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いちいち味噌を溶かして味噌汁を作るのが面倒…「インスタント味噌汁」と「自炊の味噌汁」では、1ヶ月でいくら違いますか？…を作るためにかかるコストは約111円です。 みそ汁を自炊した場合の1食分のコストは？みそ汁を自炊した場合も水道光熱費は同様にかかるため、約0.7円と…ファイナンシャルフィールドライフ総合
時短にも節約にもなる「魔法のプレート」を買ったら、退勤後の自炊が苦じゃなくなった…に付け合わせなどを調理していく。 だいたい10分ほどで解凍が終わるため、簡単な小皿が出来上がったところで、メインのおかずを作っていくという感じだ。 一…BUSINESS INSIDER JAPAN社会
一人暮らし“自炊頻度”ぶっちゃけどんな感じ？ 外食の割合を調査、平均予算は3,000円…みんな「自炊」どうしている？ 一人暮らしを始めるにあたって、自炊をするかどうかは選択が分かれるところ。節約や健康のために自炊をしようと決心しても仕事…LASISAライフ総合
手間いらず！“包まない”ワンタンスープの作り方をインスタフォロワー100万超えの料理家が伝授…く働きながら自炊してきた経験と、管理栄養士の資格を生かして、料理研究家として独立。Instagramで紹介している“働く女性のための簡単時短レシピ”か…8760 by postsevenライフ総合
「これは革命か!?」タイ人が教えてくれた「デリバリー料理をプラ容器から移す方法」が目からうろこ…りもっと深く生活に浸透していて、1日3食をアプリでポチれるほど。私もほぼ自炊なしです」 食事しか楽しみがなかったコロナ禍に、はるぴんさんは、デリバリー…withnewsライフ総合
“カラーは絶対美容院”美容や健康にかけるお金より削れないのは、20～30代女性が「これだけは節約できない費用」【トップ3】生きていくうえでは欠かせないが、食料品の値上がりもあり、日々の食費もかさんでいる。自炊などで少しずつ節約をしていても、食べることで幸せを感じる人も多く、削れる金…ピンズバNEWSライフ総合
休日の過ごし方が分かれ道。活動量を増やす14のアイデア｜腹が凹む7つの習慣（専門家が監修）…し倒し、カロリーも大発散！ ⑥ 鍋未満、味噌汁以上⇒豚汁などで簡単自炊休日くらいは自炊したいものだが、日頃から料理を作る習慣がないタイプは億劫に感じ…Tarzan Webライフ総合
何のために自炊する？節約じゃなく…幸せになる自炊とは？「バカみたいに明太子入れたパスタ」「大量の軟骨揚げ」…に、健康な食事をしたいから」という理由で、自炊を選択する方もいるかもしれません。しかし、マッパさんは、自炊をする目的について、それらとはまた異なる主張をしています。まいどなニュースライフ総合
大学生が「初の自炊」に挑戦 完成した3品に「見たことのない食材がある」…外食」といった食生活を送る中で、自炊を決意し実行することは簡単ではないでしょう。 さくらもちさんの投稿を目にし、自炊を実行したことに対し「称賛の声」を…LIMOライフ総合
物価の値上がりを感じる人が9割以上 過半数が「ポイ活」に励む？…ものを買う（62%）、買い物を減らす（42%）、外食を控える（34%）、自炊をする（28%）など。「光熱費、ガソリン代などの値上げで食費を切り詰めてい…オーヴォライフ総合
「特濃緑」の誘惑 美村里江のミゴコロ…を欲している。「大量のフレッシュなバジル」が必要な時点で、夏以外の季節に自炊するにはコストが高い。スーパーの小袋バジル１つでは到底足りず、結構な値段になってしまう。産経新聞文化・アート
社会人3年目、いまだ親から「仕送り」をもらっています。「手取り17万円」で新卒時から変わらず生活は苦しいのですが、そろそろ断るべきでしょうか…？…人にあてはまるわけではありません。家賃が4万円の物件に住んでいる、食費は自炊で節約しているなど対策をしていれば、月々の生活費はさらに抑えられるでしょう。ファイナンシャルフィールドライフ総合
中学受験を断念し6年生で海外留学を決断した母子 「塾を辞めたい」息子のひと言から始まった新しい人生…ろうから、「まぁいいか」と思うようにしていたんです。でも、こちらではほぼ自炊です。お惣菜も脂っこいものが多いですし、値段も高いです。息子が成長期でスポ…CHANTO WEBライフ総合
春から1人暮らしの息子が「カップ麺」や「コンビニ弁当」ばかり食べているようです。「作るより安い」と言っていますが、今は良くても身体を壊したらと心配です……るといえるでしょう。 楽に作れて高くなくて栄養もある食事の自炊方法とは？簡単に作れる自炊方法として「冷凍食品を詰め合わせする」という方法があります。ファイナンシャルフィールドライフ総合
「ちくしょう、労働のせいで本が読めない！」「いや、本を読む時間はあるのにスマホを見てしまう」 社会人1年目の文学少女が受けた“仕事と読書の両立のできなさ”のショックとは？…きちんと整えて日々を過ごすこと」「やりたかった創作に挑戦すること」「毎日自炊したごはんを食べること」……など、自分の人生にとって大切な、文化的な時間と…集英社オンラインエンタメ総合
「家では集中できないからカフェに行こう」はもったいない…たった1畳で「最高の作業スペース」をつくる方法…を持ってヨガマットが敷けますし、キッチンにもののない作業スペースがあれば自炊もはかどりますね。 作業スペースの確保こそが、片付けの目的であり、醍醐味です。現代ビジネス経済総合
「カット野菜は栄養が抜けている」は勘違い…管理栄養士が「調理済みの冷凍野菜」でつくるおすすめ料理…「カット野菜は栄養が抜けている」と利用を避ける人がいる。管理栄養士の塩野﨑淳子さんは「自炊でも栄養素は流出する。そんなことを気にするよりも、手間を省いて野菜を摂取で…プレジデントオンラインライフ総合
運動すると食べすぎる人は強度を上げるべし｜効率良くカラダを変える食事の基礎【前編】（専門家が監修）…いて自然と朝食を欲するようになる。朝食の自炊が難しいなら、コンビニのサンドイッチ、市販のスムージーといった簡単なものを用意しておこう。 マルチビタミン…Tarzan Webライフ総合
日本人暗号資産投資家、シンガポール移住による節税の実態…超一等地のコンド在住、食事は外食、近い将来カルダノエイダを売却して帰国予定…る食べ物が苦手で、和食やヨーロッパ料理が多いです。自炊は週1回くらいしています。鍋物のように、簡単に作れて野菜をとれる物が多いですね。 カルダノエイダ…THE GOLD ONLINE（ゴールドオンライン）経済総合
実は生でも食べられる！ お手頃野菜「小松菜」でごちそうを おかず、焼きうどん…簡単6レシピ…。手頃な食材を使いつつ、栄養バランスも意識していきたいですね。 春から自炊を始めた方々、うまいこと続いているでしょうか？ 本連載のバックナンバー…CREA WEBライフ総合
瞬間高度とわたしのこと。【黒木ほの香のどうか内密に。】…払ってもらいながらアルバイトをする日々。 ほぼ毎日あるレッスンに慣れない自炊をして狭いワンルームで迎える夜に、わたしは気付かぬうちにとても疲れていたよ…電ファミニコゲーマーゲーム
「事件性があると思われたら嫌で捨てました」布団もカーテンもない気象予報士・小林正寿の謎めいた私生活「傘もない」に驚きの声も…いますよね？ 小林さん：食器はないですけど、炊飯器とフライパンがあるので自炊もしています。よく作るのは回鍋肉です。包丁がないから、キャベツは手でちぎっ…CHANTO WEBエンタメ総合
実は性格が悪くなる習慣８選…食事は、身体だけでなく精神にも悪影響を与えます。自炊をするのが面倒くさいと感じるかもしれませんが、簡単な料理から始めてみるのがおすすめです。自分で作っ…えらせんライフ総合
料理愛好家という肩書きにした理由は…平野レミさんの「料理を好きになる」ために大事なこと…ナーがいなくなって1人になっちゃった人とか。そういう人たちに向けての自炊の本。自炊は自由奔放に好きなことができるんだから。 小竹：制限がないですもんね。クックパッドニュースライフ総合
バナナが黒くならない保存方法って？管理栄養士に聞いてみた！…が即キマる！ 即決バランスクッキングスクール代表。「忙しくてもちゃんと簡単に自炊」をサポートするコンテンツ・レシピを提供。延べレシピ開発数は2,000以上。クックパッドニュースライフ総合
「世界一マックを楽しむ」アラフィフ主婦の“秘策” マクドナルドの定番メニューも、一手間加えると「レストラン!?」と思うほどの豪華さに！…です。ほんのちょっとの手間で栄養バランスも整い、さらにおいしくなる。 自炊した場合、野菜は外食するよりも断然安いのに、お米と肉は外食とさして価格差が…東洋経済オンライン社会
「プリンセスの日常が面白すぎる」三笠宮彬子様の留学記が大バズリ！愛子様ヘアも宮内庁インスタからバズるかも｜辛酸なめ子…ます。 論文執筆中は寮の部屋にこもって「おうどんやどんぶりなどの簡単なもの」を自炊。「お」とつけられているところにお育ちの良さが。でも、孤独な執筆作…女子SPA！ライフ総合
イタリア料理やフランス料理と何が違う？ 楽しく糖質を抑える「地中海食」のススメ（専門家が監修）…る、「地中海食」をおすすめしよう。和食にも通じる奥深い歴史を知り、外食や自炊に取り入れてみよう。［取材協力・監修／緒方哲男］ 教えてくれた人緒方哲男…Tarzan Webライフ総合
忙しくて体のことはつい後回し そんな人に、材料を集めて煮だすだけ 手軽で美味しい薬膳養生茶5選健康的な食生活は気になるけれど、なかなか時間がとれず自炊ができない方も多いのではないでしょうか。そして、外食したり、インスタント食品やお惣菜に頼っ…CREA WEBライフ総合
【ズボラレシピ】炊飯器で簡単チーズケーキレシピ！！材料3つを混ぜて炊くだけでこのクオリティ...…ます！！ゆたグルメ（22）です〜今年度から一人暮らしを始め、自炊の機会が増えたので、超簡単にできる『ズボラレシピ 』を紹介したいと思います！！----…ゆたグルメレポライフ総合
ドラマ「お迎え渋谷くん」出演！Travis Japan 宮近海斗さん、休日は何をする？何を食べる？…まで爆睡しちゃうことも！ そういう日は、起きたらまず冷蔵庫にあるもので簡単な自炊。定番は、ご飯を炊いてから目玉焼き作り。味噌汁まで頑張れたら最高！ お…＠BAILAライフ総合
痩せたい人がコンビニで買ってはいけないNG食品とは？管理栄養士が解説…るべきです。 ■コンビニ食品をヘルシーに食べるには とはいえ、多忙な方や自炊が苦手な方にとって、コンビニは大きな味方になる存在。コンビニ食品を利用せざ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
1人暮らしの息子が、毎日「卵かけごはん」ばかり食べているようです。食費を「月2万円」に抑えているそうですが、仕送りを増やすべきですか？「月10万円」振り込んでいます……は月4万円ほどなので、学生生活実態調査の月2万5880円に抑えるためには自炊などの節約が必要と考えられます。 そのため、家計に余裕があれば仕送りを増や…ファイナンシャルフィールドライフ総合
【ズボラレシピ】簡単すぎる！お肉ホロホロの柔らかハニーチキンの作り方…ます！！ゆたグルメ（22）です〜今年度から一人暮らしを始め、自炊の機会が増えたので、超簡単にできる『ズボラレシピ 』を紹介したいと思います！！----…ゆたグルメレポライフ総合
【ドン・キホーテ】「韓国料理」は難しくない!? ドンキオリジナルの料理キットで作ってみたら本格的すぎた…甘い味付がかなり日本人好みで良い感じです。辛さはありません。 この春、自炊を頑張ろうと思っているけど味付が不安な方、家でも韓国料理を楽しみたい方、あ…MonoMax Webライフ総合
【現地で取材】賃金高で人気の豪“ワーホリ”いくら稼げる？ 見えてきた実態とは… #みんなのギモン…と話す。さらに、風呂やトイレ、キッチンはすべて共用だ。柴山さんは「毎日、自炊」という。 手取りで月40万円の給料をもらっているという2人だが、寺井さん…日テレNEWS NNN国際総合
【Mamikoのパリごはん日記・東京編】海外在住者が泣いて喜ぶ、日本の春の味覚…ほぼ毎日朝から晩まで、自炊生活をしている我が家。パリだけど、和風も中華も洋風もありの、普段ごはんの様子をご紹介します。 ○月×日 朝食:機内食 昼食:機内食…webマガジン mi-molletライフ総合
今週の節約ごはん【3人家族1週間分：5,740円】…した。 ちなみにこれで一皿500円。レストランで頂くよりはお手頃ですが、自炊がいかに節約になるかを再確認しました！ でも、自分で作るよりとっても美味し…mocoライフ総合
【ごはんが止まらないレシピ】 しらすにら玉のっけごはん 白だしを使うと食材の色がくっきり…「暮らしと食」がテーマのフードライター。日本各地のローカルフードに詳しい。著書に『自炊力』(光文社新書)など。オレンジページやメトロミニッツなどでコラム連載中。CREA WEBライフ総合
お米の炊き方を変えるだけで極上の仕上がりに！ きじま流「家で作る究極のパラパラしっとりチャーハン」…理教室やイベント出演などを中心に活動している。著書『極狭キッチンで絶品！自炊ごはん』（新星出版社）。youtubeチャンネル『きじまごはん』を配信中。レタスクラブライフ総合
レンチンで手作りおやつ！ 口当たりなめらか「生チョコいちご大福」…食品の値上げラッシュが続く近頃。自炊で少しでも節約したい…でも料理をする時間はないし、洗い物も面倒！ そんな時に活用したいのが電子レンジです。さまざ…レタスクラブライフ総合
調理家電に関するアンケート調査 購入の際に最も重視する点は？…ダー」（19％）「フードプロセッサー」（16％）が続いている。コロナ禍で自炊が増えた際に調理の負担を軽減できたり、既存の家電の見直しで利便性を実感して…オーヴォライフ総合
タイで買うと2～3倍！？→喜ばれるお土産は日本のインスタント食 スーツケースの中身に「詰め方検定段位所持者」…なりますと、どうしても野菜不足になりがちになりますので自宅にいるときは簡単な自炊をするように心がけています。 ――次の日本帰国時に食べたい、タイに持ち…まいどなニュースライフ総合
高校時代は「５０人分」２勝目挙げた巨人・堀田賢慎の力の源 一人暮らし奮闘中…スリートとして食事も重要。「自分で考えて栄養に気を配っている」と胸を張る自炊も好投につながっている。 これで先発、救援合わせて８試合に登板して防御率…スポーツ報知野球
みりんと料理酒があればOK！いつものカレーやホットケーキをワンランク上の味に変える、超簡単な裏ワザって？…新年度が始まり、初めて自炊にチャレンジするという人も多いのでは。あるいは、環境が一新して忙しいけれども、おいしい料理をなるべく手間暇かけずに作りたい…ウォーカープラスライフ総合
GACKT「25年食べない派」と田中みな実「1日3合の爆食派」美のカリスマ“コメ論争”どっちが正しい？…する彼女は、1日に2～3合を食べているそう。また、夜はほとんど外食をせず自炊生活を実践。肉の塊は8年くらい食べておらず、脂質を多く摂らないように、たん…日刊ゲンダイDIGITALエンタメ総合
トマトを手で潰してTV局からストップも!?平野レミさんに聞く、料理を楽しくする考え方…平野：最近は新しい料理本を作ることに力を入れてたの。 小竹：『平野レミの自炊ごはん』ですね。 平野：そう。それ以外で最近作った面白いのだと、そうめん…クックパッドニュースライフ総合
レンチン調理でそのまま食卓へ。とろ～りチーズの「簡単ミートドリア」…食品の値上げラッシュが続く近頃。自炊で少しでも節約したい…でも料理をする時間はないし、洗い物も面倒！ そんな時に活用したいのが電子レンジです。さまざ…レタスクラブライフ総合
計算されたカットでつくる【大人の垢抜けミディアム】シンプルな美しさはヘアケアから！…n ：スタイリスト 豊田楓（GARDEN YOKOHAMA est）「自炊がマイブームで時短料理得意です！」 顔周りの似合わせやニュアンスを大切に考…LEEライフ総合
これ知らなかった…牛乳と食べ合わせNGな食べ物って？管理栄養士に聞いてみた…が即キマる！ 即決バランスクッキングスクール代表。「忙しくてもちゃんと簡単に自炊」をサポートするコンテンツ・レシピを提供。延べレシピ開発数は2,000以上。クックパッドニュースライフ総合
