデート！⑧】更年期の不調以外に婦人科で相談してもいいこと、出してもらえる薬とは？
    …う症状があれば、胃腸薬もありです。更年期に入って便通がなかなかない人なら便秘薬もあります」 ただし「ついで処方」に慣れて、あれもこれもと言い出す人もい…
    OurAgeライフ総合
  48. 牛乳以外にもいろいろな補給源が！若いうちから大切な「カルシウム習慣」について管理栄養士が解説します
    …ンDを一緒に使用することで、血中のカルシウム濃度が上昇し、消化吸収障害や便秘、尿路結石を起こすこともあるので、使用する量や頻度に気を付けることが必要です。
    kufuraライフ総合
  49. 日本人に深刻な「鉄分不足」解消するちょい足し“フレークレシピ”更年期女性のメンタル不調改善にも
    …パイラルに入ってしまう。かといってサプリに頼りすぎると、胃腸が荒れたり、便秘になることも。 「ですから、ご飯、主菜、副菜、みそ汁といった和定食のような…
    女性自身社会
  50. ボロいのに旅専門家が何度も泊まるビジネスホテル　その「意外な理由」とは？
    …り、睡眠の深さにもつながるようにも感じます。また通常背中を下にしますが、便秘気味のときは、お腹を下にして１発で治ったこともあります。以上、新潟のターミ…
    とらべるじゃーな！ライフ総合
  51. ぽっちゃり主婦が1週間で－5㎏→4ヶ月で-10㎏！「食べながら痩せる体」になる保健師考案のダイエットとは
    …。 【基本ルール5】食物繊維をたっぷり摂る 　オススメはきのこと海藻類。便秘の予防や脂質の排出、血糖値の急激な上昇を防ぐなど、やせ効果が満載です。低カ…
    女子SPA！ライフ総合
  53. 名医たちの朝食【小林弘幸さん・伊賀瀬道也さん】「まずいものを我慢して食べない、たんぱく質摂取に卵と牛乳」
    …ちは、どんな食生活やルーティーンをしているのだろうか。そこで、日本初の「便秘外来」を開設して自律神経研究を長年続けている小林弘幸さん,血管抗加齢医学の…
    介護ポストセブンライフ総合
  54. 【女性必見】コストコで美肌を手に入れる！知られざる5つの美容食材大公開！
    …グ効果でハリ・ツヤのある美肌へと導きます。さらに、食物繊維も豊富なので、便秘解消にも効果が期待できます。コストコのおすすめポイント:栄養価の高いキヌア…
    コストコハッカーライフ総合
  55. 閉経は何歳くらい？ 更年期症状っていつから？【40歳以上の女性に大調査】
    …10位 頭痛…34人 〈10位以下〉11位 頻尿、尿漏れ（33人）／12位 便秘、下痢（32人）／13位 イライラする（31人）／14位 腰や手足の冷え（27人）／15位…
    Web eclatヘルス
  56. 美肌も期待できる！きゅうりのパワーが凄い5つの栄養効果と心地よい食感にハマる簡単おすすめレシピ
    …きがあり、美肌効果が期待できます。 3. 便秘解消 きゅうりに含まれる食物繊維は、腸の蠕動運動を促進し、便秘解消に効果があります。 4. 夏バテ防止 …
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  57. トイレでちゃんと排尿しているのに、くしゃみで「ちょびもれ」するのはなぜ？泌尿器科医師が答えます
    …「腹圧性尿失禁」の症状が強がった場合…… 　・体重コントール（肥満から脱却する） 　・便秘解消（いきみむクセをなくす） 「切迫性尿失禁」の症状が強かった場合…… 　…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  59. 中性脂肪を減らす「よいあぶら」一発で見抜く方法、「悪いあぶら」は悪玉コレステロールの原因にも
    …す。また、動脈硬化や高血圧の予防に効果がありますし、腸の働きを活性化し、便秘の改善にも効果があります。 　オメガ9のあぶらの中でも、私のおすすめは、化…
    東洋経済オンライン社会
  60. ピーマンのパワーが凄い！美肌も期待できる5つの栄養効果とトースターだけでにくの簡単おすすめレシピ
    …風邪などの感染症予防に効果が期待できます。 3. 便秘解消 食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘解消に効果が期待できます。 水溶性食物繊維と不溶性食…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合

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