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認知症になった人は睡眠時の"目の動き"が違う…60歳超健常者の12年後の追跡調査で判明「脳と睡眠の血流関係」…後、しばらくするとレム睡眠に入り、再びノンレム睡眠に入るが、このサイクルを何回か繰り返すうちにノンレム睡眠が徐々に浅くなりレム睡眠が増えていく。 「…プレジデントオンラインライフ総合
【忙しい人ほど実は寝ている？】睡眠のエキスパートに教わる“いい睡眠”とは…を指すのでしょうか？ 「“ノンレム睡眠”の中でも最も深い“深睡眠”が安定して取れていて、一方で夢を見る睡眠である“レム睡眠”も安定して周期的に取れてい…LEEライフ総合
年間15兆～20兆円の国家的損失…「日本人の睡眠不足」が国家レベルで解決すべき問題なワケ…命現象を解き明かしていけるようになると考えられます。 例えば、レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルにしても、いくつかのパターンに類型化しようとすると、や…文春オンライン社会
ガーミンのスマートウォッチ、睡眠分析はどう見る？ 重要な指標は3つ…つあるといいます。 ■深いノンレム睡眠を多くとる まず最重要のポイントが「深いノンレム睡眠」の時間。何よりも深いノンレム睡眠の時間を確保することで、回…マイナビニュースIT総合
【夜中に目覚めず朝までぐっすり快眠】カリスマトレーナーが教える「睡眠の質を高める6つのポイント」とは？…20分ほどでいいので仮眠をとってみてください。 眠りに落ちるとまずノンレム睡眠という脳も身体も完全に休息している状態になり、この時に身体の修復が行わ…ダイヤモンド・オンライン社会
「歯ぎしり」は歯周病を悪化させ全身の健康を害する危険あり…ントロールすることが難しい。 最近の研究で、歯ぎしりは深いノンレム睡眠から浅いレム睡眠に切り替わる時間帯に起こりやすいことが分かっているが、原因はは…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
【毎日書評】極めよ、眠り。本当にパフォーマンスがあがる「睡眠戦略」3つの大原則…最新研究で明らかになった「浅いノンレム睡眠」のすごい役割ご存知のように睡眠には大きく分けて「レム睡眠」「浅いノンレム睡眠」「深いノンレム睡眠」の3種類があります…ライフハッカー・ジャパンヘルス
大谷翔平の「長眠」は語学や楽器の勉強時に最適 子育て中の親にうれしい黒柳徹子「二分割睡眠」も…すい「レム睡眠」。起きている間に脳を極限まで追い込み、10時間たっぷり眠ることで、夢の中さえもトレーニングの場に変える。さらに「浅いノンレム睡眠」が、…AERA dot.ライフ総合
睡眠中は脳の代謝「デトックス能力」が低下するとの最新研究…システム」と呼んでいます。 この脳をクリーンに保つ働きは、睡眠、特にノンレム睡眠という深い睡眠の時に高まるという研究結果があり、それが事実として信じられてきました。日刊ゲンダイDIGITALヘルス
寝不足の子どもは「一生のハンデを背負う」可能性も…！ノーベル賞候補の睡眠学者が明かす“隠れ睡眠不足”の「恐ろしい実態」…ると、ごく短い中途覚醒は3度あったものの、それ以外の時間帯は深いノンレム睡眠やレム睡眠が安定して取れていたのです。簡単に言ってしまえば、不眠は気のせいだった。現代ビジネスライフ総合
その「発達障害」の症状、睡眠不足が原因かも…子どもに必要な睡眠時間は“8時間”の誤解が生む悲劇…ているレム睡眠と脳が休んでいるノンレム睡眠があります。レム睡眠とノンレム睡眠を4～5回くり返すと、十分に眠れたと感じます。レム睡眠とノンレム睡眠には、…現代ビジネスライフ総合
ぐっすり眠って、しっかり「休息」のスタンダード（専門家が監修）…思いますよ」 ノンレム睡眠とレム睡眠、両方を大切にする私たちは睡眠中に2つのサイクルを繰り返している。入眠後すぐに訪れるノンレム睡眠と、明け方に増え…Tarzan Webライフ総合
気絶のような寝落ちをすることも?50代会社員が陥った“魔の睡眠環境”…質を上げるためには室温が最重要…。 4:睡眠のリズム 眠りの深さとタイミングのこと。 ノンレム睡眠からレム睡眠、またノンレム睡眠とリズムがあり、このリズムが悪いことによって熟睡感（睡…FNNプライムオンラインライフ総合
動物の夢が教えてくれる、あなたの夢の意外な役割 - 記憶力アップの鍵は睡眠にあり？…役割Pixabay私たちが眠っている間、脳は「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」を繰り返しています。レム睡眠のレム（REM）とは急速眼球運動（Rapid Eye…いわさきはるかライフ総合
散らかった部屋では睡眠の質が下がる!? 今すぐ実践できる快眠の知恵（専門家が監修）…させる効果が期待できることを証明した。 短い仮眠で得られるのは浅めのノンレム睡眠。この間、脳内の老廃物が洗浄されたり情報過多になった記憶が整理されるこ…Tarzan Webライフ総合
なぜヒトの睡眠は2種類あるのか 実は全くの別モノ、睡眠専門医が詳しく解説特に大脳皮質が発達した霊長類ではノンレム睡眠の中でもより深いノンレム睡眠（徐波睡眠）の占める比率が大きくなる。深いノンレム睡眠中には大脳皮質の活動性の指標…ナショナル ジオグラフィック日本版科学
毎日取り入れたい！【いい睡眠】のために知っておきたい「基本知識3つ」…長さよりも質にこだわることが重要です。眠りには、レム睡眠（脳は起きていて体は眠っている）とノンレム睡眠（脳も体も眠っている）があり、睡眠中はこの2つを…VOCEライフ総合
睡眠で変わる！質の良い睡眠で得られるうれしい効果6つ…睡眠の種類睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠の2種類があります。この2つはセットになっていて、一晩に4～5回、一定のリズムで繰り返しています。 ■レム睡眠 カラダは…クックパッドニュースライフ総合
がん・認知症・糖尿病の可能性も…寿命を縮める「危険な眠り」30分以上の昼寝や激しい寝言は要注意…眠り・ノンレム睡眠と、夢を見る浅い眠り・レム睡眠の2種類があるが、最近の研究で注目されているのが、レム睡眠の重要性。 「これまでは、ノンレム睡眠が大事…週刊女性PRIMEライフ総合
なかなか寝付けないラウンド前夜 楽しみで興奮しているから眠れないの？「いや、それは睡眠タイプの老化です」…。夢を見る浅い睡眠だが、レム睡眠が短い人は寿命が短いというデータがあり、どちらも重要だ。中高年になると、朝方はノンレム睡眠でも最も深い睡眠は得にくくな…ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
【記憶力も改善！？神経学者や睡眠のエキスパートが推奨】睡眠に役立つ「ピンクノイズ」とは？…無意識的な聴覚への監視任務を軽減することで、脳波の活動を緩やかにし、ノンレム睡眠のように睡眠段階を深くするようです。」「高周波と低周波の均等なバランス…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【更年期女性の不眠問題】眠れない…夜中目が覚める…どうすれば？睡眠専門医が教える「不眠解消法」…れています。 睡眠の質を高めるために重要なのは、入眠直後の90分間のノンレム睡眠（脳も体も眠っている状態）をいかに深くするかです。 「入眠時の90分間…ヨガジャーナルオンラインヘルス
【睡眠不足】だと老化スピードが2倍！？「睡眠と老化のエイジング関係」をプロが解説！…します。その分泌量が増えるのが夜、寝ているときであり、特に深い睡眠（ノンレム睡眠）の際に多く分泌されることがわかっています。深い眠りにつくことができれ…VOCEライフ総合
アルツハイマーの予防に効く？「40Hz」と「深い睡眠」の実にふしぎな共通点…ており、脳血流も脳内各所でまちまちに増減している。しかし、ノンレム睡眠、特に深いノンレム睡眠では大脳皮質の広範な領域で神経活動リズムが0.05Hzのよ…ナショナル ジオグラフィック日本版科学
女性が「眠れない」原因は？ 睡眠専門医が不眠解消法を教えます！…井坂先生：睡眠の質を高めるために、もっとも重要なのは、入眠後すぐに訪れる90分間のノンレム睡眠（脳も体も眠っている状態）をいかに深くするかです。 入眠時の90分間に…yoiライフ総合
試験前日「寝る前にスマホでちょっとネット記事でも」が悲劇を…眠っている間に＜学習＞はどう進むのか…の後浅い眠りであるレム睡眠に入ります。一晩の眠りの中では、約90分のサイクルでレム睡眠とノンレム睡眠が交互に起こります。 レム睡眠においては、眠ってい…婦人公論.jpライフ総合
月経、妊娠準備も管理できる“指輪”誕生 血糖リスクも評価できるスマートリング、世界初か 埼玉の企業が開発 指にはめるだけで睡眠時間、心拍、血中酸素、ストレスも自動計測 家族の健康状態も共有可…）アルゴリズムに基づいて血糖リスクを総合的に評価する。 睡眠時間やノンレム睡眠などをチェックする自動睡眠モニター機能もある。女性の基礎体温をグラフ化…埼玉新聞埼玉
【毎日書評】毎日寝不足つづき…ずっと睡眠時間が足りないとどんな悪影響があるの？…以内の昼寝は健康維持に有効だというのです。 30分以上寝てしまうと、ノンレム睡眠に突入し眠りが深くなるため、目覚めたときに休まったと感じるより、頭が回…ライフハッカー・ジャパンヘルス
3人の医師がぶった斬り！「絶対にやらない健康法」バキバキ矯正・温活・風邪薬の真相…り、夢を見るレム睡眠と大脳を休めるノンレム睡眠が1.5時間周期で変動しているというのは周知の事実。 忙しいときでも、眠りが浅いレム睡眠に切り替わるタ…週刊女性PRIMEライフ総合
睡眠を考える──「質の良い眠りには、なぜ朝のタンパク質が欠かせないのか？」…大いに関係があります。まず「良い眠り」とは、①睡眠時間を十分確保できていること、②レム睡眠とノンレム睡眠がバランス良く繰り返されるなど、質が良いこと、③生体リズムが整っ…GQ JAPAN経済総合
バカリズム原案＆脚本ドラマ「ノンレムの窓」第6弾キャスト解禁 遠藤憲一・本郷奏多・松雪泰子が主演…原案・脚本ドラマの新作を放送することが決定した。深い眠りを意味する“ノンレム睡眠”。今回届ける“ちょっと不思議な3つのショートストーリー”は「夢なのか…モデルプレスエンタメ総合
Apple Watchの睡眠トラッカーに表示される「コア睡眠」とは？…い眠りをノンレム睡眠の段階4と呼び、独立した段階に分類することもありましたが、現在では段階3の一部とみなされています。) ・レム睡眠レム睡眠という名称…ライフハッカー・ジャパンヘルス
夜中のギャン泣きに、まず授乳⁉意外と知らない"ギャン泣き"対応方法…りには、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2つの眠りがあり、眠りの浅い「レム睡眠」と、眠りの深い「ノンレム睡眠」が交互に訪れます。このレム睡眠のときは、…ねんねのかなさん（三橋かな）ライフ総合
原案・脚本バカリズム『ノンレムの窓』第6弾が3.31放送決定 『PICU』倉光泰子も脚本で参加…り日本テレビ系にて放送されることが決定した。 深い眠りを意味する「ノンレム睡眠」。ちょっと不思議なショートストーリーは夢なのか？ それとも現実なのか…クランクイン！エンタメ総合
バカリズム原案＆脚本ドラマ「ノンレムの窓」第6弾決定「ある大物俳優さんが登場します」…とが決定した。 ◆新作は2つのオムニバスドラマ 深い眠りを意味する“ノンレム睡眠”。今回届ける“ちょっと不思議な3つのショートストーリー”は「夢なのか…モデルプレスエンタメ総合
健康寿命を削る「質の悪い睡眠」や「不眠」をもたらす食品とは？ 睡眠前の飲食だけではなかった…れる飽和脂肪酸は、脳や体の回復のために最も重要とされる徐波睡眠（深いノンレム睡眠）を減らす可能性がある。 白いパンやパスタに含まれる精製された炭水化物…ニューズウィーク日本版国際総合
睡眠を考える──「大谷翔平に学ぶ睡眠力。良い眠りは運動技能の向上を促す！」…マンスが発揮できない？ その通りです。一晩7.5時間寝るとして、ノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返しますが、起きる直前の浅い睡眠が運動技能の向上を促す時間…GQ JAPAN経済総合
サウナに入った日は快眠が期待できる３つの理由と、質の良い睡眠に理想のサウナのタイミングを紹介…、「サウナ入浴後はノンレム睡眠の時間が増える」といわれています。ノンレム睡眠とは深い睡眠状態も含まれる睡眠状態です。このノンレム睡眠によって私たちの体…rina 睡眠インテリアライフ総合
「良い睡眠が子どものこころを整える」子どもがしっかり眠れているかのチェックポイントとは…多い。睡眠のサイクルはレム睡眠とノンレム睡眠を合わせた90分ほどと言われていて、睡眠時随伴症にはレム睡眠時随伴症とノンレム睡眠時随伴症の2種類がありま…with onlineライフ総合
赤ちゃんが「突然寝なくなる」現象とは？乳幼児睡眠の専門家が解説…と深く眠っているわけではありません。眠りが浅くなったり（レム睡眠）、深くなったり（ノンレム睡眠）波のような睡眠サイクルを繰り返しています。その睡眠サイ…ねんねママ（和氣春花）ライフ総合
「睡眠を武器にする」―日本で唯一のスリープトレーナーが教える睡眠によるパフォーマンスアップの秘訣とは…ンディショニングというか戦術的に考えないといけません」。 また、ノンレム睡眠とレム睡眠がバランスよくリズムが整っていることが大事で、「寝入ったときの深…土井麻由実野球
5時間睡眠でも大丈夫？昼寝で補える？睡眠にまつわる3つの「ウワサ」を米専門家が解説…っても、夜の睡眠と完全に置き換えることはできない。 昼寝では「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」を交互に繰り返す睡眠サイクルを回しきることができないため、長…ウィメンズヘルスヘルス
500人のシニアに聞いた、あなたが老いを実感した50の意外なタイミング…低下すると言われています。すなわち歳をとると、深い眠りのノンレム睡眠が短くなり、浅いレム睡眠の時間が長くなると言われています。睡眠途中における覚醒も多…斉藤徹社会
意外と知らない「夢遊病」の原因って？危険性と治療法も解説…常な行動」で、睡眠麻痺（金縛り）も睡眠時随伴症に含まれる。 夢遊病はノンレム睡眠のもっとも深いステージ、つまり余波睡眠の間に起こる。アトチェケン博士い…ウィメンズヘルスライフ総合
【不眠レベルをチェック】更年期女性の半数が不眠！ あなたはちゃんと眠れている？…不眠の4つのタイプ《レム睡眠とノンレム睡眠》 睡眠には2種類あります。脳が休んでいて、筋肉の緊張はまだゆるんでいないのがノンレム睡眠、身体を休める時間で…with onlineライフ総合
初夢は見た？夢をよく見る人、見ない人がいる理由…深い睡眠状態を含むノンレム睡眠と、脳は活動している状態のレム睡眠を数クール繰り返しています。 ノンレム睡眠中は抽象的な夢、レム睡眠中は具体性、ストーリ…rina 睡眠インテリアライフ総合
堀田茜さん「忙しいときほど、寝なくちゃいけないのに眠れない…」睡眠のプロ・小林麻利子さんに相談してみた｜CLASSY.小林：40度ちょうどのお湯に15分浸かること。そうするとその後深いノンレム睡眠に入る回数が増えたという大学の研究結果があるんです。シャワーだけで終わ…magacolエンタメ総合
放っておくと危険？自律神経失調症の特徴と整えるためのセルフケア方法…は記憶の整理や定着をおこなうレム睡眠と、脳や肉体を休めるための深い睡眠と呼ばれるノンレム睡眠に分けられます。ノンレム睡眠は入眠後に一気に深い眠りに入り…精神科医しょうライフ総合
リアルな幻覚と睡眠障害【レビー小体型認知症】の特徴4選。介護福祉士がイラストでわかりやすく解説…浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）が交互に繰り返されます。眠りの浅いときに、奇声を上げたり、手足をバタつかせるなどの『レム睡眠行動異常症』…【介護マンガ】夢はるかライフ総合
心霊現象ではない!?金縛りの原因と、金縛りになりやすい条件３選…れています。 通常入眠時には頭を休ませるノンレム睡眠が現れていますが、これが何らかの影響で体を休ませるレム睡眠が現れてしまうことがあります。この時、脳…rina 睡眠インテリアライフ総合
