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痩せて筋肉増量！ マッチョ料理研究家が開発、炊飯器で作る「痩せカオマンガイ」…ラスープの素、しょうが・にんにくの順で炊飯器に入れていく。水は炊飯器内の1合目の線より少し下になるくらいを目安に加え、材料が均等になるように全体をよくかき混ぜる。OCEANSライフ総合
健康診断で尿酸値が気になる…食事で気をつけることはある？尿酸値が高いときの対策｜管理栄養士が解説…そのため、飲酒量は適量にとどめて飲みすぎに注意しましょう。 1日の飲酒目安量は、日本酒では1合・ビールではレギュラー缶（350ml）もしくはロング缶（500ml）・ウイ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代の痩せたい人へのおすすめ食材 それは牛乳】牛乳で炊けばダイエット中も白米OK！…を抑える働きを強化しています。 ＜材料(2人分) ＞ 米 1合 水 90ml ツナ缶 小1缶 ※オイルごと使用 プレ…OurAgeライフ総合
【健康診断】中性脂肪が高い人へ、下げるために意識したい食事のポイントとは｜管理栄養士が紹介…酒では1合、ビールではロング缶1本程度にし、それ以上飲みすぎないことがポイントです。また、お酒と一緒に摂るおつまみは揚げ物や焼き鳥などカロリーの多いも…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【健康診断】肝臓の数値が高いといわれた…下げるために意識すべき食事のポイントは｜管理栄養士が解説…ている可能性があります。 1日の飲酒量は、ビールでは中瓶1本、日本酒では1合程度が目安です。 また、週に1日以上は休館日を設けると良いでしょう。 ただ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【目黒区】パーソナルトレーニング+食事の両輪でサポート「オプティマムイーツ」ってどんなとこ？…ダイエットに最も重要なのは食事制限。ご飯1杯（1合・150グラム）のカロリーは264キロカロリーです。その他にもおかずや副菜をとれば、ジョギングを1…Chikuwa東京
生活習慣病を招く「内臓脂肪」増える原因と摂取カロリーを抑える6つのポイントは…合は衣を取ると、カロリーが大幅にカットできる。 お酒は適量で……ビール中ジョッキ（500ｍｌ）や日本酒1合は、ごはん1杯分のカロリーがあるので適量を。ヨガジャーナルオンラインヘルス
お花見太り注意！太らないポイント５選…kcal・缶チューハイ350ml 約100kcal弱～300kcal弱・日本酒1合 約180kcal・コーヒー 約10 kcal・カフェオ…楽やせ美身術 長沢美月ライフ総合
医師が-6kg減に成功した超楽チン「ダイエット3原則」痩せ体質になるオイルの活用法…プ! 約4割の糖質カットになり、満足感が増す「豆腐ご飯」がコレ! 米（1合）を水で洗い、炊飯器の目盛りに合わせて水を入れる。 大さじ1の水を捨て、…週刊女性PRIMEライフ総合
【目黒区】「鮨 酒 肴 杉玉 学芸大学店」に行ってきた。リニューアルするグランドメニューもチェック…で嬉しい。そして、日本酒も冷なら半合～2合まで選べるので便利です（熱燗は1合から）。お酒の特徴も「しっかり・スッキリ」「辛口・フルーティー」というよう…Chikuwa東京
ポイントは糖質ではなく「脂質」の制限！？ CBCテレビ永岡アナが2か月で－7キロのダイエットに挑戦！…消にも効果が期待されるとのこと。永岡アナは「食感はプチっとしている。白米1合に大さじ1杯入れて炊くと、そしゃく回数が増える！食べているうちに満腹感にな…CBCテレビ社会
【コストコ】痩せたい人必見の商品…いって食物繊維が玄米の4倍なんです！！もち麦のみをお米代わりにするよりも1合に対して50gのもち麦を一緒に炊くのが美味しく食べれます。プチプチとした食…たむかつライフ総合
アサヒの「ストロング系」撤退で人々の飲酒は変わるか？チューハイのアルコール度数と飲みやすさと価格が生んだ深刻な問題…「害が少ない飲酒量」を守るためには、ビールなら500㎖缶1本、日本酒なら1合、ワインならグラス2杯、ウィスキーならダブル1杯、9％のストロング酎ハイな…Wedge（ウェッジ）経済総合
華やかでお弁当にもぴったりな「肉巻き」。野菜たっぷりで食べごたえバツグン…各レシピに表記されているカロリーは、とくに指定がない限りすべて1人分です 計量単位は1カップ＝200ml、大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1合＝180mlです…ESSE-onlineライフ総合
10分でできる絶品「トマト牛鍋」レシピ。ごはんもぐんぐん進む…各レシピに表記されているカロリーは、とくに指定がない限りすべて1人分です 計量単位は1カップ＝200ml、大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1合＝180mlです…ESSE-onlineライフ総合
中華風ごちそう「鶏肉のレンチンしょうゆ煮」のレシピ。簡単にできてボリューム満点…記されているカロリーは、とくに指定がない限りすべて1人分です 計量単位は1カップ＝200ml、大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1合＝180mlです…ESSE-onlineライフ総合
山本ゆりさんの「濃厚ベイクドチーズケーキ」。市販のアイスとレンチンで簡単につくれる…各レシピに表記されているカロリーは、とくに指定がない限りすべて1人分です 計量単位は1カップ＝200ml、大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1合＝180mlです…ESSE-onlineライフ総合
冬の絶品「カレー鍋」。魚介のうま味たっぷり、ジャガイモもホクホク…、コショウをふる。スープごといただく。 ［1人分224kcal］5ml、1合＝180mlです おかずをつくりおきする際は、清潔な保存容器に入れて…ESSE-onlineライフ総合
1日にとるべきカロリーを炊いた米だけで満たす場合、何合炊けばいい？月の費用はいくらになる？…米のご飯1合は約350gあり、1合あたりのカロリーは約546kcalです。身体活動レベルが「低い」に該当する成人男性が1日にとるべきカロリーは約220…ファイナンシャルフィールドライフ総合
サーモンとホウレンソウの「洋風鍋」。追いチーズでさらに間違いないおいしさに…各レシピに表記されているカロリーは、とくに指定がない限りすべて1人分です 計量単位は1カップ＝200ml、大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1合＝180mlです…ESSE-onlineライフ総合
やる気なしでもつくれる、“絶品”シンプル鍋。鍋がランクアップする「薬味ダレ」も…各レシピに表記されているカロリーは、とくに指定がない限りすべて1人分です 計量単位は1カップ＝200ml、大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1合＝180mlです…ESSE-onlineライフ総合
山本ゆりさんの「もっちりおやつ」3つ。余った“おもち”が大変身…記されているカロリーは、とくに指定がない限りすべて1人分です 計量単位は1カップ＝200ml、大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1合＝180mlです…ESSE-onlineライフ総合
「年越しそば」＆「お雑煮」が30分で完成。すぐ手に入る材料でつくるレシピ…各レシピに表記されているカロリーは、とくに指定がない限りすべて1人分です 計量単位は1カップ＝200ml、大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1合＝180mlです…ESSE-onlineライフ総合
プラスすれば「おせち」が一気に華やぐ。簡単にできてリッチに見える縁起物レシピ2つ…各レシピに表記されているカロリーは、とくに指定がない限りすべて1人分です 計量単位は1カップ＝200ml、大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1合＝180mlです…ESSE-onlineライフ総合
手軽な時短おせち「ふわふわ伊達巻き」「ミートローフ」レシピ。特別な道具なしでつくれる…各レシピに表記されているカロリーは、とくに指定がない限りすべて1人分です 計量単位は1カップ＝200ml、大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1合＝180mlです…ESSE-onlineライフ総合
時短でつくる定番おせち「紅白なます」と「栗きんとん」。サツマイモの裏ごしなしで簡単…各レシピに表記されているカロリーは、とくに指定がない限りすべて1人分です 計量単位は1カップ＝200ml、大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1合＝180mlです…ESSE-onlineライフ総合
寒い日にうれしい「キャベツと豚肉の豆乳鍋」。シメのにゅうめんも絶品…各レシピに表記されているカロリーは、とくに指定がない限りすべて1人分です 計量単位は1カップ＝200ml、大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1合＝180mlです…ESSE-onlineライフ総合
食材2つで完成する「長イモと鶏団子の鍋」。スダチを入れるとさらにおいしさアップ…各レシピに表記されているカロリーは、とくに指定がない限りすべて1人分です 計量単位は1カップ＝200ml、大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1合＝180mlです…ESSE-onlineライフ総合
血糖値が高いと言われたら？食事のポイントを管理栄養士が解説…前後となるお酒の量 ビール：ロング缶1本（500mL）…20g 日本酒：1合（180mL）…22ｇ ワイン：2杯（240mL）…24g 焼酎：半合（90mL）…18g…成松由佳ライフ総合
血圧が高いと言われたら？食事と運動のポイントを管理栄養士が解説…えることで摂取カロリーの減少にもつながるため、肥満対策としても有効です。アルコール20gに相当するお酒の目安ビール…中瓶1本日本酒…1合ワイン…2杯焼…成松由佳ライフ総合
あなたは大丈夫？糖質を摂りすぎると身体にヤバい3つの理由と毎日の食事で適度にカットできる方法…まず、大量のお湯を沸かします。 沸騰したお湯に洗った米を入れ柔らかくなるまで茹でます。 (1合〜2合ほどなら10分ほどなので時短にもなります） ザルなどを使用して茹で汁だけを捨てる！…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
ワンパンで簡単！パーティーにも使える！トマト玄米パエリア！…ねぎ．．．1/2個舞茸．．．50gオリーブオイル．．．小さじ1玄米．．．1合★水．．．350ml★トマト缶．．．200g★にんにく．．．小さじ1★ブイ…ダイエット王子/りょすライフ総合
【揚げ物なのにヘルシー】贅沢な悩みを解決するささみカツ丼で晩ごはん献立…・・・1/4(60g)ささみ ・・・4本(230g)たまご ・・・3こごはん ・・・1合ねぎ ・・・2つまみ(4g)<調味料/2人分>塩こしょう ・・・全体にパン粉…まいにち3品食堂ライフ総合
「パスタ」を食べても太らないのは本当か…などと相性がいいのでカロリーや脂質の摂取過多にも要注意だし、なんでもそうだがドカ食いなどの量の加減も大事だろう。 炊飯後の米1合は約300グラム強にな…石田雅彦科学
正月太りの原因と対策 医師の視点…もち(サトウの切り餅)のカロリーは1個118キロカロリーでした(※2)。そして、飲んだ日本酒は1合。これは200キロカロリーに相当します(※3)。ちな…中山祐次郎ライフ総合
ビールで血糖値は上がらない？ウワサの真相を調べてみた…度」としています。20g程度のアルコールの目安とはビール500ml日本酒1合ウィスキー60ml焼酎(35%） 90ml弱ワイン 180ml です。血糖…市川衛科学
