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【ケイン・コスギさん】50歳の肉体美がスゴすぎる…「パーフェクトボディ」の秘密とは｜美ST…ロリーはもちろん、ベッドに入って眠りについてからの心拍数、レム睡眠やノンレム睡眠の比率などが数値化されるんです。それで体力の回復具合がわかるので、翌日…magacolエンタメ総合
悪夢を見る原因はなぜ？薬剤師が解説する「NG習慣と対策」4選｜美ST…レム睡眠」と「ノンレム睡眠」があり、前者は体を休息させるための睡眠、後者は脳を休めるための睡眠ともいわれます。 レム睡眠とノンレム睡眠は睡眠から起床…magacolライフ総合
古田新太、中村倫也、原田泰造ら、バカリズムドラマ『ノンレムの窓2025・新春』に出演…太、中村倫也、原田泰造らの出演が発表された。 深い眠りを意味する「ノンレム睡眠」。番組内で展開されるショートストーリーは、夢なのか、それとも現実なの…リアルサウンドエンタメ総合
何時に起きるのがベスト? 専門家が訴える「起床時間を固定する」重要性…もつのがノンレム睡眠です。そして、眠りはじめの90分で成長ホルモンを活発に分泌させるのも、ノンレム睡眠の役割です。 レム睡眠は、ノンレム睡眠に比べて軽…PHPオンラインライフ総合
強力な視覚体験に支配される「ミラサォン」とは何か？...アヤワスカの科学的研究…によって引き起こされる脳の状態は、徐波睡眠［編集部注：穏やかな睡眠。ノンレム睡眠の一種］よりもむしろレム睡眠［編集部注：活動的な睡眠。この間夢をさかん…ニューズウィーク日本版国際総合
睡眠中の脳の働きが「ひらめき」を生むのはなぜか？【】…説明されました。 われわれの睡眠は「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」という2つの睡眠段階に分類され、ノンレム睡眠とレム睡眠は約90～120分周期で一晩に…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
『ノンレムの窓』第7弾、2025年1月5日放送 バカリズム「地味にお金がかかってます！」…日22時30分より放送されることが決定した。 深い眠りを意味する「ノンレム睡眠」。番組内で展開されるショートストーリーは、夢なのか、それとも現実なの…リアルサウンドエンタメ総合
バカリズム脚本“新感覚ドラマ”『ノンレムの窓』第7弾、1.5放送決定…日22時30分より放送されることが決定した。 深い眠りを意味する「ノンレム睡眠」……今回お届けするちょっと不思議な2つのショートストーリーは、夢なの…クランクイン！エンタメ総合
「腸内環境」が変わると「睡眠の質」はどこまで上がる？気になる「乳酸菌」と「睡眠」の影響を科学的に検証する…ています。一方で、ノンレム睡眠は、レム睡眠ではない状態という意味で、脳と体が休息した状態にあると考えられています。 このノンレム睡眠の量とレム睡眠の量…現代ビジネスヘルス
老けない人が食べている“最強食材”と、見た目に差が出る“最新データでわかった至高の組み合わせ”…成長ホルモンの分泌を促さなければなりません。成長ホルモンは深い睡眠（ノンレム睡眠）のときに出ることがわかっていて、そのカギは朝昼夜の規則正しい食事のとり方にある。週刊女性PRIMEライフ総合
6割以上が悩む＜夜間頻尿＞の原因を専門医が解説。「糖尿病、高血圧、心不全などが関係していることも…」…な問題です。 睡眠には「深い眠り（ノンレム睡眠）」と「浅い眠り（レム睡眠）」の2種類の状態があります。ノンレム睡眠とレム睡眠は交互に現れるもので、7時…婦人公論.jpライフ総合
朝型か夜型かは「生まれつき」？ すっきりと起きられる方法とは…は「睡眠リズム」と「生体リズム」があり、睡眠リズムは、上記で説明したノンレム睡眠とレム睡眠が繰り返されるリズムと、就寝と起床時刻のリズムをいいます。睡…25ans（ヴァンサンカン）ライフ総合
女性のほうが「睡眠の質」が悪化しやすい？ 睡眠の質をチェックする方法…と続いているケースもあります。 眠りには、ノンレム睡眠（1～4段階）とレム睡眠があり、深い眠りはノンレム睡眠の3・4段階で、眠りの前半にこの深い眠りが…25ans（ヴァンサンカン）ライフ総合
矢野達人（スリープコーチ）「睡眠を重視しているアスリートは極端な好不調の波がありません」…眠りが重要』という研究結果を発表しました。一晩7.5時間寝るとして、ノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返しますが、起きる直前の浅い睡眠が運動技能向上を促す時…GQ JAPANスポーツ総合
「６時間未満の睡眠」はがんのリスク高めるが…「過度な睡眠は体に毒」…ができない。外部刺激に敏感になるのだ。このため、深い眠りに分類されるノンレム睡眠でも睡眠の質が低くなる。 最近、熟睡の敵として最も指弾されるのは、他…ハンギョレ新聞韓国・北朝鮮
科学が証明「寝不足だと風邪をひきやすい」は真実 アメリカ発・興味深い睡眠研究の結果2つを紹介…が比較的軽度のときは、わたしたちが休息できてかつ細胞が修復できるようノンレム睡眠が増加します。また、発熱を促進し免疫反応を高めるために、体温を下げるレ…東洋経済オンライン社会
＜睡眠は深ければいい＞＜睡眠時間は長ければいい＞かというと実は…15万人の睡眠を改善した専門家が最新調査を解説…現在ではノンレム睡眠は3段階が世界標準です。そしてN1、N2を浅いノンレム睡眠、N3を深いノンレム睡眠と呼ぶことになっています。 ノンレム睡眠では大脳…婦人公論.jpライフ総合
睡眠制御のメカニズム、覚醒物質に注目 現代社会の難問解決に示唆を与える一冊―上田 泰己『脳は眠りで大進化する』中村 桂子による書評…した）が眠気を制御していることが分かってくる。このメカニズムのレム、ノンレム睡眠との関わりなどを調べていくうちに、「睡眠時のほうが覚醒時に比べて神経細…ALL REVIEWSライフ総合
科学で証明「寝不足だと食欲が増す」は本当だった 専門家が明かす、睡眠と太りやすさの深い関係…血糖値とインスリンはリバウンドのように大きく増加します。これは、深いノンレム睡眠(徐波睡眠)による成長ホルモン分泌増加が原因と考えられています。 ■血…東洋経済オンライン社会
40歳以上の66.7％もの人が悩まされている「夜間頻尿」の知っておきたい3つの“傾向と対策”…題です。 睡眠には「深い眠り(ノンレム睡眠)」と「浅い眠り(レム睡眠)」の2種類の状態があります。ノンレム睡眠とレム睡眠は交互に現れるもので、7時…東洋経済オンライン社会
「ヘルスケアに特化」なら断然スマートリング！スマウォ愛用者も納得のつけ心地【今日のライフハックツール】…れること。 先述したデータから、入眠・起床時間を判断してくれるほか、ノンレム睡眠、レム睡眠といった睡眠の深度を測ってくれます。また、昼時の15分ほどの…ライフハッカー・ジャパンヘルス
運転中に眠気を感じたら「15分の仮眠」が重要！ 貴重な15分の効果をさらに高める5つの方法…で、長くても30分でよいのだそう。これは、それ以上長く眠ってしまうとノンレム睡眠に入ってしまうため。体を休めたり、覚醒の準備をしたりする睡眠段階のレム…WEB CARTOP産業
実は2割以上の人が見ていた！「予知夢」を見る仕組みを専門家が解説…経験的エビデンスも存在します。その1つは意識の開放と拡大です」 人はノンレム睡眠中にもレム睡眠中にも夢を見る。でも、エリス博士によると、より面白くて奥…ウィメンズヘルスライフ総合
「睡眠は1.5時間周期」はウソだった！なぜ私たちはスッキリと起きられないのか…エビデンスをもとに医師が解説…ためREM〈Rapid Eye Movement〉睡眠と呼ばれる）とノンレム睡眠（眼球が活発に動いていない、脳が休息している深い睡眠のこと）が90分周…集英社オンライン社会
【睡眠のウソ・ホント】日本人の大半は"酔っ払い状態"の脳で仕事をしている！？「やらないよりはいい」正しい寝だめの方法 睡眠学の世界的権威・柳沢教授に聞く『理想の睡眠』そして、柳沢教授は「睡眠の質」の重要性も強調しています。レム睡眠とノンレム睡眠はどちらも非常に重要で、両方をバランスよく取ることが健康的な睡眠につながるといいます。MBSニュース科学
ぐっすり眠れる「寝る前ストレッチ」。医師が教える心と体のゆるめ方…、浅いレム睡眠と深いノンレム睡眠をひと晩で4～6回繰り返しています。レム睡眠では、脳は休息せずに情報の整理を行う一方、ノンレム睡眠は脳も体も休息した状態。ESSE-onlineライフ総合
超簡単！ぐっすり眠れる方法…「睡眠不足」で健康リスクも！最新研究で改善！睡眠のお悩み…も眠りの深い「ノンレム睡眠」には深さが3段階あり、「ノンレム睡眠3」が最も深い眠りと言われています。20分以上昼寝をすると「ノンレム睡眠3」に入ってし…CBCテレビ社会
睡眠不足と認知症の関係は？睡眠コーチ・角谷リョウさんが教える、認知症を防ぐために今からできること…ドβタンパクを溜めない方法が、深い睡眠（ノンレム睡眠）です。このアミロイドβタンパクは、深い睡眠（ノンレム睡眠）の時しか排出されません。 ■現代人は、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
年をとると朝、早すぎる時間に目が覚めてしまう3つの理由…ことがある。加齢によって概日リズムが変化するからだ。高齢者の多くは、ノンレム睡眠のステージ3（最も睡眠が深い段階）とレム睡眠の時間が短くなるのを経験す…Forbes JAPANライフ総合
「お酒飲んで爆睡は正常な睡眠を破壊する」意外と知らない“寝酒の長期的なリスク”が明らかに…連続でおこなわれました。その結果、睡眠前のアルコールは、3夜を通じてノンレム睡眠の蓄積率を増加させ、それぞれの夜の眠り始めのレム睡眠の蓄積率を減少させ…Medical DOCライフ総合
睡眠＝単なる休息、じゃない？ 自律神経の調整や嫌な記憶を消してくれる睡眠の役割…りはじめの深いノンレム睡眠のときに行なわれます。自転車の乗り方やスポーツ技術の習得など体で覚える記憶（手続き記憶）は、浅いノンレム睡眠で定着します。 …yoiヘルス
頭皮の本来の色は、青白いぐらいの白。赤や茶色なら、日焼けして乾燥が進んでいるので保湿を…「頭皮の生まれ変わりや髪の成長に不可欠な成長ホルモンが分泌されるのは、入眠直後の深いノンレム睡眠のとき。スムーズに入眠し、深い眠りに入ることが重要です。そのためには、…婦人公論.jpライフ総合
よく眠れる人にはどんな特徴が? 「睡眠の質が高まる」4つの習慣…と脳の両方が休んでいる「ノンレム睡眠」の2種類から構成されています。 就寝直後にノンレム睡眠が訪れて、レム睡眠とノンレム睡眠が交互にくり返され、朝が近…PHPオンラインライフ総合
なぜHSPが寝すぎるのか？！過眠のデメリットについて紹介…眠の質が悪くなり、疲れてしまう危険性があります。睡眠は、深い眠りの「ノンレム睡眠」と浅い眠りの「レム睡眠」を交互に繰り返して成り立っています。「レム睡…精神科医しょうライフ総合
トヨタが「お昼寝」マシーンを作っただと!? 高級ミニバンの技術を使った「TOTONE」なら仕事の効率爆上がり確実！…間に取るとさらに効果的だといわれています。入眠から20分ほどで訪れるノンレム睡眠のステージ2で、脳内に蓄積した疲労がクリアになり、身体にいい効果をもた…WEB CARTOP産業
「朝起きられない」は当然だった…朝型社会は高校生・大学生・社会人の若者への負担大。「10時始業」導入による驚きの結果【医学博士が監修】…短くなっていきます。 高齢者は長時間眠り続けられない 加齢に伴い深いノンレム睡眠やレム睡眠が減るため、浅い睡眠が増え、物音や光などといった少しの刺激で…THE GOLD ONLINE（ゴールドオンライン）ライフ総合
犬も夢を見るし寝言も言うって本当？その理由とは？…犬の睡眠には、私たち人間と同じように「レム睡眠（急速眼球運動）」と「ノンレム睡眠」のサイクルがあり、特にレム睡眠中に夢を見ていると考えられています。犬…ドッグトレーナー/金倉高志ライフ総合
疲労が溜まっている？見直したいのは【睡眠の質】ぐっすり眠れるようになる「おやすみスイッチヨガ」…ること 「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」という言葉を聞いたことがある人は多いと思います。ノンレム睡眠は、睡眠の質に関係するもの。ノンレム睡眠中の睡眠の深…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
意外と知らない「快眠」にいいところ5つ。睡眠の質がいいと免疫力がアップ…知っておきたい！レム睡眠とノンレム睡眠睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」があり、それぞれに違う役割があります。 ●ノンレム睡眠で疲労回復。レム睡眠で…ESSE-onlineライフ総合
ハーバード大学客員教授の根来秀行ドクターが伝授！ 脳の老廃物を一掃する「呼吸仙骨体操」…液は脳の中心にある脳室で作られ、脳表面と脊髄を循環しているわけだが、ノンレム睡眠時には脳内での流れが活性化して、脳の老廃物を一掃してくれる。 「脳脊髄…OurAgeライフ総合
眠りが浅いと脳はゴミ屋敷に!? 眠っている間に脳のゴミを洗い流す「脳脊髄液」とは?…目もする。 脳の排水路はノンレム睡眠時に開かれる!脳のゴミ出し機関、グリンパティックシステムが最もよく働くのは、ノンレム睡眠中のいちばん深い眠りのときだ。OurAgeライフ総合
「なかなか寝付けない」「すぐに目が覚めちゃう」精神科医が教える、睡眠を良くする食べ物＆飲み物…？ それは、眠りについて30分以内に、ノンレム睡眠レベル4（最も深い睡眠）が起こること。 脳を休めるノンレム睡眠と体を休めるレム睡眠の2種類の睡眠から…ヨガジャーナルオンラインヘルス
夢を見ながら歩き回る!?睡眠中の異常行動「レム睡眠行動障害」とは？…じ行動をとってしまう症状がレム睡眠行動障害です。 睡眠にはレム睡眠、ノンレム睡眠の２種類があります。レム睡眠では、脳は働いている状態、身体は休息してい…rina 睡眠インテリアライフ総合
【熱帯夜の睡眠】「エアコンは乾燥が肌に悪影響？ 冷やしすぎは生理中NG？」に医師が回答！…の質が下がると美肌には逆効果です！ 入眠直後の90分間がいちばん深いノンレム睡眠がとれると言われているのですが、その時間に成長を促すグロースホルモンが…＠BAILAライフ総合
寝苦しい、寝ても疲れが取れない人必見。睡眠の質とマットレスや枕の選び方を専門医が解説！…体温がスムーズに下がり、その状態が4時間持続したうえ、眠り始めに深いノンレム睡眠が多く出現していることもわかりました。 一方、低反発のウレタンマットレ…yoiライフ総合
ひょっとして私は「睡眠障害」？ 症状別の原因と対策を専門医が解説！…⑤の睡眠時随伴症候群は、睡眠中に体が勝手に動いてしまうなどの症状が起こる睡眠障害です。ノンレム睡眠中に起こる夢遊病、夜驚症などがあります。夜尿、歯ぎしり、悪夢も睡眠時随…yoiライフ総合
朝起きるのが苦手な人へ。すっきり目覚めるコツを専門医が解説！…の音」でセットします。1回目に深いノンレム睡眠で目覚めなかったとすると、20分後にはレム睡眠もしくは浅いノンレム睡眠になっている確率が高いので、2回目…yoiライフ総合
日本は「睡眠衛生」が悪すぎる国？ “一億総睡眠不足 が原因で起こる”意外な社会問題とは…を解き明かしていけるようになると考えられます。 例えば、レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルにしても、いくつかのパターンに類型化しようとすると、やはり調…CREA WEBライフ総合
「うちの子、発達障害かも？」と感じたら…親が最優先で取るべき行動とは？…眠と脳が休んでいるノンレム睡眠があります。レム睡眠とノンレム睡眠を4~5回くり返すと、十分に眠れたと感じます。レム睡眠とノンレム睡眠には、それぞれ役割があります。with onlineライフ総合
【元動物看護師解説】猫が1日16時間も寝るのはなぜ？ロングスリーパーな理由4つ…り）といわれており、人間のように長時間熟睡はしないのです（人は8割がノンレム睡眠なのだそう）。その理由は「いつでも逃げられるようにする」ため。人間と違…SHIHOライフ総合
