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検索結果

109件
  1. 他人の目が気になる...人間関係の疎外感から解放される“体へのアプローチ”
    …を鍼灸師の大沼竜也氏が紹介します。 ※本稿は、大沼竜也著『心と体のコリをほぐすセルフリセット』（大和出版）から一部抜粋・編集したものです。 信頼関係が…
    PHPオンラインライフ総合
  2. 【成城石井】買わないなんてもったいない！高級レストランの味を自宅で♪袋から出してそのまま食べられるよ
    …毎週成城石井に通う、料理家の菅智香です。この記事では成城石井のオリジナル商品「肉の旨みを味わう手ほぐしコンビーフ 」をご紹介します。袋から出してその…
    菅智香ライフ総合
  3. 一食150kcal以下！「きのこ」を使ったヘルシーおかず【管理栄養士が教える減塩レシピ】
    …写真・文／矢崎海里 年間を通して価格が安定していて、さらに低カロリーなことでも人気のきのこ類。 食物繊維を多く含んでいて食べ応えがあるので、かさまし…
    サライ.jpライフ総合
  5. つらい筋トレしなくていい【三段腹、ほぐすだけで解消】ローラーを使った"疲れない"ほぐしストレッチ
    …年々積み重なっていく三段腹……。どうにかしたい！今日は、お腹に脂肪が溜まりやすくなる原因と、三段腹を解消するためのほぐしテクニックをご紹介します。 …
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. 「胸が苦しくなる」のは体からのSOS...心身の疲労が取れる全身ストレッチ
    …を鍼灸師の大沼竜也氏が紹介します。 ※本稿は、大沼竜也著『心と体のコリをほぐすセルフリセット』（大和出版）から一部抜粋・編集したものです。 胸は「情」…
    PHPオンラインライフ総合
  7. 顔のむくみを解消するには首をほぐそう！座ったままできる３つの簡単ストレッチ
    …ッチです。座ってできるので早速ためしてみませんか？ ■首をほぐすメリット 首まわりをほぐすことで、体はもちろん、心や美容面にもうれしい効果が期待できます！…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. ダイエットにも腰痛予防にも◎ガチガチ背骨をほぐす〈ロールダウンストレッチ〉タオル1本用意して
    …素であり、更には呼吸の質や自律神経のバランスを保つためにも積極的に背骨をほぐすことは大切です。そのような理由もあり、ヨガやピラティスのクラスの中にも背…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. 腰の張り、痛み、だるさがある人【30秒ください】立ちっぱなしで疲れた体をほぐす腰痛解消ストレッチ
    …まわりや下半身も一緒にストレッチすることで、腰と連結する筋肉群をまとめてほぐすことができます。 今回はゆるやかなバージョンとしっかりバージョンの2つの…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  11. 【バレー】ミスをいかに乗り越えるか。全国大会で八条中男子の監督がリリーフサーバーへ示した理解「大人でも緊張するものですから」
    …大会初戦で優勝候補筆頭の安田学園中と対戦することに　バレーボールの「第54回全日本中学校選手権大会」（以下、全中）が8月22日から25日にかけて福井…
    月刊バレーボールスポーツ総合
  12. 背中が柔らかいと体にいいことづくめ！【バキバキ背中をほぐす】座ってできる広背筋ストレッチ
    …行不良を引き起こし、慢性的な疲れにもつながってしまいます。 ■■広背筋をほぐすメリット ・背中の張り解消、予防 ・姿勢の改善 ・腰の痛みの緩和、予防 …
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  13. っすり眠れる・簡単ストレッチ5つ。布団の中で簡単、目のコリもほぐれる
    …、目の疲れにあるかもしれません。そこで、整体師の永井峻さんに「目のコリをほぐすマッサージ」や布団の中ですぐできる「快眠メソッド」を教えてもらいました。
    ESSE-onlineライフ総合
  14. 体の「力み」が取れれば疲れ知らず?　簡単に体のケアができる“脱力”の効果
    …を鍼灸師の大沼竜也氏が紹介します。 ※本稿は、大沼竜也著『心と体のコリをほぐすセルフリセット』（大和出版）から一部抜粋・編集したものです。 一生懸命に…
    PHPオンラインライフ総合
  15. 股関節の詰まり解消「たった10回」うつ伏せで膝下を回すだけ！寝たままできる簡単股関節ほぐし
    …す。 ■股関節のつまり感を解消！寝たままできる簡単股関節ほぐし 股関節をほぐす、動くストレッチです。お風呂上りや寝る前など、リラックスタイムを使ってやってみましょう。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  17. 39歳美容家が実感する頭皮ケアの重要性。夏こそ“炭酸シャンプー”で頭皮の悩みを解決！
    …30歳を過ぎて美容に目覚め、Xのフォロワー数11万人超えの美容家・ヒロキさん。 汗をかきやすいこの時季、ヒロキさんがぜひ取り入れてほしいと語るのが頭…
    OCEANSライフ総合
  18. 「朝起き上がれない」中学生の10人に1人――起立性調節障害、不登校の要因に #今つらいあなたへ
    …「起立性調節障害」という病気がある。自律神経の不調が原因で、頭痛や立ちくらみ、動悸などの症状が出る。思春期に発症しやすく、中学生の10人に1人がかか…
    Yahoo!ニュース オリジナル 特集ライフ総合
  19. 【股関節を360度回してほぐす】開脚攻略のための「股関節はめ込みエクササイズ」
    …憧れの開脚ポーズを攻略するために必要なのが、股関節の柔軟性です。しかし無理なエクササイズで股関節を痛める人は少なくありません。今回は股関節の構造を理…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  20. 【寝る前に】ガチガチ股関節をほぐして疲れた脚をスッキリさせる〈寝たまま安眠ストレッチ〉
    …日に持ち越さない、疲労をため続けないことが理想です。 ■寝る前に股関節をほぐすメリット ■■血行促進 股関節の硬さがやわらぐことで血液の循環が良くなり…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  21. 【股関節を360度回してほぐす】安全に硬さを解消！開脚攻略のための「股関節はめ込みエクササイズ」
    …憧れの開脚ポーズを攻略するために必要なのが、股関節の柔軟性です。しかし無理なエクササイズで股関節を痛める人は少なくありません。今回は股関節の構造を理…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  23. 股関節が硬い人はお尻も硬い？気になる2カ所の硬さをまとめてほぐす【寝たままストレッチ】
    …股関節のつまり感や硬さが気になっている人、お尻も硬くなっていませんか？この2カ所は互いに影響しているので、両方の硬さを解消することが大切です。寝たま…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  24. 股関節の動きに関わる筋肉をピンポイントでほぐし、可動域をアップ「座位の腸腰筋ストレッチ」
    …デスクワークで座りっぱなしだと、硬くなりやすいのが「腸腰筋」です。腸腰筋をほぐすと股関節の柔軟性がアップして開脚ポーズが上達！さらに腰痛や下半身のむくみ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  25. 【股関節を360度回してほぐす】開脚ポーズができるようになる「股関節はめ込みエクササイズ」
    …憧れの開脚ポーズを攻略するために必要なのが、股関節の柔軟性です。しかし無理なエクササイズで股関節を痛める人は少なくありません。今回は股関節の構造を理…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  26. 【50代、3カ月で「使える筋肉」を増やす⑧】課題はタンパク質増し増しの食事。筋肉を増やすための秘策は、腹圧と骨盤底筋コントロール！
    …にもぜひ覚えてほしいですね。 加えて、毎日行ってほしいのはお腹や下半身をほぐすこと。簡単なので、気づいたときに自分の手で自分をいたわりながら続けてくだ…
    OurAgeライフ総合
  27. 股関節の詰まり感＆カチカチお尻を一気にほぐす「ゆりかごのポーズ」座りっぱなしのあとぜひやって！
    …ちな、股関節の詰まりやお尻の硬さを一気にほぐすことができる簡単ポーズをご紹介します。股関節周りやお尻をほぐすと腰痛の緩和や下半身のむくみ解消にも効果的…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  29. 宿根草は最初が肝心！しっかり植えて根づかせよう【3つの基本】
    …同じ場所で何年も生育を続ける多年草のうち、球根植物を除いたものを「宿根草（しゅっこんそう）」と呼びます。長く育てる宿根草は最初の植えつけが肝心。3つ…
    みんなの趣味の園芸ライフ総合
  30. 【体が硬い人むけ】下半身の筋肉をほぐすストレッチ２選
    …ちらの記事では、太ももの内側の筋肉と裏ももの筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。内転筋群をほぐすストレッチイラストAC太ももの内側の筋肉を「内転筋群…
    上村ゆいライフ総合
  31. 【40代、50代のヘア】たっぷりハイライトで華やかさを演出！ リッチなショートボブ。白髪対策にも【人気美容師／カキモトアームズ 細畑久寿さん、坂口綾菜さん】
    …込み、ふんわりさせる。 カールアイロンで全体を巻き終えたら、ざっと巻きをほぐす。ファイバーワックスをあずき粒大、両手に取ってなじませ、髪全体にもみ込ん…
    OurAgeライフ総合
  32. 【体が硬めのヨガインストラクターおすすめ】肩甲骨の動きをスムーズにするエクササイズ
    …肩こりの緩和や疲れにくい体をつくるために注目されているアプローチの「肩甲骨はがし」。肩甲骨の動きは、姿勢改善にも欠かせません。動きにくくなった肩甲骨…
    上村ゆいライフ総合
  33. 【ガチガチの股関節を柔らかくする】膝をぐるっと回すだけ！寝たままできる簡単股関節ほぐし
    …股関節が硬い…お尻もガチガチ…そんなあなたにおすすめ！今回は、寝たままできる簡単な股関節ほぐしのご紹介です。膝で大きな円を描くだけで股関節に繋がる筋…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  35. 【痩せ体質になりたいなら背中をほぐすのが近道！】自然に痩せる体に変わる「毎朝3分ストレッチ」
    …ガチガチにかたまった背中周り。実はダイエットには悪影響なんです。背中の厚みやぽっこりお腹の解消は、実は運動だけではダメ。背骨をしなやかに動かせること…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  36. ケアをしないと太くなる【使い過ぎてパンパンに張った前もも】がスッキリ細くなる！大腿四頭筋ほぐし
    …歩く、階段を上る、ジャンプをする、膝を伸ばすなど様々な日常の動きで作用するため、ほぐすことが少ないと前ももがパンパンに張りボリュームが出やすくなります。 ■■…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  37. 【体が硬めのヨガインストラクターおすすめ】簡単にできる股関節ほぐしストレッチ
    …股関節は、「外旋」「内旋」「屈曲」「伸展」「外転」「内転」の６つの動きができます。その中で、「外旋」と「内旋」の動きをスムーズにするストレッチをご紹…
    上村ゆいライフ総合
  38. 前ももがパンパンに張る原因は？もものハリを解消するには「伸ばす」が正解！仰向け１分前ももほぐし
    …きます。 ■仰向けで1分！前ももを伸ばすポーズ 使いすぎて張った前ももをほぐすことからはじめてみましょう。 １．長座で座り、右膝を曲げて、足の甲を床に…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  39. 筋肉ほぐれて、ボールも翔んで気持ちイイ～♡ その名も「ビフォー ゴルフ トリートメント」って!?
    …モテ♡POINT 【2】 特殊な温熱機器「インディバ」で、肩周りの筋肉を芯からほぐす最大のポイントは、「インディバ」という医療の現場で使われることもある温…
    Web LEONライフ総合
  41. 【カルディ】知らなきゃ損！夏のランチはパパっとおいしい麺料理♪おすすめ商品3選
    …カルディ歴15年以上！毎週カルディに通う、料理家の菅智香です。この記事ではカルディで販売されている人気商品の中から、ぱぱっと作れてしかもおいしい！お…
    菅智香ライフ総合
  42. 【パンパンに張った辛い前もも】腰痛持ちさんでも安全に伸ばしてほぐす大腿四頭筋ストレッチ
    …前ももストレッチをする際、腰の痛みや違和感のある方はストレッチの方法によっては悪化させてしまうこともあります。今回は腰を守りながら前ももをストレッチ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  43. おやすみ前にガチガチの股関節・腰をほぐそう【身体が硬い人にもおすすめ】やさしいトカゲのポーズ
    …。今回は股関節の柔軟性に自信がない方でもお試しいただける軽減法、腰回りをほぐすアレンジバージョンの２つを合わせて練習してみましょう。   ■■やさしいトカゲのポーズ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  44. 【夏の疲れを解消】硬くなった背中をほぐすストレッチ
    …、背骨の近くを通っています。硬くなった背中をほぐすことで、自律神経が整いやすくなります。背中の筋肉をほぐすストレッチをご紹介！①四つ這いのポーズからの…
    上村ゆいライフ総合
  45. 〈意外な事実〉手の平も、実はこっている！一瞬で手が軽くなる＆手が動かしやすくなる手の平圧迫ほぐし
    …1日の中で一番使っている部位といっても過言ではない手。実は手も筋肉で動いているからこそ疲れています。そんな手のひらが、一瞬でかる～くなる、セルフケア…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  47. 小さなこりを放置しないで！肘から下の【スマホ疲れ】をほぐす、超簡単！腕ストレッチ
    …肩こりや首こりなどは自覚もしやすくケアをしている方も多いかと思いますが、意外に凝っているのが肘から下の部分「前腕です」。今回は超簡単にできる前腕スト…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  48. ラーメン屋台に集うお客さんとの対話が楽しめるゲーム『深夜のラーメン』Steamに向け配信開始。酒呑み爺ちゃん、ブラック企業の社員など社会に疲れたお客さんの心を解きほぐす温かいラーメンを提供しよう
    …7月24日（水）、荒れ果てた社会に心を冷やされたお客にあたたかいラーメンを提供できるアドベンチャーゲーム『深夜のラーメン』がPC（Steam）に向け…
    電ファミニコゲーマーゲーム
  49. 【蔵前】23時まで営業！ コーヒーもワインも楽しめるカフェ〈ARC〉
    …東京の下町・蔵前エリアは、静かで落ち着いた雰囲気のなかにおしゃれなギャラリーや雑貨店が点在し、街歩きが楽しいエリアです。そんな蔵前で押さえてきたいカ…
    Hanako Webライフ総合
  50. 目が疲れたら首後ろをほぐそう！首を揺らすだけでパァ～っと目の前が明るく＆コリもほぐれる後頭ほぐし
    …等、全身に影響を及ぼすものを指していきます。 ■目の疲れには、頭の後ろをほぐす！ 眼精疲労になる前に、疲れを溜めない日々のケアを取り入れ、疲労の蓄積を…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  51. 巻き肩・ガチガチ肩・肩こり…肩のあらゆる悩みが改善！肩の深層部の筋肉「ローテーターカフ」ほぐし
    …トレッチを取り入れて、軽やかな体を目指しましょう。 ■ローテーターカフをほぐす楽々ストレッチ 間違えたストレッチは筋肉を傷める原因に。呼吸を止めずに、…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  53. 「クーラー冷えで脚がだる重い…」足・脚のむくみをとって１日の疲れをリセット！寝る前５分ほぐし
    …疲れを感じた脚に行うと、むくみが取れてスッキリします。 ■■足裏の緊張をほぐす つま先の冷えを解消しながら、足裏の緊張を取り除くストレッチです。 ■■やり方…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  54. 【二の腕痩せ特集】40代、50代でも自宅でできる簡単エクササイズ5選！
    …の腕が効果的に引き締まる◆3STEPの「ゆる筋トレ」 《STEP1 「ほぐす」腕～肩ほぐし》 ① 体の右側を下にして寝て、両膝は軽く曲げ、右腕を伸…
    OurAgeライフ総合
  55. 太もも裏のかたさ＆ぼこぼこセルライトを撃退！もも裏もほぐす、一石二鳥な美脚ヨガ【たった3分】
    …太もも裏のボコボコセルライトが気になっている方も多いのではないでしょうか。今回は太もも裏のセルライトをスッキリ撃退し、もも裏の柔軟性も同時に手に入れ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  56. 座りっぱなしによる股関節の詰まりに｜寝たまま楽ちん！ガチガチ股関節が柔らかくなる「腸骨筋ほぐし」
    …作のときに働き、この筋肉が硬くなると股関節が詰まってしまいます。腸骨筋をほぐすと股関節の屈曲がスムーズに行えるほか、ツイストがしやすくなり腰回りの動き…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  57. 肩こり解消以外の効果も！運動が苦手な人におすすめの簡単〈肩ほぐし〉とその嬉しい効果とは？
    …年齢を問わず肩こりの悩みを抱えている人は多いですが、何か対策をとっていますか？今回ご紹介する肩ほぐしは、肩こり対策はもちろん、代謝アップや姿勢改善な…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  59. ムサシ「充電式除草バイブレーター」でお庭の手入れ！毎分2300回の振動で根っこからラクラク除草できました！
    …ん。 しかし除草バイブレーターは1分間に2300回の振動で土の粒を細かくほぐすことで、根をスルッと地面から抜くことができるとのこと。これはスゴイとすぐ…
    ＆GPライフ総合
  60. 前ももをほぐしてガチガチ股関節を柔らかく！寝たまま簡単「大腿四頭筋ストレッチ」【体が硬い人限定】
    …歩く、階段を昇降する、しゃがむ、立ち上がる……、あらゆる日常動作に関わるのが股関節です。ヨガポーズの上達も股関節の柔軟性がとても大切。そこで今回は、…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合

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