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検索結果

37件
  1. 「拷問ストレッチ」なのにハマる！10分間寝るだけで運動しない人でも体が若返る「胸椎伸展」って？
    …は時間がかかりますが、効果自体は即、体感できます。 たとえば、「反り腰が改善して腰痛がなくなる」「自律神経が整い、寝つきがよくなる」「下っ腹がへこみ、…
    CHANTO WEBライフ総合
  2. 「あぐらをかくのがつらい…」ガチガチ股関節がやわらかくなる！効果絶大「股関節ストレッチ３選」
    …。 姿勢の改善 腰痛や肩こり、猫背の悩みは、骨盤の位置が原因の可能性もあります。股関節が柔らかくなると、骨盤が正しい位置に戻り、悩みの改善が期待できます。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. むくみスッキリ！30秒で下半身が劇的に変わる「トカゲのポーズ」応用ストレッチもご紹介
    …良くなったり、腰痛解消にもつながります。 ■■腸腰筋の強化 上半身と下半身をつなぐ腸腰筋を鍛えることで反り腰を解消し、ぽっこりお腹、腰痛解消につながります。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  4. ガチガチ股関節をゆるめれば内もも・お尻も引き締まる！股関節をほぐして深めるスクワットエクサ
    …■■姿勢の乱れや不調の改善 股関節が硬いと骨盤が傾きやすく、姿勢の乱れにつながります。股関節周辺の筋肉をほぐすことで、反り腰や猫背の改善効果が期待でき、姿…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  5. ぽっこりお腹の原因はインナーマッスルの衰えにあり！大腰筋を鍛えてお腹を引き締める寝たままエクサ
    …りお腹になってしまうのです。 更に、猫背や反り腰などの乱れた姿勢になりやすく、腰に負担がかかって慢性的な腰痛を引き起こすことも…。 ■大腰筋を鍛えてぽ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. 峯岸みなみ、妊娠中の過食予防に勧められたサプリとは「坊主の時に飲めって言われた」
    …論家へ質問。ウエストのサイズダウンや腰痛改善につながるという運動を教示されると「お腹が大きくなってくると、反り腰になって腰が痛くなるんですよ。だからベ…
    モデルプレスエンタメ総合
  7. お腹が痩せる＆姿勢もきれいに整える！寝たまま腹直筋を鍛える「お手軽大の字エクササイズ」
    …筋肉量が増えて基礎代謝があがるため、太りにくくなる ３.腹筋の力で腰を守り、腰痛を予防する ４.反り腰を改善し、姿勢を綺麗に整える ５.内臓の下垂を防ぐ このように、腹…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 腹筋鍛えて「反り腰」改善ストレッチ
    …しまいます。反り腰をそのままにしてしまうと、ぽっこりお腹や腰痛の原因になってしまうので改善をしていきましょう！反り腰改善ストレッチ反り腰の人は、骨盤が…
    上村ゆいライフ総合
  9. めっちゃ気持ちいい！体の左右差や歪みが無理なくととのう〈セルフ整体ストレッチ〉３選
    …■■②足掛けツイスト 骨盤の外側や腰回りにアプローチできるストレッチで、反り腰など腰痛にも効果的です。左右差も感じやすいストレッチなので、ご自身の体の歪み…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  10. 1日1分で理想の体型に！「骨膜ストレッチ」の効果
    …分までしっかりほぐすことで、筋肉が緩み、体の根幹から改善していきます。その結果、肩こりや腰痛の改善以外にも、スタイルアップや顔周りのリフトアップなどに…
    ウィメンズヘルスヘルス
  11. なぜ人は無意識に「肘をつく」のか？ マナー違反だけじゃない…顔のたるみ、腰痛…肘をつくことがもたらす3つの悪影響
    …れます。 この「腹斜筋」が筋力低下を起こしてくると、骨盤が前に倒れすぎて反り腰になったり、背骨が左右にずれたりしやすくなります。 これが長期間継続され…
    集英社オンラインエンタメ総合
  12. 沼る人続出！「マシンピラティス」の魅力を徹底解剖【O脚、巻き肩改善etc】｜CLASSY.
    …たった数十分の体験で O脚や巻き肩など姿勢の悩みが改善！ 脚の隙間が狭まりO脚が解消！巻き肩気味だった上半身と反り腰も良くなって、背筋がまっすぐ伸びるように。
    magacolライフ総合
  13. 腰痛＆肩こりは「反り腰」が原因かも。姿勢がよくなりすっきりする簡単ストレッチ
    …盤が傾く“反り腰”は有名ですが、骨盤が後方に傾くケースもバナナ腰の一種。腰が反ることで様々な不調の原因になってしまいます。 バナナ腰の改善には1分でで…
    ESSE-onlineライフ総合
  14. 【骨盤のゆがみとは】腰痛などの体の不調改善におすすめのヨガポーズ
    …くことにより、腰に緩やかなカーブができます。前への傾きが大きくなると、「反り腰」になりお腹の筋肉が緩み、腰まわりの筋肉に負担がかかります。反対に骨盤が…
    上村ゆいライフ総合
  15. 「腰痛」になりやすい人の特徴はご存じですか? 原因や予防法も解説!
    …金井先生： それは腰痛の原因による違いが関係していると考えられます。例えば、腰を反らすと痛い場合には、運動不足のために腹筋が弱いために反り腰になっているこ…
    Medical DOCライフ総合
  16. 【40代・50代が体幹を鍛えるメリット】 「ぽっこりお腹が引き締まる」「疲れない」「腰痛予防」他にもいろいろあります！／プロトレーナー木場克己さん
    …体になる。 【5】 肩こり・腰痛の予防・改善 体幹力が弱いと姿勢がくずれ、肩や腰など特定の部分に負担がかかり、肩こりや腰痛が発生。体幹力があればこんな…
    OurAgeライフ総合
  17. 【猫背、反り腰の方必見！】背骨の位置を正す「姿勢改善」ヨガポーズ
    …などです。背骨がゆがんでしまうことにより、腰痛や背中の痛みなど体の不調にもつながってしまいます。背中のゆがみ改善におすすめヨガポーズ四つん這いのポーズか…
    上村ゆいライフ総合
  18. 《すぐ使える対策法》関西No.1「ゴッドハンド」治療家・仲谷健吾氏が伝授する ″最強の腰痛体操″
    …ド」の名声を得た。そんな腰痛のスペシャリストに今回、一日たった５分で劇的に改善する腰痛体操を５つ、伝授してもらった。 「腰痛には『急性的なもの』と『慢…
    FRIDAY社会
  19. 鏡で見てギョッ…「私の背中こんなに丸まってた？」見た目年齢も上げる猫背を改善！寝たまま腸腰筋トレ
    …のはもちろん、腰痛や肩こりの改善、下腹の引き締め、骨盤のゆがみ解消、などたくさんのメリットを得ることができます。 ■反り腰を予防・改善する「腸腰筋トレ」…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  20. 1分で「腰痛が消える」ストレッチ2選。腰の反りを治して不調を解決
    …ESSE3月号の特集「原因はバナナ腰だった　猫背も改善　1分で腰痛と肩こりが消える！」では、体の悩みを改善する簡単ストレッチ法を紹介。隙間時間でぜひ実践してみてください！…
    ESSE-onlineライフ総合
  21. 長時間の座りっぱなし生活の悪影響…ガチガチの腰に効く「寝たまま引っ張りストレッチ」
    …要注意！腰痛になりやすい人とは？ 腰痛の原因には、怪我や病気の以外にもさまざまあります。 その中のひとつが姿勢の崩れによるもの。猫背や反り腰など、姿勢…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  22. 【実録！姿勢改善で痩せた】姿勢が良いと痩せる理由と、効果があった「楽にやせるほぐし技」
    …ものがあるかチェックしてくださいね。 ■■反り腰 反り腰は一見すると良い姿勢に見えますが、実際はNG。腰痛や前ももパンパン、外ももの張りなどのトラブル…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  23. 「背中と腰の張りがツライ…」　たった30秒で硬くなった背面がスッキリ軽く　「脊柱起立筋ほぐし」
    …・普段から骨盤が前傾気味で反り腰になりやすい ■■脊柱起立筋をほぐすと体も喜ぶ！ ・腰痛の予防、緩和 ・肩こりや背中の張り予防、緩和 ・姿勢の改善、ぽっこりお腹の軽減…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  24. 【自然と痩せる】体幹を鍛えて常に「脂肪が燃焼する体」になる！初心者でもできる体幹トレーニング3選
    …ットのような働きがありますので、反り腰気味で腰痛になりやすい方など、悪い姿勢が原因で身体を痛めてしまうことがある方は、ぜひ鍛えてほしい筋肉です。また、…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  25. 【郡山市】女性特有のお悩みを改善したい方におすすめ！　女性専門で安心♪の整体院
    …ちらの整体院は『肩こり・腰痛専門店』で、女性特有の姿勢改善・不調改善に特化しています。肩こりで腕が上がりにくい・反り腰・腰痛・産後の骨盤矯正などの悩み…
    渡辺みな福島
  26. 「コンディショニングをもっと広めたい」　大工の見習いから”アスレティックトレーナー”になった理由とは
    …しっかり動かさないと感覚情報のインプットが少なくなりやすいんです。さらに反り腰の人は仰向けで寝た時にも腰が床面と接触しないなど感覚が薄くなりやすいんで…
    ほ・とせなNEWSライフ総合
  27. あなたは反り腰？寝ながら手軽に「反り腰」改善トレーニング
    …・前ももの筋肉が硬くなる など反り腰改善トレーニングデメリットを知ったら、反り腰を改善したいと思いますよね。一緒に改善していきましょう！反り腰の原因は、骨盤の前傾だと書きました。
    上村ゆいライフ総合
  28. 「骨盤の歪み」が肩こり・腰痛・ぽっこりお腹の原因に？-“骨盤の歪み”について解説！
    …しても良くないでしょう。骨盤の歪み改善におすすめの体操！今回は骨盤が後傾（猫背）している方でも、骨盤が前傾（反り腰）している方でもおすすめのセルフケア…
    おがちゃん先生ライフ総合
  29. 【ぎっくり腰を引き起こす原因７選！】-"魔女の一撃"ともよばれる辛い腰痛の原因とは？-
    …MIを参考に、適正な体重を保てると良いです。⑥悪い姿勢（不良姿勢）猫背や反り腰などの姿勢では、一定の部位に負担がかかりやすくなります。それは「腰」だけ…
    おがちゃん先生ライフ総合
  30. 【戸田市】教えて「戸田整体サロン 暖」飯田院長！　腰痛で試したい2つのストレッチ！
    …差があります。腰痛は、痛みの原因を取り除くことで改善する「戸田整体サロン 暖」では、カウンセリングに十分な時間を費やす飯田院長は、「腰痛には必ず理由が…
    美味いビールが飲みたい埼玉
  31. ＮＰＢへの輩出１６人を誇る富山ＧＲＮサンダーバーズが取り組む、地域の人々の健康を守る事業とは
    …わかるという。　「後傾だと猫背につながっていくし、前傾だと反り腰で腰に負担がかかるので、腰痛の原因になる可能性がある。そういったことを早めに分析をして…
    土井麻由実野球
  32. 更年期特有のお腹ぽっこりを解消する方法とは？年をとると出てくるのはなぜ？
    …のある方法反り腰なのに猫背 | 巻き肩などの悪い姿勢を矯正•改善する意外な方法とは？【ストレッチ】ストレートネック•スマホ首の治し方や改善方法【ストレッチ】■■■■…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  33. 寝ながら股関節を柔らかくするストレッチ！【根拠ある】効果的な方法とは
    …のある方法反り腰なのに猫背 | 巻き肩などの悪い姿勢を矯正•改善する意外な方法とは？【ストレッチ】ストレートネック•スマホ首の治し方や改善方法【ストレッチ】■■■■…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  34. ポッコリ下腹部に効く！お腹痩せダイエット筋トレはこれ！
    …かくするストレッチ！ メリットと効果のある方法反り腰なのに猫背 | 巻き肩などの悪い姿勢を 矯正•改善する意外な方法とは？【ストレッチ】■■食事管理で…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  35. 反り腰なのに猫背 | 巻き肩などの悪い姿勢を矯正•改善する意外な方法とは？【ストレッチ】
    …悩んでいませんか？反り腰になりやすいと 日常的に腰に負担がかかったり、 ストレートネックにもなりやすく、ひどくなると肩こりだけでなく 慢性的な腰痛や偏頭痛の原…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  36. 記者会見で目立つ姿勢や歩き方はどう改善する？指導歴31年のプロが解説　木原官房副長官の場合
    …としたことがきっかけでした。反り腰もいいのかわからなかったので。鷹松：女性の腰痛はすごく多くて、原因は反り腰です。反り腰は胸が開いてお尻がぽこっと出る…
    石川慶子社会
  37. ～かんたんおうちヨガ～ 腰痛・肩こりを根本から解消、簡単なのに効果大！背中すっきり「猫のポーズ」
    …ら行いましょう♪　　＜効果＞・背中、首のストレッチ・肩こり、腰痛緩和・猫背、反り腰改善・骨盤矯正・ヒップアップ　など　　＜猫のポーズ＞①両手の幅を肩幅…
    武田静加ライフ総合

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