ダイエット中でもOK！罪悪感なしスイーツで我慢のし過ぎを防ぐ
体にいいおやつで我慢しすぎないダイエット
薄着の季節が近づき、ダイエットをがんばっている人も多いのでは？とはいえ、ストレスをため過ぎないためにも、ダイエット中も甘いものとは賢く付き合いたいもの。今回は、ダイエット中でも罪悪感なしで食べられるスイーツレシピをご紹介します。 ■おしっこが近い人はこれ食べて！おすすめ食材＆レシピ
ダイエット中でも罪悪感なく食べられるスイーツは？
ダイエット中は控えたい甘いスイーツ。とはいえ「今日は甘いものを食べたい！」という日もありますよね。我慢のし過ぎは、反動での過食につながる場合もあるので、上手に息抜きもしたいもの。 そんなときにおすすめなのが、砂糖の代わりにはちみつを使ったスイーツです。 はちみつは砂糖よりもカロリーが低く、食後の血糖値の上昇も緩やか。美肌につながるさまざまなビタミンも含まれ、美と健康に役立つのでダイエット中に食べても罪悪感が少なめです。少しの量でもしっかりと甘みを感じられるため、満足感を得やすいのもうれしいポイント。 そこで今回は、ダイエット中でも罪悪感なく食べられるはちみつスイーツレシピをご紹介します。我慢しすぎないダイエットにぜひ役立ててくださいね！
しっとりふわふわのシフォンケーキ
砂糖の代わりにはちみつを使ったシフォンケーキです。 軽い口当たりのシフォンケーキは、焼き菓子の中でもカロリーや糖質が低め。はちみつが持つ保水性によって、しっとりふわふわの食感に焼き上がります。 はちみつは、アカシアはちみつの他に、オレンジはちみつなどフルーティーな香りのものでもOK。お好みのはちみつで試してみてくださいね。 ■材料（17cmシフォン型1個分） ・アカシアはちみつ……70g ・薄力粉……75g ・ベーキングパウダー……2g ・卵……3個（Mサイズ） ・サラダ油……50g ・水……50mL 【付け合わせ（お好みで）】 ・生クリーム……100cc ・アカシアはちみつ……10g ・ミント（お好みで）……適量 ■作り方・レシピ １．薄力粉とベーキングパウダーを合わせ、よくふるっておく。 ２．卵を卵黄と卵白に分ける。 ３．卵白を泡立て、はちみつを半量を加えてさらにしっかり泡立てる。 ４．卵黄に残りのはちみつを入れて混ぜ、サラダ油と水を加えたらさらによく混ぜる。 ５．[4]に[1]の粉を入れ、さっくりと混ぜる。 ６．[5]に[3]の卵白を数回に分けて混ぜ、シフォン型に流し入れる。 ７．あらかじめ180度に熱したオーブンに[6]を入れ、180度で約15分、170度に下げてさらに約15分焼く。 ８．焼き上がったらすぐに型を逆さにして置き、完全に冷めたら型から外す。 ９．ボウルに生クリームとはちみつを入れ、ボウルの底を氷水に当てながら八分立てに泡立てる。お好みでミントを添えて出来上がり。
