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Jリーグクラブ初のコンディショニングプログラムが市民の健康増進に貢献 徳島ヴォルティスが美馬市版SIB中間取りまとめ…ら3週間後にそれぞれアンケート調査を実施した結果、 参加者の全体的体調・就寝前疲労感・睡眠・腰通・膝痛・慢性的肩こり・健康満足度の全て項目が有意に改善…食品新聞経済総合
定年後のほとんどの人が悩んでいる最大の問題…「睡眠」と向き合うための「とっておきの秘訣」…り、そのままソファで寝てしまうこともあります。こうした時間のほかに、私は就寝前に三〇分ほど読書をすることが多いのです。 午後六時半から七時頃に夕飯を…現代ビジネス社会
こんな症状あれば「夏季うつ」かも？ 心身共に不調、予防するには…、中高生は8～10時間となっている。アドバンテッジリスクマネジメントは、就寝前のスマートフォン使用やカフェイン摂取を避ける▽冷感性・通気性のある寝具を…毎日新聞ヘルス
コロナ後に増えている「6月病」…孤立した心を支える「訪問看護ステーション」の取り組みと、ケアの意義とは…、外出に制限がかかってしまう病気だ。 その相談者は外で仕事をしているが、就寝前にパニック障害が起こって眠れないから朝起きるのが辛い。そのため、訪問看護…まいどなニュースライフ総合
【北海道の天気 6/28(金)】今年で一番暑い週末…最高気温は32℃も！7月1日(日)夜は道南で大雨も…日の暑さが続きそうです。 朝晩の気温も高く、寝苦しくなりそうです。 就寝前もコップ一杯の水を飲むなど、熱中症予防に努めましょう。 ◆全道の週間予報…北海道ニュースUHB北海道
東葛スポーツ・金山寿甲の小劇場用語裏辞典 Vol.9…と存じます。 僕個人に関しましては、観劇前に食事はとりません（これは僕が就寝前に一日一食のみ食事をとるという生活リズムなだけで、観劇中の眠気がどうのこ…ステージナタリーエンタメ総合
東野圭吾作品が回転寿司のようにクルクル…!? 韓国書店を訪れた女優・南沢奈央が語る旅と読書…ぶりとなった。 一人ではない旅で読書できるタイミングといえば、移動中か就寝前だろう。案外読めないのが常なのに、張り切って数冊の本を持っていってしまう…Book Bangライフ総合
中国地方 来週初めにかけて再び大雨の恐れ 来週は熱帯夜増 熱中症厳重警戒…くくなるため、周りの大人が気にかけて、水分を定期的に補給してください。 就寝前にはコップ一杯の水を飲んで、部屋の風通しを良くしたり、適度にエアコンを使…tenki.jp社会
伝説のモデル・山口小夜子を作った日々のルーティン。ごはんとみそ汁の朝食のほかに、欠かさなかった「もう１つのもの」とは…話は聞いたことがあります。（小夜子の魅力学 1983年3月13日） 就寝前の体操で、肌のたるみを防ぎ正しい姿勢をキープ 私はどちらかというとすぐや…webマガジン mi-molletライフ総合
夫婦同じベッドはNG!?医師に聞く「睡眠の質を上げる寝室」5つの条件…睡眠を誘う脳内ホルモン、メラトニンが分泌されやすく入眠がスムーズです。 就寝前の寝室の明かりにも気を配りたいですね。ご夫婦の場合は、部屋は同じでもいい…＠ＤＩＭＥヘルス
【熱中症対策】小まめな水分補給ってどれくらい？誤解している人も多い「量」や「頻度」を解説…特に脱水になりやすいのが以下のタイミング。 ①朝起きた時 ②スポーツ時 ③入浴時 ④就寝前 就寝中には150～200mlの汗をかくと言われています。また41℃の風…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【名品ベストコスメ】チーク、ネール…今買うべきアイテムは？【ポイントメーク編】｜CLASSY.…気に入り。」（編集・鈴木日向） 「特にペディキュアに重宝。お風呂上がりの就寝前に塗るので、わずか45秒でしっかり乾くのが有り難い！」（ライター・川西麻依子）…magacolライフ総合
YouTube動画、8割以上がショート動画よりも長尺動画を視聴する傾向に…間」が27%、「2時間～5時間」が23%だった。YouTubeユーザーは就寝前など比較的時間の余裕があるときに視聴する人が多いと考えられる。 TikT…オトナライフIT総合
寝室におきたいフレグランスアイテム8…DAMDAM TOKYO （ダムダム トウキョウ）お香とハンドクリームで就寝前のケアを 玉初堂とコラボしたお香は金木犀、ハンドクリームは仏手柑（ぶっし…ELLE DIGITALライフ総合
【OURHOME Emiさんの睡眠】「どんなに忙しくても、睡眠時間をたっぷり取らないとダメなんです」…・家事はやり残したのではなく「朝にやると決めた」と意識を転換 ・お酒は早めに、就寝前のヨガなど自分なりの睡眠ルーティンを ・起床・就寝時間を記録して自分の睡眠を振り返る…LEEライフ総合
陸上界のスーパー女子高校生・久保凛「将来は800mで日本記録」、練習はストイックも素顔は「めっちゃノリいい」…の朝練を開始する前に行う日課がある。同校を指導する野口雅嗣先生に、前日の就寝前、起床後、学校に到着後の体重を報告。自身のコンディションをしっかりと把握…TBS NEWS DIG Powered by JNNスポーツ総合
坐骨神経痛がきっかけで東洋医学にドはまり。教えに従い断酒もしたが、甘い物だけはやめられない…それでも健康診断で引っかからない理由…足首をぐるぐると回す。これを毎日1時間ほどくり返した。そして最後は足湯。就寝前、バケツに風呂の湯を半分入れて両足を浸す。やかんから熱い湯を少しずつ足し…婦人公論.jpライフ総合
質のよい眠りをサポート！ 最新睡眠アイテム4選 着て寝るだけで疲労を軽減？リカバリーパジャマほか…持が高いですね」（常盤薬品工業担当者） やさしいアーモンドミルク風味で、就寝前に飲むと気持ちもほんわか。 （※）機能性関与成分はラフマ由来ヒペロシド、…8760 by postsevenヘルス
仕事中にウトウト…日中に“強い眠気”に襲われるのはなぜ？ もしかして病気？ 原因を医師に聞く…日中に強い眠気に襲われる場合、どのような原因が考えられるのでしょうか。例えば、前日の就寝前にスマホやパソコンなどの電子機器を使用した場合、睡眠の質に影響を与える可…オトナンサーライフ総合
夏の快眠に就寝前の「氷水出し茎茶」ストレス解消＆認知症予防にも…ちを穏やかにしてくれるα波が増加するという研究結果があります。そのため、就寝前にテアニンを摂取すると、眠りを誘う効果が期待できます」 そう話すのは、睡…女性自身社会
トップアスリートが実践する睡眠術 「R90テクニック」、”睡眠の質”を高めるその方法をスリープコーチが解説…動予定を入れますが、一般のかたに望むのは2つだけ。起床後の第1サイクルと就寝前の第11サイクルをルーティン化することです。これにより、眠りや翌日のパフ…8760 by postsevenヘルス
フジロック’24今からでも間に合う徹底ガイド 快適に楽しむ5つのポイント【初心者必読】…こで近年、この時期になるとSNSでバズってるのがアミノバイタル。活動前や就寝前に飲んでおくと疲れ具合がまるで違うし、筋肉痛の抑制も期待できる（※効果に…Rolling Stone Japan音楽
中国地方27日夜～28日大雨に 来週は梅雨前線北上で 熱帯夜 蒸し暑さ増す…くくなるため、周りの大人が気にかけて、水分を定期的に補給してください。 就寝前にはコップ一杯の水を飲んで、部屋の風通しを良くするなどして、寝やすい環境にしてください。tenki.jp社会
「舌筋トレ」で口腔ケアを！舌は口を閉じた時、どの位置にあるのが正解？よく噛んで唾液の分泌を促そう…4）場所や時間にこだわらずこまめなケアを 歯磨きといえば、起床後や食後、就寝前が定番ですが、それ以外のタイミングでもこまめに行いましょう。 「私は歯ブ…婦人公論.jpライフ総合
サムスンがテストを進めるLLM活用のAIヘルスコーチ…が、ユーザーの習慣に基づいて、睡眠を妨げている可能性のある要因（例えば、就寝前にSNSを利用している）を提示している画像があった。 Zhang氏のウ…CNET JapanIT総合
これで1日のストレスをリセットできる…自律神経の名医が勧める「寝る前の3行日記」の2行目に書くこと…信につながり、日記継続のモチベーションにも。 ---------- ■就寝前のスマホは目が冴えてしまう ---------- Q:寝る前にスマホばか…プレジデントオンラインライフ総合
ゴルフ女子必見！美容皮膚科ナースがやってるラウンド時の全力美容法…。 「その日のダメージその日のうちに。」ラウンド後のスペシャルケア・1．就寝前の美白&保湿ケア美白アイテムと保湿用パックは韓国ブランドがマイブーム（…美的.comライフ総合
定年後、昨日のことも思い出せなくなり絶望…退屈すぎる老後を抜け出すための「驚きの方法」…り、そのままソファで寝てしまうこともあります。こうした時間のほかに、私は就寝前に三〇分ほど読書をすることが多いのです。 調子が悪ければやらなくてもいい…現代ビジネス社会
今夜は東京23区で熱帯夜 夜間の熱中症注意 蒸し暑い日が多い 28日は雨脚強まる…エアコンはONとOFFを繰り返すより「つけっぱなし」の方がお得です。 ②就寝前に必ず水を飲む 寝ている間も汗をかいて水分が奪われます。寝ている間に一晩…tenki.jp社会
関東で37℃近く 今年全国で最高 今夜は東京都心で熱帯夜か 夜間の熱中症に注意…エアコンはONとOFFを繰り返すより「つけっぱなし」の方がお得です。 ②就寝前に必ず水を飲む 寝ている間も汗をかいて水分が奪われます。寝ている間に一晩…tenki.jp社会
【西武投手王国への道】成長を後押しする外部専門家との連携「ゲームを控えてから、よく眠れるようになりました(笑)」(隅田知一郎)…、ノンレム睡眠とレム睡眠の睡眠サイクルがきちんとしていませんでした」 就寝前の時間を良質な睡眠につなげるには、興奮するゲームより心が落ち着くもののほ…週刊ベースボールONLINE野球
「眠れない時」に有効な“体温低下” 入眠に違いが生まれる「入浴方法」とは…影響で頭痛やめまいなどのお悩みをお持ちの方も多いでしょう。そんな不調を「就寝前の入浴」でコントロールしてみてはいかがでしょうか。 気圧を変えることは…デイリー新潮社会
「ぽっこりお腹」を凹ませる最短ルートは？「脂肪を減らせばダイエット成功！」が大間違いなワケ…めには腹圧を強くするなど、体幹トレーニングが欠かせません。また、入浴後や就寝前に軽いストレッチで筋肉をほぐせば、血行がよくなり、心地よい眠りと目覚めがもたらされます。ダイヤモンド・オンライン社会
茂木健一郎「寝る前に入浴は済ませたほうがいい？」相談者からの質問に脳科学視点で回答…て「ポジティブな考え方」を伝授していきます。 6月1日（土）の配信では「就寝前の入浴」に関する質問に答えました。 ＜リスナーからの相談＞どうしても疲…TOKYO FM＋ライフ総合
健康志向の人にこそ知ってほしい！ ヘルシーな食事に関する迷信7つ…起床後すぐに運動する場合エネルギーなしで過ごす時間が長くなる。「その点、就寝前の間食は体に必要なエネルギーを与えてくれるので、空腹で目覚めることはあり…ELLE DIGITALライフ総合
【獣医学博士に聞いた！】世界一わかりやすい「ペットの漢方薬」基礎の基礎…前中に与える、熱を鎮める、身体を休める、落ち着かせる作用のあるものは夜や就寝前に与える、と指示される場合もありますので注意してください。 漢方薬の投薬…サライ.jpライフ総合
梅雨の季節に起こりやすい【こむら返りを予防する】寝たままふくらはぎほぐし…ルを意識して摂取しましょう。 寝ている間にこむら返りが起こりやすい人は、就寝前にもコップ1杯程度の水分をとりましょう。人は睡眠中にコップ1～2杯分の汗…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
5児の父親・つるの剛士流「寝かしつけのコツ」大家族の入眠ルーティーンとは？…み聞かせをしながら、僕が大号泣してしまった……なんてこともありました。 就寝前の流れを「誘眠儀式」とも呼びますが、それぞれの家庭に合った形があっていい…with onlineライフ総合
昼食後の眠気を追い払う5つの方法。しかもカフェインなし…の体が眠気を誘発する脳内物質メラトニンを自然と生成するのを抑制します。 就寝前に延々とSNSをスクロールするのはやめたほうがいいでしょう。 4. 15…ライフハッカー・ジャパンヘルス
【梅雨】天候の変化で体調を崩す「気象病」頭痛・めまい・耳鳴り「体のSOS」への対策は 福岡…りとる。ぬるま湯につかり、リラックスしてから眠る。そして、熟睡するために就寝前にスマートホンを触らないことを挙げています。 天気の急激な変化が起こりや…FBS福岡放送福岡
過敏性腸症候群でもう悩まない（2）薬物療法だけで3カ月で完治できる…働きが活発な傾向が強く、睡眠障害を伴いやすい。質の良い睡眠を取れるよう、就寝前の飲酒やスマホの使用は控えたい。 下痢型であれば消化不良を避けるため、…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
1日2～4杯飲めば幸せホルモンが増え、うつ病のリスクが低下…ハーバード大が効果を実証した身近な飲み物…コーヒーは交感神経を安定させ、腸内環境の改善などにも役立つ。 飲みすぎや就寝前の摂取には注意！ 自律神経を乱すリスクも ---------- ----------…プレジデントオンラインライフ総合
「泣くこと」自体にストレス解消効果があるって知ってましたか？【医学専門家が解説】｜STORY我慢することで脳がストレスを感じてしまうので思いっきり泣いて。 ＜2＞就寝前に泣くことで脳がより一層休息をとれる 泣いた後、仕事をすると自律神経は交…magacolライフ総合
市川團十郎、寝る直前の長男・勸玄を公開し反響「麻央ママの生き写し」「赤ちゃんみたい」…まった、勸玄の写真とともに「おやすみーとさ。私が寝そうでした 笑笑」と、就寝前の様子をつづった。 また、18日の朝には「寝てます」と、勸玄の寝顔を公開している。ABEMA TIMESエンタメ総合
布団乾燥機につながるマットレス トコジラミやダニ対策…の送風機能で内部に溜まった湿気による蒸れなどを対策できるほか、温風機能で就寝前にマットレス本体を温められるとする。 同社の布団乾燥機(別売)を推奨して…家電 Watch産業
阪神・前川 父の日に届けたプロ初満塁弾「よっしゃ」雄たけび 高卒３年目以内では新庄以来３２年ぶり…ことはなるべく消す。悔しいことだけをちゃんと振り返るようにしてます」 就寝前に反省を済ませて、起床後は切り替え。「次の一日は始まっているんで」と引き…デイリースポーツ野球
「怖いものが大好き」連ドラで熱演する加藤千尋の“ホラーがかった”演技はもっと見てみたい…れしいです。ぜひ寝る前にホラー見てみてくださいね」と声をかけられた。 就寝前ホラーは少し気が引けるので実現しそうにないが、加藤の“ホラーがかった”演…日刊スポーツエンタメ総合
へバーデン結節、慢性上咽頭炎、緑内障。意外と身近な「不調」3つ…障と関係があります。 「眼圧は1日の中でも6mmHgほど変動するといい、就寝前～朝が高くて、夕方に低くなることが知られています。この眼圧の変動幅が大き…ESSE-onlineライフ総合
現役最年長プロ・灘麻太郎８７歳 ３～４日ぶっ通し「執念深かったムツゴロウ」【後編】…た。酒はもともと1滴も飲まないけど、完治してからは飲み屋にもよく行くし、就寝前の腕立て伏せ50回も継続しているよ」 現在はステージゼロで転移もない。東スポWEBエンタメ総合
中村アンが干物系女子に！「青島くんはいじわる」はキュンと共感の嵐！？…を中村アンさんが務め、大人女子だからこその共感とキュンをお届け。あなたの就寝前30分を、幸せな時間に変えてくれるはず♡ 超人気作がついに実写！歳の差胸…GINGERライフ総合
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