「更年期」とは、閉経前の5年間と閉経後の5年間とを合わせた10年間。避けては通れない道だけど、なかなか聞きにくい...。実際、どう向き合っているのか、リアルな声を知りたい！ 避けて通れない「更年期」による不調

Q1.あなたが感じている更年期症状は？（複数回答）

1位 疲れる、だるい、やる気がない…63人 2位 目が疲れる、見えにくい…59人 3位 首こり、肩こり…56人 4位 ホットフラッシュ…54人 5位 眠りが浅い、不眠…53人 6位 肌の乾燥、かゆみ…48人 7位 めまい…38人 7位 不安や憂うつになる…38人 9位 手足の関節の痛み、しびれ…36人 10位 頭痛…34人 〈10位以下〉11位 頻尿、尿漏れ（33人）／12位 便秘、下痢（32人）／13位 イライラする（31人）／14位 腰や手足の冷え（27人）／15位 デリケートゾーンの違和感（26人）／16位 胃腸の不調（25人）／17位 動悸、息切れ（22人） 多くの人は複数の症状を抱えている様子。なかでも一番つらい&悩んでいる症状を聞いた質問では、1位ホットフラッシュ、2位 疲れる・だるい・やる気がない、3位 手足の関節の痛み・しびれという結果に。

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朝からボーッとしたり、外に出るのがおっくうになったり。最近は、仕事に行きたくない日も。（46歳・会社員）

Q2.更年期症状の度合いはどの程度？

生活に支障が出る程度／病院(婦人科など)に通う程度…29% 病院に通う程度ではないが心配になる程度…30% なんとかやり過ごせる程度…38% ほとんど気にならない程度…3%

Q3.症状に対して対策や治療はしている？

Yes…68%　No…32% ストレッチやマッサージをしてほぐしたり、お灸も使っています。（52歳・主婦） 経血量が多くなり、出血を抑えるためにミレーナを使用。その後、ジエノゲスト（ホルモン剤）も服用した。（51歳・主婦） 婦人科で漢方薬を出してもらったり、サプリメントもとっています。また、好きなドラマを見たり推し活などで気分転換するよう心がけています。（54歳・派遣） リンパドレナージュ、整体、気功、パーソナルトレーニングなど、体調を整えるためにさまざまな方法を試している。（53歳・会社経営） 婦人科に行き血液検査をして、ホルモンパッチをはっています。漢方を2種類とサプリを複数飲んでいます。（54歳・主婦）