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アメリカ人でも仕事と私生活の両立は難しい？…よりよい「ワーク・ライフ・バランス」を実現する15の習慣…を飲むだけでも良い。 (3) 適切な睡眠時間を確保する。毎日同じ時間に起床、就寝する。就寝1～2時間前はスマホなどを見ない。 (4) 栄養のある食べ物を食べる。現代ビジネス経済総合
【ゴルフばか日誌 #15】仕事ゴルフとプライベートゴルフ。楽しいことに変わりなかったがや（笑）…での二次会終了後、すぐホテルに戻って23時就寝。 5月24日（金）朝4時起床。5時半出発。セブン-イレブンで買った、おにぎりの昆布とおかか、カップみそ…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
大学受験生の親がすぐに実践できる！ 子どもの勉強モチベーションアップ方法友だちとの遊びやSNSなども同様に改善しつつ、就寝時間が遅い場合や休日の起床時間が遅い場合も改善案を提示することで、生活習慣を見直します。勉強時間を増…ダイヤモンド教育ラボライフ総合
NYタイムズ紙の1面に描き続ける日本人、Sho Shibuyaに聞く…時計のように規則正しく、Sho Shibuya（澁谷翔）は毎朝5～6時の間に起床する。「ニューヨーク・タイムズ」紙を読み、部屋の窓から、あるいは自宅の屋上…Forbes JAPAN文化・アート
5浪で悟った「身の程」早大卒の彼が捨てた拘り 苦学の道を余儀なくされ、新聞配達を続ける…ミナールの代々木本校に通い始めたホリ・ホーリーさん。 「午前3時ごろに起床し、朝刊を配ってから6時ごろに帰宅し、それから代ゼミに行って午前中の授業を…東洋経済オンライン経済総合
漫画家ひうらさとるさん流【仕事終了時間の繰上げ術】暮らしと仕事、セットでルーティンを変える！…子どもが小さい頃は朝4時に起きていたので、再び朝時間を活用しようと、5時半までに起床するように。起き抜けは頭がスッキリして思考が整理されているから、Voicy…LEEライフ総合
《海外売春の実態》ロスへ出稼ぎに向かった女性が逮捕に怯えながら「稼いだ金額」…2回だけ。果物とフレークの朝食と、夕飯はハンバーガーのみ─。 「11時に起床し、売春宿へ移動。出勤確認が終わると12時から深夜0時まで12時間働かされ…週刊女性PRIME社会
異分野の先鋭たちに問う。AI時代の「働く」と生き残る人材の条件…い感じだと上田岳弘は言う。芥川賞作家にして、IT企業役員の顔ももつ彼は、起床時間や小説の執筆時間など、自己管理をすることで生活のリズムができるルーティ…Forbes JAPAN経済総合
60歳、人生を充実させるために始めたこと。英会話や朝ヨガにハマったきっかけとは？…今では30分早めに起き上がる。そのルーティンがこちらです。 6時30分 起床、布団の上でゴロゴロタイム 7時 朝ヨガ（15分～20分） 7時30分 洗…ESSE-onlineライフ総合
【UFC】“キング・オブ・リオ”ジョゼ・アルドが引退から復帰「UFCにトップ5の相手を希望した」×UFC6連勝マルチネス「2R目には仕留めたい」＝5.4『UFC 301』…3敗）185lbs／83.91kg ◆ウクライナのポティエリア「2年前は起床したら、泣いている状況だった」 「残念ながら俺はブラジル人に嫌われているけ…ゴング格闘技格闘技
“エクセルアート”も人気！世界最高齢のプログラマー・89歳の若宮正子さん…行勤めをしていたせいか、さぞ規則正しい生活を送っていると思われがちですが起床時間も睡眠時間もバラバラ。元気の秘訣は、規則正しく過ごさないこと(笑)。自…T JAPAN webライフ総合
外国語習得の最短ルートは「勉強しない」こと 歯磨きをするように言語を学ぶコツちなみに私は、朝は脳がリフレッシュされていて集中力が高いような気がするので、起床直後を外国語学習の時間としています。 また、1日にどれくらい勉強するか…東洋経済オンライン経済総合
大宮高校 齋藤瑛太＃1「サッカーに集中すると、勉強にも神経を注げる」【文蹴両道】…ールになります。 【齋藤さんの平均的な1日のスケジュール】06：30 起床08：15～08：35 予習08：45～15：30 授業16：00～18：…高校サッカードットコムサッカー
【文蹴両道】大宮高校 長岡凛さん＃1「隙間時間を利用することがとても有効」…――平日の平均的な1日というのは、どんなふうに過ごしましたか？ 午前5時に起床すると、英単語とか簡単にできるものを10～20分くらい勉強し、6時に家を出…高校サッカードットコムサッカー
【英語で何て言う？】「朝型」「夜型」を意味する英語をいろいろ紹介しちゃいます！…型」「夜型」という意味のある英語をいくつか紹介しました。ここでクイズ！以下の日本語を英語で言えますか？★「素直な人」を英語で何て言う？★「どうでもいい…Lonely Learnerライフ総合
くらえこれが俺の退職届（物理）だ！ ローグライクACT『速攻退職』で学ぶ、社会人1年生のイロハらしきもの【プレイレポート】…ムを選択すると冒頭のカットシーンが始まります。 朝7時のアラームを止めて起床。ためしに現実世界で数分待ってみましたが、時計は7時から動かなかったので良…Game Sparkゲーム
先生はチャットGPT…高1男子、英検準1級に合格「言い換え表現豊富で作文スキル上がった」 種子島中央高・石堂和佑紀さん…よう、覚えやすい形を探すことができた」。起床後にリスニング、登下校のバスは単語、学校では先生と面接練習と“英語漬け”の日々を送り、約８割の正答率で目標…南日本新聞鹿児島
スリランカ観光事情、インド人と中国人とロシア人彼女は中国語ガイドとして1週間上海ご一行様に付き添って案内している。当日は5時に起床して5時半にホテル出発。中国人一行は朝飯としてホテルで用意したチャーハン弁…Wedge（ウェッジ）政治
【子育て】専門家が解説！賢い子を育てるために大切、だけど意外と見落としがちなポイントとは…ります。睡眠と学習の関係脳が最も効率よく動く時間帯はいつだと思いますか？起床から3時間後？適度にお腹が減っている時？寝る直前？色々と候補は思いつくでし…ねんねママ（和氣春花）ライフ総合
センバツ高校野球 常総学院 選手紹介 糸川陽色内野手 ／茨城…場した。 オフも午前７時に起床。二度寝防止のためベッドメーキングを済ませると、朝食までの約１時間を素振りや得意科目の英語学習に充てるなど、生活面でも…センバツLIVE！野球
【山村紅葉さん・63歳】58歳でダイエットして11.5kg減！成功の秘訣とは？｜美ST…め、週2、3回、エステサロンへの往復1時間半は歩いて通いました。自宅でも起床後にベッドの上でのストレッチを欠かさずに。 食事は、夜だけドカ食いしていた…magacolエンタメ総合
3カ月で体脂肪率-10％！スリムなくびれとヒップを作り上げた33歳 大食いでも食欲をコントロールする秘訣とは…をするといいと思います。私はいつも早くて5時前、だいたい5時～5時半には起床するようにしていて、太陽の光を浴び、白湯を飲んだりヨガのポーズを取ったりす…FITNESS LOVEスポーツ総合
【特集】知られざる航空自衛隊『幹部候補生学校』に潜入 国を守るためには「結果が全て」という厳しい“指導”の日々…自堕落な生活からエリート自衛官を目指す青年の葛藤と成長に密着…。将来は、英語を使って米軍との共生を図れるような仕事がしたいと思っています」 朝6時。幹部候補生の一日は、ラッパの合図で始まります。起床から5分で…読売テレビ社会
県立浦和 MF森悠真#1「予習と復習を精いっぱいやるが、特に予習には余念がない」【文蹴両道】…――平日の平均的な1日の過ごし方は、どんな感じでしょうか？ 午前5時半に起床し、7時半に学校に着いてからチームでウエートトレーニングを約15分こなしま…高校サッカードットコムサッカー
【文蹴両道】「勉強はメリハリをつけるのが最も効果的」県立浦和 MF竹林葵…20何番くらいです。 ――平日の1日のスケジュールを教えてください。 起床は午前5時45分で、学校に7時20分に到着すると7時半から筋トレを15分行…高校サッカードットコムサッカー
電撃ネットワーク・南部虎弾の死因「脳卒中」の前兆・症状・予防法を医師が解説…うち、特に脳出血においては、突然始まる激しい頭痛が代表的な症状です。特に起床時や夜間に起こることが多く、吐き気やめまいなどを伴う場合もあります。このよ…Medical DOCライフ総合
食事だけじゃない。大腸がんに特徴的な生活習慣も判明。一千名データ解析が明らかにした最新情報。…則な睡眠」。これも大腸がん患者で多く見られた特徴。つまり規則正しく就寝・起床していないと、大腸がんリスクが上昇すると示唆されたのです。食事だけでなく生…黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
【アメリカ留学】「ルームメイトといっても出かける仲ではありません」寮生活を卒なくこなす方法…今は留学しに来ていて、英語力を高めたいという思いでいっぱいです。「ずっと話しかける相手がいる環境のふたり部屋はいいな」と思います。 就寝や起床のタイミングをお…LIMOライフ総合
意外と知らないメンタルが強い人の「共通点」と鍛える習慣を紹介…ルモンです。朝起きてすぐに日光を浴びることでセロトニンが促進されるので、起床後はカーテンを開ける習慣をつけるようにしましょう。思い込みを手放す偏った考…精神科医しょうライフ総合
水風呂に頭入れられ… 受験強制され失敗… 親に植え付けられた恐怖と劣等感 教育虐待で歪んだ人生 #こどもをまもる…てやけどを負わせたり、蹴り飛ばしたりといった暴力も珍しくなかった。就寝や起床時間はもちろん、日々の予定は逐一母に知らせなければならない。そんななか、娘…Yahoo!ニュース オリジナル 特集社会
【専門医が解説】オーラルフレイルの予防は40歳からのケアにかかっている！…素早く10回動かして、水を吐き出す。最後に右の奥歯も同様に。 「これは、起床時、毎回の歯磨きのあとはもちろん、飲食後すぐに行うのがおすすめです。これを…OurAgeライフ総合
「学校でも社会でも、親からも褒められてこなかった子が多いです」――日本初の少年院「国際科」で学ぶ、外国ルーツの子どもたち…」「国際科」には現在、ラテン系、アジア系の6人が在籍する。 朝7時の起床に始まり、すべての在院者が義務づけられている生活指導や職業指導などを受ける…Yahoo!ニュース オリジナル 特集社会
読んで良かった！子育てがぐっと楽になる育児本６選…はなく自分の思い通りにいかないなどの心の不快でも泣くよう生後2ヵ月以降は起床7時、就寝19時が理想月齢ごとの安眠スケジュール私は夫と一緒に多くの育児本…ちかライフ総合
夏休みを楽しく過ごすために子供と一緒に「夏休み会議」をする。…会議 議題起きる時間と寝る時間子供の勉強時間やること/やりたいこと1. 起床時間/就寝時間長期休みは崩れがちになってしまう生活リズム。 これは子供と一…なかむら真朱ライフ総合
偉業達成裏に”囲み取材嫌い”の松山英樹が貫いたぶれないスタイル…した。ツアー中には、それが真夜中であっても、ラウンド開始の3時間半前には起床して入念なストレッチとトレーニングを行う。世界に通じる飛距離、4日間のラウ…Yahoo!ニュース オリジナル THE PAGEゴルフ
新独立リーグ、九州に誕生。大分球団コーチに就任した「デュアル・キャリア」を歩む異色のビジネスマン選手…、オフやプレー先を探している間も変わらないという。現在の生活は、7 時に起床、朝食後、日課としている散歩を終えると、自社が運営するジムでトレーニング、…阿佐智野球
テレワークやオンライン授業に移行する人々の声 NY感染拡大で「社会的距離の確保」5事例…という。「私は午前6時に起床する生活でしたが、在宅勤務が始まって1時間長く睡眠時間を確保することができるようになりました。起床後に20分ほど散歩に出て…安部かすみ北米
「雅子さまと目合った」「雰囲気味わいたい」見えても見えなくても沿道興奮…65）は興奮冷めやらない様子で語った。茨城県土浦市にある自宅で午前6時に起床。東京に住む長女（36）と11時ごろに赤坂見附周辺で合流。パレードが始まる…THE PAGE社会
長期的視点とフラットな目線。「伝道師」が語る小さな野球大国・ドミニカ共和国から日本野球が学ぶべきもの…。攻守交替は駆け足。グランド整備は丁寧に。率先して行動。周りに気を遣う。起床は自分自で」 阪長がコーチを務める堺ビッグボーイズのグランドのバックネ…阿佐智野球
渡部建みたいに外食慣れした働き者男性の胃袋をつかむ手料理。キーワードは「継続性」です…独身男性40人。食生活は乱れがち平日は朝6時起床。朝食はコンビニで買って出社し、始業時間の8時半までは英語や業務に関する勉強。仕事が始まったらひたすら…大宮冬洋社会
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