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検索結果

36件
  1. もうムクまない！-12kgダイエット成功した保健師が教える「むくみ解消して痩せる食材」5つ
    …外側からのケアだけでなく、『食べ物』によって内側からケアしていくことも大事なんです。 ということで続いては、『むくみが解消して痩せる食材』を5つご紹介していきますね。
    女子SPA！ライフ総合
  2. 炭酸水は身体に良い？悪い？ 健康への影響とメリット＆デメリット
    …ができたと報告されている。 炭酸水は便秘や消化不良の解消にも効果的2002年に公表された論文には、消化不良、便秘、胆汁分泌の低下を患っている患者が炭…
    ELLEgirlライフ総合
  3. 漢方でダイエット。本当に痩せて、 リバウンドしづらいの⁉　約4週間で「体脂肪ダウン」の効果、私も出した～い！【防風通聖散】
    …睡眠をしっかりとる 睡眠不足の人は、糖質や脂質などを多く含む高カロリーな食べ物への欲求が強く、太りやすいといわれています。 「健康づくりのための睡眠ガ…
    OTONA SALONEライフ総合
  4. 【キウイの本場訪ねて】＜下＞　「腸の健康に有益」とオークランド大研究者が説明 　おいしさと栄養の一石二鳥
    …クチニジンがタンパク質の消化と胃の中の食べ物を腸に排出することを促進する効果があることを紹介した。 　また、便秘患者を対象にした、食物繊維が多いオオバ…
    オーヴォライフ総合
  5. 若返りも期待「夕食後16時間は食べません」医師が実践する食事法で腸内環境が改善
    …してエネルギー源にする仕組みのこと。オートファジーの働きはダイエットや便秘解消、身体の若返りにも有効。さらにはがんや生活習慣病の予防も期待できることがわかっている。
    週刊女性PRIMEライフ総合
  6. 【食べたら痩せた】45歳でダイエットに成功した私がお伝えする、ヤバいほど痩せる食べ物3選
    …を長時間維持するのに役立ちます。また、食物繊維も多く含まれているため、便秘の解消にも効果的です。痩せたいと思って脂質をカットしすぎると、シワシワの顔、…
    45歳から変われましたライフ総合
  7. 現代の人はお尻を拭き過ぎている!? 専門家に聞く「正しいトイレの仕方」【便編】
    …食事も気を付けて生活リズムも整っているのに便秘が解消されないという方も多くいらっしゃいます。ただ、便秘について一つ説明しておきたいのが、便秘は便が出ない“期間”が問題…
    ウィメンズヘルスヘルス
  8. 腸に良さそうな食べ物も逆効果になることも｜過敏性大腸症候群におすすめの低FODMAP食とは
    …レスが起因することも多く、現代病のひとつと言っても過言ではありません。便秘解消のために食べている毎朝のヨーグルトや蜂蜜、納豆。これらは実は、過敏性大腸…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. 便秘だけど市販薬に頼りたくないあなたへ。今日からできるセルフケアを紹介します！【管理栄養士監修】｜Mart
    …大丈夫、生活のなかで解消できる方法があります。今日からできる便秘解消のセルフケアをみていきましょう。 便秘はなぜ起こる？慢性便秘症診療ガイドライン2…
    magacolライフ総合
  10. 快便体質になるために！ 腸の「大ぜん動」を促す、朝起き上がる前の新習慣
    …●POINT●腸の動きを促すツボを刺激腸の動きを助ける4つのツボを押すことで、便秘解消効果がアップ！ 職場などのトイレは人が待っていたりして落ち着けず、排便…
    家庭画報.comヘルス
  11. そのまま食べるのは損？ヨーグルトに足すだけで痩せ体質を目指せる３つの食べ物｜管理栄養士が解説
    …腸内環境が整うことで、免疫力が上がり、基礎代謝のアップにも繋がります。 また、便秘解消効果もあるので、身体のいらないものを排出して内側からキレイになり、美肌効果も期待できます。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  12. 専門医が教える「のど筋トレ」。入浴中にウトウト、食事中にムセるは危険！風呂カラオケで食い止める
    …のどにも負担をかけない呼吸法です。胃腸のストレッチにもなり、食欲増進や便秘の解消に役立ちます。 ・POINT5　歌詞を忘れていてもOK 普通に歌うほか…
    婦人公論.jpライフ総合
  13. 自律神経失調症になりやすい人の『共通点』とは！？ストレスや精神的な負荷が…
    …る可能性が高くなります。また、夜勤明けで空腹状態になっているときに重たい食べ物や脂っこいものを食べてしまうと、自律神経やホルモンバランスが崩れる原因に…
    精神科医しょうライフ総合
  14. 腸を元気にしたい！「食物繊維を手軽に補うおやつ6選」【本日のお気に入り】
    …くと足りていない日が多く……。 食物繊維は、よく知られているように便秘の予防や解消に役立つほか、血糖値の急激な上昇を抑える、腸内の善玉菌の割合を増やす…
    kufuraライフ総合
  15. 【40代・50代におすすめ】はやりの白湯活、飲みすぎにはデメリットも！
    …便秘解消から美肌まで、さまざまな健康美容効果をもたらしてくれる白湯。沸騰の必要性や飲むべきベストなタイミングなど、「白湯活」についてのさらなる疑問を…
    OurAgeライフ総合
  16. 【犬の食事】意外！？犬猫にあげて良い食べ物【猫の食事】
    …は高い抗酸化作用・にんじんのカロテンで目の健康維持・ごぼうのイヌリンで便秘解消や整腸〈注意点〉・ネギ類、ニラ、銀杏、唐辛子はダメ・消化不良に注意 （細…
    宮本あかり〈ブライトわんにゃんスクール〉ライフ総合
  17. 医師が-6kg減に成功した超楽チン「ダイエット3原則」痩せ体質になるオイルの活用法
    …こります。このダイエットで体調がよくなったり、寝起きがよくなった、便秘や肌荒れが解消したという方も。体質を変えたいと思っているなら、ぜひトライしてみてください」…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  18. 生理中に向いているダイエット方法は？【医師が回答！ 30代・40代の生理悩み】
    …むくんだり便秘になって体重も増えるんです。1～2kg増えるのが一般的。それが生理が始まった途端、女性ホルモンがガクンと減って、むくみが解消し、体重も落…
    ＠BAILAライフ総合
  19. 悩んでる人はやってみて！簡単にできておもしろいほど出るようになる【腸絞り便秘解消エクササイズ】
    …機能のサポートを行うなど感染症を予防する働きもあります。 ■■便秘はなぜ起こる？ 食べ物は胃や小腸で消化吸収され、大腸に液状の便として送られます。そこ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  20. 当てはまる？自律神経失調症の症状チェックと改善法について
    …。さらにもう一点注意してほしいのは、就寝前に食事をしないこと。胃に入った食べ物を消化するには約3時間程かかり、消化するためのエネルギーも必要となってく…
    精神科医しょうライフ総合
  21. 腸活でダイエットを成功させる7つの方法｜おすすめのサプリやエクササイズも紹介｜薬剤師が解説
    …腸活は腸の働きを改善することで代謝を良くしたり、ダイエットの妨げになる便秘を解消したりすることでダイエットの効果を高めます。食事や運動、生活習慣の改善…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  22. 【隠れ便秘チェックシート】3つ以上は要注意！今すぐできる改善策｜美ST
    …社より『美腸やせ』を出版。現在はYouTubeチャンネル「さなえ先生【便秘解消・腸内洗浄専門家】」も配信中。 2024年『美ST』1月号掲載 撮影／渡…
    magacolライフ総合
  23. 年末年始の暴飲暴食＆ハードワークに あずきのパワーを賢く投入！ ゆでるだけで簡単なのに美容効果も
    …た働きをするイソフラボンが含まれているだけでなく、食物繊維も豊富なので便秘解消にも役立つと言われています。また、ポリフェノールがとても多く、その量は赤…
    CREA WEBライフ総合
  24. 自律神経失調症になったらどうなる？治りにくい人の「共通点」や症状のチェックリスト
    …になります。午後に昼寝をしないようにする、仕事で遅くなった日は消化のいい食べ物で済ませる、一週間のうちに数日だけ禁煙や禁酒に挑戦してみるなど、少しずつ…
    精神科医しょうライフ総合
  25. 体がぽかぽかに！保健指導歴30年の保健師が実践して克服できた冷え性解消の簡単な練習と食事とは　
    …なりますので冷え性の原因になります。〇身体を冷やす食べ物は控えめに 生野菜や果物は身体を冷やす食べ物です。 秋から冬場は控えめがお勧めです。 冷たい飲…
    保健師ノンオイル料理研究家茨木くみ子ライフ総合
  26. HSPが自律神経失調症になったときの対処法は？仕事や日常生活を送る上でのポイントとは
    …ためには、朝起きたらコップ一杯の水を飲むこと、食物繊維や乳酸菌が含まれた食べ物を積極的に摂ることなど、腸に良い生活を意識しましょう。寝る前のスマートフ…
    精神科医しょうライフ総合
  27. 料理の手間ゼロで腸活できる！管理栄養士が教える「雑穀のススメ」
    …ります、管理栄養士の成松由佳（なりまつゆか）と申します。私自身が頑固な便秘を解消した経験と、管理栄養士としての知識・栄養アドバイスの経験を活かし「食事…
    成松由佳ライフ総合
  28. 精神疾患を防ぐ、心の病 予防法。
    …もとても大切です。私たちの身体は食べ物から出来ています。そして、心を作っている脳は、身体の一部であり、やっぱり食べ物によって、調子が大きく左右されます…
    竹内成彦ライフ総合
  29. 【最新】太りにくいフルーツランキング【ダイエット】1位はアボカド！
    …今回は新生活のために ダイエットをする方に向けて 前回に引き続いて身近な食べ物で太りにくい＝ 血糖値が上がりにくい低GI値の果物を ランキング形式でご…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  30. 10代・20代の生理にまつわる不安を解消したい
    …よ。例えば、生理までにやるべきことを前倒しにし生理前後の負担を減らしたり食べ物や睡眠時間を調整すること、イライラしたときの自分の機嫌をとるためにどうし…
    理学療法士/ケイシーライフ総合
  31. 【半年で−26kg減】華原朋美さんのダイエットリバウンド対策！プチ断食の効果とは？
    …め、ばい菌やウイルスなどを処理しやすくなり、 免疫力が上がります。4　便秘が解消しやすくなる食事と食事の時間をあまり空けずに 食べ続けていると、 消化…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  32. 5日で5kg痩せる？話題の韓国式 IU（アイユー）ダイエットとは | リバウンドしない方法
    …100gあたり約3gを含みます。食物繊維は腸内環境を整える作用があり、 便秘解消や肌荒れ予防に役立ちます。さつまいもに含まれるカリウムには 余分な水分や…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  33. お腹回りのポッコリを早く解消する方法【連休で食べ過ぎてリセットしたい人向け】意外な原因とは？
    早く出たお腹を解消してリセットするには、早く食べないように注意すること、お腹が膨みやすい食べ物を 食べ過ぎないようにすること、便秘の改善や予防にも役立ち、…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  34. ファスティングの効果•正しいやり方•回復食・徹底解剖！意味がないって本当？
    …(腎臓に優しい習慣・便秘の改善・解消)現在の健康問題で多いのが 偏った食生活です。ジャンクフードや 高糖質のものを食べ過ぎる影響で 栄養バランスが崩れ、便秘になりやすく、…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  35. 10日で5キロ痩せる具体的方法
    減らせるものが多く存在しており今回は脂肪だけでなく むくみや老廃物、便秘の解消も考慮し トータルして5キロ痩せる方法です。糖質の高いものを食べすぎると…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  36. -3kgを叶える！カエル足＆腸もみでおなかスッキリ！正しい腸活で汚れを一掃できるって？
    …本来の動きを取り戻し、 便の排せつがスムーズに！下腹ポッコリが解消！下腹ぽっこり解消下腹ポッコリの原因は、 便秘やガスが溜まることによるハリ、 そして筋肉の衰えか…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合

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