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検索結果

114件
  1. 「太ももは太ければ太いほど死亡率が低い」健康長寿に欠かせない筋肉量をチェックする意外なバロメータ
    …から入れるのか、どちらだと思いますか？　一般に、便というのは腸内細菌と食物繊維からできています。まず健康な人の便を取って、生理食塩水と混ぜて、ろ過する…
    プレジデントオンラインライフ総合
  2. 焼肉屋で太らないメニューの選び方。赤身肉 vs タン塩、クッパ vs 冷麵…
    …ポートしてくれます。また、唐辛子に含まれるビタミンCやポリフェノール、食物繊維も補っておきたい栄養成分です。 次に、主役の焼肉についてですが、お勧めは…
    女子SPA！ライフ総合
  3. 「うつ病予防に効果的な食事」はご存知ですか? 摂取すべき食品・栄養素を紹介!
    …分、亜鉛などの不足は、うつ病のリスクを高める可能性があります。反対に、食物繊維が豊富な食品や発酵食品、プロバイオティクスを含む食品は、腸内フローラの健…
    Medical DOCライフ総合
  5. 認知症の元凶「脳のゴミ」を掃除する…脳神経専門医が推奨する1日1杯の「特製スープレシピ」大公開
    …の排出を後押しします。 ■2　発酵食で腸内環境を整える 　納豆、漬物と食物繊維　和食は腸と脳に効く 　脳と腸は、密接に関係していることで知られています…
    プレジデントオンラインライフ総合
  6. 【キウイの本場訪ねて】＜下＞　「腸の健康に有益」とオークランド大研究者が説明 　おいしさと栄養の一石二鳥
    …足率とは、果物を同じ量（100グラム）を食べた際、ビタミン、ミネラル、食物繊維など計17種類の栄養素が、基準値に対してどれくらい含まれているかを数値化…
    オーヴォライフ総合
  7. 「糖質」はむしろ摂るべき…!? 阪神タイガース選手が実践する「体脂肪を下げて、動きのキレを取り戻す」スゴい食事術！
    …!　(1)主食 食物繊維が豊富で血糖値の上昇を抑える玄米は、体をしぼるお助け食材。 　(2)汁物 野菜たっぷりのスープで食物繊維やビタミン、ミネラルを補給して。
    現代ビジネス経済総合
  8. 間食は栄養補給のチャンス｜効率良くカラダを変える食事の基礎【後編】（専門家が監修）
    …だ。 でも、甘くない間食なら、サプリのように栄養補給に使える。低脂肪でタンパク質がリッチなギリシャヨーグルト、食物繊維やミネラルが豊富なナッツ類などだ…
    Tarzan Webライフ総合
  9. 与田祐希さん「お腹が弱い私。今年こそは腸活を頑張りたい！」 大好きな焼き芋を使った腸活レシピも
    …積極的に摂取する食材を見極めて手軽に腸活を始めるにはビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維を積極的に摂取することを心掛けて。また、水分、野菜、タンパク質の摂取で代謝を上げる…
    MAQUIA　ONLINEエンタメ総合
  11. 年商4000万円のキクラゲ農家になった元ソフトバンク・中原大樹さんが語る、同年入団の柳田悠岐への感謝
    　聞けば、骨を丈夫にするビタミンDやカルシウム、鉄分が豊富で、腸活に効く食物繊維も多い。ケガに悩んだ選手時代を振り返っても、健康にいい食べ物に携わるのは…
    デイリー新潮野球
  12. いきなり主食を大幅に減らすことには抵抗があるのなら、「糖類」制限から気軽に始めてみましょう（専門家が監修）
    …て、糖質オフに挑みたい。 炭水化物、糖質、糖類の違い炭水化物＝糖質＋食物繊維。糖質には主食に多いでんぷんなどの多糖類、糖アルコール、合成甘味料、単糖…
    Tarzan Webライフ総合
  13. 16時間絶食、焼肉とソーセージは口にしない！名医が実践する「食べない健康法」
    …ように、豆乳やバナナ、食物繊維の粉末サプリなどを入れたスペシャルスムージーを毎朝欠かさず飲んでいます。日本人はどの世代も食物繊維が不足していますから、…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  14. 50代で－10kgのダイエットに成功！【伊藤かずえさん】美BODYの秘訣｜美ST
    …味が変わらないので、コーヒーによく入れて飲んでいます。食物繊維を摂ることでお通じが良くなったと実感。 【クリニック＆ジム】も継続 東京皮膚科・形成外科…
    magacolエンタメ総合
  15. 【小倉優子さん】食事、ボディケア… “ゆうこりん“を作るキレイの秘密4選｜美ST
    …ベストセラー。 【食事】たんぱく質と食物繊維たっぷりに平日は夕ご飯がメイン。ご飯とお味噌汁にたんぱく質と食物繊維をバランス良く。この日は休日のお昼。
    magacolエンタメ総合
  17. デブ菌減らしてヤセ菌倍増！？【酢キャベツ】効果的な食べ方＆レシピを解説
    …ジファーストのような感じで、食べ過ぎや血糖値の急上昇を抑えてくれます。食物繊維の摂取量としては、成人女性は1日18g以上が推奨量とされていますが、実は…
    VOCEライフ総合
  18. 200日後の大会までに20kg減量、体脂肪率5％へ!?一流マッチョへの体づくりを伝授
    …りないと感じたら食物繊維多めの間食を選んでみましょう。 編集部： トレーニング中の体にオススメの栄養素などはありますか？サプリメントでの摂取はありでしょうか？…
    Medical DOCライフ総合
  19. 運動すると食べすぎる人は強度を上げるべし｜効率良くカラダを変える食事の基礎【前編】（専門家が監修）
    …るビタミン、ミネラル、食物繊維がカバーできる。 汁物は、副菜同様に野菜、海藻、きのこを具材にすると、ビタミン、ミネラル、食物繊維がプラスされる。 ファ…
    Tarzan Webライフ総合
  20. SNSで話題！【酢キャベツ】デブ菌減らしてヤセ菌倍増！？効果を専門家が解説
    …脂肪燃焼をサポートして、内臓脂肪を減少させてくれます。そしてキャベツは食物繊維が豊富なことで有名ですが、腸内環境を整えるだけでなく、代謝アップ、肥満予…
    VOCEライフ総合
  21. 腸活の最新キーワード！健康状態をアップグレードしてくれる「ポストバイオティクス」とは
    …品を摂取するようにしてください」とリンフォード。「植物性食品に含まれる食物繊維はポストバイオティクスの産生量を自然に増やしてくれますよ」 ポストバイオ…
    ウィメンズヘルスヘルス
  23. 「血糖値」をコントロールする4つの原則を“血糖値の女神”が伝授！
    …究で分かっている。 ▼1日1回は野菜をスターターにする：野菜に含まれる食物繊維が腸壁を覆うので、血中に吸収されるグルコースの量が減る（食事の最後に糖質…
    ウィメンズヘルスヘルス
  24. 防災グッズセットを買ったまま置いていませんか？　プラスしたい「あなたに合った備え」とは
    …な葉酸やタンパク質などの栄養素を防災食やサプリメントなどで補給できると安心。また便秘になりやすいため食物繊維も考えましょう。 ・ 乳幼児がいる人は、粉…
    南海放送愛媛
  25. 【青汁】血糖値、便秘、高血圧を改善… 夕食30分前に飲むと睡眠の質向上も
    …ミンやミネラルを含んでいますし、大麦若葉は食物繊維や鉄分も豊富なため貧血予防が期待できます。明日葉も食物繊維、抗酸化作用の強いβカロテンとカルコンに加…
    日刊ゲンダイDIGITALヘルス
  26. 最新！ サプリメントの注目キーワード18【後編】（専門家が監修）
    …エイド〉というコンブチャ専門メーカーが腸内環境改善を目的とした、良質な食物繊維やリンゴ酢などを配合した新たなプレバイオティックソーダ《SunShip》…
    Tarzan Webライフ総合
  27. 体重増加の原因になることも…40代以降の女性健康トラブルを左右するものとは!?
    …・サバ）などがあります。 ・食物繊維 更年期はエストロゲンの減少により、コレステロール値が上昇しやすくなります。食物繊維で便通を改善することが、コレス…
    サンキュ！ライフ総合
  29. 飲み続けているけど、本当に意味ある？超素朴なサプリの謎を解決【摂取中に抱く疑問編】（専門家が監修）
    …養系”（ビタミネ系など）は食後がおすすめです。食物繊維は良くも悪くも栄養の吸収を阻害するので、他のサプリも飲む場合は間隔を空けて摂るのがいい。CoQ1…
    Tarzan Webライフ総合
  30. 「健康的に映る“野菜依存症”のワナ」　数々の著名人の食生活を採点してきた管理栄養士が明かす「理想の食卓」
    …ンジ、プルーンなど、色の濃い果物にはとても大事な成分が含まれています。食物繊維やビタミンC、カリウムが豊富な果物には、さまざまな機能性があって、特に人…
    デイリー新潮ライフ総合
  31. 生理中に腸の調子が悪くなるのはなぜ？ 「生理と過敏性腸症候群」の関係
    …・超加工食品の摂取量を減らす 重度に加工された食品は腸の悪玉菌を活発にしてしまう。 食物繊維が豊富な食品の摂取量を増やす。フルーツ、野菜、ナッツ、シード、豆類は腸内…
    ウィメンズヘルスヘルス
  32. 母乳や便に含まれる短鎖脂肪酸の量が、子供のアトピー性皮膚炎や喘息のリスクと関連
    …環境なども影響するため、一概に食物繊維を摂取すればいいわけではありません。今のところ、短鎖脂肪酸そのものをサプリメントとして利用するのは一般的ではあり…
    大塚篤司ヘルス
  33. 「紅麹問題」でリスク露呈、サプリ過信は禁物　識者に聞く「心掛けるべき食生活の基本」
    …準」には、「摂取することが望ましい栄養素」としてたんぱく質、炭水化物、食物繊維のほか、各種ビタミン、葉酸、パントテン酸、ビオチン、カルシウム、マグネシ…
    AERA dot.ライフ総合
  35. 集中力に影響!?　　プロテイン、サプリメントによる意外なデメリットと、３つの対策を紹介
    …のようです。一見、手軽に見える栄養補給ゼリーの課題は、糖質が過剰かつ、食物繊維が少ないなこと。裏面を見るとわかるのですが、炭水化物≒糖質が約45g。シ…
    水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
  36. 5月4日は「みどりの日」！環境にいいプラントベースフードが美容と健康にもいいって本当？
    …浅倉先生：例えば牛乳をアーモンドミルクに置き換えると、抗酸化作用を持つビタミンEや食物繊維が摂取できるため、美容にも効果が期待できるといえます。私は以前、実験的に…
    yoiライフ総合
  37. 【40代、50代】「食べる投資」で季節の変わり目も快適に！免疫力をアップする食べ方とは？
    …や野菜中心のメニューを心がけよう。例えば、「納豆×キムチ」を食べると、食物繊維と乳酸菌がとれるので朝食にぴったりだ。 ●昼食はしっかりエネルギー補給 …
    OurAgeライフ総合
  38. 「早く知りたかった！」いつもの味噌汁が【腸活みそ汁】になるオススメの具材１０選！！
    …玉菌の餌となる食物繊維です。それらの観点から選んだ「おすすめ食材10選」をご紹介します！ 【腸活みそ汁にオススメの食材10選】●食物繊維 玉ねぎ ・さやえんどう…
    管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
  39. 腸が不健康であることを示す5つのサイン
    …。 ・食物繊維が豊富な食品 多くの野菜とフルーツには食物繊維が豊富に含まれているけれど、これはナッツやシード、全粒穀物にも言えること。「食物繊維は善玉…
    ウィメンズヘルスヘルス
  41. 世界が注目、ニュートリコスメティクス×腸活でピカピカの肌に！
    …発酵食品。 腸内の善玉菌のエサになる、プレバイオティクスに当たるのは、食物繊維やオリゴ糖。 野菜や海藻、キノコ、ナッツ類、豆類、雑穀、芋などをバランス…
    フィガロジャポンライフ総合
  42. 【美ウエスト】への近道♡おすすめアイテムを駆使して内＆外側から徹底ケア
    …【中央】お腹はもちろん肌トラブルにも◎ ストレスなどによる腸の乱れをサプリですっきり整えて。 【右】食物繊維たっぷりの本格ココア！ 朝、このココアを甘酒豆乳に入れて…
    NET ViViライフ総合
  43. 小林製薬「紅麹問題」　広がるサプリ控えで中小企業が苦境に
    …く「成分ごと」に評価するようにした点だ。例えば「難消化性デキストリン（食物繊維）」はおなかの調子を整える作用などが過去の論文で明らかにされている。同成…
    日経ビジネス経済総合
  44. 試して”よかった”ものだけ！最新「腸活」アイテムを美容エディターがレコメンド
    …ひとことで食物繊維と言っても、そこにはまた分類が。 大きく分けると、腸の掃除をしてくれる不溶性食物繊維、腸内細菌の栄養源となる水溶性食物繊維の2種。こ…
    Marisolエンタメ総合
  45. 赤身肉やレバーだけじゃない「鉄分が豊富な野菜」３選｜管理栄養士が解説
    …うれん草やにんじんに含まれるシュウ酸、芋類やゴボウ、キノコ類など不溶性食物繊維は、鉄の吸収を妨げます。 ■鉄が豊富な野菜３選 ■■小松菜 小松菜は生で100g中に2…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  47. 通常の12.3倍ビタミンＤ含む乾燥キクラゲ　水溶性食物繊維も4.4倍　旭イノベーションが開発　紫外線強い沖縄で干す
    …Dの豊富なキクラゲの開発に成功した。水溶性食物繊維も通常より4.4倍多いという。 　ビタミンDのサプリメントは羊毛から抽出されることが多いが、きくらげ…
    沖縄タイムス沖縄
  48. 花粉症になりやすい人の特徴は? 医師が教える“症状の軽減につながる食生活”
    …オリゴ糖や食物繊維が代表的です。 オリゴ糖は大豆や玉ねぎ、にんにくやバナナなどに含まれます。また、食物繊維は不溶性食物繊維と水溶性食物繊維に分類され、…
    PHPオンラインライフ総合
  49. 煮物やみそ汁を作るときは油を使ってカロリーとコク、そしてビタミンの吸収率を上げる
    …作るのも正直面倒になります。ですが、野菜から取れるビタミン、ミネラル、食物繊維はからだを健康に保つのにとても大切です。先日、野菜嫌いのメンズは病院の先…
    めぐねこライフ総合
  50. マツキヨ、ウエルシア…ドラッグストアのオリジナル商品が人気な理由
    …0gのど飴13種類のハーブ味 55g」（213円）がオススメ。糖質オフに加えて、食物繊維を摂取できるのが嬉しいポイントです。 ウエルシアは、定番アイテムが得意…
    女子SPA！ライフ総合
  51. 各地で頻繁に起こる地震…首都直下地震の懸念も　「意識としては、常に準備」専門家に聞く防災対策の見直しとは
    …備えておくといいでしょう。 　食料、飲料水に加え、ビタミン剤や食物繊維などのサプリメントの備蓄もお薦めです。震災後はストレスで排便できなくなったり、体…
    オリコンライフ総合
  53. 俳優・橋爪淳が「大腸がん」を公表 前兆となる初期症状や原因を医師が解説
    …もいらっしゃいます。慢性的な症状ですので、簡単には改善しませんが十分な食物繊維の摂取や水分補給を心掛けましょう。 主な診療科は、消化器内科です。腹部C…
    Medical DOCライフ総合
  54. 「良かれと思ってやっていたのに」ダイエットや腸活にとって悪影響な〈NG食習慣〉とは？栄養士が解説
    …い。 ■NG食習慣①食物繊維の多い食材ばかりを食べる ダイエット中は食物繊維が良いと見聞きすることから、食材のみならずサプリメントや機能性表示食品の飲…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  55. 女性にうれしいマグネシウムの健康メリットを栄養士が解説
    …います。マグネシウムを含む食品には、サプリには含まれていないフィトケミカル（植物性化学物質）や抗酸化物質、食物繊維が含まれているからかもしれません」とコーエンさん。
    ELLE DIGITALライフ総合
  56. 良かれと思って摂取した、栄養サプリ、オートミール、プロテインetc...。実は「不調の原因」になっている3つの健康習慣
    …【驚きの事実】オートミールには不溶性の食物繊維が豊富に含まれているため、かえって便秘を悪化させることもある。また、不溶性食物繊維を摂り過ぎることで、鉄や亜鉛な…
    Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
  57. 子どもの隠れ「栄養不足」が増えている? 意外な理由を東大医学博士が解説！｜VERY
    …く保つ鍵となるのが食物繊維です。食物繊維は腸内にいる善玉菌の栄養となり、腸内環境のバランスを整える役割をしています（※7）。食物繊維をしっかり摂ること…
    magacolライフ総合
  59. 「日本人には果物が足りない」　がん罹患率と死亡率が低下…ダイエットにも最適な理由とは
    …れて食べ過ぎ防止につながる。その点、野菜や果物には水分や食物繊維が多く含まれていて、食物繊維は保水性、保形性がありますから、そもそも野菜や果物はかさが…
    デイリー新潮ライフ総合
  60. 毎朝のヨーグルト、コロコロ便…「メンタル不調で怒りっぽくなる人」の特徴と対策
    …食薬ごはん【キャベツのオレンジサラダ】 ビタミンUやビタミンC、スルフォラファン、食物繊維を含むことで、『肝』や胃、腸に対してプラスに働くキャベツは春に絶対外すこ…
    ananwebライフ総合

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