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「毎日の生活習慣に」生活習慣病を遠ざけるための食材活用編。日々の食事をコントロールする方法…もち麦がおすすめ！もち麦には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が含まれていて血糖値の上昇抑制につながります。更に便秘解消。整腸効果も。雑穀も最近の商品はと…おうちごはんと日常ライフ総合
2か月で6kg減の医師が「本当にいい」とすすめるダイエット法 ポイントは「MCTオイル」「満腹フード」「間食」…ある食後血糖値の急上昇をやわらげる効果も期待できるのだ。 さらに血糖値を安定させることを狙うのが、間食をとることだ。空腹の時間が長く、血糖値が下がった…8760 by postsevenヘルス
間食したほうが痩せる!? 麹ダイエットコーチが「お菓子の上手な取り入れ方」を指南…と、のぞみさんはいいます。まずは血糖値が安定するように、必要な栄養素は食事からしっかり摂ること。そして、食間に血糖値を下げ過ぎない「補食」として、間食…25ans（ヴァンサンカン）ライフ総合
オーツミルクが血糖値を急上昇させるってホント？ 知っておくべきことを栄養士が解説…いる。 オーツミルクが血糖値を急上昇させるという懸念については？炭水化物を含むあらゆる食品と同じように、オーツミルクも血糖値を上昇させる。しかし、こ…ELLE DIGITALライフ総合
あらゆる食品の中でも栄養バランスに優れたキウイフルーツ。 毎日の摂取を続けることで、生活習慣病の予防・改善に。…ます」。 （ルビーレッドは4月～5月中旬頃までの販売） キウイは、摂取後血糖値の上昇が穏やかな低GI(グリセミックインデックス)でもあると、ブラッチフ…クロワッサンオンラインライフ総合
野菜の栄養は知れば知るほど楽しい！栄養価の高い野菜ランキング5選「知って納得」…ットにもおすすめな食材です腸の働きを活発にして便秘の解消になりますそして血糖値の上昇を緩やかにする働きもありますカリウムも豊富なので高血圧予防やむくみ…おうちごはんと日常ライフ総合
和田秀樹「塩を摂ると血管ぶち切れるぞ」と国民を洗脳する“昭和医師”が知らない減塩で死亡率増加の怖い事実…MI(肥満度を示す体格指数)が一定基準を上回り、加えて血圧や血中脂肪値、血糖値などが「異常」とされると“メタボ”と診断され、食事の改善や運動を指導され…プレジデントオンラインライフ総合
【注意】暑い日に欠かせない水分補給 ただ一歩間違えると"ペットボトル症候群"の危険性… 命に関わる症状を引き起こす場合も…の多く入った飲み物を大量に飲むことで起きる状態。甘い飲み物をとりすぎると血糖値が急激に上がり、のどの渇きを感じます。がぶ飲みを続けると悪循環となり、吐…日本海テレビ鳥取
「コレステロール＝悪玉とうそぶく奴こそ悪玉だ」和田秀樹が指弾するフェイク情報で儲けるTV界の裏の2大ワル…なくありません。例えば、高齢者は、体内の血糖値の調整がうまくいかないので、糖尿病の強い薬を服用していると血糖値が下がりすぎて、よく意識朦朧となります。プレジデントオンラインライフ総合
ダイエット中でもOK！罪悪感なしスイーツで我慢のし過ぎを防ぐ…ちみつを使ったスイーツです。 はちみつは砂糖よりもカロリーが低く、食後の血糖値の上昇も緩やか。美肌につながるさまざまなビタミンも含まれ、美と健康に役立…ハルメク365ライフ総合
2型糖尿病改善へE-BIKE通勤 福岡市と九大職員参加し実証実験…員を対象に始まった。九州大キャンパスライフ・健康支援センターが食事内容や血糖値の状態を定期的にモニタリングして、効果を検証する。来年３月末まで。 イ…毎日新聞社会
【ダイエット向け野菜ランキング】3位トマト、2位モロヘイヤ、1位は栄養盛りだくさんで人気の野菜…の含有量です。 食物繊維には、血糖値の上昇を穏やかにする働きがあります。 血糖値が急激に上昇すると、インスリン（血糖値を下げるホルモン）が過剰分泌され…サンキュ！ライフ総合
青色バナナには整腸作用が? 医師が教える「腸内環境が整う」16の習慣…ような働きをする難消化性でんぷんが多く含まれているので、整腸作用のほか、血糖値の急上昇を抑制し、満腹感を持続させて食べすぎを防ぐ効果もあります。 ・青色バナナ…PHPオンラインヘルス
体にいいけど太りやすい飲み物とは？特徴や要注意の飲料一覧も紹介…れるスピードが速いため血糖値を急上昇させます。 血糖値の急上昇は、太る一因になるのです。 ●血糖値の上昇と太るメカニズム 血糖値の上昇と太ることの間に…サンキュ！ライフ総合
「知らないと損」捨ててたあの部分！実はこんなに栄養たっぷりなんです！大切な栄養素を捨てないでね。…栄養成分が増えるごはんを食べる前にチョコレートを食べてくださいキャベツで血糖値のコントロールが出来る！おうちごはんと日常では業務スーパー購入品やアレン…おうちごはんと日常ライフ総合
脳の若さと免疫力をキープ！カギを握る「自律神経」の整え方…少し気を付けるだけで、自律神経を整えられるのです。ポイントは“血糖値”と“腸”。血糖値が乱高下すると交感神経を刺激しやすく、神経細胞が集まる腸が不調に…ハルメク365ヘルス
“食べられる”自由度の高いダイエット!? 「スローな糖質」に置き換えるだけの“スローカーボダイエット”とは…の満腹感と満足感が少ない上に、食物繊維が含まれていない分、複合糖質よりも血糖値を急上昇させやすい。要するに、スローカーボ＝複合糖質と覚えていこう。 ス…ウィメンズヘルスヘルス
カカオに新たな可能性、血糖値の上昇を抑える「チョコレート革命」…果肉を加えたらチョコがもっとヘルシーに。血糖値の急上昇を防ぐ食物繊維をより多く含み、食べたときの幸福感は従来品と変わらない新レシピが誕生チョコを愛す…ニューズウィーク日本版国際総合
50歳からの「口臭ケア」。話題エッセイ本の著者が実践するケア方法と愛用品…れにごはんとお味噌汁。最近、糠漬けが加わってさらにバランスよしです。急に血糖値を上げないために、食事のひと口目は炭水化物でなくお味噌汁の具から。これも長年の習慣です。クウネル・サロンライフ総合
「高齢だから運転は危ない」は根拠なし！精神科医が教える免許返納の正しいタイミングとは？…らどうでしょう。果たしてそれは幸せといえるのでしょうか。 医師が血圧や血糖値、コレステロール値などに注意を払うのは動脈硬化などの血管障害を予防するた…ダイヤモンド・オンライン社会
内臓脂肪が増えることの病気リスク 医師が教える対策のカギは「血糖値の安定」、食事の3つのコツとは？…また、食後に急上昇した血糖値を下げるために過剰にインスリンが分泌されると、血糖値の急降下が起こる。血糖値の急上昇のあとに急激に下がることを「血糖値スパイク」と呼ぶ。8760 by postsevenヘルス
日本人の睡眠時間は世界一短い…もっと寝たいけれど寝られない日本人を救う「20分間の昼寝」のやり方…うたた寝」をしてしまったということがよくあります。夕食後で、体も温まり、血糖値も上がり、気持ちもリラックスしているので、つい眠りたくなってしまう気持ちもわかります。プレジデントオンラインライフ総合
なぜ中年を過ぎると「食後のうたた寝」をする人が多いのか…認知症リスクを上げる「高血糖」の危険サイン…はむしろ、自分では気づきにくい「睡眠中の血糖値スパイク(血糖値の急上昇・急降下)」という現象です。 ■血糖値の乱高下が与える悪影響 食べたものをエネ…プレジデントオンラインライフ総合
リハビリ医にとって絶対に欠かせない能力はなにか？【正解のリハビリ、最善の介護】…管理します。 糖尿病は、リハビリのトレーニングで筋肉を使うことで良好に血糖値が下がるため、筋負荷で良好に管理できます。中には、リハビリを行うことで経…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
【不育症は遺伝するの？】家族が不育症と診断された場合の検査や遺伝性を産科医が解説…甲状腺ホルモンを内服して甲状腺機能を正常化してから、また糖尿病の場合には血糖値を十分にコントロールしてから妊娠することが望ましいとされています。 凝固…Medical DOCライフ総合
「眠くなるから朝食は食べない」 糖尿病専門医が推奨する「眠くなりにくい朝食メニュー」の方程式…甘いパンは「血糖値スパイク」を誘発Q.そもそも、朝食を食べた後に眠くなってしまうことがあるのはなぜですか。 市原さん「食事による血糖値の上昇を防ぐた…オトナンサーライフ総合
朝バナナが「体」にもたらす｜健康効果５選…取り入れるべきです。日中に頭がぼーっとする原因の１つに「エネルギー不足や血糖値の変動」が考えられます。バナナは炭水化物が豊富で、特にグルコース、フルク…ぱぷちゃんライフ総合
水＋塩だけで3日間…韓国・10代の間で流行する危険な「骨やせダイエット」…が体脂肪であり、残りは脂肪型筋肉だった。 水断食は血圧、コレステロール、血糖値の改善などを導く一方、改善効果が現れるのは短期間で、断食をやめるとすぐに…KOREA WAVE韓国・北朝鮮
【40代・50代は当てはまるとヤバイ！】実は太る夜の過ごし方3選…はなく、かかと上げなどの軽い運動やストレッチを取り入れると良いでしょう。血糖値も下がります。かかと上げの動画はこちらからどうぞ↓3. 睡眠不足ダラダラ…45歳から変われましたライフ総合
【糖尿病】右腕切断の佐野慈紀さん「後悔しても元には戻らない」ファンに「体に耳を傾けて」切実な思い…儀なくされた、右腕切断手術後の体調について綴りました。 佐野さんは自身の血糖値などの数値を振り返り「長い期間の糖尿病の影響が合併症となり爆発したんやと…TBS NEWS DIG Powered by JNNエンタメ総合
舞の海氏の健康法は？ 実にシンプルな努力 岡田結実「私は…」と反省…るということですかね」と喜んだ。 普段から健康に気を使っているといい「血糖値が気持ち高めで、糖尿病のリスクがあるということで。腹いっぱい食べないよう…日刊スポーツエンタメ総合
インスリンに注目したアルツハイマーの新たな治療法が誕生か…インスリンの活動の欠如は、一般的には2型糖尿病と関連している。インスリンは主に血糖値を調節する役割を持つ。膵臓から分泌されるこのホルモンは、体内の複数の細胞…Forbes JAPAN科学
減量食がこんな豪華でいいの！？ぱんちゃん璃奈、試合まで２週間に「幸せ美味しすぎる」…中でもパスタは高糖質とのイメージがあるが、実は白米やうどんよりもGI値が大きく下回り血糖値を上げないためダイエットに適した食材とされている。注意すべきはパスタソー…イーファイトスポーツ総合
12㎏痩せた保健師が教える「むくんで太る！最悪な朝ごはんワースト5」シリアル×牛乳が2位…しよう！」と体が働き、血糖値が急上昇しやすい。つまり、太りやすい時間帯でもあるんです。 これは、血糖値が急上昇すると、血糖値を下げるために糖が脂肪と…女子SPA！ライフ総合
血糖値の調節にも役立つマグネシウム、摂取するべきベストなタイミング…は体内の300種類以上の酵素反応に関わる補因子だという。「マグネシウムは血糖値の調節、神経と筋肉の機能、血圧の抑制、骨の生成など、体内の多くの機能に関…ELLE DIGITALライフ総合
「不安、イライラ……それ男性更年期かも!?」40代ライターが“男性更年期検査”を体験してみたところ……実録レポート…ステロンの量がわかり、男性更年期かどうかが詳しくわかる。また、赤血球数や血糖値、コレステロール、亜鉛の量など他の数値もわかるので、たとえ男性更年期でな…MonoMax Webライフ総合
「業務スーパー」ごはんを食べる前に食べる高カカオチョコレートは業務スーパーでも売っています血糖値対策…です。日々の食生活と健康管理に役立つ情報を配信しています。少し前の記事に血糖値上昇抑制には高カカオチョコレートを食べるという記事をご紹介しました。記事はこちらから見てね…おうちごはんと日常ライフ総合
元エアロビック日本代表の大村詠一さん語る1型糖尿病との闘い…夕食前と寝る前）の血糖値測定と、1日4～5回のインスリン注射を小2から30年間続けてきました。 今はありがたいことに腕などに血糖値の状態を測るセンサ…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
梅雨の低気圧で頭痛がつらい→漢方の専門家がオススメする「スーパーで買える食材」とは？…ずきの外皮に含まれるサポニンは、中性脂肪やコレステロールの増加を防いで、血糖値の上昇を抑える。また、利水作用を持つので、身体に溜まった「湿」を外に出す…ダイヤモンド・オンライン社会
窪塚洋介が人生初の「5日断食」を夫婦で挑戦！一度は味わってほしい“すべてが研ぎ澄まされる感覚”…目が一番きついかな」って思ってた。けど、今回はファスティング用ドリンクで血糖値をコントロールすることでカバーできた。 断食初日の今日も、昨日から2日連…ウィメンズヘルスヘルス
【老化を防ぐ食べ方】老ける原因「酸化」「糖化」って何？老化を食い止める食事のポイントを解説…（アスタキサンチン） イオン化合物：にんにく、キャベツ ②血糖値の急上昇を防ぐ 食後に血糖値が急上昇するような糖質が多いものを食べると、どうしても余分…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
猪木さんの空腹時の“キャベツ生活”は理にかなっていた【アントニオ猪木と理想の晩年】…しかし、糖尿病はそうはいきません。発症すると、悪化させないようにとにかく血糖値のコントロールが不可欠...…日刊ゲンダイDIGITALエンタメ総合
牛乳は朝？昼？夜？どのタイミングで飲むといいの？飲む時間の意味が大切だった！…ねぎとは？ごはんを食べる前にチョコレートを食べてくださいキャベツを食べて血糖値のコントロールが出来ますおうちごはんと日常では業務スーパー購入品やアレン…おうちごはんと日常ライフ総合
ペヤング×スガキヤ、ハイチュウ×ファンタ、異色な組み合わせの激アツ「コラボ食品」…の会社がコラボしたホワイトビール。製造に使われることの多い砂糖に代えて、血糖値の上昇が緩やかとされる低GI食品・アカシアはちみつを使用。身体に優しい味わいに仕上げた。週刊女性PRIMEライフ総合
痩せたい人必見！管理栄養士が教える〈朝おにぎりにちょい足しするだけ〉ダイエットに最適な具材とは？…インスリンは血糖値を下げる働きをしますが、その結果、血糖値が急激に下がると空腹感を感じやすくなり、間食や過食につながることがあります。安定した血糖値を保つこ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
糖質制限はなぜ危険？栄養士が推奨！糖質制限ではなく「糖質選択」に。太らずに糖質と付き合うコツとは…繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養素が精製する過程で取り除かれることで、血糖値の急上昇を引き起こしその後、インスリンの分泌による急降下の引き金になり肥…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
60代以上は見直したい食の新常識！健康寿命を延ばす［やめるべき&続けるべき］習慣をを管理栄養士が提言…「果物は、緩やかですが血糖値を上げるものが多いので、気になる人は、食中か食事の最後が◎。繊維をつぶしたジュースは、グンと血糖値が上昇するので注意しまし…介護ポストセブンライフ総合
糖尿病の治療薬「GLP-1受容体作動薬」の効果・副作用を薬剤師が解説 ダイエット目的の服用は危険？…病は血液中のブドウ糖（血糖）が増えてしまう病気です。中でも、2型糖尿病は血糖値を下げるホルモンであるインスリンの分泌が低下する、または生活習慣や肥満な…Medical DOCライフ総合
なぜ私たちは何でも「誰かのせい」にするようになったのか「その根本原因」1週間分の塩分と糖分を1日でドカ食いしてしまえば、プラスマイナスゼロどころか、血糖値や血圧の急上昇によって血管を痛め、別の病気を引き起こす危険性が高まります…現代ビジネス経済総合
「試してみて」血管におすすめ食材！玉ねぎを1週間干すと栄養成分が増える！…ますごはんを食べる前にチョコレートを食べてくださいキャベツはいつ食べる？血糖値のコントロールが出来ますバナナはいつ食べる？ 食べるタイミングとはおうち…おうちごはんと日常ライフ総合
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