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人気声優・伊東健人がまさかのデジタル写真集をリリース!? 35歳にして新境地に挑んだ理由は「自分の限界を自分で決めてしまいたくないからです」…れないですよ。フィットボクシングでは有酸素運動、リングフィットでは自重トレーニングという感じなので、両方をバランス良くやることが僕なりのこだわりです。週プレNEWSエンタメ総合
「太ももは太ければ太いほど死亡率が低い」健康長寿に欠かせない筋肉量をチェックする意外なバロメータ…て筋力を向上させるための運動であり、自分の体重を負荷として利用する自重トレーニング(例:腕立て伏せやスクワット)やウエイト(おもり)を負荷として利用す…プレジデントオンラインライフ総合
6分間でできるエクササイズで夏までにすっきりボディに！「ディープコア・エクササイズ」のやり方…は、4種類のエクササイズを、サーキットで2サイクル行うというもの。自重トレーニングのため、ほかに必要になるのは「ダンベル1個と、ヨガマット」のみ。以下…ウィメンズヘルスヘルス
川村壱馬「実は脱いだらすごい」宅トレで“美腹筋”メイク！！美肌の秘訣は「起きてからの拭き取り化粧水」特に何かをするということはなく、食事に気をつけること、あとは家で自重トレーニングを行っていて、最近だと「足上げ腹筋」をするようにしています。 家で行…めざましmediaエンタメ総合
自慢のヒップラインで魅せたラストステージ コンテスト3位入賞の喜びとともに流した涙の理由…持ちたい、と初心者でも出やすいベストボディの大会に出ることを決意。自重トレーニングやマシントレーニングを組み合わせて作ったお尻のラインは、本谷さんの自慢の部位だ。FITNESS LOVEスポーツ総合
ツインズで節目の10勝目 岩井明愛「世界で活躍できるように」…双子の妹・千怜もすでに2勝している。全国を転戦するホテル暮らしでも自重トレーニングを欠かさず、危機感を持って自らを高める準備を整えてきた。 次週の海…ゴルフダイジェスト・オンライン（GDO）ゴルフ
【やったら痩せた】40代・50代のダイエットに最適！痩せる朝活3選…、腕立て伏せ。） ・1回のトレーニングは5〜10分程度でOK。 ・自重トレーニングから始め、慣れてきたらペットボトルやダンベルなどを使って負荷をかける。45歳から変われましたライフ総合
適切で爽快なトレーニングが日本を健康に！ 最先端フィットネスジムと考える健康寿命の未来…”トレーニング「そうなんですよね。よくやってしまうのが、いわゆる自重トレーニング。しばらく運動をしていない方にとって、男性ならば体重60kgとか70…講談社 JOSEISHI.NETライフ総合
【効果なし】言うのも恥ずかしい！全く効果のなかったトンデモナイ筋トレ3選…るためには、重りを使った高負荷のトレーニングが必要だと感じ、ジムや自重トレーニングなど、全身を使った運動を取り入れることで、バランスの取れた筋肉を育て…45歳から変われましたライフ総合
筋トレに最適なインターバルはどれくらい？パワーリフティングをする人がスクワットのセット間に5分空けたり、自重トレーニングをする人がプルアップのセット間に、30秒のタイマーをセットしたりする…ライフハッカー・ジャパンヘルス
フジ佐久間みなみアナ、週3ジム・むくみ対策で徹底ボディメイク 肌荒れ悩み改善の理由明かす【1stフォトブック「みなみから」インタビュー前編】…パーソナルジムに通っているので、その頻度を少し増やしたり、自宅でも自重トレーニング（自分自身の体重を負荷にして行うトレーニング）の強度を少し上げたりと…モデルプレスエンタメ総合
車に轢かれたリハビリで筋トレ開始！ 54歳女性が毎日のスクワットで引き締めた脚線美を活かし健康美コンテストでグランプリ獲得…した」 長川さんは現在、パーソナルトレーニングで『地味トレ』と呼ぶ自重トレーニングを行っている。 「週に2回、1時間ほど行っている地味トレは、汗をかか…FITNESS LOVEスポーツ総合
【最短ルートで確実に痩せる】ために意識したいのは「骨格！？」おすすめダイエット法は？…締めるエクササイズが正解！骨格ストレートさんにおすすめしたいのは自重トレーニングや体幹トレーニング。もともと、ボディラインにメリハリがあり、デコルテ…VOCEライフ総合
股ずれするほどの下半身太りからモデル部門グランプリへ 40歳・エステティシャンが魅せた美しいくびれ「パーソナルトレーニングに通うとともに、自宅でゴムバンドを用いた自重トレーニングを毎日行いました。ただ、最も効果的だと感じたのは日常動作の変化です。FITNESS LOVEスポーツ総合
めざせ二度見マッチョ！貧弱ボディからレッグプレス195kgムキムキボディへ【筋トレビフォーアフター】…「ランニングは小学1年生ごろから、自重トレーニングは小学5年生ごろから始めました。柔道をやっていた友人のバキバキの腹筋に憧れて体験教室に入り、そこで…FITNESS LOVEスポーツ総合
代謝を促し素早く痩せる「2-2-2メソッド」を徹底解説！…との体重測定や日記など食生活とは関係のない取り組み。3番目の2は、自重トレーニングや高強度インターバルトレーニングで構成される運動を表している。 スミ…ウィメンズヘルスヘルス
身長を18cm“買った”55歳女性。2100万円かけて海外で「骨延長」手術したワケ…て、リハビリをします（2022年からは1日2回）。基本ストレッチと自重トレーニングですね。意外と暇じゃなくて、気がついたら夕方だったりするんです。なか…週刊SPA!ライフ総合
初グラビアから異例のスピードで再登場を果たした完熟フレッシュ・池田レイラ「ジャンクフードと生クリームが大大大好き。舌はまだお子さまです」…ているような......。具体的に、どんなトレーニングを？ 池田 自重トレーニングのほか、ベンチプレスやデッドリフトなどのバーベルを扱ったトレーニング…週プレNEWSエンタメ総合
【大学生活とお金】「子どもから元気もらえる」時給1230円の学童保育でバイト 夢は教員、学生の一人暮らし…勉強を頑張ることにしました。トレーニングは続けていて、家で筋トレや自重トレーニング（自分の体重を負荷にして行うトレーニング）、ジョギングなどをしています。朝日新聞デジタルライフ総合
都内有数の超進学校に「二刀流」のドラフト候補 桐朋・森井翔太郎とは何者か？…ったことがありません」と森井は語る。腕立て伏せ、腹筋などの基礎的な自重トレーニングだけで、たくましい肉体をつくりあげてきた。また、ヨガインストラクター…webスポルティーバ野球
筋トレ“10回×3セット”だけでは効果は下がる。筋肉を付けるために効率的な方法をプロが伝授！…でずっとやり続けるのは効率的ではないというニュアンスですね。 ーー自重トレーニングだと高強度はなかなか難しいので、やはりウエイトトレーニングが欠かせな…OCEANSライフ総合
「完熟フレッシュ」の池田レイラが大反響に応えて2度目のグラビア登場！「グラビアがきっかけでまた昔の仲のいい親子に戻れました」…にベンチプレスのマシンがあるのでそれをやったり、デッドリフトとか、自重トレーニングも下半身から上半身から、自分が気になっていたパーツを重点的にやったり…週プレNEWSエンタメ総合
「過度な筋トレ＝寿命が縮まる」は本当？ 科学的な目安は？筋トレのデメリットと対策を専門家が解説…うざっくりな内容しか質問していません。 器具を使ったトレーニングや自重トレーニング（スクワットや腕立て伏せ）などもまとめて評価されているため、どんな内…OCEANSライフ総合
【高知市】新サービス・マシンピラティス導入予定！「chocoZAP 高知南久万」が4月14日オープン…ズで、今ではボディメンテナンスのエクササイズとして知られています。自重トレーニングによりボディラインの改善や、健康的なカラダ作りを行うもの。日本ではヨ…ゆずゆ高知
乳がんの母と娘が一緒にボディコンテストに挑戦「新しい母に出会った感じがして本当にうれしかった」…がんの転移が発覚後、本格的にボディメイクを始め、がん患者でもできる自重トレーニングをインスタグラムで発信。同年夏から「ベストボディ・ジャパン」に出場し…webスポルティーバスポーツ総合
乳房切除、転移発覚......乳がんの女性（51歳）がビキニを着てステージに立つ理由「残りの人生はおもしろく生きたい」…がんの転移が発覚後、本格的にボディメイクを始め、がん患者でもできる自重トレーニングをインスタグラムで発信。同年夏から「ベストボディ・ジャパン」に出場し…webスポルティーバスポーツ総合
フライパンが大きすぎて不燃ごみに出せない…→夫「それくらいなら…」→えっ！？ 旦那さんの解決策が「強すぎる」と話題にーー手だけで、この形に？ 「手だけです。マッチョではないですが、自重トレーニングで鍛えています。ケトルベルを使ったトレーニングもしてます。たまに私を…まいどなニュースライフ総合
「見本のお尻」と褒められる3Dヒップ トレ前のルーティーンが桃尻を作るコツ…という研究をしてみよう、と思い、自宅での自重トレーニングを始めたんです」 自宅で2、3年ほど自重トレーニングを継続していたが、次第に身体の変化もなくな…FITNESS LOVEスポーツ総合
14歳が母とボディコンテストに挑戦 母は金、娘は銅 大会史上最年少が空手で培ったアスリートボディを披露…とができ、何よりも楽しんでやることができました。この大会に向けて、自重トレーニングやチューブで身体を作り上げてきました。また大会に出場したいと思います！」…FITNESS LOVEスポーツ総合
50歳・大学教員の『くびれ女王』が締まったウエストとヒップで6冠獲得！…「自宅でのストレッチは、主に背中と腰の柔軟性を高めるものを行っています。筋トレや自重トレーニングばかりでは、常に身体が緊張状態になっているように感じるので、自宅では…FITNESS LOVEスポーツ総合
QOL向上に必須の筋肉ケア、目利きが愛用する筋トレアイテム＆プロテイン…ンションをかけられるバンド。「シンプルなゴムのバンドですが、家での自重トレーニングを効率よくできるので便利。場所を取らず、クシャッとまとめてしまえるの…クロワッサンオンラインライフ総合
「AM3時～4時に起きてトレーニング」 家事、育児、トレーニングに奮闘するママ…が閉鎖に。 「ジムが再開するまでの期間、自宅や子どもを連れて公園で自重トレーニングやヨガなどを行っていました」 そして、ジムが再開し、バーベルスクワッ…FITNESS LOVEスポーツ総合
ボンキュッボンなビキニ姿 痩せて「胸が小さくなる」を抑制した方法とは？…れまでの『汗をかく』ウエイトトレーニングではなく、『汗をかかない』自重トレーニングに切り替えました」 「お腹がでやすい」悩みを改善した方法とは。 「『…FITNESS LOVEスポーツ総合
「好きな子に振り向いてほしくて」筋トレを開始 大幅な増量のために「白米5合、豚肉1㎏」…小4でトレーニング開始!?「小学校4年生のときに、好きな子に振り向いてほしくて自重トレーニングを開始しました（笑）。そこからどんどん筋トレにハマっていき、今に至る…FITNESS LOVEスポーツ総合
18歳・俳優志望がボディコンテスト日本大会で魅せたスラッと長い脚とスレンダーボディ！「自分の将来に役立つことは何でもやりたい」…多くて、なかなかトレーニングの時間が割けないのですが、空いた時間に自重トレーニングをしたり、週に一度、東京に来るときは重いキャリーケースを片手で運んで…FITNESS LOVEスポーツ総合
身体機能を高めた美しいビキニボディ、ドレス、レギンス姿を披露し全国大会で大活躍！疲労を軽減させる「呼吸法」とは？…は、YouTuberのユウトレさんのトレーニング動画で学びました。自重トレーニングで有酸素運動の要素も入っており、1回3分を1日3セット、約10分やっ…FITNESS LOVEスポーツ総合
【八木勇征】理想の体はダビデ像⁉︎八木勇征の「体のための毎日ルーティーン」…には、日々のたゆまぬ努力とルーティンがあった。 毎朝10～15分の自重トレーニングは欠かさず！「ジムに行けないぶん、毎日朝や隙間時間で筋トレを実践中…VOCEエンタメ総合
18分で700kcal消費する！？ EMS×ピラティスのEvolvをワンコインで体験！【武蔵小杉】…れているので手ぶらで通えるんですね。自重トレーニングこの日はバイクエクササイズはやらず、こちらの自重トレーニングとマシンピラティスのみ体験できました。Ash神奈川
ボケたくなければ「脂肪肝」にも要注意。酒好き以外も必読の最新医学エビデンス。…トレ」メニューを考えてはどうでしょうか？ジムに通わなくてもできる「自重トレーニング」の方法や、家庭で手軽に筋トレできる器具なども探してみましょう。4.…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
【丸亀市】トレーニングスポットにもなる丸亀城。地獄の坂道ダッシュがキツすぎる。…台もありますので、ランニングだけでなく懸垂やボックスジャンプなどの自重トレーニングもできます。水分補給も忘れずに夏は熱中症対策を忘れずに！自動販売機…へんも香川
【ダイエット筋トレ】おしり痩せ・太もも痩せ・お腹痩せを同時に！人気自重トレーニングまとめ…コチラ【ダイエット筋トレ】おしり痩せ・太もも痩せ おなか痩せ！人気自重トレーニングまとめ ダイエットはしたいけど それぞれを別々に運動するのは なかな…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
お腹と脚痩せもできる！スクワットダイエットの効果と【最新】効果的なやり方…、 ダイエットで痩せる目的の女性にも オススメの筋トレです♪自宅で自重トレーニングに慣れて 負荷が足りなくなった方は トレーニングチューブやダンベルだと…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
＜攻める・２２センバツ倉敷工＞選手紹介／４ 藤井虎道中堅手／近藤悠成投手 ／岡山…準決勝は中継ぎで登板。制球力の大切さを痛感し、投球フォームの改善や自重トレーニングで下半身の強化に励んだ。 甲子園で先発のマウンドに立つことを目標に…センバツLIVE！野球
8日、ライト級タイトルを獲る！…まあります。 ボクシングの動きに加えて、体を引き締めたい男性には、自重トレーニングで出来るケガをしない身体、動ける身体を身に付けるようなメニューを組ん…林壮一格闘技
リーグワン、ピンチに見える地金＆ディビジョン1第4節ベストフィフティーン【ラグビー雑記帳】…ジャーが、プレシーズン期に実戦練習、フィットネス、ZUUと呼ばれる自重トレーニングを交互に実施してきた。 トップリーグ時代の最高位は5位で、所属選手の…向風見也スポーツ総合
【ランニングフォーム】跳ねる感覚を養い、走り繋げよう…運動です。その礎になるのがバネとなる脚を作ること、土台となる「脚の自重トレーニング」筋力トレーニングを行った上で、その場ジャンプやスキップなどで跳ねる…牧野仁ライフ総合
ランニング上達へ脚の強化！家で出来る自重トレーニング3選…に出るのが辛い冬、そんな時は家トレでカバーしよう。自分体重出来る「自重トレーニング」3選紹介します。ランジ｜ストライド強化に「ランジ」！ お尻からスト…牧野仁ライフ総合
【東大阪市】マシーンのないスポーツジム？！ 整骨院監修のセミパーソナルジム内部を徹底見学…ルジムで、1回45分のトレーニングを行います。基本はマットを敷いて自重トレーニングや、TRX(ティーアールエックス)という天井からぶら下がっている紐で…なかしまあすか大阪
RIZINワンナイトTMで皇治は”口だけ男”を返上できるのか…ロープ登り100回＆腹筋2000回の過酷メニューを4か月…間のトレーニングを行った。メディシンボール以外の器具を一切使わない自重トレーニング。各種のスクワットや、ジャンプ、ステップ、ロープ登りなどを交えたサー…Yahoo!ニュース オリジナル THE PAGE格闘技
今後が「未定」でもできることとは。サンウルブズの「エナジーチャレンジ」。【ラグビー雑記帳】※訂正あり…選手が多かった」ことがわかった。Ｓ＆Ｃチームは全選手が自宅でできる自重トレーニングを提案し、その流れで新たなプロジェクトを始めた。開始日時を日本時間で…向風見也スポーツ総合
