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油揚げから得られる凄い健康パワー5つとサッと煮るだけの簡単おすすめレシピ…低GI食品で血糖値の上昇を抑える 油揚げは、低GI食品として知られています。 GI値とは、食後血糖値の上昇度を示す指標です。低GI食品は、血糖値の上昇を緩…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
40代・50代は今すぐ飲んで！血糖値の上昇を抑える飲み物3選…とで、食後の血糖値の上昇を穏やかにします。2. ルイボスティーコンビニでも買えるルイボスティーには、アスパラチンという成分が含まれており、血糖値を下げ…45歳から変われましたライフ総合
「低血糖」とはどのような症状？～原因や高血糖についてもわかりやすく解説～…健康な方は自然と血糖値の調節をしているので、極端に血糖値が下がることはありません。ところが、血糖値を下げる薬を使用している糖尿病の方は、血糖値が下がりすぎ…サンキュ！ライフ総合
深夜ドカ食い → 血糖値スパイクで気絶する21歳女子を描く漫画に笑いと恐怖の声 「こんなヤバい漫画を連載するな」…がなかなかなことになっていますが、食後に一瞬うつろな目になり首が「カクッ」となる不穏な様子も。本人いわく、「血糖値が上がりすぎて“至ってしまう”ところ…ねとらぼIT総合
【小林製薬「紅麹」問題】機能性表示食品、民間任せで市場規模は10年で10倍以上 消費者庁は制度見直しに向け検討会…とが報告されています。 ▼本品にはイヌリンが含まれます。イヌリンには食後の血糖値上昇を抑える機能があることが報告されています。 こうした表示を持つ食…JBpress社会
健康意識の高い人が陥りがちな食生活の勘違い 「朝食にフルーツ」「野菜を先に食べる」…ト」。なぜなら、血糖値を上げるのは「糖質だけ」だからだ。糖質を後回しにしてたんぱく質や脂質を先に取れば、糖質が体内に入る頃には血糖値の上昇を抑制するホ…AERA dot.ライフ総合
【実は危険】『炭水化物抜きダイエット』をおすすめできないのはなぜ？ 管理栄養士解説…、注意が必要です。 編集部： 血糖値を気にしているのですが、どんな食材を選べばいいでしょうか？ 村瀬さん： 食後血糖値の上昇を数値化したGI値が低い食…Medical DOCライフ総合
「食後のコーヒー」←「ちょっと待って！！」料理人からのお願い【そのワケとは？】…ょう！食後にコーヒーを飲むメリットは主に３つあります。１つ目は「血糖値のコントロール」です。→食後のコーヒーを飲むと…糖分の吸収を遅らせ、血糖値の急激…ぱぷちゃんライフ総合
「老化」が進むと起こる体の変化を医師が解説 ミドル世代必見の“健康を保つ秘訣”とは…にはどうすればいいのでしょうか？ 田中先生： 過食や栄養の偏りによって、血糖値や中性脂肪が上がってしまう人は多いので、まずは食事を意識してみてください…Medical DOCライフ総合
糖尿病の薬物療法って？〜内服薬編〜【いまさら聞けない糖尿病について、理学療法士が解説します】…促進する 作用時間が短く、食後の高血糖を改善するDPP-4阻害薬 血糖依存的にインスリン分泌を促進する、グルカゴン（血糖値を上げる作用のあるホルモン）…ぴぴライフ総合
実は凄い栄養効果！じゃが芋から得られる身体に良い5つの理由と箸の止まらない簡単おすすめレシピ…など！ 2. 低GI食品 GI値とは、食後の血糖値の上昇度を表す指標です。じゃがいもは低GI食品であり、血糖値を急激に上げることなく、ゆっくりとエネル…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
実は凄い栄養パワー！ごぼうから得られる身体に良い5つの理由とご飯がススム簡単おすすめレシピ…効果が期待できます。 2.血糖値の上昇抑制 ごぼうには、水溶性食物繊維も豊富に含まれています。水溶性食物繊維は、食後の血糖値の上昇を緩やかにし、糖尿病…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
太りやすい更年期 体重を減らすことよりも大切な食事の鉄則3つとは 栄養士に聞いた…鉄則3 食べる順番も意識 近年、食後の血糖値の上昇をゆるやかにすることが太りにくい体作りにつながると期待されています。つまり、血糖値の上昇をゆるやかにするよう…Hint-Potライフ総合
季節の変わり目の体調不良には意外な要因が春のだるさ、眠さを一発解消する「非常識な食習慣」とは？…るのです。 ・内臓の疲れがとれて、内臓機能が高まり、免疫力もアップ。 ・血糖値が下がり、インスリンの適切な分泌が促され、血管障害が改善。 ・脂肪が分解…東洋経済オンライン社会
5月5日は今が旬の「ワカメの日」！ 意外とすごいワカメの効果を大研究…また、メカブのほうが血糖値を下げる働きのあるホルモンGLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）の分泌が持続していました。 そこで、食後血糖値の上昇をより抑える…週プレNEWS社会
ゴールデンウイークのコストコは買って損なしアイテムがセールいっぱい＆連休お助け新商品も登場！…そのまま美味しく食べられるんです。そしてすごく美味しい！名前の如く、食後の血糖値の上昇を抑えてくれる機能性表示食品なんです。他の野菜に比べて2倍以上糖…Miaライフ総合
知らずに損してた！こんにゃくを食べる事で美肌効果も期待できる身体に良い5つの理由と簡単おすすめレシピ…る効果が期待できます。 3. 血糖値の上昇抑制 グルコマンナンは、糖の吸収を緩やかにする作用があります。 食後の血糖値の上昇を抑えることで、糖尿病の予…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【40代・50代の痩せたい人へのおすすめ食材 それは牛乳】牛乳で炊けばダイエット中も白米OK！…小山：それは「血糖値が急上昇した」という危険なサインです。血糖値が上昇すると、上がった血糖値を下げる働きのインスリンが分泌されるのですが、一気に血糖値が急上昇…OurAgeライフ総合
体や心の成長に不可欠・周囲とのトラブルが減る「朝ごはんでとりたい栄養素」とは？【小児科医がすすめる朝ごはん】…が空っぽの状態で食事をすると、血糖値が上がりやすくなっています。そのため、ご飯（白米）からかきこんで食べてしまうと、食後にインスリンが分泌されて急上昇…たまひよONLINEライフ総合
「わかめ」を食べすぎるとどうなる？知っておきたいわかめのメリット＆デメリット…が期待できるからです。 さらに、食事の最初に食物繊維をとることによって食後血糖値の上昇を抑え、食事からとった糖を脂肪として体に溜め込みにくくすることにも役立ちます。サンキュ！ライフ総合
【医者が教える】「炭水化物」を摂るときに注意するべきこと余分な糖の摂取を極力避けることは、血糖値スパイク（食後高血糖）を減らす最も簡単な方法のひとつだ。 血糖値スパイクは血管損傷や糖尿病を招くおそれがある。ダイヤモンド・オンライン社会
40代・50代必見！知らないとカラダが錆びる？血流を悪くする悪習慣3選…、血流を改善します。特に食後の運動は血糖値を下げるのに有効。食べたら休むのではなく、食べたら動きましょう。↓血糖値を下げる食後の8分間ウォーキング↓ま…45歳から変われましたライフ総合
「しんどい低気圧不調」に胃腸にバリア 薬だけに頼らずに自分でできる対策法…性の2種類があります。 水溶性食物繊維は水に溶けてゼリー状になり、食後の血糖値が上がるのを防ぐ役割や、血中のコレステロール値低下などの働きをします。デイリー新潮ライフ総合
【医師解説】健康診断の「血液検査」はなぜ必要？ 検査結果の見方や病気との関係について…響を受ける項目があるからです。たとえば糖尿病の有無を調べるのに必要な血糖値は、食後すぐに上昇します。糖尿病の有無の診断には空腹時血糖の様子も参考にする…Medical DOCライフ総合
【妊娠糖尿病】一度なったら繰り返すの？ 出産後の治療は？ 育児で気をつけること…査」には、食後にブドウ糖が50g入っているジュースを飲んで1時間後に採血して血糖値を測定する「グルコースチャレンジテスト」と、空腹時の血糖値とブドウ糖…Medical DOCライフ総合
ワカメとネギ みそ汁の定番具材が「残念な食べ合わせ」といわれる理由 栄養士が解説ワカメのヌルヌル成分は、水溶性食物繊維のアルギン酸とフコイダンです。急激な血糖値の上昇や、食後の脂質の上昇を抑える健康効果が期待できます。食事の前に食べると、食…Hint-Potライフ総合
ゴールデンウィーク移動中の車酔い対策は？…旅行医学の専門医に学ぶ！旅を健康的に楽しめる方法…回復＞ 血糖値の急激な変動は眠気やイライラにつながるので、到着してすぐの食事選びも大切だそうです。先生のオススメは、そば。そばは食後の血糖値の上昇が緩…CBCテレビ社会
【40代・50代】やって正解だった！食後の血糖値が下がる1回3秒の”かかと”の動かし方…的にするためには、食後30分以内に行うことをお勧めします。 食後に血糖値が最も高くなるため、このタイミングで運動をすることで、血糖値の急上昇を抑えることができます。45歳から変われましたライフ総合
これでは、まるで「ザル制度」…！じつは、「科学的根拠が貧弱すぎ」の機能性表示食品。制度そのものがヤバすぎた「衝撃の真実」…、決して「寄与するものであること」ではなかったのです。 たとえば、食後の血糖値の上昇を数ミリグラム抑制する保健効果をもつトクホがあった場合に、「これ…現代ビジネス科学
管理栄養士が勧めたい「更年期の不調対策に食べるべき意外な缶詰」３つ…ひよこ豆などの豆が数種類使われています。豆類に含まれる食物繊維には、食後の血糖値の上昇を抑える作用があります。更年期には女性ホルモンの減少により、血糖…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【医師が解説】年を重ねてからのほうが、集中力はピークに⁉ コンビニで買える、集中力を上げる食べ物とは？…んぷんとも呼ばれるもので、体内で消化されにくいでんぷんのこと。血糖値スパイクは食後血糖値が急上昇と急降下を起こす状態のことをいいます。 2.わかめ 「…OTONA SALONEライフ総合
「食べたら痩せた」45歳でダイエットに成功した私が実践していたプロテインダイエットとは？…のでご安心を！【次回予告】 【40代・50代向け】やって正解だった！食後の血糖値が下がる1回3秒の”〇〇”の動かし方。45歳から変われましたライフ総合
すぐ太る、二日酔いが辛いのでお酒はNG、40～50代男女が「健康のために我慢していること」【トップ3】…、食べだすと止まらなくなる」（47歳/女性/総務・人事・事務） 「血糖値が高く食後上がりやすいから基本的にお菓子を我慢しているけど、最近は緩くなってき…ピンズバNEWSライフ総合
「やせられない」「内臓脂肪が減らない」と思っていたら、なんと1か月で3㎏減！ MCTオイルで簡単にダイエットできるって本当？…しまうと血糖値が急上昇してしまいますが、MCTオイルを摂ると、インスリン抵抗性を改善してくれるので食後の血糖値の急上昇を抑えてくれます。血糖値の急上昇…OTONA SALONEライフ総合
『あさイチ』で「もち麦」が話題に！豊富な食物繊維や保水性の高さ、もちぷち食感が魅力。手軽に実践できるもち麦活用術・おすすめレシピは？また、もち麦に含まれる水溶性食物繊維「β-グルカン」の効果により、食後の血糖値の上昇を抑えられるのもメリットです。 ●もち麦トッピングゆでたもち麦を…婦人公論.jpライフ総合
栄養士が選ぶ、ヘルシーなフルーツ BEST10…甘い味で知られているいちごだけど、食物繊維も豊富で、食後に血糖値の急激な上昇を引き起こすことはない。また、血糖値のコントロールに効果が期待できる植物性化合物の…ELLE DIGITALライフ総合
9割の40代・50代が知らない！若返りとダイエットに役立つコーヒーの本当の力…ょう。 また、ブラックコーヒーは、血糖値の急激な上昇を抑える役割も果たします。 空腹時に甘い飲料を摂取すると血糖値が急上昇し、その後急激に低下すること…45歳から変われましたライフ総合
脂肪は「食べている時間が、食べていない時間より長くなると蓄積されるもの」肥満と糖尿が心配な人こそ知るべき「インスリン」の真実…まり、グリコーゲンや脂肪を分解してエネルギーとして使うのだ。 食後数時間経つと、血糖値が下がりインスリン値も下がりはじめる。 肝臓はエネルギーを補給す…集英社オンラインエンタメ総合
運動は空腹時と食べたあと、どっちが効果的？2週間づつ試してみた！…フェッドステイトトレーニングは食後の数時間で行うトレーニング。「食後数時間というのは、ちょうど体が栄養を吸収し、血糖値とインスリン値を上昇させて、食欲…ウィメンズヘルスヘルス
ランチに「カロリーメイト」はコスパ悪い!? 1食に必要な栄養・価格が最適か検証…ランチをカロリーメイトにすれば食べ過ぎにならず、食後の眠気防止にもつながるかもしれません。というのも、糖質の摂取による血糖値の急上昇・急下降が、昼食後の眠気の原因…ファイナンシャルフィールドライフ総合
知らないと損する？もち麦を食べると身体に良い5つの理由と手軽に摂取できるオススメの方法…ます。 2. 血糖値の上昇を緩やかにする もち麦は、白米と比べてゆっくりと消化吸収されるため、食後の血糖値の上昇を緩やかにします。血糖値の上昇を抑える…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
糖尿病の食事療法ってどんなことをするの？【いまさら聞けない糖尿病について、理学療法士が解説します】…則正しく食べるようにしましょう。血糖値のコントロールのためにも間食は控えましょう。ゆっくり、よく噛んで、腹八分目食後、満腹感が得られるまでにある程度の…ぴぴライフ総合
旬の「春キャベツ」 「冬キャベツ」と何が違う？ 管理栄養士に聞く…お勧めの栄養素です。 また、食物繊維が豊富な食材を先に食べることで、食後の血糖値の急な上昇を抑えることができるため、脂肪の体内への吸収を抑えることがで…オトナンサーライフ総合
オジサン、サプリの前に人工甘味料を気にしたら？ 糖質オフもいいけど、まずは食品添加物に注意を！…る上に、食後の血糖値が上昇しないというメリットがあるのも事実。 しかし、日常的に取り続けると甘みに対する感覚が鈍り、悪循環に陥るほか、食後起こるはず…FORZA STYLEライフ総合
「朝食にフルーツ」はやってはいけない食べ方だった？ 「糖質疲労」を招く間違った食べ方に警鐘［生活実用書ベストセラー］…解説した一冊。「糖質疲労」とは食後の血糖値の上がり幅が大きい「食後高血糖」と、血糖値が急激に上がり急激に降下する「血糖値スパイク」の影響で起こるとされ…Book Bang社会
知らずに損してた！こんにゃくを食べる身体に嬉しい5つの健康効果と食感がクセになる簡単おすすめレシピ…整え、便秘解消にも効果があります。 1. 血糖値の上昇抑制 グルコマンナンは、糖の吸収を抑制し、食後の血糖値の上昇を抑える効果があります。糖尿病の予防…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
40代・50代のダイエットで避けたい3つの失敗例…いです。 どうしても運動は嫌だ！と思うなら、食後すぐに食器を洗いましょう。 食事をした直後の運動は血糖値の上昇を抑えますので、食器を洗いながら、かかと…45歳から変われましたライフ総合
「満腹感が続く」食べ過ぎない3原則を医師が伝授…血糖値の管理が重要なのは周知の事実。最近では、血糖値のアップダウンが糖尿病や糖尿病予備軍の人だけでなく万人の懸念事項にもなっている。 でも、正しい方…ウィメンズヘルスヘルス
「オーツミルク」が人気上昇中！高栄養・低カロリーな植物性ミルクを食事に取り入れて、健康・美容維持に。オートミールがあれば手作りも可能！…ます。 特に、オーツミルクの食物繊維に含まれる「β-グルカン」には、食後の血糖値の上昇をおだやかにしたり、血液中のコレステロールを減らしたりするなど、…婦人公論.jpライフ総合
糖尿病はどうやって診断するの？【いまさら聞けない糖尿病について、理学療法士が解説します】…の数値のことを指すのでしょうか。正常な血糖値は、食前・食後を含めて70〜140mg/dlとされています。食事によって身体の中に糖分が取り込まれることで…ぴぴライフ総合
