QOL向上に必須の筋肉ケア、目利きが愛用する筋トレアイテム＆プロテイン
【2023年買ってよかったもの 健康部門】 ヘルスケア市場のキーワードは、QOL向上に必須の筋肉ケア。 毎日元気な人が愛用しているのは、コレでした。
筋トレは、簡単で心地よく、毎日続けられるのが一番。
ジリリタ｜スラックレール（R）コンパクト、 ユビスラ（R）
乗るだけ、挟むだけで姿勢が整う。 「簡単で効果アリ！両方使っています。」（ヘア＆メイクアップアーティスト／山本浩未さん） 弾力ある発泡素材でできた、体幹、バランスを養うアイテム。「トレーニングというほどハードではありません。スラックレールは足踏みしたり、椅子に置いてお尻に敷くだけ、ユビスラは足指に挟むだけと簡単。使い続ければ、普段意識できない体幹の筋肉を刺激でき、姿勢が整います」。
ギムニク｜センソプロ
カラダのプロが愛用するアイテム。 「筋膜リリースにも使える万能ボール。」（フィジカルトレーナー／岡橋優子さん） 表面に小さなイボイボがついたボールは、最大直径約11cm。マッサージ、筋膜リリース、リフレクソロジー、リラクセーションエクササイズなど、多目的に使用える。「疲れている部分に押し当ててマッサージしたり、体重を乗せて刺激するのもよし。リンパをぐぐっと押し流し、筋膜をスッキリほぐせます。使い勝手抜群です」。
D&M｜セラバンド
バンドの張力でストレッチの効果を上げる。 「自宅でのストレッチに役立ってます。」（フリーランスPRコンサルタント／池田志乃さん） 自力では届かなかったり、伸びを実感しづらい部位のストレッチに使用し、適切なテンションをかけられるバンド。「シンプルなゴムのバンドですが、家での自重トレーニングを効率よくできるので便利。場所を取らず、クシャッとまとめてしまえるので収納も簡単です」。全部で8つの強度レベルが揃う。写真は強度レベル1のグリーン。
&MEDICAL｜MALLOW MINI Knit
一世を風靡したバランスボールの進化版。 「スツールとしても使えるデザイン。」（ライターI） 独特なオーバルフォルムが安定感をもたらす、新しいデザインのバランスボール。奥行きが狭いので場所を取らず、低重心設計だから安定感があり、骨盤を立てて座りやすい。「デザインもよく、スツールとしても取り入れやすいのがいい。座っているだけで自然と体幹が鍛えられるし、エクササイズやストレッチの効果を上げる際にも使用中」。
