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検索結果

39件
  1. 公園で愕然…「体力の衰え」が一瞬でわかるテスト方法とは
    …ともに減少していきます。だから、筋肉が減ることをサルコペニア（加齢に伴う筋肉量の減少）と呼ぶのです。専門用語があるのは、誰にでも見られる現象だからです…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  2. 健康な人はみんな歩いている。ちょっと待った、じゃあ、歩いていない人は一体どうすればいい？（専門家が監修）
    …り、10年間ぐだくだしていたら10％減。その20～30％増ということは、筋肉量が少なくとも10年分、多く見積もって20年分若返ったということ。こうした…
    Tarzan Webライフ総合
  3. 認知機能を維持するための生活習慣！「1日1万歩」が“逆効果”な理由
    …歩』という目標は多すぎると考えられます。有酸素運動をそこまですると、逆に筋肉量が落ちてしまいますので、7千歩程度にとどめたほうがいいでしょう」 そして…
    女性自身社会
  4. 高血圧 糖尿病 心不全の持病持ちで基礎疾患デパート医師・和田秀樹が語る「ワガママな人ほど長生きする」法則
    …ても、体力があるので乗り切れますが、年をとるとそうもいっていられません。筋肉量が減って活力が低下するフレイルや、寝たきりになるリスクが一気に高まります…
    プレジデントオンラインライフ総合
  5. ぽっこりおなかに朗報!?　内臓脂肪減少薬アライ
    …り入れて賢く利用したい。＊１　BMIの算出法は［体重］÷［身長の2乗］。筋肉量は考慮されないので、肥満かどうかはBMIだけでは判定できない点もある。＊…
    近藤須雅子ライフ総合
  6. 名医が指導、3か月で平均5kg減の「脱・脂肪肝ダイエット」脂肪の放置は病を招く
    …になり、内臓脂肪が増えると同時に肝臓の脂肪も増えていきます」 　ほかにも筋肉量が減ることで、肝臓の脂肪が増えやすくなる。 「食べ物で摂取した糖質は肝…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  7. 「”節約”にもなる」と1日2食に減らした70代の母。本当に節約になりますか？健康面が気になるのですが…
    …とくに高齢者の場合、タンパク質やビタミン、ミネラル、カルシウムなどの不足は、筋肉量の減少や骨粗しょう症などの原因になる可能性があります。また、食事の回数が…
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  8. 体脂肪を減らしたいなら「一価不飽和脂肪酸」に富んだ食事を。臨床試験が実証【最新情報】
    …を積極的に摂ると、食欲が落ち、食べる量が減る」という研究結果もあります。筋肉量を保ったまま、健康に痩せられそうですね。身近なのはオリーブ油かナッツ？い…
    黒澤恵（Kei Kurosawa）ライフ総合
  9. 高齢化や人手不足...救急で診てもらえない時代が来る? 自分の体を守るために知っておきたい「骨と筋肉のケア」習慣とは
    …習慣がない女性は閉経後に急降下。中でも下肢の筋力低下は著しく、意識しなければ30代から1年に1％程度減っていき、80歳では半分に。 「筋肉量が減ると冷…
    Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
  10. 40歳以上、BMI値18.5未満＝病気の死亡率が3倍！痩せ体型のデメリットを専門家が解説
    …すが、痩せ体型は筋肉量が少ないため、分泌されにくい。結果的に脳活性へ支障をきたし、認知症発症リスク上昇が考えられます。 また、筋肉量が少ない場合、血糖…
    OCEANSライフ総合
  11. 食費の節約になるから一石二鳥？　食べないダイエットのリスク
    …ていくうえで必要なモノも一緒に減っているのです。 ダイエットをする際は、筋肉量を維持したまま脂肪を減らすようにしましょう。そのためにも、最低限の食事は…
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  12. 睡眠を考える──「質の良い眠りには、なぜ朝のタンパク質が欠かせないのか？」
    …ぱく質は食べ溜めが出来ない栄養素です。朝食を抜くとタンパク質不足になり、筋肉量が減るという報告もあります。1日2食では、1日に必要な栄養素が摂れなかっ…
    GQ JAPAN経済総合
  13. 筋肉先生・谷本道哉＜40代に見える50代＞＜60代に見える50代＞は何が違うのか？「高齢だから筋トレしても手遅れ」ということは決してない
    …。ランニングや水泳を行っている高齢者では、運動を行っていない同年代の人と筋肉量に大きな差がないという報告もあります。 「サルコペニア予防にはしっかり筋トレ…
    婦人公論.jpライフ総合
  14. アラフォーのメンズファッションに必要な7つの基本姿勢
    …い服でも、下っ腹が出ているだらしない身体のおじさんが着たら台無し。肥満や筋肉量の低下などに直面しやすいアラフォー男性にとって、質の良い食事や筋トレは不…
    OTOKOMAEライフ総合
  15. 区役所・スポーツクラブが連携して無料の健康チェックイベントを開催/川崎市麻生区
    …とのことです。測定内容〇 体組成測定（たいそせいそくてい） 　体脂肪量・筋肉量など体組成の状態を測定します。〇 シセイカルテ 　重心の偏りや前後左右の…
    みみ神奈川
  16. なかなか取れない「浮き輪肉」…40代からお腹に肉がつきやすくなるのはなぜ？
    …起きている。30歳をピークに、女性も男性も体が衰え始めるのだ。これは運動量が減ることによる影響もある。具体的には筋肉量が減少していく。 体型変化は50…
    フィガロジャポンライフ総合
  17. 下腹ぽっこりは赤信号！　体重が変わらなくても安心できない「運動不足」のリスク
    …重が標準より少ないという話。 「体重的には“やせ”でも、筋肉量が少ないというのが今の若い女性の特徴だと思います。それを示す一番分かりやすい目安は下腹が…
    ananwebライフ総合
  18. 「なぜか意欲がわかない」「仕事のパフォーマンスが…」実はそれ＜男性の更年期＞なのかも。医師「男性の症状は『うつ病』と間違いやすい」
    …ステロンの分泌量低下が関係しています。 テストステロンの役割のひとつに、筋肉量の維持があるからです。 テストステロンは20代前半をピークに徐々に減って…
    婦人公論.jpヘルス
  19. 大切な女性を守るため、男性は筋力や体力を養っておくべき【筋肉博士・石井直方が解説】
    …うがオスより体が大きい例もありますが、人間の場合は男性のほうが平均的に体は大きく、筋肉量も豊富です。これは筋力や体力を使って仕事をすることを本来求めら…
    VITUP!スポーツ総合
  20. 将来の認知症を予防するために。日々心がけたい、12の生活習慣。
    …ルコペニア（筋量低下）の患者は、認知症の進行も早いという結果も。つまり、筋肉量を減らさないことは重要。 「人間の心臓は加齢とともに硬くなり、動きも鈍く…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  21. 40代からは「ホルモンゆらぎ世代」。専門医が指南する、更年期以降の「食生活の見直し」
    …「更年期を過ぎると一定数の女性が“何も食べてないのに太る”と言いだします（笑）。それは極端ですが、50歳前後からはエストロゲンも筋肉量も減っているので、消費…
    Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ヘルス
  22. 日本人の平熱は1℃近く低下！ 多忙な現代人におすすめの「ちょい足し温活」
    …ます」（石原先生） 女性のほうが「冷えやすい」理由とは？体温の約4割を生み出しているのが「筋肉」です。男性に比べて女性は筋肉量が少ないため、どうして…
    25ans（ヴァンサンカン）ライフ総合
  23. 「じっと手を見る」人差し指より薬指の方が長い人の方がモテる？未婚率の違いを検証
    …性の方が恋愛力があり、女性はその逆ということになる。（写真:イメージマート）テストステロンは、男性ホルモンなので、身長や筋肉量、声変わりやヒゲが濃くな…
    荒川和久社会
  24. ダイエット中でも食べてほしいご飯(米飯)の量　太る量と痩せる量の矛盾【ほっとできる健康講話】
    …るかは、運動量はもちろんですが、基礎代謝(何もしなくて消費するカロリー)筋肉量や体温で大きく変化します。また脳をどれくらい使っているかによっても消費カ…
    保健師ノンオイル料理研究家茨木くみ子ライフ総合
  25. 【立つだけ】二の腕を痩せたいなら肩甲骨を動かして「むくみ」を取ろう！短時間で上半身痩せ
    …節する機能を使っていない女性の特有のホルモンバランスによるむくみなどがあります。しかし根本的な原因として あげられるのは筋肉量の低下有酸素運動が不足す…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  26. 代謝が落ちただけじゃなかった！中年太りする本当の理由
    …で 肩甲骨まわりを動かして 代謝を上げやすくしたい方はコチラたった5分で筋肉量を 効率的に増やしたい方はコチラ中年太りする本当の理由ここから中年太りする…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  27. 日本人の平均ウエストサイズとは？年代別調査
    …-----------------------たった5分で筋肉量を増やし 脂肪を減らす効果がある人気の運動動画日本人の平均ウエストサイズ年代別調査2017年に15～59歳男女1…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  28. この冬こそ、ダイエットが必要な理由
    …間だ。継続するに連れて、全身にたまっていた脂肪が筋肉に置き換わっていく。筋肉量が多いと、免疫力が高くなり、寿命が長くなる。私は10年間、介護・医療の仕…
    水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
  29. 科学的に証明された【最新版】お腹の脂肪を落とす13の方法まとめ
    …増加するためです。体内の酸化物質の量が増加すると 筋肉が減りやすくなり、筋肉量が減ると食欲が増えることが 近年の研究でわかっており、 脂肪が増えやすく…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  30. 皮下脂肪の本気の落とし方とは【お腹痩せ・太もも痩せ・背中痩せ】ポイント3つ
    …可能な限り「揚げ物」は避けましょう。基礎代謝量が低下している年齢とともに筋肉量が減少し、 基礎代謝量が低下すると 消費エネルギーがどんどん少なくなりま…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  31. 女性の体脂肪率の理想ってどのくらい？40代や50代・60代との違いは？
    …筋トレやHIITトレーニングなどで 効率的に増やすことが可能です。女性は特に筋肉量が少ない方が多く 老人性円背になりやすい傾向です。猫背を放置したまま高齢期を迎えると、…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  32. ファスティングの効果•正しいやり方•回復食・徹底解剖！意味がないって本当？
    …前回におこなったファスティングで アミノ酸を摂取せずに 筋肉量が落ちた方がいました。アミノ酸を同時に摂取してもらい 筋肉量の減少が 最小限に収まった方もいます。フリ…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  33. 【股関節を使うと変わる!】全身痩せにはコレ!お腹痩せ・脚痩せ・お尻痩せ・背中痩せ・二の腕痩せ
    …筋肉にはマッスルメモリーがあり、また運動を始めて継続すると、 以前までの筋肉量に戻りやすく、 過去に行った運動は無駄にはならないんです♪マッスルメモリ…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  34. 10日で5キロ痩せる具体的方法
    …運動は筋トレと有酸素運動をするエネルギーを制限する量が多いほど、 筋肉量は減少しやすく、筋肉量が減少すると、 その後リバウンドしやすいことがわかりました。論文…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  35. 五輪史上初！トランスジェンダーのハバード選手が女子重量挙げに出場　トランス女性の女子競技参加を考える
    …まっている．ハバード選手がオリンピックに参加することの意味　身長や体重，筋肉量や筋力も，人種によって異なる．また，遺伝子的に見れば，両親の身長が高けれ…
    中塚幹也社会
  36. 世界が注目するプロテイン・高タンパク質市場　コロナ禍による健康志向の高まりや高齢化問題も背景に活況
    …手軽に摂取する機会が増えてきた。一方で、高齢者のサルコペニア（加齢に伴う筋肉量の減少）が深刻な問題となっており、その原因の一つとしてタンパク質の摂取不…
    日本食糧新聞産業
  37. 「おばあちゃまの美人服」が高齢社会を救う
    …うな高齢期女性のための洋服です。マダムトモコのファッション・スタイル一般に高齢期に起こる身体変化には、次のような変化が挙げられます。筋肉量の減少や関節…
    斉藤徹社会
  38. 0:58
    「体重計から始まった」　タニタに聞いた 日本人の健康意識“進化の歴史”
    …計（2001年）、基礎代謝を測ることができる体を脂肪計（02年）、さらに筋肉量、推定骨量までも測定できる体組成計（03年）など毎年のように世界初の商品…
    THE PAGE社会
  39. イ・ボミやアン・シネだけじゃない!! 百花繚乱の“テグッナンジャ”たち
    …らしい。アン・シネは最近も韓国メディアに「昨季よりも筋肉量が３キロ増えました」と明かしている。女性らしいや美意識へのこだわりが強い彼女が、体力トレーニ…
    慎武宏スポーツ総合

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