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【40代、50代・リンパケアできれい＆健康】日本古来のおじぎで体幹を鍛えてリンパが流れる体に！…おじぎをするとき、どんな姿勢でしているだろうか？ 日本古来のおじぎを実践すると、体幹を鍛えることができる。「リンパが流れる体をつくる」ためには、この体幹をしっかり…OurAgeライフ総合
“琉球手技”で沖縄・東京ともリピーター続出 予約がとれないトップエステティシャン伊是名祐子さん…あるのですが、それぞれコシを入れたり、しなやかに体重移動をしたりと、体幹を鍛えるような動きが多くあります。私自身も、3歳から琉球舞踊を習っていますが、…WWDJAPAN.com経済総合
岡山県で唯一ウェイクボードのプロになった中学生 「日本でトップになって表彰台に乗りたい」【こどもミライパーク】…しい技がポンってできたりしてる」 もう1つの特徴は「体幹の強さ」。体幹を鍛えるためのバランスボールを使ったトレーニングは、動体視力を鍛えるための素早…KSB瀬戸内海放送岡山
逆立ちは筋トレと美容に効果的！ ”モデル”ケンダル・ジェンナー似の美女ビルダーも実践…る。これで歩くのだからかなりハードなトレーニングとなる。さらに腹筋や体幹を鍛えることができるのだ。 また、健康には重力でぽっこり下腹の内臓下垂が元に…イーファイトスポーツ総合
東京五輪金メダリスト【阿部一二三・詩兄妹】インタビュー。柔道家として、ふたりがめざす「未来」…一心で、本当に柔道しかしていなかったです。小学生のときから父と一緒に体幹を鍛えるトレーニングなど、いろいろと考えながら取り組んでいました。今振り返って…SPUR.JPライフ総合
カッコいい姿勢に導く背筋サポーター、インナーに着用するだけ…ろ、25％オフの4480円（早割）から。 ●筋肉をストレッチしながら体幹を鍛える 「STYLE ARTIST SMART LIGHT」は、伸縮性の高…BCNIT総合
たった3分で「なんかやせた？」細見えの極意と「体で引き締めるべき部位」…上にも役立ちます。 ■寝転ぶだけ！超簡単な2ポーズからスタート 「体幹を鍛えることは姿勢の改善にもつながる」と河村さん。「トレーニングによる引き締め…CHANTO WEBライフ総合
そもそも「体幹を鍛える」メリットって？プランクからつくるベストコンディション…ウェイトリフティングに関連して、「体幹を引き締める」という表現を耳にしたことが誰しもあるはずです。体幹の強さは欠かせません。 それは以前の記事でもお…ライフハッカー・ジャパンヘルス
「結婚式は早めに準備したい」1年前に式場予約した27歳女性が驚く「準備できない」現実…元気な身体作りが重要です」とのアドバイスも。 後半は身体全体を使って体幹を鍛えるストレッチや結婚式当日の長時間の立ち姿に備えて股関節のエクササイズなどを行いました。現代ビジネスライフ総合
大下容子『ワイド！スクランブル』26年継続で明かした責任感「今日1日に全力を尽くす」…走れなくなりました（笑）。いまはもう無理をしないように、ストレッチや体幹を鍛える軽めのトレーニングを中心にやっています。 ただ、仕事で疲れたときは、“…女性自身エンタメ総合
【40代・50代】老けて見える人にありがちな行動3選…に力を入れ、両足でしっかり立ち、電車の揺れから体のバランスを保つ事で体幹を鍛えることなどを意識する。・駅の階段をつねに利用するなどして、日常生活に運動を取り入れる。45歳から変われましたライフ総合
魅せる体の作り方…人気ストリッパー翔田真央さんに聞いた…って始めたのがピラティスなんです」 ピラティスはインナーマッスル、体幹を鍛えるのでムキムキにならず引き締まったきれいな身体作りができる。そのうえ、身…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
〈40代からの痩せ体質作り〉バランスよくキレイに痩せる効果抜群体幹トレーニング３選年齢を理由にやらないのは勿体無いんです。 ■体幹を鍛えるメリット ではキレイに痩せるために体幹を鍛える事で何にいいの？という方に４つのメリットをご紹介します！…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】運動が苦手な女性でもできる！腹横筋・腹斜筋を鍛える体幹トレーニング…体幹を鍛えると、姿勢がよくなり疲れない、ポッコリお腹が引き締まる、などいいことだらけ。ただ体幹トレーニングにはむずかしそうな印象が。そこで運動不足の…OurAgeライフ総合
市毛良枝「90歳を過ぎた車椅子の母とオレゴン旅行へ。声も発しなくなっていた母の表情は、オレゴンで生き生きと別人のように変わっていった」…ではないかと踏んでいます。そのためには食生活を整えて病気を予防する、体幹を鍛えるために全身運動を日常的に行うことが重要だと考えているのですが……。 人…婦人公論.jpエンタメ総合
松平健「お弁当を作っていた息子も、高校3年生に。最近は健康第一で、世代を超えて楽しめる舞台をつくる」…たり。仕事で地方に行った時も、必ずホテルのまわりを歩きますね。あとは体幹を鍛えるために、時々ジムにも行っています。 60歳を過ぎたあたりから、お酒の量…婦人公論.jpエンタメ総合
加賀まりこ×内田有紀「20代の時に女優を一度休業して、30歳で復帰。まりこさんに再会、気合を入れられ目が覚めた」…演舞場には花道があるから、しっかり歩きたいと思ったのね。そのためには体幹を鍛えるピラティスがいいと判断したの。年齢的にも寝たままで運動できるのはよかったし。婦人公論.jpエンタメ総合
美容代は月50万以上！話題の美容家・大野真理子さん（44）「ここから十年はたるみケアを極める！」｜STORY…骨が痩せ、肉がたるみ、シワが増えるという3段階でエイジングは進むので、体幹を鍛えることが大切です。私は常に首を正しい位置に置いて、姿勢を引き上げることを…magacolライフ総合
起業家が講師の高専など…全国から注目を集める徳島・神山町の「ユニークな教育」[FRaU]…全国から人が集まるまちがあります。これまでにない暮らしのスタイルやユニークな取り組みで「ここに住んでみたい！」という人が急増中。人気の秘密を探りに、…講談社 JOSEISHI.NETライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛える前に、まずこれ！インナーマッスルの柔軟「ストレッチ」／女性向け体幹トレーニング…体幹力がつくと、姿勢がよくなり、疲れにくくなる、太りにくくなるなどのメリットがある。かといって、そもそも姿勢が崩れている人が、硬い体でやみくもに体幹…OurAgeライフ総合
もう一度歩けるように…7歳女子YouTuberの思い 人気の裏側で、家族との壮絶リハビリ「頑張れないのは本当にやりたいと思ってない」…などと励ますりおなちゃんのパパとママ。自宅での自主トレでのポイントや体幹を鍛えることにつながる日常での動作などを伝えるトレーナーの言葉にも、熱心に耳を傾けます。まいどなニュースライフ総合
体幹を鍛える＆ガチガチもも裏をゆるめて丸い背中を伸ばす「杖のポーズ」【壁の前に座るだけ】…姿勢の悪さは何となく自覚している、気がついた時にピンと背筋を伸ばしてみるけれど、時間が経てばまた元に戻ってしまう…そんな経験はありませんか？今回は正…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【腰痛を元から治す簡単セルフケア】腰痛を改善するには、体を動かす、動かさない、どっちが正解？…って猫背や前かがみになるので、腰痛のリスクが高まります。 ですから、体幹を鍛えることも腰痛改善の大事なポイントです。 体幹を構成するのはお腹の腹直筋や…OurAgeライフ総合
【整形外科医に聞く】医学的に「肩こり」はどんな疾患かご存知ですか？…そのためには、体幹を鍛えることが必要です。たとえばドローインといって、深呼吸しながらお腹を凹ませたり膨らませたりする運動は体幹を鍛えるのに役立ちます。Medical DOCライフ総合
千葉ジェッツ・金近廉選手「ほとんど筋肉だけで、3か月で7kgほど増やしました」…「バスケットボールは相手とカラダの接触が多いスポーツなので、当たり負けしないよう体幹を鍛えることが不可欠です。全身のトレーニングをする時も、体幹に力が入っていない…ananwebエンタメ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛えたいなら、まずは「ドローイン」呼吸法でインナーマッスルを強化…った体幹の筋肉を効果的に鍛えられる ドローインで体の軸を安定させる体幹を鍛えるために欠かせないのがドローイン。木場さんによるとドローインを1日3回3…OurAgeライフ総合
【腰痛を元から治す簡単セルフケア】40代、50代女性に多い腰痛の悩み。そもそも腰痛って？放っておくとなぜよくないの？…少し痛みがやわらいできたら、腰に負担をかけない正しい姿勢を保つために体幹を鍛えるトレーニングも取り入れるのが理想的。 また、腰を丸めて前かがみになると…OurAgeライフ総合
〈40歳からでもキレイに痩せる〉バランスよく痩せるポイントは体幹！…うか？年齢を理由にやらないのは勿体無いんです。体幹を鍛えるメリットではキレイに痩せるために体幹を鍛える事で何にいいの？という方に４つのメリットをご紹介…楽やせ美身術 長沢美月ライフ総合
芹澤優「声優やアイドルの仕事では、自然と体幹が鍛えられます」 こだわりの美容習慣…声優、アイドル、歌手としてマルチに活躍する芹澤優さん。朝から声量を求められる声の演技や、アイドルとして常に高い美意識でスタイルを維持するなど、体のあ…ananwebエンタメ総合
わき腹のたるみ脂肪がすっきり！たった１分「かんぬきのポーズ」【ストレッチ初心者におすすめ】…にもつながります。体幹とは、手足・頭をのぞいた胴体部分のことを指し、体幹を鍛えることで「姿勢の安定」「身体の引き締め」「基礎代謝の向上」などが期待できます。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
大崎市三本木で珍しいスポーツの体験会に猛烈に誘われたので行ってみたら想像以上に楽しかった…クラインのHPはこちらおおおおすごい。スラックラインはバランス感覚や体幹を鍛えることができるとのことで、普段運動不足な私にはピッタリ。よし。体験だまず…ささキジ宮城
【高知市】ぽっこりお腹を撃退するなら3月1日にオープンした複合施設「KOCHI BASE」へ！…解決して腰痛のない生活を目指します。ピラティスとはインナーマッスルや体幹を鍛えることで身体の歪みを矯正し、代謝アップを図ること。滞っていた血流やリンパ…ゆずゆ高知
「夜中に3回以上起きたら死亡率2倍」“夜間頻尿”を改善！医師が教える「尿活トレーニング」…の筋肉も間接的にストレッチされ、柔軟性が高まります」 具体的には、体幹を鍛えるプランク、下半身を鍛えるスクワット、あおむけに寝て膝を立てた体勢で肛門…週刊女性PRIMEライフ総合
自転車声優・野島裕史、石垣島トライアスロンに向けた手応えは？「ここ数年で一番モチベーションが上がっている」…そして、あとはジムでのトレーニング、いわゆる筋トレです。これも基礎的な筋肉だったり、体幹を鍛えるために続けています。しかも最近、家の近所にトレーニングジムがオープンし…TOKYO FM＋ライフ総合
おばたのお兄さん、生後6カ月の息子を寝かしつける動画に反響「共感がすぎる」「仰向けにしてあげて」…ないこどもの寝かしつけ。そこには、試練と感動が、あるんです。人はなぜ体幹を鍛えるのか。この時のためだ。映画一本見た満足感が、ここにある」とつづり、息子…ABEMA TIMESエンタメ総合
筋肉女子レスラー・飯田沙耶 大ケガを乗り越えて知ったプロレスと筋トレのつなげ方【飯田沙耶（後編）】…こに気づいて、ケガを治してからはジャンプで着地した瞬間を意識して脚の体幹を鍛えるようになったし、ラリアットを打つときの筋肉とか、実際に試合で使う筋肉、…VITUP!スポーツ総合
木野花『ブギウギ』でスズ子を見守る家政婦「大野さん」を熱演。76歳、股関節の手術後3ヵ月で舞台復帰を果たせた理由」…プして10数えるのを1セット。3回繰り返します。 もう一つは、腹筋と体幹を鍛える運動、プランク。うつぶせで足の爪先と前腕を床につき、腰を浮かせてキープ…婦人公論.jpライフ総合
【対談連載】マルチクリエーター 広井王子（下）…ていますが、とにかく最低1年はケガをしない身体をつくるため、ひたすら体幹を鍛えることに費やします。 芳恵 その話をお聞きしただけで厳しさが伝わってきま…BCNIT総合
【5分ヨガ】姿勢を正してこりを予防！肩こり対策ヨガ｜Mart…き、肩を引き下げる。 筋力アップで肩こり予防「肘付き片脚プランク」体幹を鍛えることで、日常動作において肩の筋力を必要以上に使わなくてよい体の使い方が…magacolライフ総合
【宇治市】立命館宇治高校生が先生に！ 小学生にチアやバトンを教える「うーちゃ学校」が開催されました…リーディング部のみなさんの演技のぞみ整骨院グループの小川由智先生が、体幹を鍛える「コアキッズ体操」を教えてくださったり、バトントワリング部のみなさんか…さかみち京都
【基礎代謝アップ】薄着の季節がくる前に始めたい「体幹トレーニング」…アウターマッスルも鍛えていかないといけないのですよね。鍛えるメリット体幹を鍛えると、体に嬉しいメリットがたくさんあります！・姿勢が良くなる…背筋、腹筋…上村ゆいライフ総合
優木まおみ「みっともないとか言ってられない」芸能の仕事がゼロになった恐怖と、ピラティス講師として1からスタートした本気…きに、心と体が不調に陥り、なかなか戻らなかったんです。そんなころ、「体幹を鍛えるにはピラティスがいいらしい」という話を耳にして、近所の教室で習い始めた…CHANTO WEBエンタメ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹ってどこのこと？鍛えるべきアウターマッスルとインナーマッスル、7つの筋肉をイラスト解説…にメインで働く横隔膜、骨盤内臓器を支える骨盤底筋。 次回から効率的に体幹を鍛える方法を教えてもらう。 【教えてくれたのは】 木場克己さん 一般社団法…OurAgeライフ総合
かさばらないフラフープ見つけた！テレビを観ながら動いてキープが体幹に効く【これ買ってよかった】…フラフープ子どもの頃はいつまででもできたような気がするフラフープ。体幹を鍛えるのに良いと聞いて、購入しました。 シェイプアップフラフープは、クッショ…ライフハッカー・ジャパンヘルス
前ではなく横向きや後ろ向きで馬の背に 乗馬で癒しの効果も期待される「ホースセラピー」…ったが、馬の複雑な動きが体幹に良い刺激になるというのが実感できたし、体幹を鍛えるリハビリというのはなかなかできない。普段のリハビリに加えて、プラスアル…CBCテレビ社会
【5分ヨガ】下半身を鍛えながら脇腹を伸ばす！柔軟性アップヨガ｜Mart…をかけたまま行う。 ・両肘同士を左右に引き合って、胸を大きく開く。 体幹を鍛える「スクワット前屈」下半身の筋力を強化しめながら、同時に上半身の姿勢を…magacolライフ総合
【40代・50代が体幹を鍛えるメリット】 「ぽっこりお腹が引き締まる」「疲れない」「腰痛予防」他にもいろいろあります！／プロトレーナー木場克己さん…姿勢を支え、体を動かす起点となる場所＝体幹は、大人世代ほど強化したいところ。体幹トレーニングの第一人者・木場克己さんが鍛え方を指南してくれた。OurAgeライフ総合
《主演舞台は完売》沢尻エリカ(37)新恋人が語る「彼女のエネルギー」【全文公開】…「今日は東京公演の最後でしたかね。無事に東京、終わったっすね」 沢尻エリカ(37)の復帰舞台について感慨深げに呟くのは、週刊誌にたびたび同棲を報じ…文春オンラインエンタメ総合
アラ還の今こそチャレンジ！ 美容界のロイヤルファミリー・君島一家の美しさの秘訣…60歳まであと1年。 健康と体力の維持を強化中59歳になるので、体力維持のため体幹を鍛えるのは必須。2023年は腸活も始めました。食生活を見直しつつ、代謝が落ち…MAQUIA ONLINEライフ総合
〈50歳からの体幹強化〉バランスよく痩せるポイントは体幹！壁を使うからキツくない体幹エクサ…なあなたにおすすめ！片脚立ちで行うヨガのバランスポーズをアレンジした体幹を鍛えるエクササイズです。筋力やバランス力に自信のない人でも大丈夫！サポートと…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
