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【早く知りたかった】魚嫌いな夫が「これなら食べれる！」と完食した絶品フィッシュサンドの作り方…カジキの栄養・効果】カジキはタンパク質・ミネラル・ビタミンＢ群が豊富でビタミンＤとEはマグロより多く含まれます。ビタミンEは抗酸化作用が強く、過酸化脂…栄養士食堂ライフ総合
危険&無意味なものだけではない…「医者が本当に飲んでいるサプリ」を全公開ビタミンも現代の食生活で不足しがちな栄養素だ。なかでも特に摂取すべきものがビタミンD3である。 ビタミンD3は感染症への抵抗力を高める効果があるほか、カルシウムの吸…現代ビジネスヘルス
管理栄養士が勧めたい「更年期の不調対策に食べるべき意外な缶詰」３つ…関わるDHAといったn-3系(オメガ３)脂肪酸を豊富に含みます。また、ビタミンDやカルシウムといった骨形成に携わる栄養素もたっぷり含まれているため、更…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ホリエモンが注目！「米国では93歳の社長も使用」日本人が知らない“男の活力”を高めるクスリの名前…が「テストステロン」と、テストステロンの合成や増加に関わる「亜鉛」と「ビタミンD」で、ベーシックな健康診断には入っていない項目だ。僕もテストステロン値…ダイヤモンド・オンライン社会
新生活応援!簡単レシピ(1) 「ミルク炊き込みご飯」 山梨学院短大の学生が考案…単に摂取することができます。 またシメジには、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが多く含まれるのでおすすめです」 すぐに炊飯スイッチオン! 宮川さん:…UTYテレビ山梨山梨
「知らなかった…」40代50代は要注意！日焼け止めの新常識が老化を防ぐ…いものが一番ですね。ビタミンD合成への影響日焼け止めを使用することで、ビタミンDの合成が阻害される可能性があります。 ビタミンDは骨やメンタルにとってとても大切。45歳から変われましたライフ総合
骨を鍛える簡単レシピ＆手軽な運動。かかと落としは認知症予防効果も。ビタミンDとカルシウムを摂取、さっぱりおいしい骨活レシピ3選…をご紹介します。 * * * * * * * ◆ビタミンD不足と骨折リスク ●ビタミンDとはビタミンDはカルシウムの吸収を促す役割を果たす栄養素で、日…婦人公論.jpライフ総合
今すぐやめて！40代・50代が陥りがちな美容の落とし穴3選…しかし、適度な日光浴はビタミンDの生成に不可欠であり、ビタミンDは骨の健康を保つだけでなく、心の健康や免疫システムの強化にも寄与します。 ビタミンD不足は鬱病の…45歳から変われましたライフ総合
毎日毎日「機能性表示食品」広告を出しておいて…言いがかり新聞報道に唖然！紅麹はアベが悪いのか小林製薬が悪いのか…あるという。 最近、筆者は、化学物質過敏症についての記事を書いたが、ビタミンDが不足していることで化学物質過敏症を引き起こしているケースがあるということだ。みんかぶマガジン経済総合
骨折して気がついた！「“健康意識の高い人の食事”ではいけない」脱・粗食のススメ…脱・粗食（3）:骨にはビタミンD タンパク質に加えてもうひとつ、骨に大切な栄養素がビタミンD。カルシウムの吸収を助け、骨の成長を促進するビタミンDは健康な骨を…週刊女性PRIMEライフ総合
紅麹だけじゃなかった…日本人が知らずに飲んでいる「ヤバいサプリ」の実名…タミンは体内に蓄積されやすいので、飲みすぎには注意が必要です。たとえばビタミンDは腸におけるカルシウムの吸収を促進する効果があり、同時に摂ると高カルシ…現代ビジネス社会
定期的な運動で「骨密度」が高くなる？米国の研究で明らかに…骨密度を高めるためにできること米国立医学図書館によると、カルシウムとビタミンDを摂取するのは骨にいい。でも、一部の習慣は骨のためにならないので要注意…ウィメンズヘルスヘルス
長男が東大現役合格で話題！みきママが教える「頭のいい子のお弁当」3つのルール…なので、リラックス効果のあるカルシウムで気持ちを落ち着かせて。乳製品やビタミンDを含む食品と一緒に食べると吸収を促進できます。 ■お弁当作りに便利な食材…クックパッドニュースライフ総合
【更年期カウンセラー・吉川千明さんに相談！】コロナ禍以降、人に会わない日常が続いています。このままでは認知症になってしまうのではと心配…車ではなく電車に乗ったり、食生活にも気をつけています。骨密度対策としてビタミンDやカルシウムもせっせと摂っているので、先日の骨密度検査では、若い人の平…OurAgeライフ総合
食材選びの新常識は「健康コスパ」食のプロおすすめ“まずコレ食材”で買い物を時短…体にもお財布にもやさしい食材で買い物迷子を解決【ラクカジ】…鶏のから揚げをサケに置き換えること。 サケは免疫力アップに欠かせないビタミンDが特に多く含まれている魚。手に入れやすく調理もしやすいので、買い物で迷…北海道ニュースUHB北海道
早朝の運動、間違った方法で筋力低下＆脳梗塞のリスクも 注意点を整形外科医に聞く…眠リズムの安定にも効果があります。 日光には、体内でビタミンDを生成する作用もあります。ビタミンDには骨粗しょう症を予防する効果やセロトニンを調節する…オトナンサーライフ総合
「飲む日焼け止め」を愛飲、枕カバーを「シルク製」に…私の「スキンケア事情」…インでタンパク質を摂取後、サプリでビタミンC、ビタミンB、ビタミンA、ビタミンD、亜鉛、コラーゲンを摂取するなど、栄養面に注意しています。 ヒゲ脱毛も…TOKYO FM＋ライフ総合
女性ホルモンを活性化させるコスメ、ずらっと紹介♪【大人女子のための最新フェムテック】Vol.25…ジュレ」は、大豆イソフラボンのパワーの源である「エクオール」をはじめ、「ビタミンD」「コラーゲン」「カルシウム」が1袋でおいしく摂れる、オールインワンゼ…LASISAライフ総合
ハワイでの春休み明けの長嶋一茂、過去一番の日焼けに「もともと白いんだけど、段々復元しなくなってきた」…るとニヤリ。「まあ、いいですよ。どう見られようと。でも、日焼けすると、ビタミンＤが生成されるって科学的に証明されてて」と主張していた。スポーツ報知エンタメ総合
栄養と皮膚状態 加齢でバリア機能が低下〈高齢者のリハビリ〉…込むといった工夫で充足を目指します。 特に魚類は、筋肉の合成を助けるビタミンDの補給にも大切です。食が細くなっている人には食品の中でもエネルギーの高…福祉新聞社会
じつはスゴい「水菜」の栄養と効能。オススメの食べ方や簡単レシピも紹介…よくありません。 ちなみに、カルシウムはビタミンDやクエン酸などと一緒に摂れば吸収率が上がります。 ビタミンDはきのこに、クエン酸はレモンや梅干しなど…サンキュ！ライフ総合
印象は「色」で決まる！ ビジネス小物、個性を演出するテーマカラーの選び方…果があることはよく知られています。たとえば、紫外線には殺菌効果や体内でビタミンDの生成を助けるはたらきなどがあります。 こうした電磁波と同じように、実…THE NIKKEI MAGAZINEライフ総合
知らないと損する？卵を食べると身体に良い5つの理由と食べ応えもありコスパ抜群の簡単おすすめレシピ…黄斑変性などの病気予防に役立ちます。 4. 免疫力を高める 卵黄には、ビタミンDが豊富に含まれています。免疫細胞を活性化し、風邪などの感染症予防に効果が期待できます。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
骨粗鬆症危険度チェック！閉経後の女性が骨に気を付けないといけない理由…骨密度を低下させないためには、バランスの取れた食生活を心がけ、カルシウムやビタミンD、ビタミンKなどの骨の形成に役立つ栄養素を積極的に取ることが大切です。ハルメク365ヘルス
ランチに「カロリーメイト」はコスパ悪い!? 1食に必要な栄養・価格が最適か検証…栄養素が含まれています。 また、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEなど、1日に必要なビタミンの約半分を摂取できます。これによ…ファイナンシャルフィールドライフ総合
牛乳や小魚だけじゃない…野菜からも補給できる！カルシウムが豊富な野菜３選【管理栄養士が解説】…ムは、吸収率を高め、血中の濃度も調整してくれるビタミンDとKと一緒に摂取するとよいでしょう。ビタミンDはきのこ類やイワシの丸干し、鮭、ウナギの蒲焼き、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
最高の睡眠が得られる、朝のシンプル習慣｜研究結果…びる習慣がもたらすメリットが見つかっています。 日光を浴びると、体内にビタミンDが生成され、これが骨の健康の維持や、免疫機能の制御、精神的な健康を保つ…ライフハッカー・ジャパンヘルス
【40代、50代・更年期の不眠悩み】骨密度が低いと血管や内臓にまで悪影響が？ 生活習慣病、特に気をつけたいのは糖尿病！…【40代、50代・更年期の基礎知識】骨粗しょう症予防に必要な「骨密度」「骨代謝」「ビタミンD」の検査はいつはじめる？対策は？》参照。 ●骨と臓器との関連骨をつく…OurAgeライフ総合
不安になると胃が痛くなるの気のせいではない!? 「腸と脳」の関係…・トラウマ ・深い悲しみ ・栄養不足（マグネシウム、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンD） ・頻繁な飲酒 ・運動不足（歩くだけでも全然違う！） ・遺伝子 ・多…ウィメンズヘルスライフ総合
更年期の「肌のたるみ」を少しでも食い止めたい。適度な日光浴も効果的…。 【リカバー術2】日光を浴びる骨の強度をキープするのに有効とされるビタミンDを体内でつくるには、日光を浴びるのがおすすめ。ただ、顔はUVケアをした…ESSE-onlineライフ総合
筋肉＆代謝アップ！「しらす」の知られざるやせ効果とは!?…まれる食材。カルシウムの働きを助けるビタミンDも含まれているので、効率的に体に働きかけることができます。ビタミンDは骨と歯を発育させるために必要な栄養…webマガジン mi-molletエンタメ総合
節目を迎えた新型コロナワクチン政策 公費負担の接種は終了 ワクチン後遺症は“ビタミンD”投与で改善!?【大石が聞く】…部で血液中のビタミンDが欠乏状態になっていて、それを投与することで症状が改善したのです。 海外ではワクチン後遺症やコロナ後遺症でビタミンDの欠乏を補う…CBCテレビ社会
【今すぐやめて】危険すぎるサプリの過剰摂取に医師が警告「血が止まらなくなることも…」…ミンをサプリメントで摂取する場合は特に注意が必要です。脂溶性ビタミンはビタミンD・A・K・E。ローマ字読みで「だけ」と覚えて、くれぐれも過剰摂取にはお気を付けください」…ダイヤモンド・オンライン社会
魚なのに肉の味？魚嫌いもだまされる！タラのすり身を使ったナゲットのマル秘テクニックとは…時間で4種類の肉料理が完成しました。 食卓は黒だらけ！キクラゲを使ったビタミンD豊富な簡単薬膳料理「サポーレ熱田伏見通り店」に戻り、調査を続行してい…CBCテレビ社会
イオントップバリュで爆売れ「105円チーズ菓子」がお得でおいしい！（専門家のコーヒー解説付き）…マグネシウム50mg リン43mg 鉄3.4mg ビタミンA 385μg ビタミンD 2.8μg ビタミンE 3.2mg ビタミンB1 0.6mg ビタミンB2…コーヒーソムリエKazuライフ総合
【鈴木えみ】肌をより華やかに彩るための愛用コスメを公開！ メイクにかける時間はどれくらい？…￥3410／ヒンス Q.インナーケアはしている？「サプリでしか摂れない要素、例えばビタミンDなどを効率良く補うのはありだけど、栄養はなるべく食事から摂りたい派」…MAQUIA ONLINEエンタメ総合
毎日食べているけど…もしかしてあなたも「新型栄養失調」？気をつけたい食事のポイント｜栄養士が解説…ビタミンAやビタミンD、ビタミンB1があります。 ビタミンAは皮膚や粘膜の健康を維持する働きや視覚反応を正常に保つ働きがあり、ビタミンDはカルシウムの…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
二刀流グラドル・東雲うみ アウトドアに興味「海にも行きたいし、ソロキャンプもしてみたい」インドア派なイメージだったが、意外とアウトドアにも興味があるようだ。 「最近、ビタミンDを生成しなきゃと思っていて（笑）。そのためには、日光を浴びないといけな…SmartFLASHエンタメ総合
1日5分でOKな「ぎっくり腰予防ストレッチ」を理学療法士が伝授。ツラい腰痛ともオサラバ！…強くするカルシウムやビタミンD、マグネシウムが多く含まれる食材がおすすめです。カルシウムは、牛乳やヨーグルト、チーズ。ビタミンDは、鮭やサンマ、アジな…OCEANSライフ総合
【40代・50代】骨粗しょう症を防ぐには、カルシウムと同じくらいタンパク質が重要だった！…そのほか、骨粗しょう症予防には、腸管からのカルシウムの吸収を助ける働きがあるビタミンDや、カルシウムの骨への沈着を促すビタミンKも大切です」 コラーゲンはサ…OurAgeライフ総合
もはや必須！“若返り”と注目されるNMNのイチオシサプリ 【爆裂！健康美容マニア道】…けではない。抗酸化作用のあるコエンザイムQ10や免疫力UPに欠かせないビタミンD、美の王様・燕の巣など11種類もの成分が含まれているのだ。健康も美容も…WWDJAPAN.com経済総合
ビタミンDの過剰摂取は極めて危険…英南部で89歳男性が死亡の衝撃、検視側も警鐘鳴らす新型コロナが感染拡大していた頃、ビタミンDの摂取が免疫力を高めて感染予防になるとの調査結果が国内外で報じられた。しかし、過剰摂取は極めて危険だという。日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
通常の12.3倍ビタミンＤ含む乾燥キクラゲ 水溶性食物繊維も4.4倍 旭イノベーションが開発 紫外線強い沖縄で干すキクラゲはビタミンDや食物繊維を多く含む食材として知られる。同社は紫外線の強い沖縄の環境下で干したり、乾燥方法を工夫したりすることで、ビタミンDの豊富な…沖縄タイムス沖縄
個包装で便利！イオントップバリュ「カカオの105円菓子」がお得でおいしい！（コーヒー解説付き）…、マグネシウム110mg 、鉄6.8mg、 ビタミンA 385μg、 ビタミンD 2.75μg 、ビタミンE 3.15mg 、ビタミンB1 0.60mg…コーヒーソムリエKazuライフ総合
更年期の不調を軽くする「生活習慣」5つ。閉経後に注意が必要な病気の予防にも…ニングを組み合わせて行いましょう。 ●バランスのよい食事カルシウムとビタミンD、エストロゲンに似た働きを持つイソフラボン（大豆製品に多く含まれる）、…ESSE-onlineライフ総合
管理栄養士が厳選！「40代＆50代におすすめの最新プロテイン」6選｜美ST…日常生活の中で脂肪を消費しやすくする成分や、女性に不足しがちな鉄、カルシウム＆ビタミンDなどがたんぱく質と一緒に摂れます。プロポーションを気にする女性に相応し…magacolライフ総合
花粉症になりやすい人の特徴は? 医師が教える“症状の軽減につながる食生活”…2. ビタミンとミネラルの摂取【ビタミンDの摂取】 花粉症のときに、最も威力を発揮するのがビタミンDです。 ビタミンDは、腸の粘膜を丈夫にして、さまざ…PHPオンラインライフ総合
やってませんか？40代・50代がやってはいけないダイエット方法3選…体に必要な栄養素の摂取量が不足する恐れがあります。 特に、カルシウムやビタミンDなどの栄養素は骨密度や筋肉の健康に重要であり、不足すると骨粗しょう症や…45歳から変われましたライフ総合
タンパク質・脂質の働き：コンディショニングのための「食と栄養」基礎知識（専門家が監修）…しいたけ（きのこ）：低カロリーで食物繊維やミネラルのほか、丈夫な骨を作るビタミンDが特に多い。 いも（いも類）：糖質のなかでも食物繊維を多く含む。特にジ…Tarzan Webライフ総合
「オーツミルク」が人気上昇中！高栄養・低カロリーな植物性ミルクを食事に取り入れて、健康・美容維持に。オートミールがあれば手作りも可能！…役立ちます。 ・ビタミンD カルシウムの吸収を助けます。 ・カルシウム 骨を強化します。単体では吸収率が悪い栄養素ですが、ビタミンDと合わせて摂ること…婦人公論.jpライフ総合
